Hoe u verwondingen kunt vermijden als u van een paard valt

Van een paard vallen is bijna onvermijdelijk als je vaak rijdt. Leren hoe u vallen kunt voorkomen en gracieus kunt vallen wanneer het gebeurt, kan ernstig letsel helpen voorkomen, hoewel u niets kunt doen om uzelf volledig te beschermen. Als je je zorgen maakt over vallen, praat dan met een ervaren trainer of rijder, die je ook wat trucjes kan geven om het probleem op te lossen.

Stappen

Methode een van 4: Zo veilig mogelijk vallen

1. een Besluit om eraf te vallen wanneer dat nodig is. Als ruiter is het uw doel om op het paard te blijven. Echter, op een gegeven moment, wanneer je met je paard in de problemen bent gekomen, moet je besluiten dat je valt en je eraan vastleggen. Als je het gevoel hebt dat je paard naar beneden gaat, moet je eraf. Dat betekent de teugels laten vallen en je voorbereiden om te plooien en rollen zodat je veilig kunt vallen.
   • Als je besluit dat je gaat vallen, trap je je voeten uit de stijgbeugels om bij het paard vandaan te komen.
   • Als u de teugels vasthoudt terwijl u valt, kunt u uw schouder bezeren of over de grond worden gesleept.
2. 2 Duw weg uit de richting waarin je paard valt. Als je paard naar de ene of de andere kant valt, beweeg je lichaam dan in de tegenovergestelde richting. Gebruik de plek tussen de schouderbladen van het paard om met je knokkels af te zetten. Ga naar boven en breng je knie en hiel omhoog aan de kant waar het paard naar beneden gaat. Trek indien mogelijk uw hiel naar achteren zodat deze niet onder het paard komt. Wanneer het paard op de grond komt, gebruik je je plooi-en-roltechniek om van het paard weg te gaan.
   • Ga zo ver en zo snel mogelijk weg van het paard.
3. 3 Land indien mogelijk op uw voeten. Ook al ga je plooien en rollen, je doel is om zoveel mogelijk op je voeten te landen en dan voorwaarts in de rol te gaan. Het is niet altijd mogelijk om eerst met de voeten te gaan, maar maak van de gelegenheid gebruik wanneer je kunt.
4. 4 Ontspan je spieren. Probeer uw lichaam te ontspannen terwijl u valt. Door uw spieren te spannen, wordt het vermogen van uw lichaam om schokken op te vangen ernstig beperkt. Het kan veel vallen kosten om deze gewoonte te leren, maar u zult waarschijnlijk minder pijnlijke valpartijen hebben als u dat doet.
5. 5 Stop je lichaam zo veel als je kunt. Trek tijdens het vallen uw ledematen naar binnen om ze tegen de val te beschermen. Als u uw armen uitstrekt om uw val te breken, kunt u breuken in uw polsen en armen krijgen.
   • Op dit punt zal hopelijk je spiergeheugen het overnemen en je helpen om te blijven rollen.
6. 6 Neem de dupe van het gewicht in de rol. Probeer tijdens het instoppen op de achterkant van je schouder te rollen en dan op je rug. Blijf rollen totdat je weer naar voren bent. Mogelijk moet u opnieuw rollen om bij het paard vandaan te komen.
   • Als je de voeten niet eerst laat landen, probeer dan de klap van de val op je dij of de achterkant van je schouder te nemen. Doe je best om te voorkomen dat je in je nek of recht op je rug terechtkomt.
   Advertentie

Methode 2 van 4: Vallen oefenen

1. een Werk eerst op een vlakke ondergrond. Je kunt in de manege werken als je wilt, of als je dat wilt, kun je werken op een zachte gymmat om de val te breken. De sleutel is om je valtechniek te perfectioneren terwijl je op de grond bent, niet op een paard.
   • Door een val te oefenen, krijg je het in je spiergeheugen. Op die manier is de kans groter dat je veilig valt als je van een paard valt.
2. 2 Ga staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Draag een helm en veiligheidsvest tijdens het oefenen. Ga rechtop staan ​​en sla dan je armen over je borst. Dit is de startpositie voor je valoefening.
   • Je armen moeten strak over je borst zitten, zodat je geen elleboog gebruikt om de kracht van de val op te vangen, wat kan resulteren in een gebroken elleboog. Steek uw armen nooit recht voor u uit om uw val op te vangen.
   • Misschien wilt u een beschermend vest dragen om uw romp te beschermen tijdens het vallen. Je kunt ze vinden in tack-winkels en online.
3. 3 Ga op één knie naar beneden en rol op je schouder. Wanneer je knie de grond raakt, begin dan in jezelf te kruipen. Rol op de achterkant van dezelfde schouder als de knie die de grond heeft geraakt, zodat deze de dupe wordt van de val. Breng uw hoofd en schouders omhoog terwijl u rolt, en u moet het juiste punt op uw schouder raken.
   • Probeer tijdens het rollen dit te doen in een hoek van waar u bent begonnen. Op die manier loop je weg van je paard.
4. 4 Gebruik de rotatie om op je rug te gaan zitten. Je rolt meestal opzij met een kleine voorwaartse beweging. Terwijl je naar beneden komt, plooi je je knieën naar je borst door je buikspieren samen te trekken. Deze positie helpt je om te blijven rollen.
   • Steek je kin in je borst terwijl je in de rol beweegt.
5. 5 Blijf rollen totdat je weer op je knieën en voeten komt. Gebruik de kracht die je hebt gecreëerd om weer op je buik te rollen. Je zou op je knieën moeten eindigen en je kunt het momentum gebruiken om weer op de been te komen.
   • Oefen deze beweging keer op keer totdat je het onder de knie hebt. Zie het als een voorwaartse rol, behalve dat je meer schuin beweegt.
6. 6 Werk aan dezelfde beweging vanaf een laag voertuig zoals een golfkar. Laat de chauffeur langzaam rijden. Kijk naar de grond en maak de sprong, terwijl je je knieën buigt terwijl je landt. Plooi en rol zoals je hebt geoefend vanuit stilstand tot je weer op de been bent.
   • Oefen deze beweging totdat u zich er prettig bij voelt.
   Advertentie

Methode 3 van 4: Jezelf beschermen voordat je gaat rijden

1. een Train de meeste dagen van de week om in goede conditie te komen. Hoewel het tijd kost om in vorm te komen, hoe fitter je bent, hoe beter je kunt reageren bij een val. Bovendien vermindert het het risico op blessures en helpt het u sneller te genezen als u toch geblesseerd raakt.
   • Werk aan versterkende oefeningen, zoals oefeningen die aan uw kern werken en spieren opbouwen. Je zou dingen kunnen proberen alsOpdrukken, sit-ups en knarst , om er een paar te noemen.
   • Streef de meeste dagen van de week naar 30 minuten aërobe oefening, zoals wandelen,zwemmen, ofrennen.
2. 2 Draag elke keer dat u op een paard rijdt een rijhelm. Een rijhelm kan het verschil maken tussen lichte hoofdpijn en een zware hersenschudding.Zorg ervoor dat de helm correct pastvoordat je monteert, wat betekent dat hij niet te los of te strak zit. Laat het idealiter professioneel controleren wanneer u het koopt en stuur het regelmatig terug om het opnieuw te laten opvullen.
   • Kies een rijhelm die is gecertificeerd door een veiligheidsorganisatie. Zoek naar helmen die aangeven dat ze voldoen aan de ASTM / SEI-normen.
   • Gebruik geen fietshelm in plaats van een motorhelm. Fietshelmen bieden niet dezelfde bescherming als rijhelmen.
3. 3 Kies veilige rijkleding. Kies voor rijlaarzen met ritssluiting die goed passen en stevig zijn met een lage hak. Alle kleding die u draagt, moet comfortabel zijn en u gemakkelijk kunnen bewegen. Draag echter niets dat te los zit, omdat het in de knoop kan raken met de teugels en andere delen van het zadel.
   • Andere soorten schoenen en rijlaarzen kunnen bekneld raken in de stijgbeugels, waardoor u bij een val kunt meesleuren. Bovendien helpen stevige laarzen je voet te beschermen als het paard erop stampt.
4. 4 Controleer of de tack comfortabel zit voor het paard. Het paard kan zich ongemakkelijk voelen of pijn hebben als het zadel niet goed past of als het te ver naar achteren of naar voren staat. Als het paard zich ongemakkelijk voelt, kan het zich misdragen door te schieten, op te steken of te bokken om aan de pijnlijke tack te ontsnappen. Het comfortabeler maken van pijnlijke tackles is een manier die vaak over het hoofd wordt gezien om veel gedragsproblemen op te lossen.
   • Zorg er bijvoorbeeld voor dat het zadel niet te ver naar voren komt, waardoor het tijdens het lopen de schouderbladen van het paard raakt. Dat maakt het zadel oncomfortabel voor het paard.
   • Controleer de onderkant van het zadel voordat u het op uw paard zet om er zeker van te zijn dat het geen gebroken of ruwe plekken heeft die uw paard zouden kunnen bezeren.
   • Voeg een dik, wollen zadeldek toe onder het zadel om het voor uw paard het meest comfortabel te maken.
5. 5 Rijd met een 'zacht' bit in plaats van een hard bit. Met andere woorden: maak het bit niet te strak. Als het bit correct past, zou je een enkele rimpel moeten zien in de mondhoek van het paard, net boven het bit. Zoek naar een ontspannen hoofd en mond om te zien of het paard gelukkig is. Als dat niet het geval is, zal hij zijn hoofd gooien en zijn mond veel op het bit bewegen.
   • Hardere stukjes maken het paard gevoeliger, maar dat kan het paard zelfs moeilijker te besturen maken, omdat het paard te veel reageert op je commando's. Bovendien kan een pijnlijk bit er zelfs voor zorgen dat een paard op hol slaat.
6. 6 Gebruik veiligheidsbeugels en antislip stijgbeugelkussens. Veiligheidsbeugels zijn er in verschillende uitvoeringen, maar ze zijn allemaal bedoeld om te voorkomen dat uw voet bekneld raakt bij een val. Sommige maken zelfs los van het zadel om te voorkomen dat uw benen bekneld raken.
   • Zorg ervoor dat u, zelfs met veiligheidsbeugels, uw hielen laag houdt. Het is beter om veilig te zijn dan sorry.
7. 7 Controleer op tekenen van pijn. Als uw paard zich opdringt of ongewoon gedrag vertoont, neem dan de tijd om het te onderzoeken. Wrijf met je hand over het lichaam van je paard. Als hij ergens tekenen van pijn vertoont, laat hem dan controleren door uw dierenarts. Als je paard het onverklaarbare gedrag voortzet, vraag dan hulp van een ervaren ruiter. Advertentie

Methode 4 van 4: Risico's tijdens het rijden verminderen

1. een Vraag om een ​​zachtaardig, ouder paard als je onervaren bent. Probeer niet op het pittige paard te rijden als je niet veel ervaring hebt gehad. Werk daarnaast onder leiding van een gids of instructeur als je nog niet eerder hebt gereden, want je moet de ins en outs van het rijden leren.
2. 2 Blijf bij de kudde als je in een groep rijdt. Paarden zijn graag in de buurt van andere paarden, en verlegen of timide paarden kunnen van streek raken als je ze wegleidt van de groep. Blijf bij de groep en je paard zal gelukkiger zijn.
   • Als je weggaat van de groep, kan je paard gaan boksen of overstuur raken.
   • Probeer echter niet te dicht bij elkaar te rijden, want dan kan een paard gaan trappen. Dit gebeurt vaak als je achterop raakt als je met een groep rijdt en je paard plotseling wil inhalen. Het kan een beetje in paniek raken en halsoverkop de groep binnenstormen, wat chaos en mogelijk schoppen veroorzaakt.
3. 3 Behoud uw evenwicht. Deze vaardigheid is essentieel bij al het paardrijden, en het zal je helpen om je te beschermen als het paard schrikt of een moeilijke manoeuvre probeert. Duw je schouders naar achteren zodat je rechtop zit en zorg ervoor dat je schouders loodrecht op je tenen staan. Zorg voor een gelijkmatig gewicht op elke voet in uw stijgbeugels, behalve wanneer u ze opzettelijk belast.
   • Keer altijd terug naar deze positie, ook als u zich moet verplaatsen om een ​​sprong of een andere manoeuvre te maken.
   • Stuiter nooit opzettelijk in het zadel. Dit kan er niet alleen voor zorgen dat u uw evenwicht verliest, maar het kan er ook voor zorgen dat het paard achterop gaat, bokt of de snelheid plotseling verhoogt.
4. 4 Gebruik de teugels op de juiste manier. Trek nooit met meer kracht aan uw teugels dan nodig is. Een plotselinge trek kan het paard verrassen en gevaarlijk gedrag veroorzaken. Gebruik in plaats daarvan altijd een constante en lichte druk wanneer u aan de teugels trekt.
5. 5 Houd uw voeten in een veilige positie. Duw in het zadel uw hielen naar beneden en houd uw stijgbeugels op de bal van uw voet. In deze positie kun je gemakkelijk je voeten uit de beugels glijden. Schuif uw voeten snel uit als het paard begint te boksen of gevaarlijk handelt om te voorkomen dat uw voeten klem komen te zitten en achter het paard worden gesleept.
6. 6 Ga langzaam op ruw terrein. Vertraag in gebieden zonder pad. Onbekende gevaren kunnen ervoor zorgen dat uw paard valt en u daarmee neerkomt. Als je het gebied niet zeker weet, hou je paard dan in om te vertragen.
   • Houd er rekening mee dat paarden graag racen, dus pas op dat uw paard niet te snel gaat. Als uw paard op de hoogte is van andere paarden, kan het proberen om steeds sneller te gaan, vooral als het weet dat het naar huis gaat. Vertraag het om te voorkomen dat de dingen uit de hand lopen.
7. 7 Houd de controle over het paard. Als het paard niet naar je luistert, wordt het moeilijker om hem onder controle te houden als hij schrikt. Als je vermoedt dat het paard niet oplet, probeer dan de teugels te 'sponzen' door ze in andere handen samen te drukken. Het bit zal een beetje wiebelen en het paard waarschuwen om op te letten.
   • Stop indien nodig. Als je paard nerveus wordt als er een ander paard voorbij komt, als een plastic zak voorbij drijft of om een ​​andere reden, stop het paard dan. Laat een andere ruiter weten wat er aan de hand is en probeer het paard te kalmeren voordat je gaat rijden.
8. 8 Trek het hoofd van het paard opzij om te voorkomen dat het opgroeit. Als je snel reageert, kun je voorkomen dat het paard groot wordt. Zodra het begint te schrikken, trek je het hoofd met een teugel opzij en duw je de achterhand naar de andere kant door je gewicht de andere kant op te gooien. Nu komt het gewicht van het paard op zijn voorhand, waardoor zijn vermogen om zijn achterhand en achterkant af te duwen wordt uitgeschakeld.
   • Nooit naar beneden en naar achteren trekken. Dit kan ertoe leiden dat u of het paard omvalt.
9. 9 Probeer op een vastlopend paard te blijven. Als u de controle over het paard verliest, doe dan uw best om bij de beweging van het paard te blijven en uw paard geleidelijk te vertragen en kalmeren. De meeste paarden zullen uiteindelijk vertragen en stoppen, zelfs als ze wild zijn geweest. Houd je voornamelijk vast met je dijen en gebruik je eigen balans om in de beweging van het paard te blijven.
   • Door je kuiten vast te houden, kun je het paard aansporen om zijn snelheid te verhogen.
   • Als je niet op het paard kunt blijven, begin dan met plannen om te springen en te rollen.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Ik ben vrij nieuw in het rijden, en ik ben er onlangs afgevallen, maar ik ben weer opgestapt. Nu ben ik bang voor mijn volgende les, ik wil niet nog een keer weggegooid worden. Enige tips? Afvallen kan beangstigend zijn, maar het mag je er niet van weerhouden om weer in beweging te komen. Zorg ervoor dat u altijd een helm draagt ​​en probeer uw val niet te breken met uw armen! Elke rijder valt eraf, en uiteindelijk zal het je helpen om een ​​betere rijder te worden.
• Vraag Na rustig zadelen en praten, klom ik op het paard terwijl het naast het hek stond. Helaas zei mijn neef dat de 'bucking strap' vastgemaakt en strak getrokken moest worden. Het paard gooide me in 5 seconden. Loop met je paard door het gebied totdat hij ontspannen is, met zijn hoofd en oren ontspannen. Dit kan even duren, maar het zal zeker helpen. Als je merkt dat er iets los zit, stop het paard dan, stap af en breng je paard weg van het montageblok als het schichtig aanvoelt. Dan kun je alles wat los zit vaster maken, en als het paard nerveus is, laat het dan wat meer rondlopen.
• Vraag Hoe kan ik veilig en zeker blijven terwijl mijn paard over de sprong gaat? Zorg ervoor dat je hielen naar beneden staan, draag een helm en oefen van tevoren veel in balans.
• Vraag Hoe zorg ik ervoor dat mijn paard stopt met bokken en het hooi van de wei eet? Haal het hooi weg of zet je paard in een andere paddock. Begrijp met het boksen waarom uw paard dit doet (pijn, training enz.), En bedenk hoe u dit kunt oplossen.
• Vraag Wat zijn enkele tips om op mijn paard te blijven tijdens een galop? Oefenen met lopen en draven, zelfs zonder stijgbeugels of bareback, op verschillende soorten terrein zal je vaardigheden en zelfvertrouwen vergroten. Paarden reageren goed op zelfverzekerde ruiters, wat vooral belangrijk is als je gevaarlijker rijdt, zoals galopperen. Verbeter ook uw rijhouding door oefeningen te doen die de kernkracht en balans vergroten, aangezien houding essentieel is voor galopperen zonder van uw paard te vallen.
• Vraag Wat moet ik doen als iemand van een paard valt terwijl ik hem / haar train? Karin Topbeantwoorder Ga de persoon te hulp en zorg ervoor dat hij / zij in orde is, help hem / haar overeind en laat de berijder zich oriënteren voordat u vraagt ​​of hij / zij klaar is om weer in het zadel te gaan zitten. Zorg dat u een telefoonnummer voor noodgevallen bij de hand hebt voordat u gaat rijden, en uw mobiele telefoon bij de hand voor het geval de val ernstig wordt. Zorg er ook voor dat de berijder een helm op heeft voordat hij in het zadel stapt.
• Vraag Waarom boksen of fokken paarden, en niet alleen trappen of zoiets? Karin Top Antwoordapparaat Als het paard iets op zijn rug niet wil of zich erg ongemakkelijk voelt, zowel op zijn mond als op zijn rug, zal het bokken en / of opsteken. Schoppen is alleen als iets op de grond het paard doet schrikken of het irriteert.
• Vraag Hoe val ik niet van een paard? Rijd niet op een griezelig paard of een paard dat steigert, geld of schopt. Zorg ervoor dat je balans goed is, je hielen naar beneden zijn, kijk omhoog, ga rechtop zitten en rijd pas ervaren als je er klaar voor bent.
• Vraag Waarom gooien paarden mensen zonder reden af? Hoop Het kan zijn dat het paard ergens door is geschrokken of dat het niet volledig is getraind. Ze gooien mensen meestal niet zomaar weg.
• Vraag Mijn paard blijft maar aan haar voer trekken, wat kan ik doen? Bind haar vast aan een paal en zet het eten net buiten haar bereik. Wacht tot ze tot rust is gekomen. Pak dan de emmer op en houd hem voor, als ze er naar toe rent, disciplineer haar dan zodat ze zichzelf onder controle krijgt.