Veel sporten zijn afhankelijk van een keeper om te voorkomen dat het andere team scoort. Hoewel het doel meestal is om te voorkomen dat een bal of puck in een net terechtkomt, variëren de gebruikte tactieken van sport tot sport. Goalies moeten snel en alert zijn, maar keeper spelen is meer dan alleen een bal stoppen. De beste keepers helpen hun teamgenoten door tijdens het spel aanwijzingen te geven en hen aan te moedigen als het moeilijk wordt.
Stappen
Methode een van 3: Keeper spelen in hockey
- een Houd een goede houding aan. Sta met je schaatsen parallel aan elkaar, iets meer dan schouderbreedte uit elkaar. Verplaats uw gewicht lichtjes naar binnen door uw enkels een beetje te buigen en uw knieën naar voren te duwen.
- Houd je borst hoog. De schutter zou het logo op je trui moeten kunnen zien. Dit voegt niet alleen balans toe aan uw houding, het maximaliseert ook de netto dekking.
- Houd uw schouders parallel om uw borst op het juiste niveau te houden.
- 2 Oefen verschillende blokkeertactieken. Sommige professionals raden aan om altijd op de been te blijven. Anderen zullen 'vlinder' goaltending voorstellen, een methode waarbij je op je knieën valt om lage schoten te blokkeren. Als je een succesvolle keeper wilt worden, verander dan je blokkeertactieken.
- Om een vlinderblok uit te voeren, denk eraan om vanuit je basishouding je knieën in het ijs te drijven. Houd je billen van je schaatsen af. U wilt dat uw bovenlichaam zich in vrijwel dezelfde positie bevindt als in uw basishouding.
- Als u op de been bent, moet u snel van links naar rechts kunnen bewegen. Werk aan het schuifelen en achteruit schaatsen. Als keeper moet je je prettig voelen in de plooi, of het gebied net voor het net.
- Vertrouw niet op één tactiek om de puck te blokkeren. Dit kan je kwetsbaar maken en je tegenstanders kunnen al snel manieren bedenken om op jou te scoren.
- 3 Oefen met schaatsen. Het blokkeren van schoten is slechts een klein onderdeel van het werk van een keeper. Hoewel je in een game veel schoten kunt blokkeren, ben je meestal aan het positioneren en herstellen.
- Je moet een sterke skater zijn, zodat je de schutter kunt volgen en snel in de plooi kunt zijn.
- 4 Concentreer u op het stoppen van de puck. Als keeper moet je goed beschermd zijn door een volledige uitrusting. Een puck kan snel binnenkomen, maar het is jouw taak om hem te stoppen. Houd tijdens het oefenen het hoofd helder en concentreer u op het bewaken van het net.
- Laat een coach of teamgenoot schoten op je maken en probeer je te concentreren op het stoppen van de puck. Laat de angst om geraakt te worden niet de overhand krijgen.
- 5 Steun je teamgenoten. De doelman is de laatste verdedigingslinie. Als je merkt dat je een schot verdedigt, komt dat omdat je teamgenoten het andere team doorlaten. Misschien wil je je teamgenoten hiervoor de schuld geven, maar in plaats daarvan hen aanmoedigen.
- Moedig je teamgenoten aan om samen te werken als je ze ziet worstelen. Wees er zowel fysiek als mentaal voor hen.
Methode 2 van 3: Keeper spelen in het voetbal
- een Oefen het schoppen en gooien van de bal. Als keeper is het jouw taak om te voorkomen dat het andere team scoort. Maar als je eenmaal in balbezit bent, moet je de aanval herstellen of de bal weer in het spel brengen. Om dat te doen, moet je de bal met precisie kunnen trappen of gooien.
- Oefen het schoppen van de bal met een nauwkeurigheid tot minimaal 40 meter. Laat een teamgenoot op verschillende afstanden staan en kijk hoe nauwkeurig je trappen zijn. Wissel af tussen schoppen en gooien.
- Zoek altijd naar een teamgenoot die vrij is, en trap de bal niet zomaar terug het veld op zonder een doelwit in gedachten.
- Je hoeft de bal niet altijd te lobben. Je kunt het op de grond rollen of laag gooien. Het belangrijkste doel is om het terug te krijgen bij een teamgenoot.
- Werk aan het opruimen van de bal. Als de verdediging zwermt en de klok laag staat, wil je deze misschien wissen. Richt de bal zo ver mogelijk in de kant van het andere team terwijl je probeert binnen de grenzen te blijven. Doe dit alleen als het moet, aangezien het bijna garandeert dat het andere team controle krijgt.
- 2 Oefen je voetenwerk. Je rent misschien niet op en neer over het veld zoals de rest van je teamgenoten, maar dat betekent niet dat je je voetenwerk kunt verwaarlozen. Je moet vanuit alle hoeken kunnen verdedigen en snel van richting kunnen veranderen als de situatie daarom vraagt.
- Blijf alert tijdens games en trainingen. Leun niet achterover op uw hielen of u zult het moeilijker vinden om plotselinge bewegingen te maken.
- Oefen het heen en weer bewegen zonder uw voeten te kruisen. Houd je schouders en heupen in lijn met de schutter terwijl je beweegt.
- 3 Praat met je teamgenoten. Communicatie is de sleutel om een sterke keeper te zijn. Het is jouw taak als keeper om de rest van je team te laten weten wanneer je onder te veel druk staat, of dat ze hun verdediging moeten versterken.
- Moedig naast het geven van aanwijzingen op het veld de rest van je team aan om beter te spelen. Gebruik een vocale toon die positief maar stevig is.
- Je kunt het hele veld zien en de bal tegelijkertijd volgen. Gebruik dit perspectief in uw voordeel en houd uw teamgenoten op de hoogte van wat er op het veld gebeurt.
- Schreeuw onbewaakte tegenstanders of markeringen uit, zodat je teamgenoten weten wie ze moeten bewaken.
- 4 Train je reflexen. Een keeper heeft solide reflexen nodig om de bal te stoppen. Het is niet genoeg om gewoon voor het net te staan. Je moet je bewust zijn van de bal en waar hij naartoe gaat.
- Laat een coach of teamgenoot een paar ballen op ongeveer 5 meter afstand van het doel opstellen. Plaats hetzelfde aantal ballen ongeveer 11 meter (12,0 km) van het doel, parallel aan de eerste rij ballen. Laat de coach deze ballen laag schoppen, zodat ze de ballen voor hen raken. De ballen moeten onvoorspelbaar zijn. Het is jouw taak als keeper om te voorkomen dat een van hen het net binnenkomt.
- Ga op de doellijn staan en kijk naar het net. Laat je coach een signaal geven voordat hij trapt, en draai je dan snel om en probeer de bal te stoppen.
- 5 Werk aan het lezen van je tegenstanders. Het is belangrijk om op de bal te focussen, maar het is net zo belangrijk om je tegenstander te kunnen lezen. Let op de manier waarop hun lichaam beweegt terwijl ze naar u toe druppelen. Let op hun voeten en let op hun ogen.
- De ondersteunende voet van je tegenstander kan soms een indicatie zijn van de richting waarin hij wil schieten.
- Als je kunt, probeer dan je tegenstanders te bestuderen door video's van hen in andere spellen te bekijken. Let op hoe ze bewegen en hoe ze reageren op bepaalde situaties.
- 6 Wees agressief. Als keeper moet je er alles aan doen om de bal te stoppen. Als je je afwendt van een tegemoetkomende trap, wordt alleen meer van het net geopend voor het andere team.
- Ga niet achteruit als een speler in het doelvak dribbelt. Dat is jouw ruimte, en je moet de bal eruit krijgen.
- Als je denkt dat de bal je gaat raken, laat het dan. De bal kan het net niet raken als hij jou als eerste raakt. De bal kan steken, maar het zal niet overdreven pijnlijk zijn.
- 7 Werken aan de bal vangen . Het is de beste manier om de bal snel onder controle te krijgen.
- Zorg ervoor dat je op de juiste manier vangt, anders kan de bal langs je heen komen.
- Heb niet het gevoel dat je altijd de bal moet vangen. Als je geen tijd hebt of als de bal te snel gaat, kun je hem altijd blokkeren. Zorg ervoor dat je hem snel oppakt of weggooit, want de bal zal nog steeds leven.
Methode 3 van 3: Keeper spelen in Lacrosse
- een Oefen een goede houding. Ga voor een goede keepershouding staan met je voeten iets meer dan schouderbreedte uit elkaar. Buig uw knieën lichtjes, blijf op de bal van uw voeten en probeer niet voorover te leunen.
- Pak de stick vast met je dominante hand aan de bovenkant. Houd de stick tussen uw duim en wijsvinger. Houd de grip stevig, maar zorg ervoor dat je de stick kunt draaien. Plaats uw onderste hand ongeveer een onderarmlengte onder uw bovenste hand. De onderste hand moet los genoeg zijn om de stok zo nodig op en neer te schuiven.
- Houd je stick voor je uit en houd je dominante hand gelijk met je schouder. Houd de stok voor je helm om je hoofd te beschermen.
- 2 Oefen met het zien van de bal. Probeer je hoofd leeg te maken als je keeper speelt. Het enige waarop u zich moet concentreren, is het zien van de bal.
- Een manier om je hoofd leeg te maken, is door je alleen te concentreren op het gebied op een meter voor je. Ontspan en maak je hoofd leeg van alles wat er om je heen gebeurt. Als iemand op je schiet, focus dan op de bal en waar deze naartoe gaat. Dit zal je trainen om de bal te vangen, in plaats van te raden waar hij heen gaat.
- 3 Bestudeer het shotmenu. Het 'schotmenu' in lacrosse verwijst naar de 7 plaatsen op het veld waar een schot vandaan kan komen. Als je een succesvolle keeper wilt zijn, is het een goed idee om te oefenen met het opslaan van schoten vanuit elk van deze hoeken.
- Schoten kunnen afkomstig zijn van hoge, midden- en lage hoeken en van beide kanten van het doel. Sommige fotografen proberen zelfs stuiterende shots, wat onvoorspelbaar kan zijn.
- Laat een teamgenoot je verschillende schoten geven, zodat je kunt wennen aan het opslaan vanuit meerdere hoeken.
- 4 Koop goede uitrusting. Keeper spelen kan gevaarlijk zijn. Op een gegeven moment word je zeker geraakt door de bal. Als je wilt blijven spelen, moet je in goede uitrusting investeren om je te beschermen.
- Het is mogelijk om hersenschudding te krijgen door lacrosse te spelen, dus zorg voor een goede helm. Investeer ook in een keelbeschermer. Het laatste dat je wilt, is in de keel geraakt worden door een snel rijdende bal.
- Zorg voor de juiste vulling, zoals handschoenen, scheenbeschermers, een borstbeschermer en een beker. Terwijl u beschermd wilt blijven, moet u ervoor zorgen dat u zich nog steeds in uw uitrusting kunt verplaatsen. Het is niet nodig om uw schouders en armen te bedekken. U kunt wat blauwe plekken krijgen, maar het zal niet zo erg pijn doen als een klap op de borst.
- 5 Wees een leider. Je hebt als keeper een uniek perspectief op het spel. Je zou in staat moeten zijn om naar je teamgenoten te kijken en hun behoeften te achterhalen. Communiceer tijdens het spel met je team om ze te helpen beter te spelen.
- Schreeuw niet tegen je teamgenoten, maar gebruik een krachtige stem als je belt. Zorg ervoor dat u de naam van iedereen kent. Als ze een bijnaam hebben waar ze liever langs gaan, gebruik die dan.
- Als je teamgenoten fouten maken, breng ze dan niet naar beneden. Steun je teamgenoten en moedig iedereen aan om samen te werken.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe kan ik moed krijgen om te duiken als keeper in het voetbal? Bekijk de tips in Wees onbevreesd als voetbaldoelman .
- Vraag Wat is lacrosse? Lacrosse is een sport die wordt gespeeld met lacrosse-sticks, waarbij twee teams tegen elkaar strijden om het hoogste aantal punten te behalen door doelpunten te maken. Er zijn doorgaans altijd 11 spelers per team op het veld. Dit omvat 1 keeper, 3 aanvallers, 3 verdedigers en 4 middenveldspelers.
Advertentie
Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.
Tips
- Je kunt je eenzaam gaan voelen of je losgekoppeld van het team als je keeper speelt. Maar onthoud dat jij een van de belangrijkste onderdelen van het team bent. Blijf in contact met het team door tijdens het spel te communiceren.
- Blijf actief tijdens het spel. Zelfs als je het gevoel hebt dat alle activiteit ver weg is, blijf in beweging en blijf gefocust op wat er gebeurt.
- Blijf positief. Je mag het andere team laten scoren, maar geef jezelf niet de schuld en geef je teamgenoten niet de schuld. Verhoog het moreel door je teamgenoten aan te moedigen wanneer ze dit het meest nodig hebben.
- Zorg ervoor dat u vaak oefent. Als keeper moet je je vaardigheden zo scherp mogelijk houden.
- Drink veel water. Ook al beweeg je misschien niet zoveel als de rest van het team, een intens spel kan zelfs de beste keepers vermoeien.
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!
