Een armstang is een soort vechtsportgreep, gedaan op de grond, ontworpen om ervoor te zorgen dat een tegenstander zich overgeeft (uittikken of in een gevecht, de arm breken). Dit wordt meestal onderwezen in judo en jiu jitsu, aangezien dit de meest voorkomende 'worstelende' kunsten zijn, hoewel het kan worden toegepast op elke kunst waarbij grondwerk (vechten terwijl je niet staat) nodig is. Dit kan een zeer effectieve manoeuvre zijn als het correct wordt uitgevoerd. De volgende stappen zullen helpen om een algemeen begrip te krijgen van het concept en de methode.
Stappen
- een Houd de onderarm van je partner met beide handen vast, zodat hun pols naar boven wijst - ze moeten op hun rug liggen voor deze specifieke greep.
- 2 Plaats uw benen zo dat uw knieën gebogen zijn en hun arm en elleboog tussen uw benen. Zorg ervoor dat je je been over de nek van je partner legt eerste en dan het andere been over hun middel om ervoor te zorgen dat ze op hun plaats zitten (vooral belangrijk bij gevechten).
- 3 Knijp je benen naar hun lichaam toe en trek de arm naar je toe. U moet nauw lichaamscontact maken om te voorkomen dat uw partner ontsnapt. Het resultaat zou moeten zijn dat je kruis onder of heel dicht bij hun schouder zit.
- 4 Gebruik de borst van je partner als steunpunt, trek zijn pols naar je borst en oefen opwaartse druk uit vanaf je heupen, terwijl je de hand lichtjes naar je borst trekt en in de richting van hun pink. Er is heel weinig druk nodig om de hold effectief te maken. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Als mijn tegenstander erg flexibel is, kan hij / zij dit zelfs in full mount-vorm tegengaan? Er zijn enkele manieren om volledig gemonteerde posities tegen te gaan door uw heup en been tegelijkertijd te gebruiken. Vang de hand van de tegenstander en voer wat pols-submissions uit en stap uit, enz. Maar flexibiliteit maakt niet veel uit als je de volledige mount-positie goed uitvoert.
- Vraag Wat moet ik doen als mijn tegenstander zijn hand in het ruim vastzet? Digeridong Dat is de meest instinctieve manier om deze aanval tegen te gaan, en er zijn veel manieren om er omheen te werken. Je kunt het beste doen om een competente judo of Braziliaans jiu jitsu-school te vinden om dit te bestuderen.
- Vraag Hoe kan ik ontsnappen aan de armstang? Ik weet dat het handslot er een verdediging tegen is, maar is er een manier om eraan te ontsnappen? Als uw tegenstander uw arm zwak vasthoudt, kunt u eenvoudig uw pols-> arm-> schouders draaien om een armstang te overwinnen. Als het erg krap is, probeer dan op te staan met je benen en draai je tegenstander dan om.
Advertentie
Tips
- Gebruik je handen om de onderarm of pols van je partner vast te houden in plaats van zijn ledemaat tegen je borst te 'klemmen' door je armen te vouwen.
- Overbrug je heupen terwijl je zijn armen naar je toe trekt om meer druk op zijn arm uit te oefenen.
- Leg al uw gewicht op hen.
- Breng de armstang LANGZAAM aan. Train met vrienden. Als je een partner hebt die niet flexibel is, kan deze techniek behoorlijk wat pijn doen en hen verwonden. Oefen druk uit in stappen van 10%. 10%, 20%, 30% totdat uw partner 'klopt'. Als je direct van 0% naar 70% gaat en de drempel van je partner is 30%, raad eens ...
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!
Waarschuwingen
- Wanneer uw partner onderwerping aangeeft (meestal door 'uit te tikken'), ontspan dan uw heupen en uw greep.
- Probeer het niet met een onervaren persoon totdat u bedreven bent in deze techniek; de techniek kan worden gebruikt om een elleboog te breken of een schouder te ontwrichten en vereist zeer weinig kracht om letsel te veroorzaken.
Steun de educatieve missie van wikiHow
Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.
