Hoe Rock 'n' Roll-liften te leren

Rock-'n-roll-antennes, liften en stunts kunnen geweldige manieren zijn om een ​​traditionele dansroutine op te fleuren. Door je partner in de lucht vast te houden of rond te draaien, kun je de aandacht trekken van de dansers om je heen en van je dansroutine het leven van het feest maken. In eerste instantie lijken deze bewegingen echter onoverkomelijk. Ze brengen wel wat kracht, spierbeweging en behendigheid met zich mee. Ook al vereisen ze wat oefening, je bewegingen zullen geleidelijk verbeteren en vooruitgaan. Binnenkort sta je op de dansvloer om je partner rond te draaien!

tafeltennis slinger serveren

Stappen

Methode een van 3: Een reuzenrad-luchtstunt uitvoeren

1. een Creëer ruimte tussen de partners. Het meisje moet ongeveer 2-3 voet van haar partner verwijderd zijn. Het lichaam van het meisje moet loodrecht op dat van de man staan. Het meisje moet de hand van de jongen gracieus in de lucht vasthouden. De partners moeten naar elkaar kijken, zodat ze hun aanwezigheid en concentratie kunnen behouden.
2. 2 Maak de eerste stap. Het meisje loopt voor de man uit. Eerst haar linkervoet, en dan haar rechts. Het lichaam van het meisje moet loodrecht op dat van de man blijven. Beide partners moeten elkaars hand blijven vasthouden en oogcontact houden.
3. 3 Vergrendel je lichaam op zijn plaats. Beide partners sluiten zich aan bij elkaars lichamen. Hierbij beweegt het meisje eerst haar arm. Ze zal de handen van de man ontgrendelen en haar arm onder de schouder van de man plaatsen en haar hand op zijn rug leggen. De man maakt zijn hand los van het meisje en legt zijn arm om haar rug. Hij legde zijn hand onder de oksel van het meisje.
4. 4 Behoud het draaipunt van de rotatie. De arm van de man moet sterk blijven. De arm moet recht blijven terwijl deze op de rug van de meisjes rust. Zorg ervoor dat het niet knikt. Deze arm is het draaipunt van het reuzenrad. Probeer je spieren te spannen zodat je wat extra kracht kunt creëren. Het lichaam van het meisje zal om deze arm draaien.
5. 5 Creëer een momentum voor de grote stap. De man moet zijn rechterarm achter de rechterknie van het meisje plaatsen. De rechterarm van de man zal het momentum en de kracht creëren die wordt gebruikt om het meisje rond te zwaaien. De man zal bijna zijn hele gewicht in de rechterarm willen steken, terwijl hij de linkerarm recht en vergrendeld houdt.
6. 6 Begin met het opstijgen. Het meisje zwaait haar linkerbeen op. Het meisje moet beide benen op gelijke afstand van elkaar houden. De trapbeweging naar boven moet soepel en recht zijn. Deze trap naar boven is wat de hele dansbeweging van het reuzenrad springt.
7. 7 Houd stevig vast terwijl de dansbeweging plaatsvindt. De man behoudt zowel zijn rechter- als linkerhandpositie. Terwijl het meisje in de lucht zwaait, houdt de man zijn linkerarm recht en op haar rug. Dit creëert een scharnierpunt voor de procedure. De man zal ook de aanwezigheid van de rechterhand behouden. Dit voorkomt dat je meisje valt terwijl ze in de lucht zwaait.
8. 8 Gebruik je knieën als steun. Buig je knieën als het meisje naar beneden komt. Als het meisje naar beneden komt, moet de man zijn knieën buigen, evenals het meisje. Als u uw knieën niet buigt, kan dit ongedwongen druk op uw knieën en mogelijk letsel veroorzaken.
9. 9 Spring omhoog als de beweging is voltooid. Zodra beide dansers veilig op de grond zijn, met gebogen knieën, moeten het meisje en de jongen allebei hun knieën optillen. U kunt een buiging maken of uw handen opheffen. Je kunt ook meteen weer dansen of een andere gespecialiseerde dansbeweging beginnen.
10. 10 Voer alle stappen zeer snel uit. Als je aan het oefenen bent, doe de beweging dan eerst met een gematigde snelheid. Onthoud dat je genoeg momentum nodig hebt om het meisje in de lucht te krijgen. Als je in de lucht bent, kun je de zwaaiende beweging behoorlijk langzaam doen. Als je danst op de dansvloer, doe de beweging dan vrij snel, wat je publiek zal verbazen en er professioneler uit zal zien. Advertentie

Methode 2 van 3: Een grondomslag toevoegen aan je dansroutine

1. een Dubbele handgreep met je partner. Zowel het meisje als de jongen moeten elkaars hand vasthouden, bijna op ooghoogte. Dit geeft het meisje een hefboomwerking om zich vast te houden terwijl ze wordt bewogen en gezwaaid. Beide partners moeten tegenover elkaar staan ​​terwijl hun handen bij elkaar blijven.
2. 2 Maak de eerste stap. Het meisje doet een stap achteruit met haar rechterbeen. Terwijl beide partners elkaars hand blijven vasthouden, stapt het meisje eerst naar achteren en dan naar voren, in de borst van de man (ongeveer 15 cm verderop). Terwijl het meisje dit doet, laat ze de handen van de man los en slaat ze haar handen om zijn nek. Het meisje moet de nek van de man stevig vasthouden, omdat dit voorkomt dat ze valt.
3. 3 Vergrendel je lichaam in positie. De man slaat zijn handen om de heupen van het meisje. Als het meisje zich losmaakt van het vasthouden van handen, moet de man onmiddellijk zijn handen op haar heupen plaatsen. Zorg ervoor dat zijn handen stevig vast blijven zitten. De man moet proberen de heupen van het meisje naar rechts te positioneren, want daar zal de eerste zwaaiende beweging plaatsvinden.
4. 4 Start het momentum van de zwaai. Het meisje tilt haar benen in de lucht. Het meisje zou haar benen naar de rechterkant van de man moeten schoppen. Terwijl ze dit doet, behoudt de man zijn grip op haar heupen. Hij zwaait haar terug, naar zijn rechterkant, en laat haar nooit de grond raken. Hij zwaait haar dan weer omhoog, voor hem, terwijl hij haar in de lucht vasthoudt.
5. 5 Zwaai naar rechts en links. De man zwaait haar naar zijn linkerkant. Terwijl de man haar positie in de lucht voor hem handhaaft, zwaait hij haar rug naar zijn linkerkant. Dit moet allemaal gebeuren zonder haar de grond te laten raken. De man brengt haar dan weer terug naar de middenpositie.
6. 6 Laat je lichaam rusten. De man laat haar op de grond rusten. Nadat de man het meisje in de lucht heeft, zwaait hij haar onder zijn benen naar beneden. Hij laat haar dan rustig op de grond rusten, in een poging haar hoofd niet tegen de grond te slaan. Zorg ervoor dat de houding van de man breed genoeg is zodat het meisje er gemakkelijk doorheen kan glijden. Ze zou op de grond moeten liggen, met haar gezicht omhoog kijkend naar de broekspijpen van de man.
7. 7 Verander van positie voor de volgende stap. De man draait zijn lichaam om. Op het rustpunt moet de man naar het gezicht van het meisje kunnen kijken. Om de volgende stap te doen, moet de man van positie veranderen. De man moet gewoon zijn lichaam omdraaien. Nog steeds in dezelfde positie, boven het gezicht van het meisje, maar nu kijkt hij naar haar benen.
8. 8 Vergrendel de lichamen weer op hun plaats. Het meisje heft haar armen op naar de armen van de man. Beide partners moeten elkaars hand vasthouden met een duimhandgreep (duimen op elkaars punt). Dit vormt een stevige grip voor de volgende omslag. De man moet zijn ellebogen buigen zodat er ruimte is om het meisje omhoog te draaien.
9. 9 Vorm een ​​hechte band. Het meisje tilt haar benen op. Ze wikkelt ze vervolgens om de rug van de man en kruist haar voeten. De man behoudt kracht in zijn armen en stevige grip om haar handen. De heupen van het meisje moeten tegen de handpalmen van de man drukken, zodat de man de last van het gewicht kan behouden terwijl hij haar omdraait.
10. 10 Voer het laatste stuk van de dansbeweging uit. De man draait het meisje naar boven. De man trekt zijn rug recht, terwijl het meisje voor hem komt staan. De partners behouden sterke grip met hun handen zodat het meisje niet valt. De man laat het meisje vervolgens op de grond zakken. Beide partners buigen hun knieën en heffen weer op, waarbij ze in een rustpositie blijven.
11. elf Voer deze stappen heel snel uit. Vooral met de eerste zijwaartse lift, wil je dat snel doen, anders kan de man zijn evenwicht verliezen of het gewicht van het meisje niet kunnen dragen. In de tweede keer omhoog klappen, kan de man haar in de lucht houden zolang hij wil, voordat hij haar op de grond laat zakken. Hoe sneller u de bewegingen samen uitvoert, hoe scherper en professioneler het eruit zal zien. Oefen eerst langzaam en bouw dan geleidelijk uw snelheid op. Advertentie

Methode 3 van 3: Leren van de rolblinddansbeweging

1. een Houd afstand tussen elkaar. Beide partners staan ​​naast elkaar. De partners moeten ongeveer 1 meter van elkaar worden gescheiden. De man steekt zijn rechterarm uit, terwijl het meisje haar linkerarm uitstrekt. Beide handen grijpen elkaar vast. Als de partners te dichtbij zijn, stap dan iets opzij totdat de in elkaar grijpende armen gestrekt zijn.
2. 2 Vergrendel uw armen en lichaam op hun plaats. Het meisje draait haar lichaam naar de man toe. Dit betekent dat het meisje een beetje naar links draait, en met haar rechtervoet naar de man toe stapt (voet wijst naar zijn lichaam). Dit moet worden gedaan met de handen van beide partners nog steeds in elkaar grijpende. Het meisje blijft een tweede keer ronddraaien totdat haar in elkaar grijpende hand op haar linkerheup zit. Deze hele beweging moet door het meisje een draai van 360 graden worden gemaakt.
3. 3 Vorm een ​​stevige grip. Het meisje tilt dan haar linkerbeen op. De man pakt haar linkerbeen met het bovenste deel van zijn linker onderarm. De linkerhand van de man wikkelt zich stevig om het linkerbeen van het meisje en trekt haar omhoog. De man zou haar nu in de lucht moeten ondersteunen. Zijn linkerarm om haar linkerbeen, en zijn rechterhand klemde nog steeds in haar linkerhand. Het meisje zou van de man af moeten kijken.
4. 4 Maak het gemakkelijk om rond te slingeren. Het meisje vergrendelt haar benen bij elkaar. Dit maakt het gemakkelijker voor de man om het meisje rond te draaien. De man maakt dan een volledige draai van 360 graden en houdt het meisje in de lucht vast. De man moet te allen tijde stevig vasthouden, anders kan het meisje vallen.
5. 5 Voer de dansbeweging uit. De man verschuift zijn linkerhand en verwisselt zijn greep. Hij gaat van het vasthouden van het linkerbeen van het meisje naar het vasthouden van haar rechterbeen. De man duwt dan het lichaam van het meisje naar voren met zijn borst, waardoor het meisje naar voren draait. Terwijl hij dit doet, zit zijn hand nog steeds in elkaar en grijpt zijn andere hand haar been vast. Het meisje kan dan haar rechterarm naar buiten spuiten.
6. 6 Maak de routine af. De man gaat een beetje omhoog op het rechterbeen van het meisje. De man laat dan het been van het meisje los en laat haar op haar twee voeten op de grond komen. Beide partners buigen hun knieën en heffen op. Eindelijk kunnen de partners hun handen loslaten.
7. 7 Voer deze stappen snel en soepel uit. Het kan een paar dagen oefenen. De eerste stap, het meisje in de armen van de man krijgen, zou je eerste doel moeten zijn. Als je eenmaal in die positie bent, heeft de man echt de volledige controle. Hij kan dan vrij gemakkelijk ronddraaien. De moeilijkste stap is de laatste. Zorg ervoor dat de man zijn grip stevig genoeg heeft, zodat hij niet valt als hij naar buiten draait. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Tips

• Verdeel de dansroutine in samenstellende delen. Als je het eerste deel hebt afgerond, neem dan een pauze en kom erop terug. Voeg een beetje meer toe naarmate je verder gaat.
• Altijd opwarmen. Je wilt je benen strekken, en je armen. U kunt enkele eenvoudige oefeningsroutines doen, zoals crunches of jumping jacks.
• Neem een ​​pauze tussen leerstappen in. Je zult op adem moeten komen en je hoofd leeg moeten maken.
• Als je eenmaal met succes de dansroutines hebt geleerd, probeer ze dan te combineren. Gemengd met een beetje standaard dansen en schudden.

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!

Waarschuwingen

• Oefen altijd in een grote open ruimte. Zo voorkom je dat je tegen muren aan botst of over voorwerpen op de vloer struikelt.
• Begin gemakkelijk voordat u verder gaat. Je wilt niet het risico lopen een spier te trekken op het moment dat je aan een draai begint.

Advertentie