Veel vrouwen willen van nature bevalling opwekken. Het gebruik van acupressuurpunten is een methode die kan helpen bij het starten of versnellen van de bevalling. Voorstanders van acupressuur als inductiehulpmiddel geloven dat het werkt door cervicale verwijding aan te moedigen en productieve contracties te stimuleren.
Stappen
Een deel een van 3: Acupressuur begrijpen
- een Maak uzelf vertrouwd met het concept van acupressuur. Acupressuur is een therapie die meer dan 5000 jaar geleden in Azië is ontwikkeld en die belangrijk is in de Chinese geneeskunde. Het maakt gebruik van specifieke vingerplaatsing en druk langs scharnierpunten op het lichaam. Acupressuur gebruikt meestal de vingers, vooral de duimen, om de drukpunten te masseren, te wrijven en te stimuleren. Ellebogen, knieën, benen en voeten kunnen echter ook worden gebruikt.
- De punten worden verondersteld te zijn gerangschikt langs kanalen, meridianen genaamd. Volgens de Aziatische medische filosofie kan het stimuleren van deze gebieden spanning wegnemen en de bloedstroom verhogen.
- De populaire massagetechniek van Shiatsu-massage is een vorm van Aziatische lichaamswerktherapie uit Japan.
- 2 Weet waarvoor acupressuur wordt gebruikt. Net als een massage, wordt aangenomen dat acupressuur diepe ontspanning en een afname van spierspanning veroorzaakt. De techniek wordt ook gebruikt om pijn te verlichten. Mensen gebruiken acupressuur om te helpen bij misselijkheid en braken, hoofdpijn, rug- en nekpijn, vermoeidheid, mentale en fysieke stress en zelfs verslaving. Aangenomen wordt dat acupressuur en andere Aziatische lichaamstherapieën onevenwichtigheden en blokkades van de stroom van vitale energieën door ons lichaam corrigeren.
- Veel westerse spa's en massageservices zijn begonnen met het aanbieden van acupressuurmassage. Hoewel veel mensen sceptisch staan tegenover de werkzaamheid van acupressuur, geloven veel artsen, beoefenaars en voorstanders van holistische gezondheid in de positieve effecten van acupressuur. Onderzoekers van het UCLA Center for East-West Medicine bestuderen bijvoorbeeld de wetenschappelijke basis van acupressuur en geven uitleg en praktische toepassingen van de technieken.
- Gelicentieerde acupressuristen volgen formele trainingsprogramma's, hetzij op speciale acupressuur- en acupunctuurscholen, hetzij via massagetherapieprogramma's. Deze programma's omvatten studie van anatomie en fysiologie, acupressuurpunten en meridianen, Chinese geneeskundetheorie, techniek en protocol, en klinische studies. Om een erkende acupressurist te worden, vereist over het algemeen tot 500 uur scholing, minder als iemand al een vergunning voor massagetherapie heeft.
- 3 Zoek de gemeenschappelijke drukpunten. Er zijn honderden drukpunten door ons lichaam. Enkele van de meest voorkomende zijn:
- Hoku / Hegu / Dikke Darm 4, het web tussen duim en wijsvinger.
- Lever 3, het zachte vlees tussen je grote teen en je tweede teen.
- Sanyinjiao / milt 6, die zich op de onderkuit bevindt.
- Veel knelpunten worden genoemd met meerdere namen en soms aangeduid met een afkorting en nummer, zoals LI4 of SP6.
- 4 Weet wanneer u acupressuur moet gebruiken tijdens de zwangerschap. Acupressuur wordt toegeschreven aan het helpen van zwangere vrouwen met ochtendmisselijkheid en misselijkheid, met het verlichten van rugpijn, met pijnbestrijding tijdens de bevalling en met natuurlijk inducerende bevalling. Hoewel acupressuur veilig is om te gebruiken tijdens de zwangerschap, moet u altijd voorzichtig zijn. Misschien wilt u contact opnemen met uw arts, een doula die acupressuur beoefent, of een erkende acupuncturist of acupressurist voordat u het bij uzelf probeert.
- Alle drukpunten die verband houden met het opwekken van weeën, moeten bij een zwangere vrouw tot na 40 weken worden vermeden. Het risico bestaat dat druk wordt uitgeoefend op de punten die de bevalling te vroeg veroorzaken en problemen veroorzaken.
Een deel 2 van 3: Hand- en tegendrukpunten gebruiken
- een Gebruik Hoku / Hegu / Dikke Darm 4. Dit drukpunt wordt beschouwd als een van de meest populaire om bevalling op te wekken. Het bevindt zich op de hand tussen duim en wijsvinger.
- Knijp het web tussen uw wijsvinger en duim. Je concentreert je op het gebied richting het midden van je hand, tussen de eerste en tweede middenhandsbeentjes. Oefen op dit punt een constante, stevige druk uit. Begin dan met je vingers over een cirkel te wrijven. Als uw hand moe wordt, schudt u deze gewoon uit en begint u opnieuw.
- Wanneer een wee begint, stop dan met wrijven over het drukpunt. Hervat wanneer de samentrekking voorbij is.
- Aangenomen wordt dat dit drukpunt helpt bij het helpen samentrekken van de baarmoeder en het afdalen van de baby in de bekkenholte. U kunt dit ook tijdens de bevalling gebruiken om het gevoel van weeën te verminderen.
- 2 Probeer Jian Jing / Galblaas 21. Galblaas 21 bevindt zich tussen de nek en de schouder. Buig uw hoofd naar voren voordat u GB21 lokaliseert. Laat iemand de ronde knop aan de bovenkant van de wervelkolom zoeken en dan de bal van je schouder. GB21 bevindt zich halverwege deze twee punten.
- Gebruik uw duim of wijsvinger en oefen op dit punt een gelijkmatige neerwaartse druk uit om het gebied te masseren en te stimuleren. U kunt ook het punt tussen de duim en wijsvinger van uw andere hand samenknijpen, met de wijsvinger in een neerwaartse beweging gedurende 4-5 seconden masseren terwijl u de klemhendel loslaat.
- Dit drukpunt wordt ook gebruikt voor nekstijfheid, hoofdpijn, schouderpijn en pijn.
- 3 Wrijf Ciliao / Blaas 32. Dit drukpunt ligt op de onderrug, tussen de rugkuiltjes en de lumbale wervelkolom. Het wordt gebruikt om de bevalling op te wekken, pijn tijdens de bevalling te verlichten en de baby te helpen afdalen.
- Laat de zwangere vrouw op de grond of in een bed knielen om dit punt te vinden. Sleep je vingers langs de wervelkolom naar beneden totdat je twee kleine benige holtes voelt (één aan weerszijden van de wervelkolom). Deze holtes bevinden zich tussen de kuiltjes en de ruggengraat - maar niet de kuiltjes zelf.
- Druk uw knokkels of duimen in het BL32-drukpunt voor constante, constante druk of wrijf in een cirkelvormige beweging.
- Als u de holte niet kunt vinden, meet dan de lengte van de wijsvinger van de zwangere vrouw. BL32 ligt ongeveer de lengte van de wijsvinger boven de bovenkant van de bilplooi, ongeveer een duimbreedte aan de zijkant van de wervelkolom.
Een deel 3 van 3: Voet- en enkeldrukpunten gebruiken
- een Gebruik Sanyinjiao / milt 6. Dit drukpunt bevindt zich op het onderbeen, net boven het enkelbot. SP6 wordt verondersteld de baarmoederhals uit te rekken en zwakke contracties te versterken. Dit punt moet met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt.
- Zoek het enkelbot. Plaats drie vingers boven het scheenbeen. Schuif je vingers net van het scheenbeen naar de achterkant van het been. Er zal een gevoelige plek zijn net achter het scheenbeen. Deze plek is erg gevoelig bij zwangere vrouwen.
- Wrijf in cirkels of oefen druk uit gedurende 10 minuten, of totdat je een wee hebt. Hervat druk uitoefenen nadat de samentrekking voorbij is.
- 2 Probeer Kunlun / Blaas 60. Dit drukpunt wordt als nuttig beschouwd als uw baby nog niet is gevallen. Het bevindt zich op de enkel.
- Zoek de plek tussen het enkelbot en de achillespees. Druk met uw duim in de huid en oefen druk uit of wrijf in een cirkel.
- Deze plek wordt vaak gebruikt tijdens de eerste fase van de bevalling, wanneer de baby nog niet is afgedaald.
- BL60 zou de bloedsomloop bevorderen en pijn verlichten.
- 3 Stimuleer ZhiYin / Blaas 67. Dit punt bevindt zich in je pink teen. Aangenomen wordt dat het helpt bij het opwekken van weeën en het verplaatsen van stuitliggers.
- Pak de voet van de zwangere vrouw in de hand. Gebruik je vingernagel om druk uit te oefenen op het puntje van de pink, net onder de teennagel.
- 4 Raadpleeg bij vragen uw arts of verloskundige. Als u zich zorgen maakt over de veiligheid van u en uw baby, waarom u nog niet bent bevallen, of gewoon acupressuur in het algemeen, neem dan contact op met uw verloskundige, verloskundige of doula. Zij kunnen uw vragen beantwoorden en uw zorgen wegnemen.
- Als u meer wilt weten over acupressuur tijdens de zwangerschap, zoek dan een erkende acupressurist. Plan een bezoek en ontdek meer om te zien of dit iets voor jou is.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe lang moet ik proberen acupunctuur te gebruiken om weeën op te wekken voordat ik het opgeef? U kunt doorgaan met het opwekken van weeën met acupunctuur totdat de bevalling begint, omdat het kan helpen bij pijn en contracties kan reguleren. Maar doe dit alleen als uw arts of verloskundige u dat heeft opgedragen of als u de 40 weken voorbij bent.
Advertentie
Tips
- Je kunt druk uitoefenen op de LI4 en SP6 drukpunten op je eigen lichaam, of je kunt een vriend of een geboortecoach deze technieken laten gebruiken.
- Sommigen stellen voor om meerdere drukpunten tegelijk of achter elkaar te werken. Gebruik bijvoorbeeld het LI4-drukpunt op de linkerhand van de persoon en oefen druk uit op de SP6 op het andere been. Neem na een paar minuten een pauze en schakel over naar de andere hand en het andere been. Je kunt ook BL32 toevoegen aan de rotatie met LI4 en SP6.
- U kunt gedurende enkele seconden tot enkele minuten druk uitoefenen op deze plekken.
- Elke vrouw is anders met verschillende comfortdrempels voor deze drukpunten. Pas de druk toe zolang u zich prettig voelt.
- Tijdcontracties om te bepalen of ze met regelmatige tussenpozen komen. Gebruik een stopwatch om op te nemen wanneer elke wee begint en eindigt. De duur van een samentrekking is de tijd tussen het moment waarop 1 samentrekking begint en eindigt, terwijl de frequentie de tijd is tussen het moment waarop de eerste samentrekking begint en een nieuwe samentrekking begint.
Advertentie
Waarschuwingen
- Als u pijn voelt tijdens het masseren of indrukken van deze gebieden, moet u onmiddellijk stoppen.
