Een basisoverzicht
Laten we echt zijn. Als je hier bent, is de kans groot dat je het niet te warm hebt. Het spijt ons dat te horen.
En hoewel er zeker niets is dat we kunnen zeggen of doen om de pijn te laten verdwijnen, kunnen we u helpen begrijpen wat een tenniselleboog precies is, evenals veel voorkomende symptomen. Op deze manier kun je hopelijk een idee krijgen of je wel of niet met een tenniselleboog te maken hebt.
Overzicht
Elk jaar wordt bij ongeveer vijf op de duizend mensen de diagnose tenniselleboog gesteld. Met meer dan 300 miljoen mensen in de VS betekent dat dat meer dan een miljoen mensen het ongelukkige geluk hebben van een tenniselleboog.
Schokkend is dat tenniselleboog de helft van alle mensen die aan racketsporten deelnemen, treft.
Voor sommigen kan de pijn licht zijn - een ongemakkelijk gevoel aan de buitenkant van uw arm waar uw onderarmspier verbinding maakt met het bot in uw elleboog.
Voor anderen kan de pijn aanvoelen alsof iemand hete kolen en gesmolten lava over je arm giet, terwijl iemand je duizenden kleine snijwonden geeft en vuurmieren op je arm dansen als een NYC-rave.
tennisschoenen vaatwasser wassen
Nou ja, misschien niet zo erg.
Helaas is het niet geknipt en droog. Maar laten we eerst eens kijken hoe een tenniselleboog algemeen wordt gedefinieerd.
Definitie van tenniselleboog
Onze definitie zou waarschijnlijk een beetje rechttoe rechtaan zijn, zoals doffe pijn aan de buitenkant van de onderarm die me gek maakt, me kwaad maakt en het moeilijk maakt om mijn beste tennis te spelen.
Omdat dat een minder dan officieel klinkende beschrijving is, laten we eens kijken hoe een paar gerenommeerde bronnen een tenniselleboog definiëren.
Zoals gedefinieerd door MayoClinic :
“Tenniselleboog is een pijnlijke aandoening die optreedt wanneer pezen in uw elleboog overbelast raken, meestal door herhaalde bewegingen van de pols en arm. De pijn van een tenniselleboog treedt voornamelijk op waar de pezen van uw onderarmspieren zich hechten aan een benige bult aan de buitenkant van uw elleboog. Pijn kan zich ook verspreiden naar uw onderarm en pols. '
Een andere van de American Academy of Orthopaedic Surgeons, AAOS :
advertentie voor tennisscores
“Tenniselleboog, of laterale epicondylitis, is een pijnlijke aandoening van de elleboog die wordt veroorzaakt door overmatig gebruik. Het is niet verrassend dat het spelen van tennis of andere racketsporten deze aandoening kan veroorzaken. Maar verschillende andere sporten en activiteiten kunnen u ook in gevaar brengen.
Tenniselleboog is een ontsteking van de pezen die de onderarmspieren aan de buitenkant van de elleboog verbinden. De onderarmspieren en pezen raken beschadigd door overmatig gebruik - dezelfde bewegingen keer op keer herhalen. Dit leidt tot pijn en gevoeligheid aan de buitenkant van de elleboog. '
Nog een door, MedicineNet :
“Tenniselleboog is een aandoening die ernstige, brandende pijn veroorzaakt over het bot aan de zijkant van de elleboog. De pijn is het gevolg van een ontsteking van de pees die spier hecht aan het benige uitsteeksel (de epicondylus genoemd) aan de buitenkant van de elleboog.
Een tenniselleboog begint meestal met milde pijn en kan na verloop van tijd erger worden. De pijn wordt verergerd door op het getroffen gebied te drukken of door voorwerpen op te tillen, vooral bij extensie van de pols. Het gebruik van een schroevendraaier kan het letsel verergeren en pijn veroorzaken. In vergevorderde gevallen kunnen zelfs eenvoudige bewegingen van het ellebooggewricht pijn veroorzaken. '
Bah, toch?
Het lijdt geen twijfel dat tenniselleboog slecht is, maar hoe kunnen we er zeker van zijn dat we te maken hebben met een tenniselleboog? Eerlijk gezegd is de beste manier om het zeker te weten, een arts te laten diagnosticeren. Laten we echter eens kijken naar enkele van de veel voorkomende symptomen die u kunnen helpen uw benarde situatie te herkennen.
racketball-strategieën
Symptomen van tenniselleboog
In het begin weet u misschien niet wat u moet denken van de merkwaardige pijn in uw arm. Hier zijn enkele symptomen van WebMD dat zou moeten helpen:
- Symptomen van tenniselleboog beginnen meestal geleidelijk. Het belangrijkste symptoom is pijn, die kan beginnen met een doffe pijn of pijn aan de buitenkant van de elleboog die binnen 24 uur na een activiteit verdwijnt.
- Naarmate de tijd verstrijkt, kan het langer duren voordat de pijn weggaat. De aandoening kan verder evolueren tot pijn bij elke beweging, zelfs tijdens alledaagse activiteiten, zoals het optillen van een kan melk. Pijn kan zich verspreiden naar de hand, andere delen van de arm, schouder of nek.
- Komt meestal voor in de dominante arm (uw rechterarm als u rechtshandig bent, uw linkerarm als u linkshandig bent).
- Het tast de buitenkant van de elleboog aan (de kant weg van uw lichaam). Pijn neemt toe wanneer dat gebied wordt ingedrukt of wanneer u voorwerpen vastpakt of draait.
- Kan 's avonds toenemen en slaap bemoeilijken. De elleboog kan 's ochtends stijf zijn.
- Overuren kunnen optreden bij milde activiteit, zoals het oppakken van een koffiekopje, het draaien van een potdeksel, deurknop of sleutel, of het schudden van handen. Het simpelweg starten van uw auto kan pijn doen. U kunt zelfs pijn hebben als u uw elleboog niet gebruikt.
- Andere delen van de arm, schouder en nek kunnen ook pijnlijk of pijnlijk worden als het lichaam probeert het verlies van elleboogbeweging en kracht te compenseren.
- Zwelling komt zelden voor bij een tenniselleboog. Als uw elleboog gezwollen is, heeft u mogelijk een ander type aandoening, zoals artritis.
Hebben we al gezegd dat tenniselleboog slecht is?
Het is waar, maar voor sommigen is het een realiteit. In ons volgende artikel gaan we in op veelvoorkomende behandelingen voor tenniselleboog en wat u kunt doen om uzelf te beschermen.
Dus wat nu?
Als u zich zorgen maakt over een tenniselleboog of denkt dat u deze heeft, aarzel dan niet om uw arts te bellen. Ze zijn goed uitgerust om een diagnose van de aandoening te stellen en een goed behandelplan voor te stellen. Ze kunnen bijvoorbeeld eentennis elleboog brace.
Een ding is zeker; het is het niet waard om door de pijn te lijden. Hoewel voor de meeste mensen de pijn kan komen en gaan en meer vervelend kan zijn, kan het een ernstig probleem zijn. Als je de hulp krijgt die je nodig hebt, blijf je gezond en kun je nog veel meer plezierige uren doorbrengen op het veld.
Disclaimer: TennisCompanion of een van haar medewerkers zijn geen erkende gezondheidswerkers of voedingsdeskundigen. Hoewel we ons uiterste best doen om onderzoek te doen en onze lezers nauwkeurige en nuttige informatie te verstrekken, dient u altijd uw arts te raadplegen voor een juiste diagnose of wanneer u veranderingen in levensstijl aanbrengt, inclusief uw dieet of eetgewoonten.
Foto tegoed: FedererFan07
