Een gebroken pols kan in feite de distale radius en / of ellepijp omvatten, evenals verschillende andere botten in de pols (de carpale botten). Het is een vrij veel voorkomende blessure. In feite is de straal het meest voorkomende gebroken bot in de arm. Een op de 10 gebroken botten in de Verenigde Staten is een gebroken distale straal. Een gebroken pols kan gebeuren als u valt of ergens door geraakt wordt. Mensen met een bijzonder hoog risico op gebroken polsen zijn onder meer atleten die high-impact sporten beoefenen en mensen met osteoporose (dunne, kwetsbare botten). Als u bent behandeld voor een gebroken pols, moet u waarschijnlijk een spalk of gipsverband dragen totdat uw pols geneest. Lees verder om enkele manieren te leren om met een gebroken pols om te gaan.
Stappen
Een deel een van 4: Behandeling zoeken
- een Ga naar de dokter. Een gebroken pols heeft medische aandacht nodig, zodat deze goed kan genezen. Als u niet veel pijn heeft, kunt u wachten tot u uw vaste arts kunt raadplegen. Als u een van de volgende symptomen heeft, moet u dringende medische hulp inroepen:
- Aanzienlijke pijn of zwelling
- Gevoelloosheid in de pols, hand of vingers
- Een misvormd uiterlijk van de pols, die er krom of gebogen uitziet
- Een open fractuur (waarbij het gebroken bot door de huid is gestoken)
- Bleke vingers
- 2 Begrijp de behandelingsprocedures. De meeste gebroken polsen worden eerst behandeld met een spalk, een stijf stuk plastic, glasvezel of metaal dat met verband of een beugel aan de pols is bevestigd. Dit wordt meestal een week gebruikt, totdat de zwelling afneemt.
- Nadat de eerste zwelling is afgenomen, wordt meestal na een paar dagen of een week een gips- of glasvezelafgietsel geplaatst.
- Mogelijk heeft u na 2-3 weken een tweede gipsverband nodig als de zwelling verder afneemt en het eerste gips te los wordt.
- 3 Wacht 6 tot 8 weken. De meeste gebroken polsen genezen binnen 6-8 weken met de juiste behandeling. Dit betekent dat je waarschijnlijk het grootste deel van die tijd een cast hebt.
- Uw arts zal tijdens deze periode gewoonlijk regelmatig röntgenfoto's maken om ervoor te zorgen dat uw pols correct geneest.
- 4 Ga naar een fysiotherapeut. Nadat uw gips is verwijderd, wordt u mogelijk doorverwezen naar een fysiotherapeut. Fysiotherapie kan u helpen de kracht en beweging terug te winnen die u na uw blessure bent kwijtgeraakt.
- Als u geen formele fysiotherapie nodig heeft, zal uw arts u waarschijnlijk oefeningen geven die u thuis kunt doen. Zorg ervoor dat u de aanbevelingen van uw arts opvolgt, zodat uw pols weer volledig functioneert.
Een deel 2 van 4: Pijn en zwelling verlichten
- een Verhoog de pols. Door uw pols boven het niveau van uw hart te houden, worden zwelling en pijn verminderd. Het is belangrijk om uw pols gedurende ten minste de eerste 48-72 uur na het opzetten van het gips omhoog te houden. Uw arts kan u aanraden om het langer te verhogen.
- Mogelijk moet u de pols ook omhoog houden terwijl u slaapt of overdag. Probeer het op een paar kussens te steunen.
- 2 Breng ijs aan op je pols. Icing op uw pols kan zwelling helpen verminderen en uw pijn verlichten. Zorg ervoor dat je cast droog blijft terwijl je ijs aanbrengt.
- Doe ijs in een plastic zak met ritssluiting. Zorg ervoor dat de zak goed is afgesloten om lekken te voorkomen. Wikkel de zak in een handdoek om ervoor te zorgen dat er geen condens in je gips komt.
- Je kunt ook een zak diepvriesgroente gebruiken als ijspak. Zoek naar groenten die klein en even groot zijn, zoals maïs of erwten. (En eet ze natuurlijk niet op nadat je de zak als ijspak hebt gebruikt.)
- Houd het ijs elke 2-3 uur 15-20 minuten om je pols. Breng ijs aan gedurende de eerste 2-3 dagen, of zolang uw arts het aanbeveelt.
- Het kan ook handig zijn om een in de handel verkrijgbaar ijspak op gelbasis te gebruiken. Dit zijn herbruikbare, invriesbare ijspakken die niet smelten en geen water op een gietstuk lekken. Je kunt ze vinden bij winkels voor medische artikelen en de meeste apotheken.
- 3 Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller. De meeste polspijn kan worden behandeld met een pijnstiller die niet op recept verkrijgbaar is. U dient met uw arts te overleggen welk type pijnstiller voor u geschikt is. Sommige kunnen de medische aandoeningen of andere medicijnen die u gebruikt, verstoren. Uw arts kan een combinatie van ibuprofen en paracetamol / paracetamol aanbevelen om pijn te bestrijden en zwelling te verminderen. Deze zijn samen effectiever dan beide alleen.
- Ibuprofen is een NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel). Deze helpen koorts en zwelling te verminderen door de productie van prostaglandines door uw lichaam te remmen. Andere NSAID's zijn onder meer naproxennatrium en aspirine, hoewel aspirine een langduriger antistollingseffect heeft dan andere NSAID's.
- Uw arts raadt aspirine mogelijk niet aan als u een bloedingsstoornis, astma, bloedarmoede of een andere medische aandoening heeft. Aspirine kan negatieve interacties veroorzaken met verschillende medische aandoeningen en medicijnen.
- Gebruik bij het toedienen van pijnstillers aan een kind een kinderformule en volg de dosering voor de leeftijd en het gewicht van het kind. Aspirine wordt niet aanbevolen voor kinderen onder de 18 jaar.
- Er is een risico op leverschade bij het gebruik van paracetamol, dus gebruik alleen zoveel als door uw arts wordt aanbevolen.
- Gebruik een OTC-pijnstiller niet langer dan 10 dagen (5 dagen bij kinderen) tenzij voorgeschreven door uw arts. Raadpleeg uw arts als uw pijn na 10 dagen aanhoudt.
- 4 Beweeg je vingers en beweeg je elleboog. Het is belangrijk om alle gewrichten die niet onder het gips zitten, zoals uw elleboog en vingers, te oefenen om de bloedsomloop te laten stromen. Dit zal uw genezingsproces versnellen en de mobiliteit vergroten.
- Als u pijn ervaart bij het bewegen van uw elleboog of vingers, neem dan contact op met uw arts.
- 5 Steek geen voorwerpen in het gipsverband. Het kan zijn dat je huid jeukt onder het gipsverband en dat je er waarschijnlijk aan wilt krabben. Niet! Dit kan uw huid of het gipsverband beschadigen. Prik of steek niets in de cast.
- Probeer in plaats daarvan uw gipsverband omhoog te brengen of erop te blazen met een föhn op de 'lage' of 'koele' stand.
- Doe ook geen poeders in de cast. Anti-jeukpoeders kunnen irritatie veroorzaken als ze onder het gipsverband terechtkomen.
- 6 Breng moleskin aan om wrijving te voorkomen. Uw gipsverband kan uw huid wrijven of irriteren waar de randen uw huid raken. U kunt moleskin, een zachte stof met een zelfklevende achterkant, rechtstreeks op de huid aanbrengen waar de cast wrijft. U kunt moleskin kopen bij drogisterijen en apotheken.
- Breng moleskin aan op een schone, droge huid. Vervang hem als hij vuil wordt of zijn plakkerigheid verliest.
- Als de randen van uw gipsverband ruw worden, kunt u een nagelvijl gebruiken om de ruwe randen glad te strijken. Schil, snijd of breek geen stukken van uw gipsverband.
- 7 Weet wanneer u uw arts moet bellen. In de meeste gevallen zal uw pols met de juiste zorg binnen een paar weken genezen. U moet uw arts bellen als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Gevoelloosheid of tintelingen in uw hand of vingers
- Koude, bleke of blauwe vingers
- Verhoogde pijn of zwelling van het gebied nadat het gips is aangebracht
- Ruwe of geïrriteerde huid rond de randen van het gips
- Scheuren of zachte plekken in het gips
- Natte, losse of strakke worpen
- Casts die vies ruiken of jeuk die niet verdwijnen
Een deel 3 van 4: Dagelijkse taken beheren
- een Voorkom dat uw gipsverband nat wordt. Omdat veel afgietsels van gips zijn gemaakt, raken ze gemakkelijk beschadigd door water. Het nat maken van het gipsverband kan ook de groei van schimmel of meeldauw in het gips bevorderen. Natte gipsverband kan ook zweren veroorzaken op uw huid onder het gipsverband. Zorg dat het gipsverband niet nat wordt.
- Plak een stevige plastic zak (zoals een vuilniszak) over je gipsverband tijdens het baden of douchen. Houd uw gipsverband buiten de douche of het bad, zodat u de kans verkleint dat het nat wordt.
- Wikkel een washandje of een kleine handdoek om de bovenkant van je gipsverband om te voorkomen dat er water onder de gipsverband lekt.
- Mogelijk kunt u waterbestendige, gegoten schilden kopen bij uw arts of een winkel voor medische artikelen.
- 2 Droog uw gipsverband onmiddellijk als het nat wordt. Als je gipsverband toch nat wordt, dep hem dan droog met een badhanddoek. Gebruik vervolgens een föhn gedurende 15-30 minuten op de “lage” of “koele” stand.
- Als het gipsverband nog steeds nat of zacht is nadat u geprobeerd heeft het te drogen, neem dan contact op met uw arts. Je hebt misschien een nieuwe cast nodig.
- 3 Draag een sok om je hand. Als uw vingers koud worden terwijl u in het gips zit, heeft u mogelijk problemen met de bloedsomloop. (Of het kan gewoon koud zijn in uw huis.) Houd uw pols hoger en draag een sok om uw hand om uw vingers gezellig te houden.
- Door met uw vingers te wiebelen, kan de bloedsomloop worden hersteld.
- 4 Draag kleding die gemakkelijk aan te trekken is. Het aantrekken van kleding met sluitingen zoals knopen of ritsen kan moeilijk zijn als u in het gips zit. Het dragen van getailleerde kleding of kleding met strakke mouwen is meestal geen goed idee, omdat deze misschien niet over het gips passen.
- Kies losse, rekbare kleding. Broeken of rokken met elastische taille zorgen ervoor dat u niet hoeft te rommelen met sluitingen.
- Overhemden met korte mouwen of mouwloze overhemden zijn een goed idee.
- Gebruik je goede arm om de hemdsmouw over het gips te trekken en trek voorzichtig. Probeer te minimaliseren hoeveel u de arm in het gips gebruikt.
- Gebruik een sjaal of deken om warm te blijven in plaats van een jas, die moeilijker aan te trekken kan zijn. Een dikke poncho of cape kan een gemakkelijkere keuze zijn dan een jas voor buiten.
- Schaam je niet om hulp te vragen als je die nodig hebt.
- 5 Vraag in de klas om een notulist. Als je een leerling bent en je hebt de pols van je dominante hand gebroken, dan moet je misschien om een notulist of andere accommodatie vragen terwijl je pols geneest. Praat met je docent of met het informatiecentrum voor mensen met een handicap.
- Als u kunt leren schrijven met uw niet-dominante hand, zal dit helpen, maar dit kan moeilijk zijn en lang duren.
- Als je de pols van je niet-dominante hand hebt gebroken, gebruik dan een zwaar voorwerp zoals een boek of presse-papier om papier op zijn plaats te houden terwijl je aan het schrijven bent. Gebruik je geblesseerde arm zo min mogelijk.
- 6 Voer taken uit met uw andere hand. Gebruik indien mogelijk uw niet-geblesseerde arm voor dagelijkse taken zoals tandenpoetsen en eten. Dit helpt om ontstekingen in uw geblesseerde pols te verminderen.
- Til of draag geen dingen met uw geblesseerde pols. Dit kan opnieuw letsel veroorzaken en het genezingsproces verlengen.
- 7 Rij niet en bedien geen machines. Dit is vooral belangrijk als u de pols van uw dominante hand heeft gebroken. Het is onveilig om in het gips te rijden en uw arts zal u waarschijnlijk vertellen om niet te rijden.
- Hoewel het niet illegaal is om te rijden met een gipsverband, moet u uw gezond verstand gebruiken bij de beslissing om al dan niet te rijden.
- Andere machines - met name machines die twee handen nodig hebben om te bedienen - dienen te worden vermeden.
Een deel 4 van 4: Genezing na een pauze
- een Zorg voor uw arm en pols nadat het gipsverband is verwijderd. U zult droogheid en misschien wat zwelling opmerken nadat het gipsverband is verwijderd.
- Uw huid kan er ook droog of schilferig uitzien. Uw spieren kunnen kleiner lijken dan wanneer u het gips opzet, wat normaal is.
- Week uw arm / pols 5-10 minuten in warm water. Droog de huid voorzichtig af met een handdoek.
- Gebruik een vochtinbrengende crème op de pols en arm om de huid te verzachten.
- Gebruik ibuprofen of aspirine zoals aanbevolen door uw arts om zwelling te verminderen.
- 2 Onderneem normale activiteiten zoals aanbevolen door uw arts of fysiotherapeut. Het kan even duren voordat u weer uw volledige routine kunt hervatten. In het bijzonder kan het zijn dat u 1 à 2 maanden moet wachten om lichte oefeningen, zoals zwemmen of cardio, te hervatten. Bij krachtige activiteiten zoals sporten kan het nodig zijn om 3-6 maanden te wachten.
- Pas op dat u verdere verwondingen aan uw pols voorkomt. Braces kunnen toekomstige polsblessures helpen voorkomen.
- 3 Onthoud dat genezing tijd kost. Alleen omdat je gips eraf is, wil nog niet zeggen dat je volledig genezen bent. Het kan zes maanden of langer duren om te genezen als de pauze ernstig was.
- U kunt maanden of jaren na de eerste pauze last blijven hebben van pijn of stijfheid.
- Uw genezingsproces wordt ook beïnvloed door uw leeftijd en algehele gezondheid. Kinderen en tieners genezen sneller dan volwassenen. Oudere volwassenen en mensen met osteoporose of artrose ervaren de genezing mogelijk niet zo snel of volledig.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag: Ik brak mijn pols in mei 2015 en mijn man wilde me niet naar het ziekenhuis brengen, dus een jaar later heb ik een misvormde en pijnlijke pols. Wat moet ik doen? U moet binnenkort naar een ziekenhuis gaan om uw pols mogelijk opnieuw te laten breken, zodat deze goed kan genezen. Als je man je weer tegenhoudt, is dat daar een heel ander probleem.
- Vraag Kan ik nog steeds gitaar spelen met een gebroken pols? U moet daarover met uw arts praten. Ze kan u adviseren over welke soorten activiteiten veilig zijn terwijl uw pols geneest.
- Vraag Kan ik na zes weken weer basketballen als ik mijn pols brak? Het hangt ervan af hoe u uw pols heeft gebroken, waar u uw pols heeft gebroken en hoe erg u uw pols heeft gebroken. Overleg met uw arts of fysiotherapeut over de hersteltijd.
- Vraag Hoe lang duurt het voordat een gebroken pols is genezen? Het duurt over het algemeen ongeveer 6 tot 8 weken om volledig te genezen, maar het kan langer zijn op basis van de ernst van de fractuur.
- Vraag Is het normaal dat de vingers continu opzwellen tijdens het gips? Nee, dit is niet normaal. Uw gips is mogelijk te strak en moet worden losgemaakt.
- Vraag Ik heb 3 weken geleden mijn pols gebroken en ik zit in een verwijderbare spalk. Toen ik me aan het aankleden was, gebruikte ik mijn 'slechte' arm, hoorde ik een knal en nu kan ik de duim niet bewegen zonder vreselijke pijn in mijn ellepijp en gevoelloosheid. Wat moet ik doen? U moet zo snel mogelijk naar een dokter gaan.
- Vraag Hoe beweeg ik mijn elleboog en vingers zonder dat ze pijn doen? U zou dit een paar dagen na het gipsloos moeten kunnen doen zonder pijn. Raadpleeg uw arts als de pijn aanhoudt.
- Vraag Is het normaal om pijn te hebben vier jaar nadat een fractuur is genezen? Nee, dit is niet normaal en u moet een arts raadplegen voor advies.
- Vraag Kan ik tegen de muur slaan als ik boos ben? Als je je hand of pols wilt breken, ga je gang. Als dit niet het geval is, raad ik u aan een therapeut of een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen.
- Vraag Hoe lang duurt het voordat een gebroken pols is genezen? Kan ik werken met een gebroken pols? Het duurt doorgaans zes weken voordat een gebroken pols is genezen, en u kunt met een gebroken pols werken zolang uw werk niet te fysiek veeleisend is.
