Hoe te staan bij het dienen
De tennisserveerhouding is een van de belangrijkste componenten van een goede service omdat het de basis vormt voor de hele servicebeweging.
In dit artikel leggen we uit hoe u voor uw portie kunt staan in hapklare brokken, zodat u deze gemakkelijk kunt volgen.
Het belang van het gebruik van de juiste serveerhouding
Zoals u zich kunt voorstellen, hangt uw vermogen om een effectieve service te slaan sterk samen met de manier waarop u uw voeten positioneert of de houding die u gebruikt.
Er zijn drie belangrijke redenen waarom uw standpunt essentieel is:
- Fundament: Je houding vormt letterlijk de basis voor je hele servicebeweging. Als een van de meest complexe slagen in tennis, moet je je hele servicebeweging op een solide basis bouwen.
- Stabiliteit: Met veel bewegende delen voor de service, moet uw houding u de stabiliteit en controle bieden die u zullen helpen het evenwicht te bewaren tijdens uw servicebeweging, wat cruciaal is voor consistentie.
- Gewichtsoverdracht: Uw houding helpt u bij het voorbereiden van een effectieve gewichtsoverdracht tijdens de servicebeweging, wat uiteindelijk een van de belangrijkste manieren is waarop u energie opwekt.
Waar te staan voor uw dienst
Voordat we ingaan op de specifieke kenmerken van de tennisserveerhouding, nemen we even de tijd om te bespreken waar u op het veld moet staan voor uw opslag.
Als je singles speelt, wil je binnen een redelijke afstand van het serviceteken aan de basislijn van het veld staan, dat wil zeggen, meestal ongeveer 2-3 voet.
Ik heb een 'redelijke' afstand gespecificeerd omdat er geen exact of perfect antwoord is voor hoe dicht u bij het servicemerk moet staan.
Bij het bepalen van waar u zich langs de basislijn wilt positioneren, zijn er echter twee belangrijke overwegingen waarmee ik rekening moet houden:
- Hoek: hoe dichter u bij het servicepunt bent, hoe gemakkelijker het voor u is om recht in het midden van het veld een service te slaan, terwijl hoe verder u van het servicepunt staat, hoe gemakkelijker het voor u is om wijd uit te serveren. Natuurlijk, hoe verder je wijd staat, hoe moeilijker het voor je is om recht in het midden te slaan, en hoe dichter je bij het serviceteken staat, hoe moeilijker het voor je is om wijd uit te slaan.
- Rechtbank dekking: Als je singles speelt, moet je ervoor zorgen dat je het hele veld kunt bestrijken onmiddellijk na je opslag. Als je te ver naar voren komt in de deuce of de ad court, dan laat je de rechtbank mogelijk open. Deze positie biedt je tegenstander de mogelijkheid om het punt te controleren of te dicteren dat onmiddellijk volgt op je opslag. Aan de andere kant, als u dichter bij het serviceteken staat, is uw positie vrij neutraal, waardoor u in een betere positie bent om het punt op te zetten.
In het dubbelspel wil je meestal verder naar buiten staan omdat je partner de helft van de baan bedekt, en je zult ook kunnen profiteren van een extreme hoek die wijd uitkomt bij het slaan van je service.
Hoe u uw voeten kunt plaatsen voor een geweldige service
Nu je weet waar je aan de basislijn moet staan als je op je service slaat, ga ik je aanraden om te leren hoe je je voeten in de ad court positioneert als je rechtshandig bent en in de deuce court als je linkshandig.
Dit resulteert in minder verschil tussen het zwaaitraject van uw servicebeweging en de vlucht van de bal, wat dingen vereenvoudigt wanneer u voor het eerst aan de slag gaat.
Handige tip
De deuce-baan is gewoon de helft van de tennisbaan die zich rechts van het serviceteken bevindt wanneer u naar het net kijkt. Het reclamebureau is de helft van het veld dat zich links van het serviceteken bevindt wanneer u naar het net kijkt. Ze krijgen hun naam omdat je altijd rechts van het serviceteken staat als de score gelijk is en links van het serviceteken als de score isad-in of ad-out.
Als je een rechtse hebt, wil je de basislijn benaderen met je linkervoet naar voren en je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar.
De voorkant van je linkerschoen moet ongeveer 1-2 inch achter de basislijn worden geplaatst en je tenen moeten rond ongeveer 1-2 uur naar de rechter netpaal wijzen. U wilt dan uw rechtervoet zo plaatsen dat deze parallel is met de basislijn.
Als je een rechte lijn zou trekken van de hiel van je voorste voet naar je achterste voet, dan zou die ruwweg de bal van je achterste voet raken.
Voor linksen wil je gewoon de instructies van het reclamebureau omdraaien.
De voorkant van je rechterschoen moet ongeveer 1-2 inch achter de basislijn worden geplaatst en je tenen moeten rond 10-11 uur naar de linkernetpaal wijzen. U wilt dan uw linkervoet zo plaatsen dat deze parallel is met de basislijn.
Nogmaals, als je een rechte lijn zou trekken van de hiel van je voorste voet naar je achterste voet, zou het ruwweg de bal van je achterste voet raken.
In het begin voelt deze positie misschien niet natuurlijk aan, maar je moet je in ieder geval stabiel voelen. Onthoud dat je serveerhouding de basis vormt voor je hele servicebeweging, dus het is belangrijk dat je de stabiliteit hebt die nodig is om je lichaam onder controle te houden en je gewicht effectief naar voren over te brengen door je servicebeweging.
De Ready-positie
Nu u weet hoe u uw voeten moet positioneren voor een geweldige service, kunnen we het snel hebben over wat u met uw handen kunt doen.
Om de serveerhouding te voltooien, wil je het racket comfortabel voor je houden. Je dominante hand zou decontinentale serveergreep, je andere hand zou de bal vast moeten houden, en je brengt de twee gewoon voor je neer. Sommige mensen zullen de bal tegen de snaren plaatsen, terwijl anderen de bal naar de keel van het racket brengen, maar doen wat je prettig vindt.
Deze positie staat bekend als de klaar-positie voor uw service.
De verschillende soorten tennis dienen standpunten
Als het gaat om de serve-houding, zijn er twee primaire typen: de platform-serve-houding en de pinpoint-serve-houding.
Met de platformstand blijven uw voeten uit elkaar tijdens de hele servicebeweging. Op dezelfde manier begin je met de puntige houding met je voeten uit elkaar, maar in plaats van ze uit elkaar te houden, breng je je voeten bij elkaar terwijl je je trofeehouding vormt.
Hier is een korte video die het standpunt van het platform laat zien:
En hier is nog een video die de precieze houding laat zien:
Voordelen van platformhouding
- Beter evenwicht: Met de platformstand zet je je voeten, en hun positie blijft relatief ongewijzigd tijdens de servicebeweging, dus veel spelers (vooral beginners) zullen het gemakkelijker vinden om met deze houding in balans te blijven.
- Minder bewegende delen: Als geheel is de service gemakkelijk de meest complexe slag in tennis, met veel nuances. Omdat je je voeten geplant houdt met de platformstand, beperk je je algehele beweging, dus je zou kunnen zeggen dat er minder mis kan gaan bij het slaan van je service. Een ander positief neveneffect is dat u minder snel voetafwijkingen krijgt omdat uw voeten niet bewegen.
- Consistentie: Een betere balans en meer controle over het lichaam door minder bewegende delen kan leiden tot een meer consistente en nauwkeurige service.
Platformhouding nadelen
- Gewichtsoverdracht: Als u door uw servicebeweging licht heen en weer schommelt, kan het een uitdaging zijn om optimaal te profiteren van uw lichaamsgewicht terwijl u naar voren beweegt met uw benen op schouderbreedte uit elkaar. Dit feit kan het extra vermogen verminderen dat u kunt bereiken door het voorwaartse momentum van uw lichaam.
- Volledig geëngageerde benen: Net als bij gewichtsoverdracht, kan het voor spelers moeilijk zijn om optimaal te profiteren van de kracht die wordt gegenereerd bij het afzetten door hun benen, omdat je benen op schouderbreedte uit elkaar staan. Probeer te springen met je benen op schouderbreedte uit elkaar en dan met je benen bij elkaar, en je zult zien wat ik bedoel.
- Minder kracht: Aangezien het misschien moeilijker is om uw lichaamsgewicht naar voren te bewegen en uw benen volledig in de platformstand te brengen, zou men kunnen zeggen dat het moeilijker is om kracht op uw service te genereren.
Voordelen van nauwkeurige houding
- Gewichtsoverdracht: Wanneer u op uw service slaat, is een deel van hoe u kracht genereert door de voorwaartse gewichtsoverdracht van uw lichaam tijdens uw servicebeweging. Met de nauwkeurige houding wordt deze gewichtsoverdracht eenvoudig gemaakt door het feit dat u uw achterste voet naar voren stapt tijdens uw servicebeweging.
- Schakel beide benen volledig in: Omdat je naar voren stapt en beide benen bij elkaar brengt in de precieze positie, kun je volledig profiteren van beide benen terwijl je van de grond duwt om je opslag te slaan, wat kan resulteren in meer kracht.
- Meer kracht: Gemakkelijkere gewichtsoverdracht naar voren en uw vermogen om uw benen volledig in te schakelen, kan het gemakkelijker maken om kracht te genereren en a te rakensnel serverendoor de puntige houding.
Precieze houding nadelen
- Balans: Balans is essentieel bij het slaan van een service - of, wat dat betreft, elke slag bij tennis. Omdat je met je achterste voet naar voren stapt met de puntige houding, kan het uitdagender zijn om het evenwicht te bewaren door de servicebeweging, vooral voor beginners.
- Meer bewegende delen: Met de nauwkeurige stand is er meer algemene beweging dan met de platformstand. Als gevolg hiervan is er meer om over na te denken, meer dingen om goed te timen, en uiteindelijk kan er meer misgaan. En aangezien je naar voren stapt met de puntige houding, zullen sommige spelers merken dat ze meer kans hebben op voetfouten.
- Consistentie: Als u niet zo gemakkelijk kunt balanceren of uw lichaam niet kunt beheersen door de servicebeweging, kunt u last hebben van een gebrek aan consistentie en nauwkeurigheid.
Het is belangrijk op te merken dat dit algemene voor- en nadelen zijn, en het is mogelijk om een krachtige en consistente service te hebben door beide standpunten te gebruiken.
Laten we daarom eens kijken welke tennishouding de beste is.
Welke tennishouding is de beste?
Hoewel veel spelers en coaches beweren dat de ene houding beter is dan de andere, komt het vooral neer op persoonlijke voorkeur en gevoel.
Ik heb nog geen onderzoek of concreet bewijs gezien dat het ene type houding beter is dan het andere, en het gebruik van zowel de platform- als de pinpoint-houding komt veel voor bij topspelers op tournee.
Bovendien ontwikkelen veel spelers kleine variaties op deze twee houdingen op basis van hun lichaamstype, voorkeur en gewoon wat goed voelt bij het slaan van een service.
Je vermogen om ritme en consistentie te bereiken, ongeacht hoe je je standpunt benadert, is de sleutel, dus hoewel ik zeker niet te ver van een van deze houdingen zou afdwalen, moet je uiteindelijk doen wat het beste aanvoelt als je op je service slaat.
ATP & WTA Tennisspeler dienen houdingen
Benieuwd welke serveerhouding topspelers gebruiken? Hier is een uitsplitsing van de spelers op de ATP- en WTA-tour naar het type houding dat ze gebruiken.
Mannen spelers
Aan de kant van de mannen wordt de precieze houding steeds populairder naarmate je dieper in de ranglijst ingaat - vooral als je Sampras en Agassi verwijdert, die ik heb opgenomen vanwege hun populariteit.
Het feit dat Federer en Djokovic de platformstand gebruiken, maakt echter zeker een sterk argument dat beide standpunten een haalbare optie zijn voor spelers.
Koop gebruikte tennisrackets
Platformhouding
- Roger Federer
- Novak Djokovic
- Pete sampras
- Andre Agassi
- Milos Raonic
- Marin Cilic
- Dominic Thiem
- Richard Gasquet
- Roberto Bautista Agut
Precieze houding
- Rafael Nadal
- Andy Murray
- Stanislas Wawrinka
- Kei Nishikori
- Gael Monfils
- Tomas Berdych
- Jo-Wilfried Tsonga
- David Goffin
- Nick Kyrgios
- Ivo Karlovic
- Samuel Groth
- Andy Roddick
Vrouwen spelers
Aan de kant van de vrouw is er een schril contrast tussen het gebruik van de platformstand en de nauwkeurige stand. Slechts een van de huidige top 20 spelers gebruikt de platformhouding.
Ik heb voor geen van deze spelers met de coaches gesproken, maar ik neem aan dat dit een direct gevolg is van het feit dat ze meer power op hun opslag willen genereren.
Platformhouding
- Madison Keys
Precieze houding
- Serena Williams
- Venus Williams
- Angelique Kerber
- Garbiñe Muguruza
- Agnieszka Radwanska
- Simona Halep
- Carla Suarez Navarro
- Svetlana Kuznetsova
- Victoria Azarenka
- Dominika Cibulkova
- Johanna Konta
- Timea Bacsinszky
- Roberta Vinci
- Petra Kvitova
- Anastasia Pavlyuchenkova
- Samantha Stosur
- Elena Vesnina
- Elina Svitolina
Afsluiten
Welke houding gebruik je en waarom werkt het voor jou? We horen graag uw mening in de onderstaande opmerkingen!
Vragen hebben? Deel die gerust ook in de comments.
