Hoe een vuistgevecht te winnen

Hoe belangrijk het is om een ​​fysiek gevecht te vermijden, soms is het onvermijdelijk. Er zijn mensen die weigeren conflicten op te lossen met verbale communicatie. Als je echter niet weet wat je doet, kan het zijn dat je jezelf meer pijn doet dan je tegenstander. Of je nu een pestkop afweert, een vriend verdedigt of jezelf beschermt tegen een crimineel, volg deze eenvoudige regels om een ​​vuistgevecht te winnen.

donkere kant van de ringstreaming

Stappen

Een deel een van 3: Vechten met techniek

1. een Adopteer een solide, evenwichtige vechthouding. Je niet-dominante voet moet vooraan staan. Hef uw handen op ter hoogte van de nek en draai uw lichaam weg van de agressor. Dit regelt de afstand tussen jou en je tegenstander en bedekt je hoofd en vitale organen.
   • Bescherm uw gezicht met uw handen en houd uw mond dicht en kin naar beneden. Dit beschermt de meer delicate botten in uw gezicht, zoals uw neus.
   • Houd uw benen uit elkaar en uw knieën licht gebogen. Dit geeft je meer balans. Je wilt niet dat je aanvaller je omver kan slaan.
   • Sta niet platvoetig. Zorg ervoor dat u zich gemakkelijk in elke richting kunt bewegen, maar vermijd indien mogelijk terugtrappen.
2. 2 Maken goede vuisten die niet resulteren in gebroken polsen of vingers. Krul uw vier vingers stevig in uw handpalm en houd uw duim los langs de zijkant van uw hand. Uw nagels zouden gedeeltelijk moeten verdwijnen en uw vingergewrichten zouden moeten worden ingestopt. Vouw vervolgens uw duim over de eerste en tweede vingergewrichten.
   • Houd uw vingers en duimen stevig tegen elkaar.
   • Houd uw pols stevig en recht. Buig het niet naar beneden, omhoog, naar binnen of naar buiten.
3. 3 Pons door te leiden met de knokkels van je wijs- en middelvinger. Dit zijn de twee sterkste knokkels van je hand. Knijp je vuisten samen vlak voordat je contact maakt met elke slag, en houd je pols stevig, recht en stabiel.
   • Uw pols moet zo worden gedraaid dat uw duim en handpalm naar de grond gericht zijn.
   • Ontspan je vuist na het moment van impact en tussen slagen om je spieren te sparen. Als je pink loskomt, is je vuist te ontspannen.
   • U zult waarschijnlijk harder kunnen slaan met uw dominante hand, maar vergeet niet uw niet-dominante hand te gebruiken wanneer u dat kunt, zodat het voor uw tegenstander moeilijker wordt om uw zetten te voorspellen.
4. 4 Verminder schade door slagen aan uw gezicht en lichaam door te bewegen. Houd bij gezichtstakingen uw mond gesloten, klem uw nek- en kaakspieren op elkaar en buig uw hoofd opzij. Het is het beste voor je tegenstander om je harde voorhoofd te slaan als hij je gezicht niet zal missen. Om een ​​lichaamsstoot te krijgen, span je je buikspieren aan en probeer je zo te draaien dat de stoot je op de zijkanten raakt in plaats van op de maag of andere belangrijke organen.
   • Hoe natuurlijk je ook bent, je tegenstander zal waarschijnlijk een paar slagen kunnen maken.
   • Laat u niet afleiden door shock, angst of woede wanneer u wordt geraakt.
5. 5 Houd je handen hoog en kijk naar je tegenstander. Wanneer u uw handen laat zakken, stelt u uw gezicht bloot aan uw tegenstander. Dit is waarschijnlijker als u moe begint te worden of als u wordt afgeleid en u zich alleen concentreert op aanvallen. Houd altijd uw hoede, los maar niet te strak.
   • Door naar de borst of kin van je tegenstander te kijken, kun je soms hun schouders zien bewegen voordat ze een klap uitdelen.
   • Vergeet niet uw ellebogen dicht bij uw lichaam te steken om uw nieren te beschermen.
   Advertentie

Een deel 2 van 3: Strategiseren tijdens een gevecht

1. een Grom en adem luidruchtig uit tijdens het vechten, als het van nature komt. Hoe vreemd het ook klinkt, studies tonen aan dat grommen de hoeveelheid kracht die je lichaam in korte uitbarstingen kan afgeven, kan vergroten. Het kost moeite en concentratie om effectief te vechten. Tegelijkertijd proberen stil te blijven, zal je afleiden.
   • Deze geluiden dienen ook om je tegenstander te intimideren of af te leiden.
   • Als u tussenkomst van buitenaf nodig heeft, kan meer geluid de aandacht trekken van mogelijk behulpzame omstanders.
2. 2 Bepaal de afstand tussen jou en je tegenstander. Als je tegenstander sterker, groter en agressiever is, wil je meer afstand tussen jullie beiden hebben om de voordelen van hun bereik teniet te doen. Als ze echter langzamer of korter zijn, betekent dichtbij komen dat u ze gemakkelijker kunt vermoeien.
   • Hoe bekwamer je tegenstander is, hoe kleiner de kans dat je ze van dichtbij wilt bevechten. Blijf alert om ze te ontwijken.
   • Hoe beter je voetenwerk, hoe meer je je eigen zwakheden kunt compenseren en kunt profiteren van die van je tegenstander. Als je aanvaller niet weet in welke richting je gaat, zullen ze het moeilijker hebben om je te slaan of je op de grond te krijgen.
3. 3 Richt op zwakke plekken zoals de kaak en kin. Zachte plekken zoals de neus, het gezicht, de nieren, de maag en de slapen zijn ook geweldige plekken om stoten te landen om een ​​tegenstander tijdelijk uit te schakelen. Keelstoten zijn zeer effectief, maar mogen alleen worden gebruikt in situaties van leven of dood, omdat ze iemands luchtpijp kunnen doen instorten.
   • Na het ontwijken van een klap, verlagen mensen vaak hun hoede voor een fractie van een seconde waarop u kunt profiteren.
   • Als je tegenstander zijn maag onbewaakt achterlaat, stoot dan een beetje omhoog om zijn zonnevlecht te raken, waardoor hij kan worden uitgeschakeld.
4. 4 Sta snel op als je tegen de grond wordt geslagen. Om dit te doen, houdt u uw aanvaller bij u vandaan door met uw benen naar hun enkels en knieën uit te halen en vervolgens rechtop te springen door uzelf met uw handen omhoog te duwen. Als u op de grond ligt, is uw mobiliteit ernstig gehandicapt en zult u moeite hebben om uzelf te verdedigen, tenzij u toevallig een ervaren worstelaar bent. De aanvallen van je tegenstander zullen ook sterker van boven komen.
   • Wees extra voorzichtig om uw hoofd te beschermen als u op de grond wordt gebracht.
   • Laat uw hoede niet verslappen als u weer opstaat, want u zult nog steeds bijzonder kwetsbaar zijn.
   • Als je op de grond bent, loop je meer gevaar, niet alleen van je tegenstander, maar ook van al hun omringende bondgenoten.
5. 5 Vul stoten aan met 'vuile' bewegingen indien nodig. Afhankelijk van de ernst van uw situatie, aarzel dan niet om uzelf op alle mogelijke manieren te beschermen. Trappen in de lies, ogen uitsteken, haren of oren losmaken en ellebogen naar het gezicht kunnen je de kans geven om naar een veiliger plek te ontsnappen. Dergelijke bewegingen kunnen uw tegenstander echter ernstig verwonden. Wees er absoluut zeker van dat het bestrijden van “vies” een gepast gebruik van geweld is.
   • Schoppen tegen het hoofd kunnen gemakkelijk dodelijk zijn.
   • Als iemand je stikt, probeer dan zijn vingers te buigen en te breken om jezelf te bevrijden.
   Advertentie

Een deel 3 van 3: Gevaarlijke conflicten voorkomen

1. een Behoud een bewustzijn van uw omgeving altijd. Weet wie zich abnormaal gedraagt, zoals degenen die herhaaldelijk de persoonlijke ruimte van anderen binnendringen, aangezien ze potentiële aanvallers kunnen zijn. Let op alle manieren waarop u snel een gebied kunt verlaten, voor het geval een situatie plotseling escaleert. Houd uw periferie actief door uw ogen rond te bewegen, zodat u van tevoren op obstakels kunt anticiperen.
   • Je periferie is de buitengrens van je visie, wat je indirect ziet als je naar dingen staart.
   • Door dit gedrag te oefenen, kun je geweld zien voordat het gebeurt, en krijg je de tijd om een ​​reactie voor te bereiden, mocht dat nodig zijn.
2. 2 Let op agressieve lichaamstaal van potentiële agressors. Indicaties hiervoor kunnen zijn: neusgat flakkeren, overmatig vloeken, een uitlopende kaak, verwijde pupillen of een bleek gezicht. Zodra de adrenaline door potentiële aanvallers begint te pompen, wordt hun gedrag moeilijker te voorspellen. Wees voorbereid om jezelf te verdedigen, wat ze ook lijken te doen.
3. 3 Probeer situaties onschadelijk te maken met passificerende dialoog. Praat met je potentiële aanvaller en probeer hem ertoe te brengen af ​​te treden of de waarde van een wapenstilstand in te zien. Als je de gave van gab hebt, kun je het hier gebruiken. Houd uw hoede terwijl u onderhandelt.
   • Zeg iets als: 'Ik wil niet dat we ons beiden bezeren. Kunnen we proberen dit gewoon uit te praten? ''
   • U kunt ook proberen te zeggen: 'Wat is het probleem? Is er een manier waarop ik kan helpen? '
   • Zeg geen dingen als 'Rustig maatje' en 'Rustig aan', want dat kan de spanning verhogen.
4. 4 Vertrek bij de eerste gelegenheid. Het primaire doel van een gevecht moet zijn om jezelf te beschermen, niet om de ander te schaden. Als u denkt dat u ernstig gevaar loopt, probeer dan weg te gaan zonder de ander alarm te laten slaan. Of je nu daadwerkelijk in een fysieke onenigheid terechtkomt of niet, je tegenstander kan je geen schade meer toebrengen als je eenmaal weg bent.
   • Er zijn een paar momenten waarop vechten toekomstige problemen zal voorkomen, maar over het algemeen win je 100% van de gevechten die je onschadelijk maakt of volledig afwendt.
   • Ken uw beperkingen. Naar het ziekenhuis gaan met een gebroken neus is misschien niet de 'erkenning' waard die je krijgt als je in een verloren strijd blijft.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Hoe kan ik voorkomen dat ik mijn handen pijn doe bij het uitwerpen van stoten?Adrian Tandez
  Zelfverdedigingstrainer Adrian Tandez is de oprichter en hoofdinstructeur van de Tandez Academy, een wereldberoemd trainingscentrum voor zelfverdediging in Mountain View, Californië. Adrian is opgeleid onder de krijgskunstenaar Dan Inosanto en is een gediplomeerd instructeur in Bruce Lee's Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts en Silat. Adrian heeft meer dan 25 jaar ervaring in zelfverdedigingstraining.Adrian TandezZelfverdedigingstrainer Expertantwoord Een goede vuist maken is de beste manier om uw handen veilig te houden! Krul je vingers in je handpalm, plaats je duim buiten je vingers en sla met de knokkels van je wijsvinger en middelvinger. Dit verkleint de kans dat u breekt of pijn doet en dat uw vingers of uw hand gewond raken.
• Vraag Hoe kijk ik naar mijn voeten tijdens het vechten? Ik heb mijn teen heel erg bezeerd toen ik vandaag een man schopte. Steek je tenen in terwijl je rond het huis trapt, en gebruik je scheenbeen, niet je voet. Als je een voorwaartse trap doet, gebruik dan de hiel of bal van je voet. Richt ook op de zwevende ribben (boven de buik) en het hoofd als je kunt. Gebruik nooit je tenen om te trappen.
• Vraag Wat zijn enkele goede drukpunten om te raken? Gebruik geen drukpunten, tenzij je een kungfu-meester bent, die zijn te ingewikkeld. Richt in plaats daarvan op de vitale organen: longen, luchtpijp, nieren, enz. Als je een sterke klap krijgt, kun je een extreem harde klap op de ribben afgeven, waardoor ze kapot gaan en inwendige bloedingen ontstaan. Maar wees voorzichtig - deze treffer kan je tegenstander doden. Maar het zal het gevecht beëindigen als het goed wordt gedaan.
• Vraag Wat moet ik doen als ik een bril draag? Zet je bril af en bewaar ze op een veilige plek. Zelfs als je slecht bijziend bent, zou je nog steeds de vorm van de vuisten van je tegenstander op je moeten kunnen zien komen. Probeer echter uw vuisten bij uw gezicht te houden om het te beschermen.
• Vraag Is het veilig om iemands been vast te pakken en ze op de grond te laten vallen? Als hun trap hoger is dan je buik, kun je hem opvangen en naar boven trekken, anders probeer je het niet.
• Vraag Hoe krijg ik mijn tegenstander aan de grond? Wacht tot hij een lichaams- of hoofdschop doet, houd dan zijn been vast en veeg zijn andere been met je voet.
• Vraag Wat kan ik doen als mijn tegenstander me bij het shirt grijpt? Sla met je knokkels op de rug van hun hand. Als je het precies goed raakt, kun je de kleine botten in hun hand breken, waardoor ze gedwongen worden los te laten. Dit geeft je ook een extra seconde om een ​​slag te slaan.
• Vraag Moet ik wachten tot de andere persoon als eerste toeslaat? Ja, want als ze de eerste klap uitdelen en jij vecht terug, is de kans groter dat ze in de problemen komen omdat je alleen jezelf verdedigde.
• Vraag Wat is een goede krachtoefening? Het is over het algemeen het beste om op het hele lichaam te werken. Zorg ervoor dat u beide armen en benen doet; veel mensen concentreren zich alleen op workouts van het bovenlichaam, wat betekent dat ze niet zo goed kunnen trappen.
• Vraag Hoe kan ik een klap opvangen als ik wat slap en mager ben? Het beste wat je kunt doen, is veel bewegen. Tijdens een gevecht is de kans groot dat je adreniline van de muur komt, dus het zal niet zo erg zijn als een onverwachte stoot. Er is echter geen magie waardoor je het als een kampioen kunt nemen. Het is beter om helemaal geen ruzie te maken en je verstand te gebruiken, o slimme.