Hoe je onverschrokken kunt zijn als voetbaldoelman

Keeper zijn heeft zeker zijn voor- en nadelen. U heeft het voordeel dat u de enige speler bent die uw handen en armen kan gebruiken, maar u bevindt zich ook in de positie die waarschijnlijk leidt tot lichamelijk letsel aan uw lichaam. Leren hoe je een geweldige keeper kunt zijn, betekent leren een onverschrokken keeper te zijn.

Stappen

Een deel een van 2: Uw voetbalvaardigheden oefenen

1. een Verbeter je basisvoetbalvaardigheden. Een onverschrokken keeper worden begint met het oefenen en perfectioneren van basisvoetbalspelvaardigheden, zodat je je meer op je gemak voelt op het veld. Als doelverdediger ben je de laatste verdedigingslinie van je team. Concentreer je tijdens je training op je reflexen, reactietijd en je algehele behendigheid.
   • Voor reflextraining moet je je teamgenoten met elk hun eigen bal voor het doel laten opstellen. Laat ze allemaal de bal van verschillende afstanden en met verschillende snelheden trappen, zodat je met verschillende situaties te maken krijgt. Hierdoor raak je gewend aan gameplay met hoge intensiteit en werk je aan de reflexen die nodig zijn om een ​​onverschrokken keeper te zijn.
   • Om je reactietijd te oefenen, laat je coach twee rijen ballen voor het doel opstellen, de ene rij dichter bij het doel dan de andere. Je coach zal de ballen in het doel trappen (de ballen die het dichtst bij zijn, komen een beetje van de grond, terwijl de andere lager blijven, waardoor een grillig patroon ontstaat). Het is jouw taak om te voorkomen dat alle ballen in het doel komen.
2. 2 Focus op hand-oog coördinatie. Zoals bij de meeste sporten, is het belangrijk om de bal in de gaten te houden. Gebruik bij het trainen een kleinere bal dan uw standaardvoetbal. Dit helpt je om je beter te concentreren en maakt het gemakkelijker voor je om de grotere voetbal te vangen, blokkeren en manoeuvreren als je eenmaal in het spel bent.
3. 3 Oefen je voetenwerk. Snelle voeten hebben is erg belangrijk voor de doelman. Je moet heel snel heen en weer kunnen bewegen, springen en uit de weg kunnen gaan. Zorg ervoor dat je de twee meest voorkomende vormen van voetenwerk onder de knie hebt die door keepers worden gebruikt: zij aan zij en crossover.
   • Naast elkaar. Train voor dit soort voetenwerk door de bal tussen je voeten te houden en deze snel heen en weer te schoppen tussen de binnenkant van je voeten. Als je eenmaal vertrouwd bent met die beweging, begin dan te oefenen om de bal heen en weer te bewegen tussen je voeten terwijl je je hele lichaam naar voren en naar achteren beweegt.
   • Crossover. Dit houdt in dat je de ene voet snel voor de andere moet kruisen om de bal te pakken. Om dit te oefenen, laat je de bal van de bovenkant van je schoenplaatjes stuiteren over kniehoogte heen en weer, en dan tot heuphoogte. Kruis je rechterbeen over de bal terwijl deze vanaf heuphoogte naar beneden komt en probeer de bal weer te vangen met je andere voet.
   • Door deze voetbaloefeningen tijdens je training onder de knie te krijgen, kun je vertrouwen krijgen in je voetbalspelvaardigheden, en vertrouwen leidt tot onverschrokkenheid!
4. 4 Kijk naar de standpunten van spelers. Specifiek naar het hoofd van je tegenstander kijken, is de sleutel om je te helpen voorspellen waar de bal naartoe gaat. Als de speler naar beneden kijkt, is er een kans van 99% dat de bal de grond niet verlaat. Als de speler recht vooruit kijkt, kan de bal een beetje van de grond komen, maar hij komt recht en hard op je af. Als de speler achterover leunt terwijl hij de bal trapt, zal de bal de grond verlaten.
   • Let op de positie van het lichaam en de voeten van je tegenstander als je ze nadert. De meeste mensen zijn rechtsbenig en zullen het waarschijnlijk naar uw rechterhand schoppen. Probeer je rechtervoet rond te zwaaien, met de binnenkant van je voet naar de bal gericht om hem te blokkeren. Dit helpt je te anticiperen op wat je tegenstander waarschijnlijk zal doen, met minder angst voor onbekende uitkomsten.
   • Niemand vindt het leuk om geraakt te worden door een onverwachte bal, als je een goed idee hebt van waar de bal waarschijnlijk naar je toe komt, kun je je ervoor schrap zetten en minder bang zijn erdoor geraakt te worden.
   Advertentie

Een deel 2 van 2: Controle hebben over de bal

1. een Heb een sterke en veerkrachtige mentaliteit over uw positie. Keeper zijn is een zware klus, sta zelfverzekerd met je hoofd omhoog en schouders naar achteren. Blijf te allen tijde kalm en onthoud dat het oké is om met de bal geraakt te worden, dus ga voor elk schot! Het is gemakkelijk om ontmoedigd te raken door schoten te missen, dus zweet je niet. Houd in gedachten hoe belangrijk uw taak is en dat u er alleen maar uw best voor kunt doen
   • Begrijp dat de doelmanpositie een erg moeilijke positie is. Accepteer het feit dat je geraakt, geschopt en misschien zelfs gestapt gaat worden, maar dat het allemaal deel uitmaakt van het spel. Mentaal voorbereiden op de kans op lichamelijk letsel zal je helpen om je voorbereid te voelen op alles wat de game je kan bezorgen, zodat je geen tijd verspilt aan het nadenken over de mogelijkheid om gewond te raken en je kunt je concentreren op het spel.
2. 2 Benader tegenstanders agressief. Schrik niet en blijf daar staan ​​wachten tot je tegenstander een schot maakt. Indien mogelijk, val aan en neem controle over de bal, dit kan helpen om te schrikken hen in plaats daarvan! Je kunt de tegenstander bang maken door je lichaam groter te laten lijken door naar de tegenstander toe te bewegen. Of je kunt een brul maken terwijl de tegenstander op je af komt. De tegenstander heeft minder kans om een ​​schot te maken. Maar raak niet ontmoedigd als u dat wel doet. Je zult je zwakte laten zien en je gebrek aan zelfvertrouwen zal je gameplay nog erger beïnvloeden, dus houd je hoofd op orde
3. 3 Gebruik je hele lichaam. Als keeper heb je het voordeel dat je je handen en armen kunt gebruiken. Wees niet bang om alles te geven. Duik, val en spring om de bal te blokkeren als dat nodig is.
   • Als je tegenstander de bal met succes om je heen krijgt, ren en schuif dan diagonaal naar hun rechterkant. Als ze het naar rechts proberen te trappen, blokkeren je voeten het. Als ze het naar links trappen, strek dan je handen uit om het op te vangen. Probeer uw benen dichter bij uw tegenstander te houden dan uw gezicht om letsel te voorkomen. Onverschrokken zijn betekent niet dat je opzettelijk je eigen veiligheid in gevaar brengt omwille van het spel.
4. 4 Trap de bal weg van je tegenstander. Probeer nooit de bal langs een naderende tegenstander te trappen, dit maakt je doel kwetsbaarder. Schop het indien mogelijk altijd van hen weg.
   • Zorg ervoor dat je een teamgenoot hebt die de bal kan ontvangen voordat je hem weer in het spel schopt of gooit.
5. 5 Word een meester in penalty shots. Strafschoten kunnen een van de meest intimiderende aspecten van het keepen zijn, als je ze onder de knie krijgt, zul je minder bang voor ze zijn.
   • Wacht nooit op het strafschot op uw hielen; blijf altijd in het midden van het doel, zodat u sneller kunt reageren. Onthoud dat de speler de kans krijgt om naar de bal te rennen, dus de kans is groot dat de bal niet op de grond blijft.
6. 6 Duik voor penalty shots. Als je duikt om de bal te blokkeren, probeer dan je armen zo ver mogelijk gestrekt te houden en blijf klaar om de bal te ontvangen.
   • Sluit nooit uw ogen terwijl u naar de bal springt of duikt.
   • Als je de bal niet kunt vangen, pak hem dan. Wees agressief en schep de bal snel op voordat het andere team nadert en opnieuw op het doel probeert.
   • Als je de bal ook niet kunt pakken, dan kun je de bal naar buiten buigen door een vuist te maken en de bal uit het doel te slaan, of je kunt je handpalmen gebruiken om hem uit te palmen. Maar als je denkt dat je het bereik niet hebt om de bal te palmeren, gebruik dan je vingertoppen.
   • Hoewel de vingertoppen kleine vervormingen hebben en als uw vingers niet vergrendeld zijn, kunt u uw vingers beknellen, dus gebruik handclinches om uw handen en vingers te versterken. Het zal uw afbuiging tijdens het spelen effectiever maken.
7. 7 Maak uw duiken veiliger. Het is belangrijk om voorzichtig te zijn tijdens het duiken. Duiken kost tijd om eraan te wennen, maar je hoeft niet bang te zijn.
   • Land nooit op je knieën. Je knieën zullen pijn gaan doen en dit zal je tijdens het spelen beïnvloeden
   • Als je na een duik naar beneden komt, rol je naar je zijde om je duik te onderbreken bij hoge en lage duiken
   • Om verder te duiken, tilt u uw duik vanaf uw been op en lanceert u uzelf van de grond.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Wat moet ik doen als de bal me in de maag raakt? Je natuurlijke reflex is om te slingeren, dus kijk zo snel mogelijk omhoog om te zien waar de bal is en om verdere schoten te voorkomen.
• Vraag Als het andere team een ​​hoekschop krijgt, hoe kan ik dan over mijn angst heen komen dat als ik naar buiten ga en probeer de bal te vangen, ik een doelpunt zal krijgen? Awesomeguyfla: D Geen enkele doelman houdt een perfect schone lei, en soms moet je het risico nemen. Als je kunt, vertel je coach dan dat je de verdedigende vaardigheden van de hoek wilt verbeteren, en kijk of hij oefeningen heeft die kunnen helpen.
• Vraag Wat moet ik doen als ik bang ben dat ik de tegenstander pijn kan doen? Wees niet bang; de scheidsrechters geven de doelman meestal het voordeel van de twijfel en voor jou zal er meestal geen consequentie zijn.
• Vraag Ik mis als doelman altijd hoge ballen, hoe kan ik deze blunders overwinnen? Blijf oefenen. Vraag je vrienden (of een ouder) om met je te spelen. Vertel je vrienden dat ze de bal hoog moeten schieten, zodat je kunt oefenen met het vangen ervan. Je bent misschien een beetje bang voor hoge ballen, en dit is normaal, maar als je eraan gewend raakt, zul je minder bang zijn.
• Vraag Als ik bang ben dat de bal me raakt, moet ik dan duiken of wat? Draag een hoofddeksel of een andere bescherming, maar wees niet bang, want als je bang bent, heeft de aanvaller de helft van de strijd gewonnen. Heb vertrouwen.
• Vraag Ik ben een keeper en zo, maar wat doe je als de penalty nooit had mogen worden uitgesproken? Luister gewoon naar de scheidsrechter, zelfs als u denkt dat er geen penalty had mogen worden gegeven.
• Vraag Als ze omhoog kijken, hoe weet ik dan dat de bal omhoog zal gaan? Omdat ze hun schot hoog mikken (misschien in de hoeken). Dus let gewoon op zijn / haar ogen.
• Vraag Ik heb een voetbalwedstrijd op mijn school en ben de invaller. Ik ben bang dat ik het team in de steek laat. Hoe kan ik mijn angst overwinnen? Ga daar gewoon naar binnen en doe je best. Als u wordt gescoord en het is de schuld van uw verdediging, hoeft u zich geen zorgen te maken. Als je een fout maakt, was dat allemaal jouw schuld, blijf dan spelen en maak je er geen zorgen over. Alle keepers maken minstens één fout, laat het deel uitmaken van je leerproces.
• Vraag Wat moet ik doen als de aanvaller een krachtig schot heeft dat mijn handen kan verzwikken? Neem gewoon de slag. Het kan zijn dat u gewond raakt, maar u voorkomt een schot en wordt gebrandmerkt als een held.
• Vraag Kunt u de bal met uw handen blokkeren? Swordehh Jr Zolang u zich binnen uw eigen afhandelingsgebied bevindt, de achttien yard box op een full size veld, ja.