Het sleutelbeen (gewoonlijk sleutelbeen genoemd) is een lang, dun bot dat het borstbeen met de schoudergordel aan weerszijden van het bovenlichaam verbindt. Een gebroken (gebroken) sleutelbeen is een vrij veel voorkomende blessure, vooral bij kinderen, tieners en jongere volwassenen, omdat het bot pas volledig rijpt rond de leeftijd van 20 jaar. Typische oorzaken van sleutelbeenbreuken zijn accidentele valpartijen, sportblessures en trauma door auto ongelukken. Een gebroken sleutelbeen heeft onmiddellijke medische zorg nodig om de ernst ervan vast te stellen, maar vereist niet altijd een operatie. In de meeste gevallen zal het bot genezen met de juiste thuiszorg en zonder chirurgische ingreep.
elleboogbrace doel
Stappen
Een deel een van 2: Medische hulp inroepen
- een Roep onmiddellijk medische hulp in. Als u op een uitgestrekte arm valt, een auto-ongeluk krijgt of tijdens het sporten wordt aangereden en hevige pijn voelt in uw schoudergebied, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen. Gebroken sleutelbeenderen veroorzaken aanzienlijke pijn in het voorste deel van uw schouder, dichter bij de basis van uw nek. U zult van nature weten dat er iets ernstig mis is, omdat u uw arm niet kunt optillen. Andere symptomen zijn onder meer onmiddellijke zwelling en / of blauwe plekken in de buurt van de fractuur, knarsende geluiden bij armbewegingen en mogelijk gevoelloosheid en tintelingen in de arm / hand. Uw arts zal u waarschijnlijk sterke pijnstillers op recept moeten geven om met de verwonding om te gaan.
- Uw arts zal een röntgenfoto van uw schouder maken om een diagnose van het letsel te stellen. Een ander diagnostisch hulpmiddel dat wordt gebruikt, kan een botscan, MRI- of CT-scan zijn.
- Meestal wordt de breuk gediagnosticeerd als een stress- of haarlijnfractuur, wat een kleine oppervlaktescheur is die niet ernstig genoeg is om het bot verkeerd uit te lijnen of het huidoppervlak te breken.
- Kleine haarlijnfracturen van het sleutelbeen verschijnen niet vaak meteen op een röntgenfoto. Het duurt soms een week of zo voordat de zwelling voldoende is afgenomen om de scheur duidelijk te zien.
- 2 Bereid u in ernstige gevallen voor op een operatie. Hoewel de meeste fracturen van het sleutelbeen haarlijnfracturen zijn, is de breuk in sommige gevallen ernstig genoeg om een operatie te vereisen - ongeveer 5–10% van de gevallen. Een operatie is beslist nodig als uw gebroken sleutelbeen als gecompliceerd wordt gediagnosticeerd, wat betekent dat er meerdere botfragmenten zijn, de overliggende huid is gepenetreerd en / of de stukken ernstig uitgelijnd zijn. Bij chirurgie worden de botfragmenten opnieuw uitgelijnd en op hun plaats gehouden met speciale metalen platen, pinnen en / of schroeven.
- Het sleutelbeen breekt meestal in het midden, in tegenstelling tot de uiteinden die aan het borstbeen (borstbeen) en het schouderblad vastzitten.
- Omdat er zelden vet op het sleutelbeen zit, zult u de hardware waarschijnlijk door uw huid heen kunnen zien en voelen.
- Platen en schroeven worden meestal niet uit het bot verwijderd als het eenmaal is genezen, tenzij ze aanzienlijk ongemak veroorzaken. Vaak is het gebroken sleutelbeen na een operatie sterker dan de niet-gewonde zijde.
- 3 Koop een ondersteunende armband. Vanwege hun anatomische positie kunnen gebroken sleutelbeenderen niet worden gegoten zoals een gebroken ledemaat. In plaats daarvan wordt een ondersteunende armband of 'figuur-acht'-spalk meestal gebruikt voor ondersteuning en comfort, hetzij onmiddellijk na het letsel als het slechts een haarlijnfractuur is, of na een operatie als het een gecompliceerde fractuur is. Een acht-vormige spalk wikkelt zich rond beide schouders en de basis van uw nek om de gewonde schouder te ondersteunen en deze op en neer te houden. Soms wordt een grotere strook materiaal om de tilband gewikkeld om deze dichter bij uw lichaam te houden.
- U moet de tilband constant dragen totdat er geen pijn meer is bij armbewegingen, wat twee tot vier weken duurt voor kinderen of vier tot acht weken voor volwassenen.
- U krijgt een armband van het ziekenhuis of de inloopkliniek als u gaat, hoewel ze ook verkrijgbaar zijn bij veel apotheken en winkels voor medische artikelen.
- Er zijn tilbanden in alle maten, ook die voor kleine kinderen, omdat het sleutelbeen het meest voorkomende botbreuk is bij kinderen - vaak het gevolg van het vallen op een uitgestrekte arm.
- 4 Vraag een verwijzing naar fysiotherapie. Als u eenmaal hersteld bent en in staat bent om uw armbandspalk voorgoed te verwijderen, zult u waarschijnlijk merken dat de spieren rond uw schouder en bovenborst er kleiner uitzien en zwakker aanvoelen. Dat komt doordat spierweefsel atrofieert zonder beweging. Als dit gebeurt, moet u een verwijzing krijgen voor enige fysieke revalidatie. De revalidatie kan beginnen zodra u door uw orthopedist bent vrijgemaakt, pijnvrij bent en alle elementaire arm- en schouderbewegingen kunt uitvoeren. Een fysiotherapeut of atletische trainer kan u specifieke revalidatieoefeningen en rekoefeningen laten zien om uw spierkracht, gewrichtsbewegingen en flexibiliteit te herstellen
- Als u op de juiste manier wordt gerehabiliteerd, wordt het risico op degeneratieve artritis (osteoartritis) in de toekomst in uw schouder verkleind.
- Fysiotherapie wordt twee tot drie keer per week gedurende ten minste twee tot vier weken aanbevolen om het schoudergebied aanzienlijk te versterken en te revalideren na een sleutelbeenfractuur.
- De meeste mensen keren binnen drie maanden na een ongecompliceerde fractuur van het sleutelbeen terug naar hun normale dagelijkse routine, hoewel leeftijd, gezondheid en fitheid belangrijke factoren zijn.
Een deel 2 van 2: Een gebroken sleutelbeen thuis behandelen
- een Laat je schouder rusten. Als je eenmaal uit het ziekenhuis bent ontslagen in een armband, is je topprioriteit om je schouder te laten rusten en het letsel niet verder aan te wakkeren. De armband biedt natuurlijk niet alleen ondersteuning, maar beperkt ook de beweging, daarom moet u hem ook tijdens het slapen aanhouden. Door de verleiding te vermijden om uw schouder en arm te bewegen, zal het bot sneller genezen en zal de pijn sneller verdwijnen.
- Afhankelijk van wat je doet voor de kost en of de blessure aan je dominante kant ligt, moet je misschien een paar weken vrij nemen om te herstellen.
- Genezing duurt tussen de vier en zes weken bij jongere mensen en tot 12 weken bij ouderen, maar het hangt af van de ernst van het gebroken sleutelbeen.
- Atleten met een goede gezondheid kunnen hun sportactiviteiten doorgaans hervatten binnen twee maanden na het breken van hun sleutelbeen, afhankelijk van de ernst van de pauze en de specifieke sport.
- Op je rug slapen (met de tilband om) is nodig om de druk van je schouder weg te houden en stress op het sleutelbeen te voorkomen.
- 2 Breng ijs aan op je gebroken sleutelbeen. Nadat u uit het ziekenhuis bent thuisgekomen (ongeacht of u een operatie heeft ondergaan of niet), moet u een zak met crushed ice (of iets kouds) op uw gewonde sleutelbeen aanbrengen om de zwelling te verminderen en de pijn te verdoven. IJstherapie is effectief bij acute (recente) verwondingen met zwelling omdat het de bloedstroom vermindert door lokale bloedvaten te vernauwen. Breng het gemalen ijs gedurende 15 minuten drie tot vijf keer per dag aan op je sleutelbeen, totdat de pijn en ontsteking uiteindelijk verdwijnen.
- Het gemalen ijs lichtjes tegen je blessure drukken met een rekbaar Tensor- of Ace-verband is ook nuttig om ontstekingen te bestrijden.
- Wikkel ijs altijd in een dunne doek voordat u het op uw lichaam aanbrengt - het helpt huidirritatie en bevriezing te voorkomen.
- Als je geen crushed ice beschikbaar hebt, gebruik dan ijsblokjes, bevroren gelpacks of een zak diepvriesgroenten (erwten of maïs zijn handig).
- 3 Neem vrij verkrijgbare medicijnen (OTC). Naast het regelmatig aanbrengen van ijs, zou u ook moeten overwegen om voor een korte tijd wat OTC-medicatie te nemen. Ontstekingsremmers zoals ibuprofen (Motrin, Advil) of naproxen (Aleve) zijn waarschijnlijk de beste geneesmiddelenkeuze voor acute verwondingen waarbij sprake is van aanzienlijke ontstekingen, zoals botbreuken. Pijnstillers (ook wel analgetica genoemd) zijn ook een optie, maar ze hebben geen invloed op de zwelling die gepaard gaat met uw herstellende sleutelbeen. De meest voorkomende OTC-pijnstiller is paracetamol (Tylenol, Paracetamol).
- Ontstekingsremmers en analgetica moeten altijd worden beschouwd als kortetermijnstrategieën voor pijnbeheersing en mogen niet langer dan twee weken worden ingenomen voor een gebroken sleutelbeen. Als u er te veel tegelijk inneemt of als u ze te lang gebruikt, verhoogt u het risico op maag-, nier- en leverproblemen.
- Kinderen mogen nooit aspirine nemen of krijgen om pijn en ontsteking onder controle te houden, omdat dit wordt geassocieerd met het levensbedreigende syndroom van Reye.
- Wrijf een zalf met een natuurlijke pijnstiller over uw herstellende sleutelbeen. Menthol, kamfer, arnica en capsaïcine zijn allemaal nuttig voor het verlichten van spier-, bot- en gewrichtspijn.
- 4 Oefen lichtjes nadat de pijn is verdwenen. Als de zwelling na een paar weken is afgenomen en de pijn is weggeëbd, verwijdert u uw armband voor korte periodes en beweegt u uw arm en schouder voorzichtig in alle verschillende richtingen. Vererger het sleutelbeen niet zodat het pijn doet, maar voer voorzichtig opnieuw bewegingen in de betrokken gewrichten en spieren in. Begin voorzichtig, begin misschien met lichte gymnastiekoefeningen en ga dan verder met het vasthouden van lichte gewichten (gewichten van vijf pond om te beginnen). Uw sleutelbeen moet tijdens de latere fasen van het letsel een beetje bewegen om volledig herstel te stimuleren.
- Volledig gebrek aan activiteit en totale immobilisatie van uw arm gedurende vele weken kan verlies van botmineraal veroorzaken, wat contraproductief is voor een gewond bot dat probeert sterker te worden.
- Enige beweging en gewichtsbelasting trekt mineralen aan naar de botten, waardoor ze sterker worden en minder snel breken.
- Nadat uw schouder / sleutelbeen pijnvrij en relatief mobiel is, kunt u een afspraak maken met de fysiotherapeut voor revalidatie (zie hierboven).
- 5 Eet voedzaam tijdens uw herstel. Alle botten en weefsels in het lichaam hebben bepaalde voedingsstoffen nodig om goed en tijdig te genezen. Het is bewezen dat het eten van een voedzaam en uitgebalanceerd dieet met veel mineralen en vitamines helpt bij het genezen van alle soorten gebroken botten, inclusief sleutelbeenderen. Concentreer u daarom op het eten van veel verse producten (fruit en groenten), volle granen, mager vlees en vis om uw lichaam de bouwstenen te geven die nodig zijn om uw sleutelbeen goed te herstellen. Drink daarnaast veel gezuiverd water, melk en andere zuiveldranken om uw eetgewoonten te versterken.
- Gebroken botten hebben voldoende mineralen (calcium, fosfor, magnesium, boor) en eiwitten nodig om weer sterk en gezond te worden.
- Uitstekende bronnen van mineralen / eiwitten zijn onder meer zuivelproducten, tofu, bonen, broccoli, noten en zaden, sardines en zalm.
- Belangrijke vitamines die nodig zijn voor botgenezing zijn onder meer: vitamine C (nodig om collageen aan te maken), vitamine D (cruciaal voor de opname van mineralen) en vitamine K (bindt calcium aan botten en stimuleert de vorming van collageen).
- Omgekeerd: gebruik geen voedsel of drank waarvan bekend is dat het de genezing van botten / weefsels verstoort, zoals alcoholische dranken, frisdrank, de meeste fastfoodproducten en voedingsmiddelen die zijn gemaakt met veel geraffineerde suikers en conserveermiddelen.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Kan een sleutelbeen vanzelf genezen? Tehmoor babar Ja.
- Hoe kan een sleutelbeen worden behandeld dat bij het borstbeen is gescheiden? Antwoord
- Hoe lang duurt het voordat een sleutelbeenbreuk vanzelf geneest? Antwoord
Advertentie
Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.
Tips
- Osteoporose (broze botten), een veel voorkomende aandoening bij ouderen, verhoogt het risico op gebroken sleutelbeenderen en andere botten.
- Nadat uw sleutelbeen is genezen, moet u een chiropractor raadplegen om ervoor te zorgen dat de bijbehorende gewrichten correct zijn gepositioneerd en normaal bewegen. Chiropractoren gebruiken handmatige gewrichtsmanipulatie (aanpassingen) om gewrichten die door trauma niet goed uitgelijnd zijn, te verplaatsen.
- Stoppen met rokentabak omdat rokers meer moeite hebben met het genezen van botbreuken.
- Het sleutelbeen is het meest voorkomende botbreuk bij pasgeborenen - meestal als gevolg van een moeilijke bevalling en / of de baby die onhandig in de baarmoeder ligt.
Advertentie
Waarschuwing
- Doen niet gebruik dit artikel als vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg in plaats daarvan uw arts voor advies en behandeling.
