De meest voorkomende reden om een duim af te plakken is te wijten aan een verwonding van het type verstuiking, meestal veroorzaakt doordat de duim te ver naar achteren buigt tijdens het skiën of sporten zoals basketbal, volleybal of voetbal. Wanneer de duim buiten zijn normale bewegingsbereik wordt bewogen, raken de ligamenten tot op zekere hoogte gescheurd - bij ernstige verstuikingen kunnen bijvoorbeeld volledig doorgesneden ligamenten betrokken zijn. Het vastplakken van een verstuikte duim beperkt de beweging, beschermt deze tegen verder letsel en zorgt ervoor dat deze tijdig kan genezen. Duimband kan ook door atleten worden gebruikt om blessures te voorkomen.
Stappen
Een deel een van 2: De duim voorbereiden voor tapen
- een Beoordeel de ernst van het letsel. Het vastplakken van een gewonde duim is nuttig als het letsel een verstuiking, verrekking of lichte ontwrichting is, maar dat is het wel niet een goed idee voor gebroken of slecht gesneden duimen. Verstuikte duimen veroorzaken milde tot matige scherpe pijn en leiden vaak tot enige ontsteking, roodheid en blauwe plekken. Een gebroken of ernstig ontwrichte duim daarentegen is meestal erg pijnlijk, ziet er krom uit, beweegt onnatuurlijk en gaat gepaard met aanzienlijke ontstekingen en inwendige bloedingen (blauwe plekken). Deze meer ernstige soorten verwondingen zijn niet geschikt voor het vastplakken van de duim en vereisen in plaats daarvan onmiddellijke medische aandacht, wat vaak gepaard gaat met spalken, gieten en / of operaties.
- Plak een ernstig afgesneden duim niet vast. Maak in plaats daarvan de wond schoon, oefen er druk op uit om het bloeden te stoppen of te vertragen en wikkel er een verband om (indien mogelijk) voordat u naar het ziekenhuis gaat voor een beoordeling.
- 'Buddy taping' vingers samen voor ondersteuning en bescherming komt vaak voor bij verstuiking, maar de duim kan niet op de wijsvinger worden geplakt. Hierdoor zou de duim in een onnatuurlijke positie komen te staan en het risico lopen op verder letsel. Het zou ook voorkomen dat de wijsvinger functioneel is.
- 2 Verwijder al het haar uit het gebied. Als je eenmaal hebt besloten dat je duimblessure geschikt is om op tape te plakken, pak je een veiligheidsscheermesje en scheer je het hele gebied rond de duim en de achterkant van je hand (stop bij je pols). Het doel van het scheren van de huid is om de tape beter te laten hechten en irritatie en pijn te voorkomen als je de tape moet verwijderen. Over het algemeen wordt aanbevolen om de huid ongeveer 12 uur voor het tapen te scheren, zodat deze kan genezen van eventuele irritatie veroorzaakt door het scheren.
- Zorg ervoor dat u scheerschuim of ander glijmiddel gebruikt tijdens het scheren, omdat dit het risico op sneetjes of sneetjes in uw huid verkleint.
- Nadat u klaar bent met scheren, moet de huid grondig worden gereinigd om olie en zweet te verwijderen, en vervolgens worden gedroogd met een schone doek. Gebruik geen vochtinbrengende crèmes, omdat de tape niet zo goed blijft plakken.
- Alcoholdoekjes zijn geweldig voor het reinigen van de huid. De isopropylalcohol is niet alleen een goed antisepticum, maar verwijdert ook olieachtige of vette resten die ervoor kunnen zorgen dat de tape niet aan je huid blijft plakken.
- 3 Overweeg om een kleefstof over het gebied te spuiten. Het reinigen van je huid met water en zeep en / of alcoholdoekjes is meestal voldoende om de tape goed te laten plakken, maar overweeg om wat lijmspray te gebruiken voor het beste contact. Sproei het plakmiddel op uw pols, handpalm, duim en rug van uw hand, laat het vervolgens drogen en wordt een beetje plakkerig. Zelfklevende spray bereidt uw huid beter voor op de atletische tape en voorkomt ongemak voor de gevoelige huid, terwijl het gemakkelijk te verwijderen is.
- Zelfklevende spray is verkrijgbaar bij de meeste apotheken en alle winkels voor medische artikelen. Uw fysiotherapeut of sporttherapeut heeft er waarschijnlijk ook enkele.
- Adem niet in terwijl u de aanhanger besproeit, omdat dit uw longen kan irriteren en hoestkrampen of niezen kan veroorzaken.
- 4 Gebruik een onderliggende wikkel voor een gevoelige huid. Hoewel hypoallergene (weinig irriterende) tape overal verkrijgbaar is, kunnen mensen met een bijzonder gevoelige huid overwegen hun duim en hand voor te wikkelen met een hypoallergene onderlaag. De onderliggende hypoallergene wikkels zijn dun en zacht en bedoeld om onder de atletische tape te passen.
- Pas op dat u het onderliggende materiaal niet te strak omwikkelt, vooral als u diabetes of een probleem met de bloedsomloop heeft, of als de gewonde duim is gezwollen of verkleurd, omdat het verband en de onderlaag te bindend kunnen worden. Dit kan tot weefselschade leiden.
- Hypoallergene onderliggende wraps worden meestal op dezelfde plaatsen verkocht als atletische tape, kleefspray en andere benodigdheden voor medische en fysiotherapie.
Een deel 2 van 2: Je duim vastplakken
- een Leg eerst een anker neer. Plaats een strook tape in een comfortabele (niet te strakke) ring rond de basis van uw pols, net onder de botuitsteeksels. Deze strip wordt beschouwd als een anker, dat ondersteuning geeft en fixatiepunten biedt voor de verschillende tape-methoden die u kunt gebruiken voor tape of band je duim. Zorg ervoor dat u uw pols / hand in een neutrale positie plaatst voordat u de onderarm vastmaakt - uw pols moet een beetje naar achteren worden gestrekt.
- Breng ankers voorzichtig en voorzichtig aan om problemen met de bloedsomloop te voorkomen. Als het te strak zit, zullen uw hand / vingers tintelen, koeler aanvoelen en blauwachtig worden.
- U kunt ook een anker toevoegen aan het uiteinde van uw duim - vlakbij het meest distale gewricht. Dit kan er echter soms voor zorgen dat de hele steiger loskomt en vuil wordt. Het enkele anker om de pols werkt vaak het beste met de acht lussen om de duim.
- De beste tape om voor de duim te gebruiken is zelfklevend, waterafstotend, niet-rekbaar (stijf) en tussen de 25 - 50 mm breed.
- 2 Maak een zijlus. Leg je tape-ankers neer en maak een zijlus van kleinere tape (meestal 10 of 20 mm maximaal) in de holte waar je je pols zou nemen, net onder de heuvel van je duim. Wikkel uw duim om en wikkel de tape comfortabel om uw duim langs de lijn van het web van uw vinger. Draag de tape weer naar beneden, steek hem over de eerste strip en bevestig hem aan de ankertape direct onder de wijsvinger. De lus van tape moet eruitzien als een 'bewustzijnslint' dat om je duim is gewikkeld. Maak minstens twee zijlussen. Je duim moet ook in een neutrale positie staan - kijk voor een gids naar de gezonde hand in rustpositie.
- Maak voor meer ondersteuning en stijfheid drie of vier lussen rond de basis van uw duim met de atletische tape.
- De lussen mogen je duim niet zo ver naar achteren trekken dat het lijkt alsof je aan het liften bent. Onthoud dat uw duim mogelijk hypermobiel is vanwege uitgerekte ligamenten, dus probeer deze in een neutrale positie vast te plakken.
- 3 Maak een lus aan de voorkant. Nadat u de zijlus hebt vastgemaakt, maakt u er nog een paar in de tegenovergestelde richting, deze worden frontlussen genoemd. Zoals de naam al aangeeft, beginnen de voorste lussen aan de voorkant van je pols / onderarm, lopen ze dan rond de achterkant van je duim en keren terug naar het frontale (anterieure) polsgebied. Maak ten minste twee lussen voor een goede ondersteuning of nog een paar als een grotere stijfheid vereist of gewenst is.
- Een alternatieve methode om meer stabiliteit te bieden, is door stukken van 2 inch (50 mm) tape te nemen en deze over de lussen te wikkelen, in dezelfde richting als de ankertape. Dek af van waar de lusband begint aan de achterkant van de hand tot het vlezige deel van de handpalm onder de duim. Breng deze strips van ankertape naar het eerste gewricht van de duim om de spieren te ondersteunen die de duim aan de hand bevestigen.
- Duimband mag alleen worden gebruikt als het comfortabel is en niet meer schade aan het letsel toebrengt.
- De tape mag niet te strak zitten omdat dit de bloedtoevoer naar de duim verhindert en dit meer schade zal veroorzaken.
- 4 Tape over het distale gewricht als het verstuikt is. Er zijn twee gewrichten in de duim: de proximale dichter bij de handpalm en de distale dichter bij de duimnagel. De zij- en voorlussen zijn meer bedoeld voor het vastzetten en ondersteunen van het proximale gewricht, dat vaker verstuikt / gewond raakt. Als het distale duimgewricht echter verstuikt of licht ontwricht is, wikkel er dan een paar stroken tape direct overheen en sluit deze aan op het duimanker.
- Als het om dit gewricht gaat, zorg er dan voor dat de tape de duim dichter bij de rest van de hand houdt, om te voorkomen dat het stijve, afgeplakte distale gewricht vast komt te zitten en het opnieuw verwondt.
- Het is niet nodig om het distale gewricht af te plakken als het proximale duimgewricht verstuikt is, omdat je bijna geen mobiliteit in je duim hebt.
- Rechtstreeks over het distale duimgewricht tikken is een veel voorkomende preventieve strategie bij sporten zoals voetbal, rugby en basketbal.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Kan atletische tape worden gebruikt? Ja, ik gebruik atletische tape en het werkt goed, vooral als ik aan het spelen ben en bescherming nodig heb.
- Vraag Wat voor tape kan ik gebruiken om een vastgelopen duim vast te plakken? Kan chirurgische tape worden gebruikt? Ja. Chirurgische tape of een hypoallergene tape kan worden gebruikt.
- Vraag Kan ik elektrische tape gebruiken? Het kan worden gebruikt als u onmiddellijke verlichting nodig heeft en er geen andere tape beschikbaar is. Een probleem met elektrische tape is dat het de neiging heeft om wat uit te rekken / meegeven, dus het biedt mogelijk niet dezelfde mate van stijfheid als atletische tape.
- Vraag Is het een goed idee om mijn duim af te plakken als ik altviool bespeel? Het is vriendelijk als het van welke hand afhangt. Als het je booghand is, zou ik nee zeggen, het is waarschijnlijk geen goed idee. Als het je speelhand is, zou het gemakkelijker zijn, omdat het bewegingsbereik anders is.
- Vraag Kan hockeytape een vervanging zijn voor atletische tape? Ik snap niet waarom niet. Het doel van deze instructies is om een stevige, maar comfortabele ondersteuning te bieden voor het gewonde gewricht dat beweging weerstaat. Dus de plakkerigheid van de tape, samen met de eigenschap van de tape om ietwat stijf en ietwat buigzaam te zijn (met minimale buiging), zou het goed moeten doen. Zowel hockeytape als atletische tape zijn meestal bestand tegen splijten (waardoor zoiets als afplaktape een slechte keuze zou zijn), nog een pluspunt.
- Vraag Kan ik textieltape gebruiken? Ja, dat is een goede keuze, want het is een tape die veilig is voor de huid. En het houdt de duim ondersteund en beschermd tegen verdere schade.
Advertentie
Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.
Tips
- Zorg ervoor dat u niet allergisch bent voor tape, omdat de irritatie het gebied verder kan ontsteken. Een allergische reactie omvat roodheid, jeuk en zwelling van de huid.
- Nadat je je duim hebt afgeplakt, kun je nog steeds ijs aanbrengen om zwelling en pijn als gevolg van een verstuiking te verminderen. Laat het ijs niet veel langer dan 10 tot 15 minuten per keer inwerken.
- Als u voorzichtig bent tijdens het baden en uw vastgeplakte duim niet in water laat weken, kan het 3-5 dagen duren voordat u hem moet uittrekken en opnieuw moet doen.
- Gebruik bij het verwijderen van de tape een stompe neusschaar om het risico op snijwonden te verkleinen.
Advertentie
Waarschuwing
- Wees voorzichtig met het tapen van uw duim als u diabetes, problemen met de bloedsomloop of perifere aderziekte heeft, aangezien elke significante vermindering van de bloedcirculatie, zoals door te strak tape, het risico op weefselletsel of overlijden (necrose) vergroot.
