Hoe te leven met dyspraxie

Dyspraxie is een ontwikkelingscoördinatiestoornis (DCD) die de coördinatie en soms de spraak bij kinderen en volwassenen beïnvloedt. Omdat het de spraak verstoort en andere problemen veroorzaakt, kan deze aandoening problemen veroorzaken bij het deelnemen aan gewone dagelijkse activiteiten zoals tandenpoetsen of autorijden. U kunt echter met dyspraxie leven door u te concentreren op het verbeteren van uw toestand, het beheren van uw dagelijkse taken, het opbouwen van relaties en het zoeken naar verschillende vormen van behandeling.

Stappen

Een deel een van 4: Verbetering van uw coördinatie

1. een Praktijk yoga . Een oefening die erg nuttig kan zijn om de effecten van uw dyspraxie te verzachten, is yoga. Yoga kan je helpen om een ​​betere coördinatie te ontwikkelen, houding en ademhaling te verbeteren, en kan ook erg ontspannend zijn. Het is ook een vorm van lichaamsbeweging.
   • Kijk of je plaatselijke sportschool yogalessen aanbiedt of zoek online enkele yogavideo's.
   • Als uw kind dyspraxie heeft, laat hem dan kennismaken met een paar yoga-asana's die hij thuis bij u kan doen.
2. 2 Mediteren dagelijks. Dyspraxie kan ook mentaal van invloed zijn op u, en u kunt het gevoel hebben dat uw gedachten vaak door elkaar gegooid of ongeorganiseerd zijn. Mediteren helpt je hiermee om te gaan en aanwezig en bewust te blijven in het moment. Mediteer op een woord, citaat of mantra die je kalmeert als 'vrede' of 'standvastigheid'.
3. 3 Oefening om de spierkracht te verbeteren. Lichaamsbeweging kan ook helpen om uw dyspraxie te verbeteren. Ga naar je plaatselijke sportschool en til wat lichte gewichten op om je spierkracht op te bouwen. Hoewel je uiteindelijk misschien grotere gewichten wilt gebruiken, moet je dit voorzichtig doen en een spotter gebruiken.
   • Terwijl u oefent, moet iemand op u letten om er zeker van te zijn dat u veilig bent. Uw spieren kunnen zwak worden, waardoor u kunt vallen of de apparatuur kunt laten vallen.
   • De meeste sportscholen bieden verschillende gewichtsmachines aan waarmee je ook gemakkelijk kunt tillen zonder een spotter.
   • Als uw kind dyspraxie heeft, neem dan contact op met uw plaatselijke jeugdsportcompetities of balletlessen, of zoek een sportschool met een gedeelte voor kinderen. U kunt ook een oefenprogramma met uw kind doen, zoals dagelijkse wandelingen of een dvd-routine.
4. 4 Beoefen sport om de coördinatie te verbeteren. Naast bewegen en yoga is sporten ook een leuke manier om sterker en meer gecoördineerd te worden. Speel sporten zoals voetbal, basketbal of tennis om je motorische vaardigheden te verbeteren terwijl je plezier hebt en interactie hebt met anderen.
   • Controleer online of er lokale teams zijn waaraan u kunt deelnemen of waar u met uw vrienden of familie kunt spelen.
   • Kinderen kunnen honkbal, basketbal of voetbal uit de Little League proberen. Ze kunnen ook genieten van tennislessen, balletlessen of andere danslessen.
   • Neem pauzes als u moe wordt. Geef de sport echter niet op als u denkt dat het niet goed met u gaat. Als je het leuk vindt, ga dan verder met spelen.
   • Iemand met dyspraxie kan in aanmerking komen voor de speciale Olympische Spelen, dus overweeg om je aan te melden als je echt betrokken bent bij je sport. Volwassenen en kinderen kunnen deelnemen.
   Advertentie

Een deel 2 van 4: Dagelijkse taken beheren

1. een Gebruik kalenders en alarmen. Dyspraxie hebben betekent vaak dat je misschien wat meer organisatie nodig hebt om een ​​productieve dag te hebben. Gebruik planners, kalenders en alarmen zodat u uw verantwoordelijkheden niet vergeet. U kunt waarschuwingen op uw telefoon instellen om u te herinneren aan projecten, opdrachten of taken die u moet voltooien.
   • Kinderen kunnen een schoolplanner gebruiken om hun opdrachten en toetsen bij te houden, evenals alle buitenschoolse activiteiten die ze hebben. U kunt uw kind ook helpen bij het instellen van alarmen op zijn telefoon om hem te helpen herinneren wanneer hij taken moet uitvoeren, zoals medicijnen slikken, eten of wakker worden.
2. 2 Houd een takenlijst bij. Overweeg naast het bijhouden van een planner ook het bijhouden van een takenlijst. Schrijf aan het einde van elke avond alles op wat u de volgende dag moet doen. Zet hem naast je bed of op je bureau, zodat je hem niet vergeet. Dit helpt ervoor te zorgen dat u georganiseerd bent en dat uw verantwoordelijkheden op orde zijn.
3. 3 Verdeel grote taken in kleinere taken. Hoewel grote projecten of nieuwe vaardigheden misschien moeilijk lijken, kunnen ze minder intimiderend overkomen als ze in kleinere taken worden opgesplitst. Het koken van een maaltijd kan bijvoorbeeld ontmoedigend lijken, maar het is eigenlijk een reeks van verschillende kleine en eenvoudige onderdelen. Schrijf deze lijst met kleine onderdelen op en zet ze allemaal samen.
   • Als je bijvoorbeeld rijst wilt koken, moet je eerst een pan zoeken. Ga dan naar de gootsteen en vul de pot ongeveer halverwege met water uit de kraan. Dan zet je de pan op het fornuis. Zet de brander aan. Rijst toevoegen. Stel een timer in. Schakel de kachel uit als de timer afgaat. En geniet daarna van je maaltijd!
   • Kinderen kunnen leren om grote opdrachten, zoals een schoolproject, op te splitsen in kleinere segmenten. Ze kunnen ook leren om huishoudelijke taken in kleinere stukjes te breken, waardoor ze leren onafhankelijk te zijn.
4. 4 Bekijk video's die bepaalde motorische vaardigheden illustreren. Naast het stap voor stap uitschrijven van een taak, kunt u ook video's bekijken om u te helpen basisvaardigheden voor motorische coördinatie te leren. Zoek op YouTube of andere websites naar video's over hoe u dingen moet doen en bootst vervolgens de acties van de video na.
   • U kunt het indien nodig ook pauzeren of opnieuw starten als u in de war raakt.
5. 5 Zoek onderhoudsarme gereedschappen voor zelfzorg. Een ander probleem dat u mogelijk ondervindt bij het leven met dyspraxie, is zelfzorg. Zoek naar hulpmiddelen zoals föhns met opzetstukken waarmee u uw haar gemakkelijker kunt drogen. U kunt ook elektrische tandenborstels of scheerapparaten kopen. Vind andere onderhoudsarme items die u kunt gebruiken voor andere taken of hygiënische zorg die u nodig heeft.
   • Help uw kind spullen uit te zoeken voor zelfzorg. Maak het nog leuker door spullen te kiezen die speciaal zijn voor je kind, zoals een mechanische tandenborstel die is versierd met de favoriete kleur van je kind.
6. 6 Vind professionals die kunnen helpen met grotere taken. Hoewel u veel taken zeker zelf kunt uitvoeren, kunnen andere taken wat moeilijker zijn en enige professionele ervaring vereisen. U kunt met een ergotherapeut praten om aangepaste manieren te leren om voor uzelf te zorgen, of u kunt professionals aan huis inhuren om voor u te zorgen, zoals een schoonmaakster en / of een persoonlijke verpleegkundige.
   • Een van de moeilijkste taken voor mensen met dyspraxie is autorijden. Rijden vereist veel taken die tegelijkertijd moeten worden uitgevoerd, zoals het controleren van dode hoeken, het gebruiken van richtingaanwijzers en het op de rem trappen. Sommige ergotherapeuten kunnen u helpen bij het ontwikkelen van de vaardigheden die nodig zijn om te rijden, of u kunt contact opnemen met de Association for Driver Rehabilitation Specialists.
   • U kunt zoeken in een netwerk van rijleraren bij de Association for Driver Rehabilitation Specialists op http://aded.site-ym.com/search/custom.asp?id=2046 .
   • Sommige mensen met dyspraxie kunnen niet leren autorijden, en dat is oké. De bus nemen en andere doorvoerdiensten gebruiken, zoals doorvoer op basis van vraag, zijn beide geweldige opties.
   Advertentie

Een deel 3 van 4: Relaties ontwikkelen

1. een Leg uw toestand aan anderen uit. Veel mensen die u ontmoet, hebben misschien nog nooit van dyspraxie gehoord, maar als u vriendschap met hen wilt sluiten, is het belangrijk dat u het uitlegt. Leg hun uit wat de aandoening is en hoe deze u specifiek beïnvloedt. Onthoud dat u uw dyspraxie niet aan uw werkgever hoeft door te geven, maar dat als u aanpassingen nodig heeft, dit nodig kan zijn.
   • Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als “Kelly, het is je misschien opgevallen, maar mijn motorische vaardigheden zijn een beetje anders dan de meeste mensen die je kent. Dat komt omdat ik een aandoening heb die mijn coördinatie beïnvloedt. '
2. 2 Besteed tijd één-op-één. Hoewel u zeker moet proberen tijd door te brengen in groepen wanneer u dat wenst, doen mensen met dyspraxie het vaak een beetje beter in een meer intieme setting. Woon kleine diners bij met vrienden of ga naar de film met een paar collega's. Voorkom dat u uzelf overweldigt door een drukke atmosfeer.
   • In deze persoonlijke situaties is het vaak gemakkelijker om verbindingen te leggen en sterkere vriendschappen te ontwikkelen.
3. 3 Zoek een steungroep. Hoewel u zeker manieren kunt ontwikkelen om uw dyspraxie te beheersen en te verbeteren, is het ook belangrijk om u te concentreren op het omgaan met de emotionele en fysieke realiteit ervan. Hoewel dyspraxie levenslang moet worden behandeld, hebben veel mensen steungroepen gevonden om de aandoening het hoofd te bieden. Zoek groepen bij jou in de buurt.
4. 4 Breng tijd door met familie. Een ondersteuningssysteem waarop u kunt vertrouwen, is uw gezin. Breng elke week wat tijd door met je ouders en ga uit eten. Nodig je neven en nichten uit om een ​​film te komen kijken. Het hebben van een goede sociale interactie met de mensen die het meest van je houden, is van cruciaal belang om succesvol met de stoornis om te gaan. Advertentie

Een deel 4 van 4: Behandeling zoeken

1. een Raadpleeg een ergotherapeut. Overweeg naast het zoeken naar een ergotherapeut voor grote taken zoals autorijden, ergotherapie in het algemeen om u te helpen bij het leren van andere basistaken. Deze therapeuten kunnen u helpen bij het aanleren van dagelijkse basisvaardigheden die nodig zijn voor werk of thuis, zoals baden of zelfs wandelen.
   • Het is goed als de ergotherapeut bij u thuis kan komen. Zij kunnen dan bepalen of er aanpassingen nodig zijn om uw leven gemakkelijker te maken.
2. 2 Overweeg logopedie. Dyspraxie kan ook spraak beïnvloeden, net zoals het motorische vaardigheden beïnvloedt. Een logopedist kan u helpen de vaardigheden te ontwikkelen die u nodig heeft om goed en effectief te kunnen communiceren. Ze kunnen ook strategieën leren om een ​​meer consistent spraakpatroon te ontwikkelen.
3. 3 Onderzoek paardentherapie. Een andere vorm van therapie die sommigen met dyspraxie gebruiken, is paardentherapie. Paardentherapie is paardentherapie, gedurende welke tijd de deelnemer op een paard zal rijden als een manier om een ​​betere balans en coördinatie te bereiken. Het is bewezen dat paardentherapie de symptomen van dyspraxie verbetert door de cognitie te stimuleren, de stemming te verbeteren en de hoeveelheid ondersteuning die nodig is bij het achteraf lopen te verminderen.
4. 4 Houd een positieve instelling vast. Hoewel sommigen dyspraxie als een beperking beschouwen, zijn mensen met de stoornis vaak zeer creatief. U zult waarschijnlijk dagelijks meer problemen moeten oplossen dan degenen zonder de stoornis, aangezien zij niet dezelfde beperkingen hebben als u. Gebruik dit in uw voordeel en vier de persoon die u bent. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Steun de educatieve missie van wikiHow

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.

Russische tafeltennisscores