Hoe u uw coach kunt vertellen dat u stopt

Stoppen met een sport kan een moeilijke beslissing zijn, maar je moet niet bang zijn om het nieuws aan je coach te vertellen. Misschien heb je meer tijd nodig voor schoolwerk, of heb je door een blessure te veel pijn gehad om door te gaan. Wat de reden ook is, blijf bij uw beslissing, en u zult op de lange termijn gelukkiger zijn.

Stappen

Een deel een van 3: Vertrouwen opbouwen vóór de discussie

1. een Bepaal waarom u wilt stoppen. Praten met je coach wordt gemakkelijker als je eenmaal de redenen hebt gedefinieerd waarom je moet vertrekken. Misschien heeft u een voor de hand liggende reden, zoals een medische aandoening. Misschien ben je gewoon overweldigd of gestrest door je taken. Als je je gevoelens onder woorden kunt brengen, kun je beter met je coach praten. Enkele redenen kunnen zijn:
   • U heeft een medische aandoening of letsel
   • Je hebt meer tijd nodig om je op school of werk te concentreren
   • Je hebt geen lol meer
   • Je hebt geen tijd meer
   • U heeft familiale of persoonlijke redenen
   • De coach of teamgenoten zijn pestkoppen
2. 2 Identificeer andere oplossingen. Als je boos bent over het stoppen of als je twijfelt over je beslissing, kunnen er factoren zijn die je kunnen helpen om in het team te blijven. Denk na over uw situatie. Zijn er compromissen die jij en je coach kunnen bedenken om je te helpen in het team te blijven?
   • Als je stopt omdat de sport te veel van je tijd in beslag neemt, kan de coach misschien minder oefenuren maken, of kunnen de trainingen worden verzet om gemakkelijker in je schema te passen.
   • Als je problemen hebt met andere mensen in het team, vraag dan de coach om je argumenten te bemiddelen. Wellicht kunt u samen een oplossing bedenken.
   • Als je geblesseerd bent, kun je de coach vragen of je nog trainingen en evenementen aan de zijlijn kunt bijwonen totdat je hersteld bent. Als je niet zeker weet of je weer kunt spelen, kun je je aanmelden voor andere, niet-intensieve taken zoals waterdienst.
3. 3 Zoek morele steun. Als je kunt, kan het helpen om anderen te vragen om je redenen voor vertrek. Misschien kunnen ze je morele steun bieden terwijl je met je coach praat, of misschien kunnen ze je een ondertekend briefje geven waarin je redenen voor vertrek worden uitgelegd.
   • Als u om medische redenen stopt, vraag dan uw arts of therapeut om een ​​ondertekende brief waarin uw toestand wordt beschreven. Ze kunnen in de brief aangeven dat ze je aanraden om met de sport te stoppen.
   • Als je stopt om je op je studie te concentreren, kun je een leraar of professor vragen om je een briefje te schrijven waarin staat dat je meer tijd aan je huiswerk moet besteden.
   • Als je op de middelbare of middelbare school zit, kunnen je ouders met je meegaan als je met je coach praat. Leg je ouders uit waarom je wilt stoppen en vraag ze of ze je willen helpen om het nieuws aan je coach te vertellen.
4. 4 Schrijf eerst op wat je gaat zeggen. Je kunt je voorbereiden om met je coach te praten door een schets te schrijven van wat je van plan bent te zeggen. U hoeft geen script te schrijven; noteer liever waarom je stopt en hoe je het onderwerp aan je coach zou kunnen introduceren.
   • Bedenk hoe uw coach zou kunnen reageren als u stopt. Denk je dat ze het zullen begrijpen? Ben je bang dat ze boos zullen zijn? Probeer die reactie te plannen terwijl u uw redenen schrijft. Hoe zou u op hun bezwaren reageren?
   • Houd een zelfverzekerde maar beleefde toon aan. Benadruk dat u het beste wilt voor het team, maar dat u nu moet vertrekken.
5. 5 Oefen met een vriend of familielid. Een goede manier om zelfvertrouwen op te bouwen voordat u uw coach ontmoet, is door uw toespraak over een familielid of vriend te oefenen. Vraag hen of ze bereid zijn om u door het proces te praten.
   • Als je niemand kunt vinden om naar je te luisteren, kun je in de spiegel tegen jezelf praten.
   • Misschien wil je je teamgenoten niet vertellen dat je stopt voordat je het aan je coach vertelt. Je wilt dat je coach het nieuws van jou hoort, niet van roddels in de kleedkamer.
6. 6 Geef jezelf van tevoren een peptalk. Het kan zijn dat u nerveus bent als u uw coach vertelt over uw plannen om te stoppen. Voordat u begint, moet u uzelf energie geven met motiverende uitspraken. Deze kunnen u zelfvertrouwen geven en uw zenuwen verlichten.
   • Je kunt zeggen: 'Je hebt dit. Vertel ze gewoon wat er aan de hand is. '
   • Je zou jezelf eraan kunnen herinneren: 'Je zult je zoveel beter voelen als je dit eenmaal hebt gedaan. Je kan dit doen.'
   • Probeer de discussie in een positief daglicht te stellen. Je zou tegen jezelf kunnen zeggen: 'Stel je voor hoe opgelucht je zult zijn als dit is gebeurd. Je zult niet elke dag zoveel stress hebben om je zorgen over te maken. '
   Advertentie

Een deel 2 van 3: Je coach confronteren

1. een Vraag je coach of je na de training kunt praten. Het is goed om tijd vrij te maken wanneer u en uw coach één op één kunnen praten. Vraag je coach aan het begin van de training of hij een paar minuten de tijd heeft om te praten. Dit geeft ze een waarschuwing dat je iets moet bespreken, en ze zullen niet meteen vertrekken.
   • Je kunt zeggen: “Hey coach, kunnen we vandaag na de training chatten? Ik moet iets met je bespreken. '
   • Als je coach je probeert te vragen waar je het over wilt hebben, zeg dan tegen hem: 'Ik wil graag mijn toekomst in het team bespreken. We kunnen meer praten na de training. '
2. 2 Vertel hen dat u stopt. Als het zover is, moet je je coach direct laten weten dat je wilt stoppen. Door het op een duidelijke, zelfverzekerde toon te zeggen, laat je zien dat je het meent. Misschien wilt u hen laten weten dat u deze beslissing zorgvuldig hebt overwogen en dat dit de juiste beslissing voor u is.
   • Je kunt zeggen: 'Ik heb hier nu al een aantal weken over nagedacht en ik denk dat ik ermee moet stoppen.'
   • Een andere manier waarop je het kunt zeggen is: 'Het is tijd dat ik me op andere dingen richt. Ik moet het team verlaten. '
3. 3 Leg uit waarom u moet stoppen. U moet uw coach de redenen geven waarom u wilt stoppen. Hoewel ze misschien van gedachten willen veranderen, door aan te geven waarom u wilt vertrekken, zult u aantonen dat u deze beslissing volledig hebt doordacht.
   • Je zou kunnen zeggen: “Ik moet me nu op mijn andere werk concentreren. Mijn cijfers zijn gedaald en ik moet me concentreren op mijn GPA zodat ik een goede baan kan krijgen. '
   • Je kunt zeggen: 'Ik heb pijn in mijn been gehad en ben naar de dokter gegaan. Ik heb een gescheurde meniscus, en ik kan een tijdje niet spelen. Ik denk dat dit me wat tijd zal geven om een ​​aantal andere interesses in mijn leven na te streven. '
   • Als u een dokters- of docentbriefje heeft, is dit het moment om het te presenteren. Zeg: 'Ik heb een briefje van mijn dokter als dat het probleem zou helpen verklaren.'
4. 4 Laat hen weten hoe u zou kunnen overwegen om te blijven. Misschien stop je vanwege een probleem in het team of misschien kan je coach aan een aantal van je behoeften voldoen. Als er een reden is waarom je zou kunnen blijven, moet je je coach laten weten wat dat is. Ze zijn mogelijk bereid met u samen te werken om het probleem op te lossen.
   • Je zou kunnen zeggen: “Ik zal eerlijk zijn. Ik heb wat ruzie gehad met leden van dit team, en tenzij we iets tussen ons kunnen uitwerken, denk ik dat het voor ons allemaal het beste is als ik ga. '
   • Je kunt zeggen: 'Ik heb meer tijd nodig om te studeren, zodat mijn cijfers niet wegglijden. Als ik vrijdag niet naar die extra krachttraining hoefde te gaan, zou ik misschien mijn tijd effectiever kunnen indelen. '
   • Als je een 'pestkopcoach' hebt, is het misschien het beste om hem niet te vertellen dat zij het probleem zijn. Ze kunnen hun woede op u richten. Laat ze in plaats daarvan weten dat u om persoonlijke redenen stopt en provoceer ze niet.
5. 5 Vertel hen wanneer u van plan bent te stoppen. Het is goed om uw coach te laten weten hoeveel langer u van plan bent in het team te blijven, zodat zij zich daarop kunnen voorbereiden. Geef ze een datum waarop je niet langer in het team zit.
   • Je kunt zeggen: 'Ik ben van plan om de rest van het seizoen te blijven, maar daarna kom ik niet meer terug.'
   • Als alternatief zou je kunnen zeggen: 'Ik kan nog maar twee weken blijven. Het spijt me dat ik midden in het seizoen moet vertrekken. '
6. 6 Bedank hen voor hun hulp. Zorg ervoor dat je coach weet dat je hun harde werk waardeert sinds je bij hen bent gekomen. Oprecht bedanken kan laten zien dat je dankbaar bent voor hun invloed en hulp tijdens het beoefenen van de sport.
   • Je zou kunnen zeggen: 'Het is moeilijk voor me om weg te gaan, en ik waardeer alles wat je hebt gedaan. Heel erg bedankt dat je tot nu toe in mij hebt geloofd. '
7. 7 Schrijf de coach een e-mail als je niet kunt ontmoeten. Als je het je coach niet persoonlijk kunt vertellen, is een e-mail de beste manier om contact op te nemen. Mogelijk vindt u de e-mail van uw coach op een school, universiteit of competitiedirectory. Als je de e-mail van je coach niet kunt vinden, kun je hem een ​​brief schrijven. Geef die brief aan een teamgenoot, die hem kan doorgeven aan de coach.
   • Het is geen goed idee om schriftelijk te stoppen, tenzij u niet persoonlijk met uw coach kunt praten. Misschien moet u plotseling stoppen en kunt u niet naar een andere praktijk gaan. Misschien ondergaat u een behandeling en kunt u uw coach niet zien.
   • Een brief zou kunnen lezen: “Beste coach, het is moeilijk om dit te zeggen, maar ik moet het team verlaten. Het spijt me dat ik het u niet persoonlijk kon vertellen. Ik moet om persoonlijke redenen plotseling naar huis en ik kan dit seizoen niet verder. Ik weet niet zeker of ik kan blijven spelen. Bedankt voor al je steun en harde werk. Ik zal het altijd waarderen. Met vriendelijke groet, Trent. '
   • Als je op de middelbare of middelbare school zit, kun je je ouders een CC sturen op de e-mail. Als alternatief kunnen je ouders de e-mail voor je schrijven.
   Advertentie

Een deel 3 van 3: Omgaan met een pestcoach

1. een Breng iemand mee. Als je een coach hebt die bekend staat om zijn beledigend of beledigend gedrag, neem dan iemand mee. De coach kan worden aangemoedigd om beleefder taal te gebruiken als er iemand buiten het team aanwezig is. U kunt overwegen een ouder, leraar of vriend mee te nemen.
2. 2 Gebruik I-verklaringen. Geef de coach niet de schuld en gebruik geen beschuldigende taal. Dit zou ze verder kunnen wierpen. Gebruik in plaats daarvan 'ik'-uitspraken om u op uw behoeften te concentreren. 'Ik'-uitspraken zijn zinnen die beginnen met' ik ', in plaats van' jij '. Ze kunnen helpen de spanning te verminderen.
   • In plaats van bijvoorbeeld te zeggen: 'Je laat ons altijd een uur te laat blijven na de training', kun je zeggen: 'Ik heb geen tijd om aan mijn huiswerk te besteden, en ik moet me concentreren op mijn studie.'
3. 3 Voet bij stuk houden. Sommige coaches proberen je misschien over te halen van gedachten te veranderen. Laat hen weten dat u serieus wilt stoppen. Laat hen weten dat u zeer zorgvuldig over de kwestie heeft nagedacht en dat u niet verder kunt gaan, tenzij ze serieuze aanpassingen kunnen doen.
   • Je zou kunnen zeggen: “Ik waardeer alles wat dit team voor me heeft gedaan, maar ik heb het gevoel dat mijn tijd hier ten einde loopt. Met mijn gezinssituatie zoals die is, heb ik wat ruimte nodig om met mijn eigen persoonlijke leven om te gaan. '
4. 4 Negeer misbruik. Als je coach met woede of mishandeling reageert, probeer dan zijn beledigingen van je af te schudden. Ze kunnen proberen je op te geven of je schuldig te maken aan een verblijf. Wees vastberaden en vol vertrouwen in uw beslissing om te vertrekken. Zeg: 'Ik ben geen opgever. Ik ken gewoon mijn grenzen, en ik heb andere dingen in mijn leven waarop ik me moet concentreren. '
   • Sommige coaches proberen je misschien te vertellen dat je een fout maakt of dat je spijt zult krijgen van je beslissing. U kunt antwoorden: “Ik weet dat dit nu de juiste beslissing voor mij is. Hoewel ik misschien spijt heb van mijn vertrek, kan ik er ook spijt van hebben dat ik niet ben weggegaan. '
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Wat moet ik doen als mijn beste vriend in het team zit? Onthoud dat het uw keuze is om dit te doen. Als u besluit dat het tijd is om te vertrekken, overweeg dan uw opties. Als het echt is wat je wilt, ga er dan mee door.
• Vraag ik ben bang. Wat moet ik doen? Haal diep adem en herinner jezelf eraan dat alles goed komt. Het gesprek is voorbij voordat je het weet, en je voelt je opgelucht en ontspannen nadat het heeft plaatsgevonden. Probeer niet te focussen op de reactie van je coach of teamgenoten. Bedenk in plaats daarvan hoe u hiervan kunt profiteren. U heeft meer tijd om te ontspannen. U zult niet zo gestrest zijn. Misschien kunt u genezen van een blessure. Door naar de positieve kant te kijken, zal praten met je coach minder eng lijken.
• Vraag Wat moet ik doen als ik stop om academische redenen? Is dat goed? Academische redenen zijn een veel voorkomende reden voor mensen om een ​​sport te verlaten. Onthoud dat school erg belangrijk is. Er zijn maar weinig atleten die professionals worden. Door je huiswerk kun je je voorbereiden op een succesvolle en bevredigende carrière, die ook belangrijk is in je leven. Dit betekent niet dat uw sport niet belangrijk is; het betekent gewoon dat je iets anders in je leven prioriteit geeft.
• Vraag Hoe zeg ik dat ik stop? Wees direct en duidelijk. Je kunt zeggen: 'Ik moet het team verlaten' of 'Ik denk dat het tijd is om het team te verlaten.' Je zou zelfs kunnen zeggen: 'Ik moet verder met andere belangrijke dingen in mijn leven.' Zolang je standvastig en duidelijk bent, krijgt je coach de boodschap.
• Vraag Is het oké om te stoppen omdat je het niet leuk vindt? Ja. Het gaat erom dat je het hebt geprobeerd en besefte dat het niet jouw ding is.
• Vraag Wat als uw coach een reden is om te stoppen? Volg nog steeds dezelfde richtlijnen. Het is aan jou of je deze informatie wilt delen of niet. Als je wilt dat ze het weten, kun je ze vertellen dat hun coachingsstijl je een ongemakkelijk gevoel geeft (of wat je ook voelt), of je kunt je ouders vragen om de coach hierover voor je aan te spreken.
• Vraag Wat moet ik doen als het lastig is om mijn coach te vertellen dat ik ga stoppen? Dergelijke gesprekken zijn altijd ongemakkelijk, maar ze moeten nog gebeuren. Herinner jezelf eraan dat het een snel gesprek is en dat je er binnen 5 minuten mee klaar bent. Ga er dan mee over.
• Vraag Ik moet stoppen omdat ik geblesseerd ben, maar ik word emotioneel elke keer als ik erover praat, hoe moet ik met mijn coach praten als ik begin te huilen voordat ik er woorden uit kan krijgen? Allereerst is het oké om te stoppen omdat je geblesseerd bent, het is niet jouw schuld, en je coach zal het zeker begrijpen. Ten tweede is het oké om boos te zijn en er zelfs om te huilen. Je coach zal dat ook begrijpen. Vraag je coach om ergens privé met je te praten, zodat anderen het gesprek niet kunnen observeren. Als je de gedachte om te huilen bij hen echt niet kunt uitstaan, stuur dan een e-mail of sms.
• Vraag Wat moet ik doen als ik wil stoppen omdat het team niet goed genoeg is? Ik zou proberen te onthouden dat het team alleen beter kan worden als goede spelers de keuze maken om mee te doen en te blijven. Als je toch weg wilt, leg dan aan je coach uit dat je ontevreden bent over de prestaties van het team en dat je je niet genoeg inspiratie voelt om door te gaan.
• Vraag Wat als ik van coach wil wisselen? Praat er eerst met je ouders over. Als je het goed vindt dat je overstapt, praat dan met de coach. Laat ze weten dat je alles wat ze voor je hebben gedaan op prijs stelt, maar dat je denkt dat je nog veel te leren hebt van de andere coach.