Hoe een honkbal te werpen

Honkbal is een van de meest geliefde Amerikaanse bezigheden. Je kunt echter nog steeds leren pitchen, waar ter wereld je ook bent! Om goed te leren pitchen, is toewijding, een goed begrip van de mechanica van het pitchen en een voorliefde voor het spel nodig. Opmerking: alle aanwijzingen zijn voor een rechtshandige werper. Als je een lefty bent, volg dan dezelfde stappen, maar spiegel elke actie.

Stappen

Een deel een van 4: De grepen leren

1. een Kies je grip. Er zijn veel verschillende manieren om de bal vast te pakken (hieronder weergegeven). Houd de bal in je handschoen terwijl je dit doet, en begin pas met bewegen als je een comfortabele grip hebt. De verschillende grepen zijn belangrijk om te leren, omdat ze je helpen om de bal op verschillende manieren te werpen.
2. 2 Probeer de Fastball met vier naden. Deze velden zijn de snelste in honkbal, met een gemiddelde snelheid van ongeveer 153 km / u. Spreid je vingers lichtjes met de toppen, nauwelijks over de veters van de bal.
3. 3 Probeer de Fastball met twee naden. Deze toonhoogte is iets langzamer en minder nauwkeurig dan de viernaad, maar hij buigt ook naarmate hij de slagman bereikt, waardoor hij moeilijker te raken is. Om vast te houden, pakt u de bal met uw wijs- en middelvinger langs de naden.
4. 4 Probeer de Verandering. Dit veld beweegt nogal in de lucht. Plaats je duim en wijsvinger in een cirkel en gebruik dan je andere drie vingers om het honkbal te centreren.
5. 5 Probeer de Curveball. Houd je wijsvinger en midden rechts en strak naast elkaar op de naden.Gooizoals je normaal doet, maar knip je pols wanneer je de bocht gooit.
6. 6 Probeer de Schuifregelaar. Een schuifregelaar lijkt op een fastball tot de laatste seconde, wanneer deze naar één kant buigt. Grijp met uw wijs- en middelvinger over de naad op het breedste punt.
7. 7 Probeer de Gespleten vinger. Deze worp lijkt een fastball te zijn, maar zal vallen als hij de slagman nadert, waardoor hij moeilijk te raken is. Je hebt grote handen nodig om deze pitch effectief te gooien. Houd de bal vast alsof je zou doen voor de fastball met twee naden. Draai de bal naar jezelf toe, zodat je vingers langs de hoefijzernaad komen. Spreid je vingers naar de buitenkant van de naden en plaats je duim direct onder de bal.
8. 8 Probeer de Forkball. Deze bal is bijna niet te raken als hij goed wordt gegooid. Klem de bal tussen je wijs- en middelvinger.
9. 9 Probeer de Knuckleball. Deze bal zal wiebelen terwijl hij naar het beslag beweegt. Graaf je vingernagels in het midden van de balnaden. Advertentie

Een deel 2 van 4: De bal gooien

1. een Kom in opwindpositie. Plaats beide voeten op schouderbreedte uit elkaar en sta recht op de heuvel met je tenen naar voren hangend, en kijk recht naar je vanger, je tenen naar hem gericht met je hielen op het rubber. Houd uw handschoen voor uw borst, met uw ellebogen op beide zijden van uw romp. Sommige werpers staan ​​liever met hun pasbeen iets achter hun andere been. Dit is optioneel en werkt mogelijk niet voor iedereen.
   • Je moet in de uitgerekte positie beginnen als er lopers op de honken staan. Plaats uw voeten zo dat ze naar het derde honk wijzen als u rechtshandig gooit of het eerste honk als u linkshandig gooit. Het stretchen is een snellere manier om te pitchen en je kunt meer balans behouden, wat resulteert in meer controle. Je rechtervoet moet tegen het rubber worden geplaatst, met je andere voet een tot vijf centimeter naar voren. Hierdoor kun je een volledige rotatie met je heupen krijgen, waardoor je harder gaat gooien. Als je begint met je pasbeen iets naar achteren, verplaats je gewicht dan gewoon naar dat achterbeen.
2. 2 Maak een kleine stap met je linkervoet naar links. Verplaats uw gewicht naar uw linkervoet, zodat u uw rechtervoet kunt optillen en naast het rubber kunt plaatsen (of uw rechtervoet in deze positie kunt draaien, wat het meest comfortabel is), zodat de rechterkant van uw rechtervoet tegen de heuvel.
3. 3 Til je linkerbeen op tot het punt waarop je dijbeen parallel komt te lopen met de grond of hoger. Je lichaam zou in de vorige stap met je rechtervoet moeten zijn begonnen te bewegen en aan het einde van deze stap zou je lichaam naar het derde honk gericht moeten zijn in plaats van naar de thuisplaat.
4. 4 Breek uw armen in een neerwaartse halfcirkelvormige beweging. Je voorarm moet gesloten blijven en je voorste elleboog moet in een comfortabele hoek staan ​​(45-90 graden). Je werparm moet raken wat je 'sweet spot' wordt genoemd, het punt waar je werparm zich tijdens je beweging op het laagste punt bevindt. Normaal gesproken is het op het punt waar uw arm bijna loodrecht op de grond staat, met een lichte buiging in uw elleboog. Zorg ervoor dat uw lichaam tijdens deze stap naar het derde honk blijft gericht en dat u uw goede plek raakt voordat u doorgaat naar de volgende stap.
5. 5 Laat uw been zo dicht mogelijk bij de grond zakken zonder het aan te raken, en stap dan naar buiten. Doe dit tegelijkertijd met het bewegen van uw armen (de vorige stap). Om uw been te laten zakken, buigt u uw rechterknie totdat uw linkerbeen zich dicht bij de grond bevindt zonder de grond te raken. Stap niet naar buiten voordat u uw linkerbeen volledig heeft laten zakken, anders verliest u aanzienlijk kracht. Uw voorbeen moet een gebogen 'naar beneden en naar buiten' zwaai naar huis hebben. Terwijl u dit doet, begint u uw werparm uit de sweet spot te heffen zodat deze parallel is aan de grond, zonder dat uw elleboog naar uw heup kan zakken.
6. 6 Land je voorste voet in een gesloten hoek. Met andere woorden, als de landing van uw voet in een hoek van 90 graden naar de plaat is gericht, landt u uw voet in een hoek van 75 graden. Dit zal je lichaam in een krachtpositie brengen. Je krachtpositie is de positie waarbij je benen volledig gestrekt zijn met je heupen en armen nog steeds gesloten, klaar om je arm naar de plaat te slingeren.
7. 7 Druk af met uw achterste voet, vanuit de krachtpositie. Trek met je voorste voet naar voren door vanuit die hoek van 75 graden in een hoek van 90 graden te draaien. Zorg ervoor dat u dit scharnier maakt voordat u uw bovenlichaam openzwaait en uw linkerarm naar het eerste honk trekt. Door vroeg te draaien, kun je kracht genereren met je heupen en meer een zweepactie voor je rechterarm creëren. Je werpende elleboog moet tijdens deze stap uitgelijnd zijn met je schouders (horizontaal natuurlijk).
   • De meest voorkomende fout die werpers maken, is hun armen voor hun heupen te openen, waardoor de kracht die wordt gegenereerd door hun benen wordt verwijderd, waardoor de werpers minder snelheid hebben en de spanning op hun armen toeneemt.
8. 8 Strek uw werparm zo ver mogelijk uit en laat de bal van uw pols glijden. Knip niet met uw pols, dit kan letsel veroorzaken. Je pols mag de bal niet geleiden, maar de bal moet je pols geleiden.
   • Tijdens uw beweging is het goed om uw pols in de gaten te houden. Terwijl u uw arm van uw sweet spot beweegt, moet uw pols naar achteren worden getrokken, waardoor de bal in uw hand wordt gespannen. Als je de bal loslaat, moet de bal dan van je pols glijden en eindigen met je pols volledig gebogen.
9. 9 Volg door. Strek uw arm zo ver mogelijk uit en laat uw achterbeen omhoog komen vanuit het voorwaartse momentum, en plaats het op de heuvel om in een veldpositie te komen. Advertentie

Een deel 3 van 4: Andere basisprincipes van pitching

1. een Denk eraan om in evenwicht te blijven. Pitchen is eigenlijk een reeks bewegingen die de werper doet zonder na te denken. De sleutel tot een goede worp is balans - zonder balans zal je worp waarschijnlijk nogal afwijkend zijn.
2. 2 Probeer consistent te zijn. Om het meest effectief te zijn, probeert u een consistente werphoek aan te houden voor al uw worpen. Sommige werpers gooien meer overhands door een curveball te gooien of dippen naar een zijarm terwijl ze een schuifregelaar gooien. Hoewel dit je misschien een betere controle of commando over je pitch geeft, kan het de slagman gemakkelijk een tip geven over de pitch die je gooit. Als je een consistente armhoek hebt, blijft de slagman gissen.
3. 3 Voorkom dat je werparm te pijnlijk wordt. Begin langzaam. Wikkel ijs rond uw arm en borst om de vorming van melkzuur te vertragen (de ophoping van melkzuur veroorzaakt pijn).
   • Ren 30 minuten nadat je hebt gegooid. Dit zorgt ervoor dat uw bloed circuleert en helpt het melkzuur dat zich in uw arm kan vormen, naar buiten te duwen.
   Advertentie

Een deel 4 van 4: Honkbal grepen

Community Q&A

• Vraag Wat zorgt ervoor dat een pitch verschuift? Donagan Topantwoordelijke Elke brekende toonhoogte - zoals een schuifregelaar - verandert zijn baan vanwege de spin die de werper op de bal zet wanneer hij deze loslaat. Het is letterlijk de wrijving met lucht en de 'lift' die het creëert die ervoor zorgt dat de bal naar links, rechts, omhoog of omlaag beweegt als hij de thuisplaat nadert.
• Vraag Zijn er tips om ervoor te zorgen dat het niet te ver naar buiten of naar binnen gaat? Je moet gewoon oefenen. Als je eenmaal blijft gooien, raak je eraan gewend om de bal op het juiste moment los te laten.
• Vraag Hoeveel innings of totale pitches moet ik tijdens een wedstrijd gooien? Donagan Top Answerer Jeugdcompetities hebben regels die bepalen hoeveel velden jonge werpers per dag mogen gooien en hoeveel dagen rust hij moet nemen tussen de uitstapjes.
• Vraag Wat is een snelle bal gesneden? Donagan Top Answerer Het is een fastball die zich een beetje gedraagt ​​als een curveball. Zie het artikel van wikiHow, 'How to Throw a Cut Fastball.'
• Vraag: Ik werp goed zonder slagman, maar als er een slagman komt, kan ik niet recht gooien. Is er een manier om dit te voorkomen? Donagan Topbeantwoorder Je laat je afleiden door de aanwezigheid van de slagman. Concentreer je op de aanvalszone. Als je weet dat een bepaalde slagman moeite heeft om een ​​worp naar een bepaald deel van de slagzone te slaan, richt dan op dat deel. Richt bij twijfel naar de benedenhoek van de zone.
• Vraag Werkt dit ook voor het gooien van een softbal? Nee, de softbal is groter dan de honkbal en wordt anders gegooid.
• Vraag Waar moet ik op letten bij het pitchen? Kaden Kurten Richt op de aanvalszone. Dat is het gebied direct boven de thuisplaat tussen de knieën en oksels van de slagman. Dat is de gebruikelijke definitie van de slagzone, maar scheidsrechters hebben volledige discretie bij het interpreteren van die regel. Naarmate je beter wordt in het werpen, wil je je concentreren op het weghouden van de bal van de slagman en op kniehoogte.
• Vraag Hoe maak ik de toonhoogte hoger of lager? Gebruik een langere pas dan normaal om de toonhoogte hoger te maken en een kortere pas om deze lager te maken.
• Vraag Moet ik een pols-spin doen bij het gooien van een curve-bal? Nee. Maar hoe meer Engels of 'spin' je op de bal zet, hoe meer curve je krijgt. Wees voorzichtig met het draaien van uw pols, want u kunt meer schade aanrichten door te draaien op een ontsnappingspunt. Ik zou willen voorstellen dat je de snapback-methode probeert op het piek-break-away-punt, wat een veel effectievere spin op de bal zal veroorzaken, waardoor een sterke kromming ontstaat op de verplaatsing van je pitch.
• Vraag Kan een kruik iets om zijn pols dragen? Donagan Topbeantwoorders Spelers zijn meestal beperkt tot het dragen van alleen datgene dat in een teamuniform is inbegrepen. Als je zoiets als een zweetband bedoelt, is het misschien toegestaan, tenzij de scheidsrechter denkt dat het de slagmannen afleidt of anderszins een oneerlijk voordeel vormt voor de werper.