Hoe te schieten in Netball

Netbal is een teamsport die vergelijkbaar is met basketbal. De grootste verschillen zijn dat er niet wordt gedribbeld, er geen bord is en dat je de bal in 3 seconden moet passen. Het omvat niet alleen rennen, springen, gooien en vangen, maar bouwt ook een sterke vertrouwensband en teaminspanning op. Schieten is een van de belangrijkste vaardigheden die nodig zijn bij netbal, maar de schiettechniek is een beetje anders dan bij de meeste sporten. Met oefening en toewijding kun je leren korfbal te schieten.

Stappen

Methode een van 3: Uw techniek perfectioneren

1. een Positioneer je lichaam om te schieten. De juiste houding is de basis van uw schiettechniek. Houd uw voeten op heup- / schouderbreedte uit elkaar en ontspan uw knieën. Je heupen, schouders en elleboog moeten naar voren wijzen. Je lichaam moet op één lijn liggen, waar je ook bent rond de paal. Ga dicht bij de ring staan.
   • Laat iemand anders naar je kijken terwijl je je standpunt oefent. Een andere persoon kan eventuele fouten zien en u helpen bij het maken van aanpassingen.
   • Oefen je houding in verschillende posities rond de paal. Zorg ervoor dat uw voeten altijd naar de paal gericht zijn.
2. 2 Leg de bal in je handen. Houd de bal vast met je dominante / schietende hand en houd je vingers zacht. Houd de bal met beide handen zo hoog mogelijk vast. Gebruik je andere hand voor balans, maar oefen met deze hand geen druk uit op de bal. Je vingers moeten de bal raken, maar laat een beetje ruimte tussen de palm van je hand en de bal.
   • Als je een jongere speler of een nieuwe speler bent, kan het gemakkelijker zijn om de bal met twee handen vast te houden. Als u met twee handen vasthoudt, krijgt u meer kracht tijdens het fotograferen.
   • Zodra de bal stevig in uw handen ligt, houdt u de bal hoog boven uw hoofd. Je elleboog moet bij je voorhoofd zijn.
   • U zou de bal niet moeten kunnen zien wanneer deze zich boven uw hoofd bevindt.
3. 3 Schiet op de korfbal. Buig tegelijkertijd uw ellebogen en knieën. Houd uw elleboog bij uw voorhoofd en beweeg alleen het bovenste deel van uw arm. Strek je elleboog en je knieën en laat de bal dan los. Gooi de bal op en neer in de richting van de ring. Richt op het middelpunt boven het net terwijl je schiet en beweeg je hand naar voren met je schietarm.
   • Het is belangrijk dat je je knieën buigt voordat je de bal loslaat, want de kracht van je schot komt van je knieën.
   • Als je met je hand veegt, zal de bal achteruit draaien nadat je hem hebt losgelaten. Dit helpt bij de nauwkeurigheid van uw opname.
   • Houd je rug recht terwijl je de bal loslaat.
   • Als u met twee handen fotografeert, gaan uw beide handen door de schietbeweging.
   • Beschouw uw elleboog als een hefboom wanneer u aan het schieten bent en beweeg alleen het bovenste gedeelte (d.w.z. onderarm).
4. 4 Ga een beetje verder naar achteren staan, buig je knieën en spring en gooi dan om je techniek van verder weg te perfectioneren. Om een ​​goede Goal Attack of Goal Shooter te zijn, hoef je niet in staat te zijn om van ver van de ring af te komen, maar het is geweldig als je kunt.
5. 5 Onthoud de afkorting BEEF. De schiettechniek kan overweldigend zijn. Er zijn zoveel dingen om te onthouden. BEEF kan u helpen de belangrijkste aspecten van het schieten op een netbal te onthouden.
   • B voor balans. Houd uw voeten op heup- / schouderbreedte uit elkaar en naar het doel gericht.
   • E voor ogen. Houd je ogen gericht op waar je de bal naartoe wilt.
   • E voor elleboog. Houd uw ellebogen dicht bij uw oren terwijl u schiet.
   • F voor opvolgen. Beweeg altijd met uw hand en pols aan het einde van uw opname.
   Advertentie

Methode 2 van 3: Oefenen met schietoefeningen

1. een Schiet zelf. Schiet alleen en concentreer je echt op je techniek. Maak foto's vanuit verschillende hoeken rondom de paal. Concentreer u op de kwaliteit van de opnamen die u maakt en niet op het aantal opnamen. Evalueer elke opname en stel uzelf enkele vragen:
   • Heb ik aan het einde van mijn opname met mijn hand gewiekst?
   • Raakten mijn ellebogen mijn oren tijdens mijn schot?
   • Heb ik mijn knieën gebogen?
   • Hield ik mijn armen gestrekt boven mijn hoofd?
   • Heb ik de bal boven mijn hoofd losgelaten?
2. 2 Schiet met een verdedigende partner. Het is veel gemakkelijker om te schieten als niemand je verdedigt. Dit is echter een onwaarschijnlijk scenario wanneer u een game speelt. Laat een partner je verdedigen terwijl je je schietoefeningen doet. Oefenen met een verdediger voor je simuleert speldruk en leert je de bal over de verdediger te schieten.
   • Vraag uw partner om tijdens deze oefening op fouten in uw techniek te wijzen.
   • Deze oefening kan je helpen vertrouwen op te bouwen in je schietvaardigheid.
3. 3 Combineer schieten en cardio. Uw techniek kan eronder lijden als u moe wordt. Door cardio in de schietoefening op te nemen, kunt u uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen opbouwen. Plaats een bal ergens in de halve cirkel. Sprint naar de zijlijn, sprint terug naar de bal, pak de bal op en schiet. Probeer zo snel mogelijk 10 opnamen te maken.
   • Je hebt tijdens deze oefening een partner nodig om ballen voor je op te halen. Je partner moet de bal elke keer op een andere plek in de halve cirkel plaatsen.
   • Concentreer u meer op uw techniek als u moe wordt.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Veelvoorkomende fouten vermijden

1. een Gebruik uw vingers bij het fotograferen. Houd uw vingers ontspannen en laat de bal op de kussentjes van uw vingers rusten. Als je vingers te recht of te stijf zijn, kun je de bal niet in de juiste positie houden. Zorg er ook voor dat uw vingers uitgespreid over de bal zijn.
   • Pas op dat u geen druk op de bal uitoefent met uw andere hand. Dit kan het traject van je slag veranderen.
   • Het zal oefenen om de korfbal correct te balanceren. Je wilt de bal wiegen en zeker weten dat hij stabiel is, maar je wilt hem niet te strak vasthouden en hebt ook moeite om hem los te laten.
2. 2 Handhaaf de juiste schiethouding. Zorg ervoor dat uw voeten in een goede positie staan. Als je voeten niet op heupbreedte uit elkaar staan, kan het zijn dat je uit balans raakt als je schiet. Houd uw voeten parallel en laat de ene voet niet te ver voor de andere staan. Je wilt niet te dicht bij een verdediger zijn terwijl je aan het schieten bent.
   • Je heupen en schouders moeten in een rechte lijn staan. Veel mensen laten hun schouders naar voren bewegen, waardoor het hele lichaam naar voren beweegt. Voorover leunen tijdens het schieten zal de baan van je schot veranderen.
   • Als je problemen hebt om je heupen en schouder op één lijn te houden, laat dan iemand je schouders naar achteren houden terwijl je schiet, zodat je kunt voelen wat de juiste positie is.
3. 3 Oefen op een gerichte manier. Probeer elke dag 15 of 20 minuten te oefenen met fotograferen, zelfs op de dagen dat je een team oefent. Schieten zal uiteindelijk een tweede natuur voor je worden. Je zult minder last hebben van vermoeidheid of een verdediger voor je als je comfortabel bent met je schot.
   • Je hebt maar drie seconden om te schieten als je in het spel bent. Probeer de bal niet te lang vast te houden, zelfs niet tijdens het oefenen.
   • Of je nu alleen oefent of met een partner als verdediger, focus op de achterkant van de ring terwijl je schiet.
   • Probeer te oefenen met een coach of een meer ervaren shooter. Constructieve feedback kan je helpen groeien als speler.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Hoe kan ik mijn afstandsschoten verbeteren? Het is eigenlijk gewoon oefenen. Begin waar u zich prettig voelt en doe bij elke opname een stap terug. Zorg ervoor dat u voldoende kracht in uw armen en knieën gebruikt.
• Vraag Kan ik springen als ik de bal aan iemand doorgeef? Ja, maar pas op dat u niet per ongeluk voetenwerk pleegt, waardoor het andere team een ​​gratis pas krijgt.
• Vraag Ik mis altijd een opname als ik nerveus ben. Wat kan ik doen? Winter Praktijk. Hoe meer je oefent met fotograferen, hoe beter je wordt en hoe meer vertrouwen je krijgt in je capaciteiten. Binnenkort wordt het een tweede natuur voor je.
• Vraag Hoe behandel ik mijn stijve benen? Rek elke dag regelmatig uit en masseer ze. Als het nog steeds pijn doet of stijf is, wil je misschien hulp van een arts zoeken.
• Vraag Kan ik maar één hand gebruiken zonder de steun van de andere hand? Winter Ja, de andere hand is er alleen om de bal te balanceren. Als je het gemakkelijker vindt om maar één hand te gebruiken, ga ervoor. Het ziet er niet alleen indrukwekkend uit, maar het kan soms zelfs beter werken dan twee handen.
• Vraag Kan ik de bal in netbal rollen? Winter Nee, je kunt wel een bounce pass doen, waarbij je de bal passeert met een enkele bounce.
• Vraag Mijn korfbalcoach zet me in de GS en leert me schieten, maar ik ben bang voor haar en de stress doet me missen. Wat zal ik doen? Winter Vind je het leuk om in GS te zijn? Of denk je beter geschikt te zijn voor een andere functie? Als dat laatste waar is, spreek dan met je coach en leg uit dat je denkt dat je bijvoorbeeld geschikter bent voor GA. Oefen anders veel met fotograferen en al snel wordt het een tweede natuur voor je. En neem de tijd om te fotograferen! Overhaast je schoten niet. Wat betreft bang zijn voor je coach, begrijp dat ze je probeert zo goed mogelijk van je te maken, je hoeft niet bang te zijn.
• Vraag Hoe wacht ik op een rebound als de bal niet in het net gaat? Ik sta altijd met één hand omhoog aan de zijkant van het net. Kijk naar het net en blijf op je tenen, strek je arm naar het net. Wees klaar om voor de bal te springen of te sprinten om de rebound te krijgen. Onthoud dat je naar de buitenkant van de cirkel kunt gaan en naar een betere positie kunt gaan om van te schieten. Deze techniek werkt voor mij en meestal ben ik succesvol in het krijgen van de rebound.
• Vraag Kan ik springen als ik schiet of pas? Je kunt springen tijdens het schieten / passen, maar je moet voorkomen dat je stapt als je springt, anders moet je de bal aan het andere team geven.
• Vraag Hoe weet ik of ik moet proberen een schutter te zijn in het netbal? Het zou goed moeten voelen. Maak tien foto's en als je er tenminste 5 hebt, en het voelt goed, oefen dan met fotograferen. Als dat goed blijft voelen, kun je proberen een schutter te zijn. U moet echter nog steeds uitzoeken of u GA of GS wilt zijn of beide, dat komt met oefenen, dus probeer beide rollen om te zien wat het beste voor u werkt.