Een beknelde zenuw in de schouder wordt veroorzaakt door beknelling van de zenuw in je schouder door repetitieve bewegingen of door je lichaam te lang in één positie te houden. Je moet je schouder laten rusten en hem de tijd geven om te genezen, maar dat kan de pijn verzachten met vrij verkrijgbare medicijnen en ijspakken. Als uw arts denkt dat het nodig is, zullen zij orale corticosteroïden, steroïde-injecties, fysiotherapie of andere methoden aanbevelen om uw beknelde zenuw te behandelen. Een operatie is alleen nodig in zeldzame gevallen wanneer littekenweefsel, schijfmateriaal of bot op de zenuw drukt.
Stappen
Methode 1 van 3: Kalmeren en voorkomen van beknelde zenuwen
- 1 Rust uit en vermijd het gebruik van uw schouder. Doe het rustig aan om pijn te vermijden, maar geef ook uw schouder de tijd om te genezen. In het bijzonder moet u stoppen met het doen van activiteiten die de beknelde zenuw in de eerste plaats kunnen hebben veroorzaakt.
- Een beknelde zenuw in uw schouder kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door zwaar tillen terwijl u de garage aan het opruimen was. Wacht met het afronden van het project tot je schouder geneest.
- Slapen op uw zij kan een beknelde, beknelde zenuw veroorzaken als u te veel druk op uw schouder uitoefent. Van kant wisselen of op je rug slapen kan verdere schade helpen voorkomen.
- twee Neem een ontstekingsremmend medicijn. Aspirine of niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's) zoals ibuprofen of naproxennatrium verminderen de pijn die een beknelde zenuw kan veroorzaken. Deze zijn zonder recept verkrijgbaar, maar u dient met uw arts te overleggen welke u het beste kunt gebruiken, vooral als u andere medicijnen gebruikt.
- U kunt bijvoorbeeld worden geadviseerd geen aspirine te gebruiken als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt.
- 3 Zet een ijspak op je schouder. Wikkel een commercieel ijspak, enkele ijsblokjes verpakt in een plastic zak of zelfs een zak diepvriesgroenten in een handdoek. Houd het 10-15 minuten tegen je schouder voor wat verkoeling.
- Breng geen ijs rechtstreeks op uw huid aan, aangezien dit schade en verdere pijn kan veroorzaken.
- 4 Pas uw houding aan zodat u geen druk op uw schouder uitoefent. Als u zit of staat, probeer dan uw schouders naar achteren te houden en niet voorover te buigen. Hunching kan ervoor zorgen dat de bloedstroom naar uw zenuw stopt, waardoor het probleem erger wordt. Als u uw schouder niet naar achteren kunt houden, kunt u online een schouderhoudingsbrace kopen of bij een gezondheidswinkel om uw houding te corrigeren.
- Als u in bed ligt, legt u uw armen op een kussen en houdt u uw schouders ontspannen. Door ze uit te strekken of uw bovenlichaam naar voren te buigen, kan uw toestand verslechteren.
- 5 Doe schouderstrekkingen. Probeer je schouders op te halen, waarbij je met je voeten stevig op de grond staat en je schouders ophaalt richting je oren. Doe dit 5-10 keer om de beknelde zenuw te strekken.
- Je kunt ook schouderrollen doen, waarbij je je schouder omhoog rolt richting je oren en dan 5-10 keer terug met de klok mee.
- Probeer deze rekoefeningen minstens één keer per dag te doen om de spanning in het gebied te verminderen.
Methode twee van 3: Professionele behandeling krijgen
- 1 Neem orale corticosteroïden. Uw arts kan corticosteroïden in injectie- of pilvorm geven om pijn en zwelling veroorzaakt door uw beknelde zenuw te helpen verminderen. Ze kunnen u ook aanraden om vrij verkrijgbare pijnstillers te nemen. Volg altijd de instructies van uw arts over dosering en neem nooit meer dan de aanbevolen hoeveelheid.
- Bijwerkingen van corticosteroïden zijn onder meer het verhogen van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd risico op infecties. Deze komen het meest voor als de medicatie langdurig wordt gebruikt.
- twee Draag een schouderbrace. Uw arts kan u ook een beugel of slinger geven om te dragen. Dit beperkt de beweging, zodat uw schouder sneller kan genezen. De arts zal u vertellen hoe lang u de brace moet dragen.
- 3 Werk samen met een fysiotherapeut. Een therapeut kan een specifiek oefenprogramma ontwikkelen om uw spieren te versterken en te strekken, en de druk op de beknelde zenuw te verlichten. Omdat repetitieve of stressvolle bewegingen soms beknelde zenuwen kunnen veroorzaken, zijn deze oefeningen vaak een belangrijk onderdeel van het genezingsproces.
- Vraag uw arts om een verwijzing naar een fysiotherapeut, als u niet zeker weet welke u moet bezoeken.
- 4 Ontvang een diepe weefselmassage door een getrainde masseuse. Zorg ervoor dat u de masseuse vertelt dat u een beknelde zenuw in uw schouder heeft voordat u met de sessie begint. Ze kunnen dan werken aan het verminderen van spanning en pijn in uw schouder en nek om uw toestand aan te pakken.
- Zoek online naar een getrainde masseuse die ervaring heeft met schouderproblemen. U kunt ook vrienden of familieleden vragen om een masseuse aan te bevelen.
- 5 Onderga indien nodig een schouderoperatie. Chirurgie wordt normaal gesproken alleen gebruikt om een beknelde zenuw te behandelen als andere behandelingen na weken of maanden niet tot verbetering leiden. Artsen zullen beslissen of een chirurgische ingreep om de beknelde zenuw te opereren voordeliger zal zijn dan andere behandelingen.
- Chirurgie kan worden gebruikt als een bot, schijf of litteken de beknelde zenuw veroorzaakt, of als er een wond is die verband houdt met een beknelde zenuw.
- Voor de operatie zal uw arts u vragen welke medicijnen u gebruikt of welke aandoeningen u heeft. Ze geven je ook de kans om vragen te stellen.
- Zorg ervoor dat u uw arts vraagt hoe u na de operatie voor uw schouder moet zorgen.
Methode 3 van 3: Diagnose van een beknelde zenuw
- 1 Let op de symptomen. Een beknelde zenuw gaat meestal gepaard met specifieke symptomen. Als er een last heeft van uw schouder, kunt u een combinatie van deze symptomen in het gebied voelen:
- Doof gevoel
- Pijn straalt naar buiten
- Tintelingen
- Spier zwakte
- twee Onderga medische tests. Bezoek uw arts om uw schouder te laten bekijken en uw symptomen te laten beoordelen. Uw arts kan verschillende tests proberen om te zien of het probleem wordt veroorzaakt door een beknelde zenuw, waaronder:
- Zenuwgeleidingsonderzoek, dat elektrische zenuwimpulsen meet door elektroden op uw huid te plaatsen
- Elektromyografie (EMG), waarbij naaldelektroden worden gebruikt om elektrische activiteit in uw spieren te testen
- Magnetische resonantie beeldvorming (MRI), die kan aantonen of er sprake is van zenuwcompressie
- 3 Laat indien nodig andere zenuwen testen. Wat aanvoelt als pijn in uw schouder, kan in feite worden veroorzaakt door een ander probleem. Een beknelde zenuw in uw nek kan bijvoorbeeld pijn veroorzaken naar uw schouder. Als uw arts geen probleem ziet met de zenuwen in uw schouder, kan hij / zij aanvullende tests op andere gebieden uitvoeren. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Wat is de beste behandeling voor een beknelde zenuw in de schouder?Jonathan Frank, MD
Sportorthopedisch chirurg Dr. Jonathan Frank is een orthopedisch chirurg gevestigd in Beverly Hills, Californië, gespecialiseerd in sportgeneeskunde en gewrichtsbehoud. De praktijk van Dr. Frank richt zich op minimaal invasieve, arthroscopische chirurgie van de knie, schouder, heup en elleboog. Dr. Frank heeft een MD van de University of California, Los Angeles School of Medicine. Hij voltooide een orthopedische opleiding aan het Rush University Medical Center in Chicago en een fellowship in Orthopedische Sportgeneeskunde en Heupbehoud aan de Steadman Clinic in Vail, Colorado. Hij is een stafarts voor het Amerikaanse ski- en snowboardteam. Dr. Frank is momenteel een wetenschappelijk recensent voor wetenschappelijke toptijdschriften met collegiale toetsing, en zijn onderzoek is gepresenteerd op regionale, nationale en internationale orthopedische conferenties en heeft verschillende prijzen gewonnen, waaronder de prestigieuze Mark Coventry en William A Grana-prijzen.Jonathan Frank, MDAntwoord van deskundige op het gebied van sportorthopedisch chirurg Als patiënten zeggen dat ze een beknelde zenuw in de schouder hebben, bedoelen ze meestal de nek waar een zenuw vandaan komt om bekneld te raken. Werk daarvoor aan rekoefeningen voor de nek, vooral als je veel nekspanning hebt. Neem bijvoorbeeld uw linkerhand, plaats deze over de rechterkant van uw hoofd en buig uw hoofd gedurende 15-30 seconden naar uw linkerschouder. Doe dan de andere kant.
Advertentie
Waarschuwingen
- Het uitstralen van schouderpijn, vooral aan de linkerkant, kan ook een zijnsymptoom van een hartaanval. Neem contact op met de medische noodhulp als deze gepaard gaat met andere veelvoorkomende tekenen van hartproblemen.
