Hoe een sigaret te roken

Op het eerste gezicht lijkt het roken van een sigaret ongelooflijk eenvoudig. Een goede weerstand omvat echter een aantal subtiele bewegingen die ervoor zorgen dat het hele proces soepel verloopt. Houd er vóór het roken rekening mee dat tabaksgebruik tot tal van gezondheidsproblemen leidt, waaronder kanker en hartaandoeningen.

Een deel een van 2: Oplichten

een Stop het peloton. Er zijn bepaalde voorbereidende rituelen die verband houden met roken, en de belangrijkste daarvan is inpakken. Dit wordt bereikt door een ongeopend pakje sigaretten om te keren en het drie tot zes keer slim tegen een tafel of je handpalm te tikken (de kameel slaan). Hierdoor wordt de losse tabak gecondenseerd zodat deze wat strakker in het papier zit, en in theorie wat zachter brandt en langer meegaat.
2 Open de verpakking. Scheur het ene uiteinde van de blootgestelde zilverfolie open, of verwijder bij flip-topverpakkingen het cellofaan en vervolgens de folie.
- Op dit punt verwijderen veel mensen de eerste sigaret, keren deze om zodat de tabakzijde naar boven is gericht en doen hem dan terug in de verpakking. Voor sommigen is dit voor veel geluk. Voor anderen is het gewoon een ritueel dat ze misschien van een andere roker hebben geleerd. In ieder geval is de gelukssigaret de laatste die wordt gerookt.
3 Verwijder een sigaret. Een nieuw pakje rook wordt redelijk strak verpakt. Keer het pakje blootgestelde sigaretten om en tik ermee tegen uw vinger om de sigaretten aan te moedigen uit het pakje te komen. Als er een ver genoeg tevoorschijn is gekomen om het met je vingers op te pakken, doe dat dan.
- Een pakje dat gedeeltelijk geleegd is, zal veel gemakkelijker zijn om sigaretten eruit te halen.
- Er wordt een aanzienlijke mate van koelte gegeven wanneer men de uitkomende sigaret met tanden en lippen in plaats van met de vingers verwijdert.
4 Houd de sigaret vast. Of je hem nu met je vingers of je mond uit de verpakking trekt, uiteindelijk houd je de sigaret vast. Dit is een geheel persoonlijke keuze zonder regels, maar er zijn enkele veelvoorkomende rookmethoden om op te letten:
- Klassiek. Houd de sigaret tussen de wijs- en middelvinger, tussen de eerste en tweede knokkel, met de handpalm naar beneden.
- Geavanceerde. Hetzelfde als de Classic, maar met de handpalm naar je toe en de vingers naar boven gericht.
- Gewoontjes. De sigaret wordt achter de tweede knokkel van de middelvinger geplaatst en vastgezet door de wijsvinger eromheen te wikkelen. De hand bevindt zich in een ontspannen, gesloten positie, met de handpalm naar u toe of naar beneden gericht.
- Euro I. De sigaret wordt tussen duim en wijsvinger gehouden, met de handpalm naar buiten, de sigaret naar buiten gericht.
- Euro II. De sigaret wordt tussen duim en wijsvinger vastgehouden, met de handpalm naar binnen en iets omhoog gericht, met het filteruiteinde direct naar u gericht. Dit is hoe ze de nazi-spion altijd in de films zagen. (Of door niet op deze manier vasthoudend, hoe ze de Amerikaanse spionnen vonden).
- Palmed. De sigaret wordt tussen duim en wijsvinger geklemd, maar de handpalm is naar binnen gericht en de sigaret wordt in de hand uitgescheiden, wijzend naar de binnenkant van de pols. Handig als u niet wilt dat het duidelijk is dat u rookt.
- Vrouwelijk. De sigaret wordt vastgehouden tussen de eerste en tweede knokkels van de wijs- en middelvinger. De hand is ontspannen en naar achteren gebogen, met de handpalm naar boven.
5 Stop de sigaret in je mond. Als je het met je tanden uit de verpakking hebt getrokken, ben je er al. Als dit niet het geval is, plaatst u het gefilterde uiteinde van de sigaret tussen uw lippen.
- Sommigen roken liever aan de ene of andere kant, anderen in het midden. Als je het wilt weten, probeer dan, voordat je voor het eerst in het openbaar oplicht, te oefenen met een pen of potlood om te zien wat goed voor je voelt.
- Als je ongefilterde sigaretten ('straights') rookt, zoals Lucky Strikes of Camel Studs, maakt het in theorie niet uit welk uiteinde je tussen je lippen steekt. Over het algemeen voegt u echter het uiteinde in met het logo of merk erop.
6 Steek het aan! Breng je lucifer of aansteker naar het puntje van de sigaret en zuig hem aan alsof je een milkshake door een rietje zuigt. Adem niet in bij het aansteken van een sigaret: neem een paar korte, de firma trekt erop om de tabak aan te steken. In de fabriek gemaakte sigaretten zullen over het algemeen snel aansteken en gelijkmatig branden. Advertentie

Een deel 2 van 2: Roken

een Adem de rook in. Zodra je sigaret is aangestoken, trek je een beetje rook in je mond. Als je net begint, zorg er dan voor dat je niet te veel rook binnenbrengt - je zult er spijt van krijgen als je groen wordt en gaat hoesten.
2 Houd de rook even in je mond. Hierdoor zal het afkoelen, waardoor je keel niet geïrriteerd raakt. Het zal ook de smaak van de rook veranderen, wat voor sommigen verwerpelijk is. Dit beslist u met ervaring.
3 Haal de sigaret uit je mond. Terwijl je het eruit haalt, inhaleer je de rook in je longen door diep in te ademen. Dit zal helpen om irritatie van je keel te voorkomen en de hoestreflex te activeren.
- Merk op dat dit niet hetzelfde is als het roken van een joint, waarbij je rechtstreeks in je longen inademt.
- Een alternatieve vorm van inademing wordt genoemd 'Frenching' . Om dit te doen, duwt u, voordat u inademt, een deel van de rook terug de lucht in (zonder uit te ademen), en als het uit uw mond komt, zuigt u het met uw neus op. Dit kan enige oefening vergen om te perfectioneren.
- Als u doorgaat met roken, zal uw tolerantie voor de rook toenemen. Dit is waar de problemen zich voordoen: hoe meer tolerantie je hebt voor het pure inademen van rook, hoe gemakkelijker het zal zijn om te roken. Hoe meer je rookt, hoe meer nicotine je binnenkrijgt, hoe meer verslaafd je raakt naarmate je een tolerantie voor nicotine opbouwt. Om hetzelfde gevoel te krijgen als bij je eerste sigaret, heb je grotere hoeveelheden nicotine nodig, waardoor je meer rookt.
4 Plaats uw hand. Een deel van het rookritueel is waar u uw sigaret hand plaatst wanneer u de sigaret uit uw mond haalt. Net als het vasthouden van een sigaret, zijn er geen vaste regels, maar er zijn algemene praktijken, afhankelijk van het geslacht van de roker.
- Vrouwen draaien vaak hun arm van de schouder, waarbij ze de sigaret ter hoogte van de mond houden, opzij, met de handpalm omhoog en de hand naar buiten gericht.
- Mannen draaien hun arm bij de elleboog, houden hun handpalm naar binnen en laten hun hand naar het midden van de romp zakken.
5 Blaas de rook uit. Blaas de rook door uw mond of neus terwijl u uw hand in positie brengt. Er is geen goede of foute manier om dit te doen, maar je ontwikkelt wel voorkeuren.
- Sommigen zeggen dat als ze door hun neus blazen, ze meer smaak uit de rook halen, terwijl anderen het branderige gevoel niet lekker vinden.
- Sommige mensen laten de rook uit hun mond 'druppelen' en ademen langzaam uit, terwijl anderen de rook krachtig uitblazen.
- Door te oefenen kun je leren rookringen te blazen door je mond in een 'O'-vorm te vormen en vervolgens je keel te gebruiken om de rook over je tong en door je lippen te duwen.
6 Tik op de as. Een ander ritueel (maar noodzakelijk) onderdeel van het roken is het wegslaan van de as. Terwijl je de sigaret verbrandt, blijft het gerookte deel op de punt van je sigaret als fijne grijze as die opmerkelijk hardnekkig is. Toch, wanneer het een bepaald punt bereikt, neemt de zwaartekracht het over en valt de as op de grond. Als je over straat loopt, is dit geen probleem. Als je echter binnen staat, fronsen de meeste mensen de wenkbrauwen als er sigarettenas op hun vloer valt, dus je kunt het beste een asbak gebruiken om de as uit je sigaret te verwijderen.
- Hoe u uw sigaret vasthoudt, bepaalt hoe u met uw sigaret trekt.
- Als je hem zo vasthoudt dat het filteruiteinde zich in de buurt van je duim bevindt, tik je even over de asbak en de as valt netjes in de bak.
- Als je de sigaret tussen duim en wijsvinger geklemd houdt, zal een snelle tik in het midden van de sigaret met je wijsvinger of ringvinger de as doen tuimelen.
- Je kunt ook de sigaret zelf tegen de lip van de asbak tikken zodat de as wordt aangemoedigd om in het bakje te vallen.
7 Stop het eruit. Als u klaar bent met de sigaret, wilt u deze veilig weggooien. Dit doe je door het te malen en in de asbak te duwen tot het stopt met roken. Maal de sigaret buiten tegen een niet-ontvlambaar oppervlak totdat hij eruit is en gooi de sigaret dan op de juiste manier weg. Niemand wil omgaan met je gebruikte peuken - het is grof, grof en sociaal onaanvaardbaar. Je kont uit het raam slaan is ook buitengewoon gevaarlijk en is het begin geweest van vele bosbranden en bosbranden. Als u betrapt wordt op flikken, kunt u een hoge boete krijgen. Als u betrapt wordt door een penseelvuur te veroorzaken, ziet u ernstige juridische problemen.
- Hoeveel van de sigaret u rookt voordat u klaar bent, hangt af van hoeveel van een sigaret u graag rookt. Het is duidelijk dat je het filter niet rookt, en als je rechte stukken rookt, is er maar een beperkte hoeveelheid sigaretten die je kunt roken totdat je je lippen braadt.
- Veel mensen roken totdat het net boven het filter is, of totdat u het niet in uw mond kunt stoppen.
- Anderen geven er de voorkeur aan om een sigaret halverwege te doven, zodat de rook schoner en koeler blijft.
Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

Vraag Waarom is er een artikel over roken, ook al is het slecht voor mensen? Er zijn sommige mensen die nieuwsgierig zullen zijn naar deze dingen, en hoewel het slecht is, is het soms beter om opgeleid te zijn dan geen idee te hebben. Je kunt niet altijd iemand stoppen met roken, maar je kunt er in ieder geval voor zorgen dat ze het goed doen.
Vraag Kan iemand ruiken als ik heb gerookt? Ja, de rook kleeft aan je kleding en haar en geeft ze een zeer merkbare geur.
Vraag Waarom roken mensen als ze weten dat het schadelijk is? Er zijn veel redenen. Sommige mensen roken graag omdat het hen helpt te ontspannen. Andere mensen genieten van de kick die ze ervan krijgen. Andere mensen doen het gewoon om er cool uit te zien.
Vraag Waarom willen mijn vrienden hun familie niet vertellen dat ze roken? De families van sommige mensen ondersteunen het roken van sigaretten niet omdat ze zich bewust zijn van de negatieve bijwerkingen. Je vrienden willen misschien geen problemen veroorzaken tussen henzelf en de mensen om wie ze geven.
Vraag Zijn er positieve effecten van roken? Mentaal kan het je helpen ontspannen en angst verminderen, maar er zijn tal van gezondere manieren om dit te doen. Fysiek heeft het helemaal geen positief effect.
Vraag Is het goed voor astmatici om te roken? Nee. Het is een vreselijk idee om te roken als u astma heeft. U reageert erg slecht op de rook en afhankelijk van hoe slecht uw toestand is, wordt u mogelijk naar een eerste hulp gestuurd.
Vraag Zou iemand kunnen zien of ik de rook niet inadem? Ja, de rook ziet er dikker uit als je hem niet hebt ingeademd.
Vraag Waarom word ik duizelig als ik rook? Dat zou de 'nicotine-buzz' zijn. U hoeft zich geen zorgen te maken, hoewel u er misschien een beetje licht in het hoofd van wordt.
Vraag Loop ik risico als ik één sigaret rook en nooit meer rook? Nee. Zorg ervoor dat u uzelf kunt beheersen; sommige mensen raken verslaafd zodra ze beginnen en vinden het dan moeilijk om te stoppen.
Vraag Hoe smaakt en voelt het? Het hangt af van de sigaret. Sommige merken hebben een koele, zachte smaak en voelen goed aan. Anderen hebben misschien een scherpere smaak of zelfs een zoete smaak.

Toon meer antwoorden Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

Onthoud dat roken slecht voor je is. Je zet je leven op het spel. Als u een ouder bent, verlaagt u de kans dat uw kinderen een moeder / vader krijgen.
Pas op dat u het filteruiteinde van de sigaret niet aansteekt.
Als je voor het eerst begint met roken, probeer dan verschillende merken en soorten sigaretten uit om erachter te komen wat je lekker vindt. Alleen al in de VS zijn er honderden soorten.
Mentholsigaretten hebben, afgezien van het aroma van brandende tabak, ook een licht muntaroma en een menthol verkoelend gevoel, vergelijkbaar met wat gewoonlijk wordt geassocieerd met verkoudheidsremedies.
Een kleine hoeveelheid van de rook blijft in uw longen, soms een paar uur, totdat deze wordt opgenomen of uitgeademd door normale ademhaling.
De meeste rokers laten de sigaret niet in hun mond, omdat het moeilijk is om normaal te ademen (zonder rook in te ademen, waarvan sommige het filter verlaten zonder eraan te trekken), en de hete rook van het uiteinde verbrandt de neus en komt in de ogen. Sommige rokers slagen hierin echter wel.
Het eenvoudig opzuigen van kleine hoeveelheden rook zonder in te ademen kan, met oefening, een overtuigend beeld van een roker opleveren. De rook zal dikker zijn en zal niet met zoveel kracht worden uitgestoten als bij inademing.
Rokers verdragen zowel de nicotine als de verschillende chemicaliën in de tabak (duizeligheid, misselijkheid, enz.) Evenals de negatieve fysiologische effecten van koolmonoxide veel meer dan niet-rokers. Rokers ervaren niet langer de 'high' die beginnende rokers wel hebben.
Als je niet echt weet of je wilt beginnen met roken, doe het dan gewoon niet, want het is verslavend en erg ongezond.
Verpest het niet. Begin langzaam en begin dan beetje bij beetje meer in te ademen totdat je een professional bent!
Bij de eerste keer inademen, moet u uw tanden op elkaar klemmen en inademen door uw tanden langzaam ! Dit voorkomt dat er grote hoeveelheden rook tegelijk in uw longen komen. Bovendien zal het je behoeden voor een pijnlijke hoestbui waar je ervaren rokersvrienden bij zijn!

Advertentie

Waarschuwingen

Afgezien van de hierboven genoemde gezondheidsrisico's, heeft het roken van sigaretten de neiging om een geur achter te laten die sommige mensen aanstootgevend vinden. Een regelmatige roker heeft de neiging om minder gevoelig te worden voor de geur van sigarettenrook en beseft misschien niet hoe sterk deze is.
Roken is in sommige landen verboden voor minderjarigen, dus als u gaat roken, moet u de plaatselijke leeftijdsgrens voor het roken van een sigaret in uw staat controleren.
Roken is een brandgevaar. Zorg ervoor dat alle rookmaterialen en asbakken volledig zijn gedoofd als ze klaar zijn en neem de juiste voorzorgsmaatregelen tijdens het roken om brandwonden te voorkomen.
Een volwassene die tabaksproducten koopt voor een minderjarige, loopt mogelijk het risico een hoge boete, vervolging en zelfs een gevangenisstraf te betalen, afhankelijk van de lokale regelgeving.
Wees hoffelijk als u rookt in de buurt van niet-rokers. Een belangrijke reden voor een rookverbod is dat onbeleefde rokers hun rook bij niet-rokers blazen. Als er wind is, ga dan voor de wind van niet-rokers staan. Als er geen wind is, of je kunt niet met de wind mee, adem dan naar boven uit om de rook uit de ogen, neuzen en kleding van niet-rokers te houden.
Nicotine is fysiek en psychologisch verslavend. Beide verslavingen kunnen beginnen vanaf de eerste sigaret. Sigaretten bevatten additieven om de verslavende werking van tabak te vergroten en veel mensen kunnen ondanks herhaalde pogingen niet stoppen met roken.
Beginnende rokers kunnen symptomen ervaren die verband houden met nicotinevergiftiging, omdat hun lichaam zich aanpast aan nicotine. Deze omvatten misselijkheid, duizeligheid, verhoogde hartslag en verhoogde bloeddruk. Als u net begint met roken, wees dan voorzichtig, want overmatig roken in korte tijd kan braken tot gevolg hebben.
Hoewel de fysieke effecten van nicotine aangenaam zijn, treden er grote psychologische effecten op die geen merkbaar 'high' gevoel veroorzaken. De primitieve en onbewuste hersenen ontvangen een valse 'beloning' van de effecten van de nicotine. De hersenen reageren op deze 'beloning' door een zeer sterke primitieve reactie te ontwikkelen, namelijk nicotineverslaving. Er treden fysieke veranderingen op. De groei van de opnamereceptor veroorzaakt een chemische onbalans in de hersenen waardoor de gebruiker zich depressief en angstig voelt wanneer het nicotinegehalte laag is. Dit wordt veroorzaakt doordat de hersenen proberen het vrijkomen van zoveel 'belonings'-chemicaliën te compenseren.
Roken kan:
- na verloop van tijd uw vermogen om te proeven en te ruiken verminderen.
- de kans op emfyseem, chronische bronchitis en andere longziekten vergroten. Rokers zijn vatbaarder voor long- en keelinfecties doordat het slijmvlies van de longen en keel wordt geïrriteerd door de rook.
- de zuurgraad van de maag verhogen omdat sigaretten nicotine bevatten, wat de symptomen van prikkelbare darmsyndroom, zweren aan de twaalfvingerige darm en andere kan verergeren.
- seksuele of reproductieve problemen veroorzaken voor zowel mannen als vrouwen. Mannen kunnen erectieproblemen en een verminderd aantal zaadcellen ervaren, terwijl vrouwen onvruchtbaarheid en menopauze kunnen ervaren op een jongere dan gemiddelde leeftijd.
- geboorteafwijkingen, vroeggeboorte en miskramen bij zwangere vrouwen veroorzaken.
- invloed hebben op de gezondheid van degenen om u heen terwijl u rookt, in het bijzonder degenen met chronische hartaandoeningen of longaandoeningen zoals astma. Beperk roken tot een eenpersoonskamer als dat mogelijk is. Rook buiten als u twijfelt. Roken op overdekte openbare plaatsen en / of werkplekken is op veel plaatsen verboden. Denk hierbij aan bedrijfswagens en in hoofdzaak gesloten buitenconstructies. In de meeste gevallen moeten borden met 'niet roken' worden opgehangen om u op de hoogte te stellen van de wet.
- kanker van de longen, keel, mond, strottenhoofd, slokdarm, pancreas en andere delen van het lichaam veroorzaken, omdat tabaksrook kankerverwekkend is.
- bloeddruk en hartslag verhogen. Hierdoor loopt u een veel hoger risico op een hartaanval en kunt u beroertes veroorzaken. Bij chronische rokers kan dit hartaandoeningen veroorzaken.
- de eetlust van roker verminderen door de effecten van nicotine en bevrediging of orale 'behoefte'. Gewichtsbeheersing is een veel voorkomende reden waarom mensen noemen om door te gaan met roken.
Niet roken:
- in de buurt van benzine of een andere vluchtige brandbare stof.
- met een lege maag, omdat dit een gevoel van misselijkheid kan veroorzaken.
- in bed onder alle omstandigheden - Eenmaal in bed is het gemakkelijk om in slaap te vallen en uw sigaret te laten vallen, zodat deze het tapijt in brand kan steken.