De hobbel, professioneel bekend als een pass, is de meest elementaire en meest essentiële vaardigheid in volleybal. De hobbel wordt gebruikt om een bal onder het hoofd te slaan, of op je platform zoals de meeste volleyballers het zouden noemen, en wordt meestal gebruikt als de eerste aanraking om een opslag te ontvangen of om een harde klap te krijgen. Als je volleybal onder de knie wilt krijgen, moet je passen onder de knie krijgen, want dit is het meest fundamentele onderdeel van deze sport.
Stappen
- een Kom in positie. Je moet met je benen ongeveer schouderbreedte uit elkaar staan en een beetje naar voren leunen. Je knieën moeten een beetje gebogen zijn, klaar om je benen in actie te brengen. Je handen moeten samenkomen op het laatste moment voordat de bal naar je toe komt; als je de bal nadert, kun je je handen ongeveer een halve voet uit elkaar houden en ze bij elkaar brengen als de bal naar je toe komt. Anders zal het moeilijk zijn om jezelf te manoeuvreren om in de juiste positie te komen om de bal te raken.
- 2 Creëer een platform met je armen. Het platform is het gebied tussen je polsen en ellebogen, de 'sweet spot' voor het raken van de bal. Om uw platform te creëren, is het belangrijkste dat u moet doen, uw handen correct samen te vouwen terwijl u uw armen recht voor u houdt, iets onder uw middel, met uw schouders gebogen. Vouw je handen voor je vast, met je duimen tegen elkaar, naast elkaar. Vlecht je vingers niet samen, want hierdoor verlies je de controle over de bal.
- Je kunt ofwel met één hand een vuist maken en de andere eromheen wikkelen (de balmethode), of je kunt een duim naar beneden buigen naar zijn handpalm en hem met de andere hand laten rusten (de bekermethode), waardoor je hem tot een kom vormt met de andere kant.
- Als u de bekermethode gebruikt, moeten uw duimen parallel aan elkaar zijn en uw vier vingers aan elke hand ook parallel aan elkaar.
- Denk eraan om uw ellebogen op slot te houden en uw knieën gebogen.
- 3 Gebruik je benen. Gebruik je knieën en je armen om door de bal te duwen. Als je een jongere speler bent (12 jaar en jonger), kun je er baat bij hebben door je knieën te buigen en ze te gebruiken om je benen kracht bij te zetten en een momentum te krijgen om de bal te leiden.
- 4 Raak de bal met beide armen. Positioneer jezelf zo dat je de bal met beide raakt. Anders kun je de bal niet correct richten en kan er een fout worden gemaakt. Dit kan een beetje lastig zijn als de bal vanuit een onverwachte hoek op je af komt, maar het is altijd belangrijk om jezelf zo te positioneren dat je bal met evenveel kracht je armen raakt, zodat je hem correct kunt richten en slaan.
- 5 Ga naar de bal zodat deze vierkant voor je neerkomt. Je kunt de bal natuurlijk naar achteren stoten, maar je wilt er toch zeker van zijn dat je contact maakt met de bal recht voor je (je moet misschien wegdraaien van het net). Voor het beste resultaat moet je met je schouders en de voorkant van je lichaam in de richting van de bal kijken.
- Als je de bal niet nodig hebt om terug te gaan, zwaai dan met je armen of breng ze boven je schouders. als jij Doen het nodig heeft om terug te gaan, zwaai voorzichtig uw armen naar achteren, zoveel als nodig is.
- 6 Geef de bal door. Houd de bal in de gaten. Volg het traject van de bal terwijl deze naar beneden komt en zelfs als je hem raakt. Maak contact met de bal op ongeveer heuphoogte. Als de bal zich recht boven je onderarmen bevindt, strek je je benen zodat je armen omhoog bewegen om hem te raken. Probeer contact te maken met de bal op uw onderarmen (boven de hand maar onder het ellebooggewricht). Beweeg tegelijkertijd uw armen iets naar voren en omhoog, maar zwaai niet met uw armen . In tegenstelling tot wat veel mensen denken, moet het grootste deel van de kracht uit je benen komen.
- 7 Richt de bal. Dompel of draai je schouder om de bal te richten. Je kunt niet echt met je onderarmen mikken, omdat je ze plat moet houden om een goed platform voor de bal te bieden. Beweeg in plaats daarvan van de schouders zodat beide armen bij elkaar blijven en als één geheel bewegen. Idealiter kun je de bal rechtop zetten (met je voeten naar het doelwit richten), zodat je hem gewoon recht vooruit kunt slaan. Denk eraan om de bal iets naar rechts van het midden van het net te richten, want daar zou de setter moeten staan.
- Je moet de schouder laten vallen en het gewicht op de bal leggen die naar het doel beweegt. Gebruik je platform om de bal te richten.
- 8 Houd de bal in de gaten nadat je er tegenaan stoot. Bekijk de bal met je ogen, niet met je hele lichaam, probeer je kin naar beneden te houden, want hierdoor heb je meer controle over de bal. Sommige coaches laten je zelfs de kraag van je overhemd in je mond steken om je kin naar beneden te houden.
- Zodra je de bal loslaat, doe je je handen uit elkaar, maar houd ze nog steeds een halve voet of zo uit elkaar, anticiperend op de volgende beweging van de bal en maak je klaar om de volleybal te raken.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe stoot ik met meer kracht? Hoe lager je komt, hoe meer duw je hebt als je opstaat. De sleutel is om niet met je armen te zwaaien.
- Vraag Heeft het invloed op mij als mijn armen lager zijn dan mijn middel? Ja. De bal zal naar beneden en onder het net vliegen in plaats van mooi en hoog. Om dit op te lossen, buigt u uw benen meer zodat u dichter bij de grond bent.
- Vraag Hoe bestuur ik een volleybal? Om hem naar rechts te bewegen, laat je je rechterschouder een beetje zakken. Laat je linkerschouder zakken om hem naar links te verplaatsen. Hoe dichter je handen bij de grond zijn, hoe lager de volleybal zal gaan.
- Vraag Waarom draaien mijn hobbels zo vaak? Raisinbran Als de bal zijwaarts draait nadat je hem hebt gepasseerd, was je nog in beweging terwijl de bal contact maakte met je platform. Om deze veelgemaakte fout te herstellen, moet u uw voeten stoppen voordat u de bal doorgeeft.
- Vraag Moet ik mijn onderarmen gebruiken om tegen een volleybal te stoten? Ja, je moet de volleybal spelen of graven met je onderarmen en niet met je bovenarmen of handen.
- Vraag Hoe kan ik een bal met hoge snelheid raken en niet bang zijn? Donagan Antwoord: Geslagen worden door een volleybal doet zelden pijn (tenzij het in het gezicht is). Blijf gewoon oefenen met het hanteren van harde slagen, en je zult eraan wennen. Draag lange mouwen om uw onderarmen te beschermen
- Vraag Mijn polsen doen meestal pijn na stoten. Is dat normaal als je voor het eerst begint te spelen, of doe ik iets verkeerd? Als je de bal je polsen laat raken om er tegenaan te stoten, dan doe je inderdaad iets verkeerd. Het is de bedoeling dat je het platte gedeelte van je onderarmen gebruikt om een bal te stoten. Als je je polsen te veel belast om je armen bij elkaar te houden, maak ze dan een beetje losser. Uiteindelijk word je beter in stoten en zul je niet zo gespannen zijn in de armen.
- Vraag Hoe kom ik weer in positie na een hobbelpas bij volleybal? Houd je handen een halve seconde bij elkaar nadat je de bal hebt geraakt, en houd ze dan van elkaar. Schud terug naar je positie terwijl je naar de bal kijkt.
- Vraag Hoe moeten uw ellebogen zijn bij het stoten? Donagan Top Antwoordapparaat Vergrendel uw ellebogen. Op een bal bij de grond kun je je ellebogen lichtjes buigen.
- Vraag Op welke verschillende manieren kan ik mijn handen samenvoegen om de bal te stoten? Je kunt met één hand een vuist maken en de andere hand eromheen wikkelen met de duimen naar boven gericht, maar is lang niet zo stabiel als de traditionele handpositie.
Advertentie
Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.
Tips
- Schrik niet als u kleine paarse kneuzingen op uw arm krijgt nadat u voor het eerst sinds een tijdje volleybal heeft gespeeld. Ze zullen een paar dagen pijnlijk zijn, maar dan verdwijnen ze en worden je armen sterker
- Wees niet bang om naar de bal te rennen of te duiken. Als je echter naar de bal rent, ren dan niet met je handen tegen elkaar. Hierdoor loop je langzamer en mis je de bal.
- Blijf kalm en focus.
- Denk eraan, houd uw armen recht en horizontaal. Als je je armen een beetje kantelt, gaat de bal in de richting loodrecht op de hoek van je armen. Dit kan doelbewust worden gedaan om de bal naar een teamgenoot te slaan. Zorg ervoor dat je de mogelijkheid hebt om een rechte hobbel te raken, zodat je beter kunt bepalen waar de bal naartoe gaat als je hem in een game moet raken.
- Als de bal snel op je af komt, hoef je misschien niet zoveel kracht in je hobbel te steken. (Laat de bal gewoon je armen raken en leid de richting door je voeten naar je doelwit te richten)
- Zorg ervoor dat je LAAG blijft. Dit is belangrijk in de meeste aspecten van volleybal. Laag blijven verhoogt de controle en kracht.
- Oefening en vastberadenheid zijn absoluut noodzakelijk bij het leren van de hobbel. Een goede manier om te oefenen is om een volleybal zo vaak mogelijk achter elkaar tegen een muur te stoten.
- Roep altijd de bal door te zeggen 'Van mij!' Dit laat zien dat je een agressieve speler bent en het voorkomt dat je een teamgenoot tegenkomt die voor dezelfde bal gaat.
- Zwaai nooit met uw armen. Hierdoor heb je geen controle over waar het naartoe gaat. Als je je armen kantelt en in plaats daarvan je beenkracht gebruikt, krijg je een geweldige pas!
- Als je met meer dan drie mensen speelt, wil je misschien de bal roepen door 'MIJN!' Te zeggen. om elkaar niet tegen te komen
- Probeer niet met uw armen te 'zwaaien' wanneer u een bal doorgeeft. Dit kan een 'wilde' pas veroorzaken. Je armen mogen niet boven schouderhoogte komen. Probeer in plaats daarvan de bal recht te houden zodat je hem recht vooruit kunt slaan of, als dat niet mogelijk is, je schouder buigen om te mikken.
- Gebruik altijd communicatie. Roep de bal uit tijdens games door 'van mij' of 'heb hem' te zeggen, zodat je teamgenoten weten dat ze zich van de bal moeten terugtrekken om te voorkomen dat mensen met elkaar in botsing komen. Wees ook altijd alert. Ga nooit op je hielen zitten als je de bal verwacht, want je zult niet zo snel in actie kunnen komen.
- Plaats uw handen niet tegen elkaar, want deze actie geeft de hobbel te veel kracht en zorgt ervoor dat de bal eruit gaat.
- Leun niet naar de bal en buig uw rug niet; Dit levert een slechte controle op. Buig je knieën en maak een sprong vooruit of achteruit. Leun alleen in wanhopige situaties, zoals wanneer je met volle kracht rent na een bal die naast is geslagen.
- Hoewel je de hobbel kunt gebruiken om de bal terug over het net te slaan, wordt deze bij geavanceerder spel meestal gewoon gebruikt om de bal onder controle te krijgen en in positie te krijgen voor de set en de spike.
- U kunt meer kracht in uw bult krijgen door uw gewicht naar voren over te brengen terwijl u erop slaat.
- Zorg ervoor dat uw voeten stevig in de grond staan voordat u de bal raakt wanneer u beweegt om de bal te stoten of te passeren.
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!
Waarschuwingen
- Kruis uw duimen onder geen enkele omstandigheid, omdat het op die manier mogelijk is een bot te breken.
- Als je een gevoelige huid of benige armen hebt, is het waarschijnlijk dat je onderarmen pijn zullen doen als je de bal een paar keer hebt geraakt. Maak je geen zorgen, als je er doorheen komt, zul je eraan wennen en zal het geen pijn meer doen.
- Raak de bal niet met uw handen. Veel mensen zeggen dat het pijn doet om volleybal te spelen, maar dat komt meestal doordat ze de bal met hun handen slaan. Bovendien vormen de handen geen goed, plat platform en zal je hobbel waarschijnlijk dwalen.
- Zorg ervoor dat u uw vingers niet kruist. Dit kan tot letsel leiden als de bal per ongeluk uw handen raakt.
- Til of 'draag' de bal niet. De hobbel zou een snelle hit moeten zijn. Als de bal te lang in contact blijft met uw lichaam, kunt u worden opgeroepen voor een fout en een punt verliezen.
