Hoe je tijdens schooljaren zonder vrienden kunt leven

als jijheb geen vriendenop de middelbare school, middelbare school of universiteit is het gemakkelijk om je ontmoedigd en verdrietig te voelen, vooral als je omringd bent door uitgaande mensen met een druk sociaal leven. Hoewel het soms moeilijk kan zijn zonder vrienden te leven, hoef je geen grote sociale kring te hebben om gelukkig en productief te zijn. Je kunt je schooljaren zonder vrienden doorkomen door bevredigende hobby's te ontwikkelen, andere manieren te vinden om in je sociale behoeften te voorzien en voor je emotionele gezondheid te zorgen.

badmintonbewegingen

Stappen

Methode een van 4: Zorg voor uw emotionele gezondheid

1. een Overweeg de redenen waarom u geen vriendschappen heeft. Het ontbreken van vrienden kan verschillende oorzaken hebben. Neem de tijd om uw redenen te overwegen. Houd er ook rekening mee dat u ervoor kunt kiezen om uw situatie te veranderen en vrienden te zoeken als u dat wilt. Enkele vragen die u uzelf zou kunnen stellen om de reden te achterhalen waarom u op dit moment geen vrienden heeft, zijn:
   • Heeft u onlangs een ingrijpende verandering ondergaan? Weggaan naar de universiteit of verhuizen naar een nieuwe stad kan een van de redenen zijn waarom je misschien nog geen vrienden hebt. Evenzo kan ruzie met vrienden tot isolatie leiden. Bent u onlangs om de een of andere reden een vriend of een groep vrienden kwijtgeraakt?
   • Ben je van nature introvert? Als je de neiging hebt om alleen tijd door te brengen met andere mensen, dan ben je misschien introvert. Als dit het geval is, kan het hebben van geen vrienden te maken hebben met een voorkeur voor eenzaamheid. U kunt echter nog steeds vrienden hebben en uw eenzaamheid bewaren.
   • Heb je de laatste tijd last van emotionele onrust? Als je je al een tijdje neerslachtig voelt en niet in staat bent om jezelf te motiveren om vriendschap te zoeken, dan kan dit ook een van de redenen zijn waarom je geen vrienden hebt. Dan is het belangrijk om hulp te zoeken. Praat met je schooladviseur, iemand in het adviescentrum van je universiteit of een volwassene die je vertrouwt, zoals een ouder, leraar of religieuze leider.
2. 2 Accepteer jezelf zoals je bent. Het is belangrijk om jezelf te accepteren zoals je nu bent. Realiseer je dat er niets mis met je is omdat je verlegen, anders of gewoon niet erg sociaal bent. Je waarde als persoon wordt niet bepaald door hoeveel vrienden je hebt, dus laat niemand je een slecht gevoel over jezelf geven.
   • Als je leeftijdsgenoten je voor de gek proberen te houden, kom dan voor jezelf op. Ga niet fysiek ruzie maken, maar laat mensen weten dat je geen oplichter bent.
   • Als je in de toekomst meer vrienden wilt maken, is het accepteren van jezelf zoals je nu bent een belangrijke eerste stap.
3. 3 Beslis of je zelfs socialer wilt zijn of niet. Ondanks wat de samenleving en andere mensen je misschien vertellen, is het prima om tijd alleen door te brengen. Er is niets mis mee om stil, introvert en gereserveerd te zijn. Als je besluit dat je het niet erg vindt om geen goede vrienden te hebben, laat dan niemand je vertellen dat je voorkeur verkeerd is.
   • Houd er echter rekening mee dat de hele tijd alleen zijn ook niet gezond is. Je wilt misschien niet zo sociaal zijn als andere mensen, maar een zekere mate van socialisatie is gezond.
4. 4 Overweeg of u misschien last heeft van sociale angst of een andere aandoening. Als je nerveus wordt als je in de buurt bent van mensen, vraag jezelf dan af of sociale angst je ervan kan weerhouden om vrienden te maken. Andere aandoeningen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, ADHD en autisme kunnen het ook moeilijk maken om vriendschap te sluiten met anderen.
   • Als u denkt dat u een psychische stoornis heeft, vraag dan uw ouders om u naar een arts of therapeut te brengen.
5. 5 Ga naar een vertrouwenspersoon of therapeut. Als je je aanhoudend verdrietig of hopeloos voelt, praat dan met je schooladviseur of een therapeut. Ze kunnen je helpen je gevoelens tot op de bodem uit te zoeken en strategieën te ontwikkelen om sociaal om te gaan. Advertentie

Methode 2 van 4: Hobby's cultiveren

1. een Wees creatief. Gebruik je vrije tijd om een ​​creatieve vaardigheid te ontwikkelen, zoals tekenen, schrijven, naaien of beeldhouwen. Als je meer van techniek dan van kunst houdt, probeer dan foto's te bewerken in Photoshop of je eigen videogames te coderen. Creativiteit geeft je een uitlaatklep voor je emoties, en je vaardigheden kunnen je zelfs helpen om ooit een baan te vinden.
2. 2 Krijg wat beweging. Sporten is een geweldige eenzame hobby die uw humeur en zelfrespect verbetert, evenals uw gezondheid. Als je geen zin hebt om lid te worden van een sportteam, probeer dan hardlopen, fietsen of zwemmen. U kunt ook lid worden van de sportschool en gewichten heffen of de cardio-apparaten gebruiken.
   • Als je met een maatje wilt trainen, kun je een familielid vragen om met je te voetballen of tennissen, of je hond meenemen voor een lange wandeling.
   • Lid worden van een sportteam kan intimiderend aanvoelen, maar het kan een geweldige manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten.
3. 3 Verken je stad. Je hebt geen groep vrienden nodig om het huis uit te komen en te genieten. Als er een museum in de stad is dat je nog nooit hebt bezocht of een nieuw restaurant dat je graag wilt proberen, trakteer jezelf dan op een solo-dagje uit. Je kunt ook naar de film gaan, winkelen in je favoriete winkel of op een mooie dag gewoon door een park slenteren.
   • Als je kunt, overweeg dan om van omgeving te veranderen door een dag met de bus of trein naar een andere stad te gaan.
4. 4 Een nieuwe vaardigheid leren. Houd jezelf bezig door iets onder de knie te krijgen dat je altijd al hebt willen leren. Overweeg een nieuwe taal te studeren, aan uw kookvaardigheden te werken of een gratis online cursus te volgen over een onderwerp dat u interesseert. Je zult een goed gevoel over jezelf hebben als je vorderingen maakt, en je vaardigheid kan ook in de toekomst van pas komen. Advertentie

Methode 3 van 4: Sociaal overleven

1. een Wees beleefd en attent. Je hoeft met niemand goede vrienden te worden, maar het is slim om op goede voet te blijven met je collega's en docenten. Gebruik goede manieren in uw dagelijkse leven en behandel andere mensen zoals u wilt dat ze u behandelen.
   • Als je andere mensen goed behandelt, hebben je leeftijdsgenoten niets tegen je te gebruiken en kun je in de toekomst gemakkelijker vrienden maken als je dat wilt.
2. 2 Word lid van een club of groep voor iets dat u interesseert. Middelbare scholen en hogescholen bieden volop mogelijkheden om deel te nemen aan interessante activiteiten. Zoek naar programma's die worden aangeboden door uw school of buurthuis. Deelnemen aan een club of groep kan een goede manier zijn om in contact te blijven met andere mensen zonder goede vrienden met hen te hoeven worden.
   • U kunt bijvoorbeeld lid worden van een wetenschapsclub, een discussiegroep voor boeken of een sportteam.
   • Je kunt ook Meetup.com bezoeken om mensen te vinden die jouw interesses delen.
3. 3 Breng tijd door met een huisdier. Dieren kunnen geweldige metgezellen zijn, vooral honden. Sommige mensen vinden zelfs dat dieren betere vrienden zijn dan mensen. Als je nog geen huisdier hebt, vraag je ouders dan om er een te adopteren.
   • Overweeg om een ​​asielhond of -kat te adopteren. Deze dieren hebben vaak moeite om een ​​goed thuis te vinden, maar het kunnen zeer loyale huisdieren zijn.
   • Het hebben van een hond kan u ook helpen om het ijs te breken als u met uw hond aan het wandelen bent. Iemand kan bijvoorbeeld een compliment voor uw hond geven, en dit zou een goede gelegenheid kunnen zijn om een ​​gesprek aan te knopen, bijvoorbeeld door te zeggen: “Dankjewel! Heb je een hond?'
   • Het hebben van een hond of kat kan u ook iets geven om over te praten met buren of nieuwe kennissen. Als iemand bijvoorbeeld zijn huisdier opvoedt, dan zou je kunnen zeggen: “Oh, ik heb net zelf een kat / hond geadopteerd. Ik geniet echt van het gezelschap. ' Vervolgens kunt u een foto van uw huisdier laten zien en met de persoon over uw huisdieren praten.
4. 4 Werk of doe vrijwilligerswerk. Zoek vacaturesites en vrijwilligerssites op internet naar vacatures die u interesseren. Werken en vrijwilligerswerk zijn goede manieren om betrokken te raken bij uw gemeenschap en regelmatig met andere mensen om te gaan.
   • Begin klein. Zelfs een baan bij McDonald's of Starbucks helpt u geld te besparen voor de toekomst.
   • Vrijwilligerswerk doen voor een doel waar je om geeft, zal je een goed gevoel geven, en de ervaring zal je een voorsprong geven wanneer je naar een baan zoekt of op de universiteit solliciteert.
5. 5 Oefen je sociale vaardigheden. Als je niet vaak tijd met vrienden doorbrengt, kunnen je sociale vaardigheden verroest zijn. Zoek naar mogelijkheden om jezelf voor te stellen aan mensen, een gesprek gaande te houden en ervoor te zorgen dat mensen zich bij je op hun gemak voelen.
   • Als je niet zeker weet waarom je geen vrienden hebt en je weet dat je sociale vaardigheden een beetje roestig zijn, dan kan dit een mogelijke verklaring zijn. Houd er echter rekening mee dat roestige sociale vaardigheden vaak wijzen op een dieper probleem, zoals angst voor afwijzing. Praat met een volwassene die je vertrouwt, zoals een ouder of een leraar, om te bespreken waarom je problemen hebt met sociale interacties.
   Advertentie

Methode 4 van 4: Kiezen om vrienden te zoeken

1. een Gedraag je geïnteresseerd. Als je vrienden wilt maken, zijn er een paar tips die je kunt volgen om je kansen op succes te vergroten. Over het algemeen praten mensen graag over zichzelf. Dus als vuistregel kun je contact maken met anderen door hen hun verhalen te vragen.
   • Kies voor open vragen of stellingen waarmee de persoon zoveel kan delen als hij wil, in tegenstelling tot vragen die leiden tot simpele 'ja' of 'nee' antwoorden. Je zou tijdens een evenement kunnen vragen: 'Dus, hoe ken je de gastheer?' of 'Wat voor dingen doe je voor de lol?'
2. 2 Boon actieve luisteraar . Je moet niet alleen het gesprek kunnen aangaan en mensen aan het praten krijgen, maar je moet ook een actieve luisteraar zijn. Maak af en toe oogcontact, knik instemmend en gebruik geluiden om de persoon ertoe aan te zetten verder te praten.
   • Betrokken luisteraars zijn goede vrienden omdat veel mensen vaak hun problemen willen uiten of hun standpunten willen delen. Oefen om volledig betrokken te zijn terwijl u luistert en wees bereid om te reageren met een verklaring die samenvat wat u zojuist hebt gehoord.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Het klinkt alsof je een heel zware dag hebt gehad' om het samen te vatten nadat de spreker klaar is met praten.
3. 3 Maak iets persoonlijks bekend. Kwetsbaarheid is een noodzakelijk en echt mooi ingrediënt in een vriendschap. Zelfonthulling is een van de vele dingen die vrienden van kennissen onderscheiden. U kunt uw vriend (in) vertellen over de scheiding van uw ouders, maar u mag die informatie niet met een willekeurig persoon delen. Maak een kleine onthulling aan jezelf om de persoon te laten zien dat je hem vertrouwt.
   • Bedenk iets kleins dat je met de andere persoon over jezelf kunt delen, zoals 'Ik had vorig schooljaar een behoorlijk zwaar schooljaar. Mijn ouders zijn gescheiden. ' Kijk dan hoe ze ermee omgaan om te bepalen of de vriendschap verder gaat.
4. 4 Risico om afgewezen te worden. Als je klaar bent om je connectie met iemand naar de vriendschapsfase te brengen, moet je bereid zijn een risico te nemen. Als jij en een potentiële vriend in een groep hebben rondgehangen, nodig de persoon dan uit voor een een-op-een uitje. Dit geeft aan dat je ze graag buiten de groep wilt leren kennen.
   • Zeg: 'Hé, je lijkt echt cool. Zouden jullie zaterdag samen een film willen kijken? '
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Is het te laat om vrienden te maken?Katie Styzek
  Professionele schooladviseur Katie Styzek is een professionele schooladviseur voor Chicago Public Schools. Katie behaalde een BS in basisonderwijs met een concentratie in wiskunde aan de Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign. Voordat ze counselor werd, werkte ze drie jaar als lerares wiskunde, wetenschappen en maatschappijleer op de middelbare school. Ze heeft een Master of Education (M.Ed.) in School Counseling van DePaul University en een MA in Educational Leadership van Northeastern Illinois University. Katie heeft een Illinois School Counselor Endorsement License (Type 73 Service Personnel), een Illinois Principal License (voorheen Type 75) en een Illinois Elementary Education Teaching License (Type 03, K - 9). Ze is ook nationaal gecertificeerd voor schoolbegeleiding van de National Board for Professional Teaching Standards.Katie StyzekProfessionele schooladviseur Deskundig antwoord Zeker niet! Je kunt proberen lid te worden van een club op school of een vrijwilligersgroep om andere mensen te ontmoeten die dezelfde interesses hebben.
• Vraag Mijn kamergenoten zijn niet mijn vrienden. Wat kan ik doen?Paul Chernyak, LPC
  Erkend professionele adviseur Paul Chernyak is een erkende professionele adviseur in Chicago. Hij studeerde in 2011 af aan de American School of Professional Psychology.Paul Chernyak, LPCGelicentieerde professionele adviseur Deskundig antwoord Maak een leven voor jezelf en streef mensen en activiteiten na die je leuk vindt, onafhankelijk van je kamergenoten. Leer intern tevreden te zijn en het maakt niet uit of je huisgenoten erbij komen of niet.
• Vraag Wat moet ik doen als ik geen vrienden heb?Paul Chernyak, LPC
  Erkend professionele adviseur Paul Chernyak is een erkende professionele adviseur in Chicago. Hij studeerde in 2011 af aan de American School of Professional Psychology.Paul Chernyak, LPCGelicentieerde professionele adviseur Antwoord van deskundige Probeer vast te stellen waardoor u geen vrienden hebt en werk eraan om die dingen in kleine stappen te verbeteren.

Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie