Wil je het volleybalteam halen, maar kun je geen volleybal serveren? Volg onderstaande stappen.
Stappen
Methode een van 4: Een eenvoudige onderhandse service doen
- een Bereid je standpunt voor. Plaats uw voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar, maar versprongen in een op-en-rugpositie.
- Je zou in deze positie heen en weer moeten kunnen schommelen zonder bang te hoeven zijn om te vallen, aangezien dit het meest stabiel is.
- Zorg ervoor dat uw voeten op de grond staan en dat u niet op uw tenen staat.
- Je begint met het verplaatsen van je gewicht naar je achterste voet, terwijl je ook met je voorste voet volledig op de grond blijft staan.
- 2 Pak de bal op. Je moet de bal in je niet-dominante hand houden (degene waarmee je niet schrijft), met je andere hand naast je.
- Houd de bal voor je lichaam, boven je heupen en net onder je middel.
- Houd de bal niet te ver van uw romp, anders kunt u hem niet met uw andere hand raken.
- Pak de bal niet te stevig vast, maar laat hem liever op uw handpalm rusten met een zachte greep met uw vingers om te voorkomen dat hij valt.
- 3 Controleer je houding. Je bovenlichaam en schouders moeten iets naar voren leunen, en je moet je ogen altijd op de bal gericht houden.
- 4 Maak een vuist met je andere hand. Sluit je hand, met je vingers naar binnen gestoken en je duim opzij.
- 5 Zwaai met je arm. Gebruik je hand met een gesloten vuist en zwaai je arm in een slingerbeweging om de bal te raken.
- Zwaai uw arm met uw handpalm naar boven en uw duim naar buiten.
- Wind uw arm niet erg ver op voordat u gaat zwaaien; breng het terug op dezelfde afstand als je naar voren moet zwaaien. Als u bijvoorbeeld uw arm een halve voet naar voren moet zwaaien, zwaai dan met uw arm slechts een halve voet achter uw startpositie.
- Verplaats uw gewicht iets naar voren van uw achterste voet naar uw voorkant, in de tijd met uw swing.
- 6 Raak de volleybal. Probeer de bal net onder het midden te raken, zodat je hem lichtjes omhoog en over het net beweegt.
- Laat de hand vallen die de bal vasthoudt net voordat u contact maakt met uw swing.
- Ga door met je swing. Voorkom dat je arm onmiddellijk beweegt wanneer je de bal raakt, maar laat hem naar voren bewegen om je slag meer kracht te geven.
- Houd de volleybal de hele tijd in de gaten om te helpen bij het maken van contact.
Methode 2 van 4: Een bovenhandse drijver serveren
- een Zet uw voeten in de juiste positie. Ze moeten op schouderbreedte uit elkaar staan, met je niet-dominante voet voor.
- Houd uw voeten en lichaam recht naar de plek waar u de bal wilt serveren. Dit zal je lichaam op één lijn brengen, waardoor je de meeste kracht in je service krijgt.
- Uw gewicht moet op uw achterste voet rusten.
- 2 Houd uw arm loodrecht uit uw lichaam. Je houdt de bal omhoog met je secundaire hand - degene waarmee je niet schrijft. Dit wordt ook wel je plankhand genoemd.
- 3 Bereid je voor om de bal te gooien. Je gebruikt je plankhand om de bal boven je hoofd te tillen en hem 30,5-45,7 cm omhoog te gooien.
- Laat de bal op ooghoogte los of wanneer je arm volledig is gestrekt.
- Zorg ervoor dat je de bal recht omhoog gooit, want als je opzij werpt, moet je reiken en je slag uit balans brengen.
- Probeer de bal niet per se te gooien, maar til hem liever met een duwende beweging de lucht in. Dit helpt om een te hoge worp te voorkomen.
- Bereid je voor om de bal te raken. Breng uw slagelleboog naar achteren zodat deze net boven uw oor in de lucht wordt gehouden.
- Stel je voor dat je aan een pijl en boog trekt terwijl je naar achteren reikt om de bal te raken. Dit gaat over hoe je elleboog moet worden gebogen voor de slag.
- Wanneer de bal het hoogste punt raakt, zwaai dan naar voren om hem te raken. Gebruik het koppel van je arm en romp om je slag krachtiger te maken.
- 4 Raak de bal. Houd je hand open en sla met de hiel van je handpalm, of sluit hem met een halve vuist.
- Gebruik een stootactie om het te raken en stop je swing net nadat je contact hebt gemaakt met de bal.
- In tegenstelling tot een onderhandse opslag, heb je weinig tot geen doorgang nadat je de bal hebt geraakt.
- Duw met je hand naar voren om de bal met weinig tot geen spin te raken, zoals gewenst is voor een zwevende opslag.
Methode 3 van 4: Een bovenhandse topspin-service doen
- een Kom in de juiste positie. Gebruik dezelfde kant-en-klare positie als bij een bovenhandse dobber-service, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en lichtjes versprongen.
- Uw gewicht moet op uw achterste voet rusten en uw lichaam moet iets naar voren leunen.
- Je houdt je plankarm loodrecht op je lichaam om de bal te gooien.
- Breng uw slagarm naar achteren met uw elleboog naar achteren gericht, ongeveer op ooghoogte.
- 2 Gooi de bal. Gooi de bal de lucht in zoals je zou doen voor een float-service, maar gooi hem minstens 18 inch (45,7 cm) boven het startpunt.
- Zorg ervoor dat je het recht omhoog gooit, niet opzij, om een evenwichtige slag mogelijk te maken.
- Hoewel je hem iets hoger gooit voor de topspin-serve dan voor de float-serve, gooi hem niet te hoog. U zult waarschijnlijk de timing om de hit te raken te laag / overschatten, wat leidt tot een onevenwichtige hit.
- 3 Breng je arm terug om te slaan. Gebruik dezelfde houding als bij een float-hit, met je elleboog boven je oor en achter je hoofd.
- 4 Zwaai met je arm naar voren om de bal te raken. In plaats van op de bal te slaan als een float-service, sla je in plaats daarvan met een open hand naar beneden.
- Terwijl je zwaait, draai je zodat je werpschouder van de bal af is gericht.
- Klik uw pols naar beneden zodat uw vingers onder een hoek naar de grond wijzen. Doe dit terwijl je contact maakt met de bal om hem naar voren te duwen.
- Volg deze opslag helemaal met je arm, zodat je hand veel lager tot stilstand komt dan waar de bal oorspronkelijk was.
- Je beëindigt de slag door je gewicht naar je voorste voet te verplaatsen.
Methode 4 van 4: Een Jump Serve uitvoeren
- een Zorg ervoor dat u voorbereid bent. Een jump-service is de meest geavanceerde van alle services en mag alleen worden gedaan als u zeker weet dat u de andere drie met succes kunt uitvoeren.
- 2 Plaats jezelf op een goede afstand van de lijn. Als je op een baan speelt, moet een jump-service van buiten de lijn worden uitgevoerd, hoewel je binnen kunt landen nadat je hebt gesprongen.
- 3 Kom in de klaar positie. Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar met het been aan uw niet-slaan kant iets naar voren.
- Je zult een paar stappen naar voren zetten, dus zorg ervoor dat je houding daarbij comfortabel is.
- Houd de bal in je plankhand en bereid je voor om je slagarm terug te trekken voor de zwaai.
- 4 Zet uw stappen vooruit. Zet twee stappen vooruit, te beginnen met je linkervoet.
- Neem geen te brede treden, want die zullen je uit balans brengen als je gaat slaan.
- Om te oefenen kun je deze stappen langzaam doen, maar in een game wil je deze stappen snel achter elkaar uitvoeren.
- 5 Gooi de bal. Aan het begin van je derde stap voorwaarts, gooi je de bal 30,5-45,7 cm hoog in de lucht met je plankhand.
- Gooi de bal recht voor je uit, niet opzij, om je kansen op het raken van het midden te vergroten en een betere service te krijgen.
- Zorg ervoor dat je de bal iets naar voren gooit, niet recht boven je. Dit komt omdat je vooruitgaat met je sprong en niet achterover hoeft te reiken om de slag te maken.
- 6 Spring op en voorwaarts en breng tegelijkertijd je arm terug. Je wilt dat de sprong zo krachtig mogelijk is, om momentum aan je hit te geven.
- Breng uw arm omhoog en naar achteren, met uw elleboog net boven uw oor.
- Gebruik je momentum om je lichaam naar voren te duwen in de tijd met je slag; u wilt dat de bal zich op ooghoogte bevindt voordat u uw slag maakt.
- 7 Raak de bal. Je kunt kiezen voor een float-serve of een topspin-serve om te slaan, waarbij je voor beide dezelfde technieken gebruikt, behalve in de lucht.
- Voor de zwevende service breng je je arm naar achteren en duw je naar voren met een open handpalm, als een stoot. Misschien heb je dit een beetje doorgemaakt vanwege je sprong.
- Om een springende topspin-service te doen, moet je de bal met je pols naar beneden slaan. Door de sprong heb je hier veel vervolg mee.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe leer ik bovenhands te dienen? Het eerste waar u aan moet werken, is uw toss, omdat dit een goede of een slechte service kan opleveren. Als je eenmaal een goede, consistente worp hebt gewonnen, ga je verder met de stappen in het artikel.
- Vraag Hoe kan ik voorkomen dat ik de bal een beetje omhoog werp als ik een onderhandse opslag doe? Denk niet eens aan de hand die de bal vasthoudt. Concentreer u uitsluitend op uw slagende hand, en u zou geen probleem moeten hebben.
- Vraag Kan ik met dezelfde hand gooien en slaan? Jezus.1212 Ja, hoewel het moeilijker zou zijn dan met de ene hand te gooien en met de andere hand te slaan.
- Vraag Hoe krijg ik de timing van de hit precies goed? Wacht tot de bal iets hoger is dan ooghoogte, maar lager dan boven je hoofd, dus precies bij je voorhoofd.
- Vraag Waar of niet waar: volg niet door bij het uitvoeren van een jump-service. Donagan Topbeantwoorder Een volledige opvolging is moeilijk in een jump-service. Zonder enige opvolging zult u echter waarschijnlijk geen erg sterke service leveren.
- Vraag Als ik dien, doet mijn schouder pijn. Wat moet ik doen? Jezus.1212 Breng een bezoek aan uw arts. U kunt een spier hebben verstuikt of verrekend. Dit moet meteen worden gecontroleerd.
- Vraag Waar precies op mijn hand hit ik een volleybal op een float-service en topspin-service? Je handpalm. Als je met je vingers slaat, wordt er minder druk op de bal uitgeoefend.
- Vraag Wat betekent het om 'door te zetten' na een opslag in volleybal? Follow through betekent dat nadat je de volleybal hebt geraakt, je hand meegaat met de beweging en niet meteen stopt om te slaan. Dit zou uw service beter maken.
- Vraag Zou ik sterke armen nodig hebben om een basisonderhandse service te doen? Helpie Top Antwoordapparaat Nee; hoewel het zo mag lijken, komen de kracht en het momentum eigenlijk uit je benen. Door een paar stappen te zetten tijdens het serveren, kun je meer kracht krijgen zonder dat je sterke armen nodig hebt.
- Vraag Hoe kan ik beter worden in goed contact met de bal? LWW Een oefening die ik doe, is dienen voor een muur. Als je de bal raakt, moet je hand de bal tegen de muur spelden. U kunt controleren waar uw hand de bal raakt en dienovereenkomstig aanpassen.
