Sporten is een leuke manier om in vorm te blijven, maar tussen het zweet en de wijde uniformen is het niet altijd de meest aantrekkelijke activiteit. Maar soms wil je er goed uitzien, bijvoorbeeld wanneer je indruk probeert te maken op een verliefdheid of wanneer je voor een groot publiek speelt. Door je stijl te upgraden, voor jezelf te zorgen en een betere atleet te worden, speel je niet alleen als een kampioen, maar zie je er ook zo uit.
Stappen
Methode een van 3: Uw stijl verbeteren
- een Draag atletische kleding die de kenmerken benadrukt waarop u het meest trots bent. Pronk met de delen van je lichaam waar je van houdt en waar je je zelfverzekerd over voelt. Als je een meisje bent, draag dan bijvoorbeeld een korte spandex short om je lange benen te flatteren of een crop top om te pronken met je strakke buikspieren. Jongens kunnen mouwloze tanktops dragen om te pronken met gebeeldhouwde schouders en armen.
- Zorg ervoor dat de kleding die u kiest, geschikt is voor de sport die u beoefent. Superkorte shorts zijn bijvoorbeeld niet toegestaan in golf, wat knielange shorts vereist.
- Je kunt je atletische kleding ook aanpassen om ze flatterend te maken. Probeer een overhemd met een haarband naar achteren te trekken of rol de tailleband van je korte broek een keer op.
- 2 Kies een uniform in een maat die flatterend en toch comfortabel is. Je hebt ruimte nodig om vrij te bewegen, dus zorg ervoor dat je geen te strak uniform krijgt. Een overhemd dat echter te baggy is of een broek die te groot is, doet u qua uiterlijk ook niet goed. Te grote uniformen zien er slordig uit.
- Een uniform dat niet goed past, kan ook van invloed zijn op uw prestaties als u er constant aan sleept.
- Uniformen kunnen anders worden gesneden dan gewone kleding, dus u kunt niet vertrouwen op de maat op het label. Vraag je coach of je een paar maten kunt passen voordat je de jouwe bestelt.
- 3 Draag je haar in een sportieve stijl naar achteren getrokken als je lang haar hebt. Je haar uit je ogen houden is een must. Kies voor eenvoudige stijlen die alleen een elastische band nodig hebben in plaats van meer gecompliceerde stijlen die veel accessoires of tijd kosten om samen te stellen. Zowel jongens als meisjes met lang haar kunnen eenslanke paardenstaartofrommelige knot. Meisjes kunnen ook vlechten dragen, of het nu 2 boxervlechten zijn of een enkele Franse vlecht .
- Elastische hoofdbanden zijn een leuk atletisch accessoire om aan je look toe te voegen. Zoek er een met mooie prints en kleuren die bij je uniform of outfit passen.
- Vermijd haaraccessoires van hard metaal of plastic, zoals clips of schuifspelden. Ze zijn in veel sportcompetities niet toegestaan en kunnen pijn doen als je in het hoofd wordt geslagen.
- 4 Houd je make-up licht en natuurlijk als je een meisje bent dat het wil dragen. Draag geen volledige make-up tijdens het sporten. Als je een beetje make-up wilt dragen, kies dan voor doorschijnende, zweetbestendige producten die niet vlekken. Breng bijvoorbeeld waterproof mascara aan op je wimpers of veeg een getinte moisturizer over je wangen voor een vleugje brons.
- Foundation en concealer zijn lastig te dragen als je zweet. Maar je kunt het beste eentje op waterbasis gebruiken die beter aan je huid zal hechten zonder je poriën te verstoppen.
- Geef je lippen een vleugje kleur met een getinte lippenbalsem of een lipvlek die je natuurlijke lipkleur benadert, zoals bleekroze of nude.
Methode 2 van 3: Voor je lichaam zorgen
- een Draag geurende deodorant om slechte lichaamsgeur en zweetvlekken te voorkomen. Het is moeilijk om je goed te voelen over hoe je eruitziet als je naar lichaamsgeur ruikt of als je shirt onder je armen doorweekt is met pijnlijke pitvlekken. Breng een laag deodorant aan op je oksels voordat je gaat sporten. Kies een frisse, subtiele geur die slechte geuren verdoezelt.
- Deodorant is er in alle verschillende soorten, zoals gel roll-on, stick en spray. Als je iemand bent die erg zweet of stinkt, zoek dan naar een deodorant met klinische sterkte.
- In een mum van tijd kunt u handdesinfecterend middel gebruiken in plaats van deodorant.
- Bewaar een deodorant in reisformaat in je sporttas om deze tijdens de training of een wedstrijd opnieuw aan te brengen.
- 2 Bescherm uw huid tijdens buitensporten met zonnebrandcrème van minimaal SPF 30. Het overslaan van de zonnebrandcrème kan leiden tot zonnebrand, schilfering van de huid en zelfs huidkanker als het een normale gewoonte is. Breng zonnebrandcrème met een SPF 30 of hoger aan op alle blootgestelde huid ten minste 15 minuten voordat u naar buiten gaat.
- Een waterbestendige of zweetbestendige formule houdt het beste stand en loopt niet in uw ogen als u zweet.
- Opnieuw aanbrengen indien nodig of minstens om de 2 uur. Als u hevig zweet, moet u vaker opnieuw aanbrengen.
- 3 Veeg overtollig zweet vaak op met een handdoek. Druipen van het zweet ziet er niet altijd goed uit, vooral niet als je make-up draagt en het langs je gezicht loopt. Neem een kleine handdoek mee om jezelf indien nodig af te vegen.
- Microvezelhanddoeken zijn een goede keuze omdat ze zacht en absorberend zijn en niet te ruw voor je gezicht.
- Bewaar je handdoek in je sporttas of aan de zijlijn, zodat je hem tijdens pauzes gemakkelijk kunt pakken.
- 4 Drink veel water voor, tijdens en na het sporten. Blijf gehydrateerd zodat je lichaam goed kan functioneren en je er energiek en fris uitziet. Hoeveel u nodig heeft, hangt af van uw lichaamsgrootte, uw activiteitenniveau en het klimaat waarin u speelt. Drink minimaal 470 ml water voordat u gaat trainen, en daarna 120 tot 180 ml water. ml) water elke 15-20 minuten terwijl je speelt.
- Bonus: veel water drinken houdt je huid helder en stralend.
- Blijf hydrateren nadat je hebt gesport. Het is vooral belangrijk in de 30 minuten die volgen op uw activiteit.
- Als u langer dan 90 minuten traint, neem dan een sportdrankje met elektrolyten om de glycogeenspiegel van uw lichaam aan te vullen.
Methode 3 van 3: Een betere atleet worden
- een Speel zelfverzekerder door positieve zelfbespreking te gebruiken. Zelfvertrouwen is een van de meest aantrekkelijke eigenschappen die iemand kan hebben. Om je zelfrespect te vergroten en eventuele onzekerheden of negatieve gedachten weg te werken, brainstorm je over ten minste 5 dingen die je leuk vindt aan jezelf als atleet of dingen waar je goed in bent als het om je sport gaat.
- Je zou bijvoorbeeld tegen jezelf kunnen zeggen: 'Ik ben trots op mijn leiderschapskwaliteiten', 'Ik ben er trots op dat ik consequent 3-pointers kan laten zinken' of 'Ik heb de beste 40-yard dash-tijd in het team.'
- Als je moeite hebt met het bedenken van positieve dingen, vraag dan aan je vrienden, familie, teamgenoten en coaches waar ze denken dat je goed in bent.
- Schrijf je lijst op een vel papier of in de Notes-app op je telefoon, zodat je hem kunt onthouden wanneer je hem nodig hebt.
- 2 Toon uw passie voor de sport door 100% inspanning te leveren op het veld. Gepassioneerd zijn en toegewijd zijn aan wat je doet, is een geweldige kwaliteit. Het klinkt contra-intuïtief, maar hoe minder tijd je besteedt aan zorgen maken over hoe je eruitziet en hoe meer tijd je besteedt aan het focussen op je best doen en alles geven wat je hebt, hoe beter je eruit zult zien.
- Door het werk te doen en je best te doen, word je een meer bekwame atleet, waardoor je ook meer zelfvertrouwen krijgt.
- Als je bijvoorbeeld altijd de foto maakt als je de kans hebt op het voetbalveld, word je uiteindelijk beter in schieten en scoren. En iedereen houdt van de hoofdscorer!
- 3 Omarm de endorfines om je humeur een boost te geven. Sport en lichaamsbeweging verhoogt chemicaliën zoals endorfine, dopamine en geslachtshormonen. Deze chemicaliën zorgen ervoor dat je je van nature gelukkiger voelt, wat je humeur en energieniveau verbetert. Wees niet bang om te glimlachen terwijl je speelt. Geluk is een geweldige look voor iedereen.
- Zelfs 30 minuten lichaamsbeweging verhoogt de endorfine.
- 4 Houd een positieve houding aan ten opzichte van uw teamgenoten en concurrenten. Door met anderen om te gaan en vrolijk te zijn, zie je er goed uit. Respecteer je teamgenoten, wees een teamspeler en wees een goede sport voor het andere team. Om je houding te verbeteren, concentreer je je op wat er goed gaat in een game of in welke vaardigheden je goed bent. Misschien verlies je bijvoorbeeld, maar heb je net een geweldige pass gemaakt.
- Positieve visualisatie kan u helpen uzelf gerust te stellen en ook een positieve kijk te behouden. Stel je voor dat je goed presteert in een gedetailleerd scenario, zoals het matchpoint halen om het spel te winnen.
- Feliciteer teamgenoten wanneer ze een schot blokkeren of een doelpunt maken. U kunt hetzelfde doen voor uw tegenstanders, hoe onhandig het ook mag zijn. Het toont gratie en klasse.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe maak ik indruk op iemand die ook aan sport doet? Oefen de sport en speel op je best! Het tonen van inspanning en vaardigheid zou iemand moeten aantrekken die ook van sport houdt.
- Vraag Wat als mensen mij beoordelen omdat ik niet mager ben? Je hoeft niet mager te zijn om sexy te zijn - alle lichaamstypes zijn mooi! Probeer niet te focussen op wat andere mensen denken. Draag atletische kleding die u een comfortabel en zelfverzekerd gevoel geeft, zodat u zich tijdens het spelen kunt concentreren op uw best doen en plezier maken.
- Vraag De jongen die ik leuk vind, speelt honkbal en ik speel softbal. Zal ik indruk op hem maken, ook al is hij beter in wat hij doet? Als u blijk geeft van vastberadenheid en hard werken, dan garandeer ik u dat hij onder de indruk zal zijn. Als je beter wilt worden terwijl je nonchalant met hem flirt of praat, zeg dan iets als: 'Hé, wil je me helpen met deze oefening? Ik wil echt mijn [pitching / hitting / etc.] Verbeteren. '
- Vraag Wat als de sport die ik doe, zwemmen is? Kies een bril die bij uw gezicht past, net als bij een normale bril. Kies een kleurrijke of unieke pet die opvalt, en neem ook een mooie handdoek mee.
- Vraag Waarom moet ik mijn haar vastbinden en geen make-up dragen om goed te kunnen sporten? Door je haar vast te binden en make-up te verwijderen, kun je beter presteren. Make-up kan onhygiënisch zijn voor je huid als je zweet tijdens het spelen, en losse haren kunnen je zicht belemmeren wanneer het in je gezicht valt.
- Vraag Waar kun je het beste je haar vlechten voor sport? (Aan de zijkant, boxervlechten, aan de achterkant, enz.) Hoop watts Een Franse vlecht in de rug (of twee Franse vlechten) is een goede keuze. Boxervlechten zijn ook geweldig voor actieve mensen!
- Vraag Als er iemand was die me uit een voetbalelftal schopte, hoe zou ik hem dan laten zien dat ik sterk en goed in sport ben? Zz Senior Oefen uw beste vaardigheden alleen. Oefen ook degene die je nodig hebt om beter te worden. Op deze manier kunnen ze hun beslissing heroverwegen nadat ze hebben gezien hoe goed je bent en dat je bent verbeterd.
Advertentie
Tips
Tip indienen Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!Steun de educatieve missie van wikiHow
Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.
