Jongleren met een voetbal

Leren jongleren met een voetbal is een geweldige manier om indruk te maken op je voetbalvrienden, een betere balans te krijgen en de bal te beheersen tijdens een wedstrijd. Hoewel jongleren in het begin misschien moeilijk lijkt, is de sleutel tot absoluut succes oefenen, oefenen en oefenen. Volg deze stappen om te leren jongleren met uw voeten, dijen, hoofd en schouders - u zult in een mum van tijd als een professional jongleren!

Stappen

Methode een van 5: Te beginnen met de bal in jouw handen

1. een Houd de bal recht voor je uit, zodat hij zich ter hoogte van je borst bevindt. Laat het vallen en laat het stuiteren. Als de bal na deze stuitering begint te dalen, schop je hem weer de lucht in. Probeer met je dominante voet zo hard te trappen dat hij op borsthoogte komt. Probeer trap de bal met uw voet iets naar boven gebogen. Zorg ervoor dat je de bal met je veters schopt.
   • Zorg ervoor dat uw veters in het begin niet dubbel worden geknoopt. De bal kan in een vreemde hoek van je veters stuiteren als je veters in een grote knoop zijn vastgebonden.
   • Als u de voetbal een klein beetje laat leeglopen, vermindert u de intensiteit van het stuiteren. De bal is gemakkelijker te besturen en vliegt niet elke keer als je een trap mist. Als je de techniek van het jongleren eenmaal onder de knie hebt, moet je je bal volledig opblazen.
   • Houd je enkel 'op slot' zodat hij schuin en sterk blijft. Een wiebelende enkel leidt tot een wiebelige trap.
2. 2 Houd uw knieën licht gebogen. Als je dit doet, heb je meer controle over de bal. Vergrendel uw knieën niet. Houd de voet waarmee u niet trapt (uw controlerende voet) plat en stevig op de grond.
   • Het is belangrijk om in balans te zijn tijdens het jongleren met de bal. Tussen de aanrakingen door is het riskant maar nuttig om te proberen jezelf opnieuw in evenwicht te brengen, zodat je controle kunt houden over hoe je de bal elke keer raakt. Probeer altijd in evenwicht te blijven op uw tenen, klaar om snelle bewegingen te maken. De grootste sleutel tot het balanceren is door je knieën gebogen te houden en je ogen op de bal gericht.
3. 3 Oefen totdat je de bal gemakkelijk en consequent voor je buik kunt vangen. Je hoeft niet te hoeven leunen of reiken om de bal te vangen. Doe dan hetzelfde met je andere voet. Houd er rekening mee dat jongleren met je niet-dominante voet moeilijker zal zijn. Ga ermee door!
4. 4 Verhoog het aantal keren dat u de bal van uw voeten laat stuiteren. In plaats van de bal elke keer dat je hem schopt te vangen, schop je hem de lucht in en als hij valt, schop je hem weer omhoog in plaats van hem op de grond te laten stuiteren. Probeer de bal onder controle te houden. Concentreer u op het jongleren met één voet totdat u zich zelfverzekerd voelt en schakel dan over naar de andere voet. Oefen totdat u zich zelfverzekerd voelt door met beide voeten te jongleren.
   • Je kunt de bal op je voet 'vangen' door voorzichtig te oefenen door de val van de bal op te vangen en op zijn plaats te houden met je voet en scheenbeen.
   Advertentie

Methode 2 van 5: Afwisselende voeten

1. een Laat de bal vallen en laat hem stuiteren. Schop het op met je rechtervoet. Probeer de trap onder controle te houden en probeer de bal recht omhoog de lucht in te trappen. Probeer het niet hoger te schoppen dan je middel.
2. 2 Laat de bal vallen en trap hem dan op met je linkervoet. Nogmaals, probeer je kick licht en gecontroleerd te houden, zodat de bal alleen tot aan je middel gaat. Kleinere trappen zijn gemakkelijker te controleren en beter om te leren hoe je van voeten wisselt. Wees erop voorbereid dat u waarschijnlijk veel zult bewegen terwijl u leert hoe u van voeten wisselt.
3. 3 Vang de bal als je hem eenmaal met beide voeten hebt getrapt. Stel opnieuw in als je hebt bewogen en laat de bal dan opnieuw vallen. Als je de bal twee keer met beide voeten hebt getrapt, vang je de bal. Probeer er dan drie keer tegenaan te trappen met beide voeten, dan vier keer, enz. Je hebt deze stap onder de knie als je op één plek kunt staan ​​en de bal voor onbepaalde tijd tussen je voeten kunt jongleren. Advertentie

Methode 3 van 5: Te beginnen met de bal op je voet

1. een Leg de bal aan je voeten. Pak je dominante trapvoet en plaats deze bovenop de bal. Rol je voet net sterk genoeg langs de bal om een ​​backspin op de bal te creëren. Plaats je teen onder de bal en laat de bal je voet oprollen. Schop de bal onmiddellijk recht omhoog, alsof je hem met je handen gaat vangen.
2. 2 Positioneer jezelf zodat je de bal met je andere voet omhoog kunt trappen. Doe dit terwijl de bal weer naar beneden komt. Wissel je voeten af ​​en blijf jongleren zoals je in het vorige gedeelte hebt geleerd. Elke keer dat de bal valt, pak hem dan niet op - gebruik je voet om de bal op je veters op te rollen en begin opnieuw te jongleren.
3. 3 Houd de voet waarmee u trapt bij de grond. Als je je been te hoog beweegt terwijl je de bal trapt, verlies je de controle over de bal. De kracht achter de bal komt van je voet, niet van je been. Advertentie

Methode 4 van 5: Je knieën gebruiken

1. een Til een knie op zodat deze loodrecht op uw lichaam staat. Als u dit doet, blijft uw bovenbeen plat. Een plat oppervlak is veel gemakkelijker te jongleren dan een hoekig oppervlak.
   • Probeer pas met uw dijen te jongleren als u het jongleren met uw voeten onder de knie hebt. Jongleren met je dijen is een manier om veelzijdigheid toe te voegen aan je jongleervaardigheden. Het zal je ook toelaten om de bal meer controle te houden.
2. 2 Houd de bal boven je dij. Laat de bal op het midden van je bovenbeen vallen. Als je de bal van je knie stuitert, is het bijna gegarandeerd dat hij buiten bereik vliegt.
3. 3 Jongleer met je dijen zoals je met je voeten zou jongleren. Begin door de bal van je dijbeen te laten stuiteren en op te vangen. Herhaal dit proces totdat je in staat bent om de richting van de bal te bepalen en hoe hoog deze met je dij gaat. Schakel over naar de andere dij en herhaal het proces.
4. 4 Wissel tussen dijen. Doe dit als je er zeker van bent dat je de bal met beide dijen kunt besturen.
5. 5 Wissel af tussen uw dijen en voeten. Probeer de bal met beide voeten te trappen en daarna met beide dijen. Als je dit kunt doen zonder de bal te laten vallen, probeer dan de bal twee keer van elke voet en dij te laten stuiteren, dan drie keer, enzovoort. Advertentie

Methode 5 van 5: Andere delen van uw lichaam gebruiken

1. een Jongleer de bal met je hoofd. Gooi of trap de bal boven je hoofd en stuiter hem dan van je voorhoofd af. Draai je gezicht naar boven zodat de bal op je voorhoofd raakt. Houd uw nek ontspannen en buig uw knieën. Door je knieën te buigen, blijf je in balans terwijl je je op de bal boven je concentreert.
   • Je kunt de bovenkant van je hoofd gebruiken om te jongleren, maar je hebt veel minder controle over de bal. Het kan ook pijn doen om met de bovenkant van je hoofd te jongleren - probeer dit te vermijden.
2. 2 Gebruik je schouders. Hoewel schouders moeilijk zijn om mee te jongleren omdat ze niet plat zijn, kunt u ze gebruiken om de bal te richten waar u hem wilt hebben. Als je de bal naar je schouder schopt, beweeg je schouder dan omhoog en in de richting waarin je de bal wilt hebben. U kunt bijvoorbeeld de bal met uw rechtervoet omhoog trappen en vervolgens met uw rechterschouder de bal slaan zodat deze over uw lichaam heen bogen en valt zodat u de bal met uw linkervoet omhoog kunt trappen.
   • Zorg ervoor dat u alleen uw schouders gebruikt en niet uw bovenarm. De bal raken met een ander deel van je arm dan je schouders wordt beschouwd als een ‘handbal’.
3. 3 Oefen met je hoofd, schouders en borst. Gebruik het patroon van voet-borst-dij-schouder-hoofd en herhaal om comfortabel te worden met het gebruik van je schouders en hoofd.
   • Oefen deze technieken met een vriend om een ​​verscheidenheid aan game-achtige scenario's te creëren.
   • Als u zich op uw gemak voelt bij dit patroon, schakelt u het om en oefent u een ander patroon, zoals hoofd-borst-voet-schouder-dij.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Hoe lang duurt het om te leren jongleren met een voetbal? Het duurt zo lang als je nodig hebt om het te leren en iedereen is anders. Als je er twee maanden over doet, maar je broer twee jaar, is dat prima - maak je geen zorgen, want iedereen komt daar op zijn eigen tijd. Natuurlijk, hoe meer u oefent, hoe eerder u waarschijnlijk zult leren hoe u het moet doen.
• Vraag Ik speel al twee jaar voetbal, maar jongleren is de enige vaardigheid die ik niet met succes heb kunnen leren. Heb je nog andere handige tips die me kunnen helpen dit onder de knie te krijgen? Begin door aan uw controle te werken. Je zou bijvoorbeeld de bal naar een muur kunnen trappen en hem besturen. Zodra je dit onder de knie hebt, gooi de bal in de lucht wanneer je denkt dat je de bal niet kunt besturen, begin dan opnieuw en blijf de bal in de lucht trappen. Doe dan een paar keep-ups. Je moet eerst een goede aanraking hebben om je andere kick-ups soepel te laten verlopen. Gebruik andere delen van uw lichaam, bijvoorbeeld knie, borst of hoofd.
• Vraag Welk deel van de voet moet ik gebruiken bij het jongleren met een voetbal? Gebruik het platte deel van je voet. En onthoud, begin altijd met je dominante voet.
• Vraag Ik ben een beginner; zal het gemakkelijker zijn om een ​​hardere bal of een veerkrachtige bal te gebruiken? Gebruik een voetbal, maar laat hem een ​​beetje leeglopen. Als u beter begint te worden, blaast u het op.
• Vraag Kan ik de bal trappen met mijn veters? Het hangt ervan af hoe je het schopt. Als je een beetje achterover leunt, gaat de bal omhoog en kun je meer jongleren. Als je naar voren leunt, vliegt hij naar voren. Ik vind het leuk om het op te vegen met de veters van mijn schoenplaatjes, op die manier kan ik weer in een sprong komen.
• Vraag Hoe houd ik mijn evenwicht tijdens het jongleren met een voetbal? Houd je houding recht. Als je hem te hoog trapt, zou je kunnen vallen terwijl je probeert de bal terug te halen.
• Vraag Hoeveel tijd kost het om een ​​meester in jongleren te zijn? Het is voor iedereen anders. Oefen gewoon elke dag.
• Vraag Wat moet ik doen als ik nog steeds niet verbeter? Vraag een coach, ouder of vriend om je te zien goochelen en om aan te geven wat je misschien verkeerd doet. Corrigeer vervolgens wat u verkeerd doet en ga door met oefenen.
• Vraag Wat als je de bal op blote voeten jongleert? Je voeten zullen in orde zijn, maar ze kunnen na een paar keer pijnlijk zijn, afhankelijk van het type bal.
• Vraag Moet ik jongleren met mijn teen naar beneden? Als je je voet omhoog richt, zal de bal draaien en naar je toe komen, waardoor je de controle over de bal kunt verliezen. Houd de bal laag. Houd je enkel op slot met je teen naar beneden gericht als je voor langere tijd wilt jongleren.