Hoe u uw leven opnieuw kunt starten

Veel redenen kunnen u ertoe aanzetten om in uw leven op de knop 'Vernieuwen' te klikken. Misschien ga je door een scheiding, overwin je een verslaving, geneest je van een ernstige verwonding of ziekte, of bouw je weer op na een emotionele wond zoals verraad. Waar je ook vandaan komt, je kunt de weg die voor je ligt lonender maken door een goede basis te leggen. Begin uw leven opnieuw door uit te zoeken waar u heen wilt. Pas vervolgens kleine positieve veranderingen toe om uw leven geleidelijk te verbeteren. Of, indien nodig, tot het uiterste gaan en een grote levensverandering doorvoeren.

Stappen

Methode een van 3: Een nieuwe richting zoeken

1. een Bepaal uw persoonlijke waarden . Als je de wens hebt om je leven opnieuw op te starten, kan dat zijn omdat je niet het gevoel hebt dat je volgens je principes leeft. Waarden zijn de overtuigingen, meningen en ideeën die uw besluitvorming sturen en die als basis voor uw leven dienen. Om ervoor te zorgen dat uw levensreset goed verloopt, moet u uw waarden berekenen.
   • Voer een zelfevaluatie uit om uw persoonlijke waarden vast te stellen. Vraag jezelf:
     • Over wat voor soort dingen praat je enthousiast?
     • Waar zou je je leven voor willen opofferen?
     • Als uw huis in brand stond, ervan uitgaande dat alle levende wezens waren gered, welke drie items zou u dan mee willen nemen?
     • Welke aspecten van uw gemeenschap of de wereld zou u willen veranderen?
2. 2 Stel je je best mogelijke zelf voor. Voer een visualisatieoefening uit om uw pad verder te bepalen. Visualisatie kan een krachtig hulpmiddel zijn om onze verlangens te verhelderen en ons dichter bij het verwezenlijken ervan te brengen. Besteed wat tijd aan het voorstellen van wie je over 5, 10 of 15 jaar zou willen zijn.
   • Ga naar een rustige plek waar u zonder afleiding kunt zitten. Sluit je ogen. Stel uzelf voor in gedachten op een bepaald punt in de toekomst (bijv. 1 jaar of 5 jaar). Stel je voor dat je in deze periode op het hoogtepunt van succes bent. Je hebt al je doelen gerealiseerd.
   • Wat doe je in deze visie? Wat is jouw carriere? Wat voor levensstijl heb je? Door wie ben je omringd? Wat doe je voor de lol?
   • Absorbeer dit beeld volledig. Pak dan wat papier en schrijf er wat details over op. Welke vaardigheden of sterke punten heb je nodig om deze visie te realiseren? Hoe kun je deze vaardigheden opdoen?
   TIP VAN EXPERT

   Amber Rosenberg, PCC

   Life Coach Amber Rosenberg is een geaccrediteerde Professional Certified Coach (PCC) gevestigd in de San Francisco Bay Area. Als eigenaar van Pacific Life Coach heeft Amber meer dan 20 jaar coachingervaring en een achtergrond in bedrijven, technologiebedrijven en non-profitorganisaties. Amber is opgeleid bij het Coaches Training Institute en is lid van de International Coaching Federation (ICF). Amber Rosenberg, PCC
   Levenscoach

   Onze expert is het ermee eens: Het is moeilijk om beslissingen te nemen over je leven als je al gestrest en overweldigd bent. Doe wat u moet doen om met die gevoelens om te gaan. Probeer dagelijkse rituelen te introduceren, zoals meditatie, yoga of luister naar rustige muziek. Of ga een weekend de stad uit. Geef jezelf de ruimte en het perspectief dat je nodig hebt om te beslissen wat je echt wilt.

   
   
   
3. 3 Bekijk uw dagelijkse keuzes. Er wordt vaak gezegd dat de meeste mensen overschatten wat ze in een jaar kunnen doen, maar onderschatten wat ze in een dag kunnen doen. Het is waar dat het leven uit weken, maanden en jaren bestaat. Je komt er echter dag na dag. Denk na over het soort dingen dat u dagelijks doet. Komen deze acties of gewoonten overeen met uw uiteindelijke doelen?
4. 4 Stel realistische doelen. Nadat je tijd hebt besteed aan het voorstellen van je dromen en het beoordelen van wat je dagelijks doet, kun je een actieplan ontwikkelen om je dichter bij waar je wilt zijn te brengen. Wat kunt u vandaag doen om u dichterbij te brengen waar u morgen wilt zijn?Stel SMART-doelen indie je in kleinere stappen kunt opsplitsen. Op die manier kunt u elke dag positieve actie ondernemen om uw doelen te bereiken.
   • Misschien zag u tijdens de visualisatieoefening uzelf uw eigen bedrijf runnen. Uw uiteindelijke doel is misschien om 'ondernemer te zijn', maar dat is een verheven doel om in één keer aan te pakken.
   • Verdeel je doelen. Mogelijk moet u 'een zakelijk idee / plan ontwikkelen', 'investeerders aantrekken' of 'een locatie huren' om uw bedrijf te huisvesten. Deze stappen kunnen dienen als startplaatsen om u dichter bij het grotere doel te brengen.
   TIP VAN EXPERT

   Amber Rosenberg, PCC

   Life Coach Amber Rosenberg is een geaccrediteerde Professional Certified Coach (PCC) gevestigd in de San Francisco Bay Area. Als eigenaar van Pacific Life Coach heeft Amber meer dan 20 jaar coachingervaring en een achtergrond in bedrijven, technologiebedrijven en non-profitorganisaties. Amber is opgeleid bij het Coaches Training Institute en is lid van de International Coaching Federation (ICF). Amber Rosenberg, PCC
   Levenscoach

   Onze expert is het ermee eens: Stel doelen rond de veranderingen die u in uw leven wilt aanbrengen. SLIM. doelen zijn specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en actueel. Zodra je je doelen hebt bereikt, verdeel je ze in kleine actiestappen die groot genoeg zijn om je vooruit te helpen, maar klein genoeg om realistisch en uitvoerbaar te zijn.

   Advertentie

Methode 2 van 3: Je leven op kleine manieren vernieuwen

1. een Ga op retraite. Een kleine manier om op de resetknop te drukken, is door deel te nemen aan een retraite. Afhankelijk van uw specifieke omstandigheden zijn er retraites voor vrijwel elke voorkeur. Een retraite biedt je de kans om voor een paar dagen of langer uit je dagelijkse omgeving te wijken om je te hergroeperen en een nieuw perspectief of gevoel van inspiratie voor je leven op te doen.
   • Retraites kunnen een algemeen of specifiek doel dienen. Een retraite kan bijvoorbeeld speciaal worden georganiseerd voor schrijvers, getrouwde stellen, fitnessliefhebbers of mensen die hun eetpatroon willen verbeteren.
2. 2 Iets nieuws leren. Als uw dagelijkse leven niet inspirerend aanvoelt, moet u misschien uw hersencellen stimuleren met een uitdaging. Een oppepper in de vorm van een nieuwe vaardigheid of hobby kan precies zijn wat je nodig hebt om je schema op te frissen.
   • Schrijf je in voor een avondles om een ​​nieuwe taal te leren, stijldansen, de Franse keuken onder de knie te krijgen of om te trainen in vechtsporten. Misschien heb je ooit genoten van hardlopen of naaien, maar ben je gestopt. Denk na over passies die je vroeger leuk vond en pak ze weer op. Wat je ook doet, zoek een manier om jezelf uit te dagen en je routine op te frissen.
3. 3 Speel. Het leven kan kleurloos gaan aanvoelen als u al uw tijd besteedt aan werken of het nemen van verantwoordelijkheden. Burn-out door werk of mantelzorg kan chronische stress veroorzaken die niet alleen uw mentaliteit, maar ook uw gezondheid bedreigt. Beoordeel uw dagelijkse schema om te zien welke taken u kunt uitknippen of inkorten om meer ruimte te maken voor plezier.
   • Geef elke dag wat tijd om te spelen. Dit kan zich vertalen in een bal naar je hond gooien, je kinderen kietelen, een video- of bordspel spelen of een komische film kijken.
   • Let op hoe u zich voelt als u meer tijd vrijmaakt voor plezier in uw leven.
4. 4 Ruim je dieet op. Als u zich overgeeft aan verwerkt of fastfood, frisdrank, cafeïnehoudende dranken of alcohol, kan dit uw humeur en kijk op het leven verslechteren. Deze voedingsmiddelen en dranken maken je chagrijnig en beïnvloeden je slaapkwaliteit - twee dingen die bijdragen aan hoe je je in het dagelijks leven voelt. Ga de negatieve effecten van slechte voedingskeuzes tegen door een toezegging te doen om schoner te eten. Deze kleine verandering kan grote voordelen hebben voor uw gezondheid en welzijn.
   • Gebruik geen zoute, suikerhoudende en cafeïnehoudende voedingsmiddelen voor een plantaardig dieet. Maak van fruit, groenten, peulvruchten en volle granen de basis van uw dieet. Drink ook elke dag acht 8-ounce glazen water om uw lichaam goed te hydrateren.
5. 5 Verfraai uw huis. Uw omgeving heeft invloed op uw humeur. Als uw huis rommelig, saai of ingericht is op een manier die uw persoonlijkheid niet weerspiegelt, wilt u misschien op de resetknop op het interieur van uw huis drukken.
   • Laat het licht binnen door jaloezieën te openen of vitrages op te hangen. Organiseer rommel door creatieve opslagoplossingen te onderzoeken. Doneer oude kleren, boeken, platen. Verf de muren als je kunt, en hang kunstwerken op die je inspireren.
6. 6 Lees verder. Technologie is tegenwoordig de beste keuze voor entertainment. Te veel tv, surfen op het web of sociale media kunnen uw gezondheid in gevaar brengen als u een zittend leven leidt. Bovendien zorgt het maken van vergelijkingen op sociale media er vaak voor dat mensen zich depressief voelen over hun eigen leven. Ontgift u van deze informatiebronnen.
   • Bezoek een bibliotheek of boekwinkel en selecteer een boek in uw favoriete genre. Of download desgewenst een boek op uw tablet of ereader. Leg een gelofte af om elke avond voor het slapengaan minstens 30 minuten te lezen.
7. 7 Geef jezelf een compliment. Als je je leven saai vindt, bestaat de kans dat je zelfvernietigende denkpatronen hebt gebruikt. Als je je niet geïnspireerd voelt door je leven, in plaats van naar buiten te kijken naar de mogelijkheden, kun je jezelf in elkaar slaan omdat je niet bent waar je wilt zijn. U kunt zich direct beter over uzelf voelen door de tijd te nemen om de positieve punten te erkennen.
   • Neem elke dag een paar minuten - of het nu 's ochtends of' s avonds is - om uzelf te complimenteren. Je zou dingen kunnen zeggen als 'Je bent zo'n zorgzaam persoon' of 'Ik hou van mijn glimlach'. Voor extra punten, doe het voor een spiegel.
8. 8 Vrijwilliger. Misschien heb je het gevoel dat je je egoïstisch hebt gedragen of je geluk als vanzelfsprekend beschouwt. Een geweldige manier om je innerlijke menselijkheid opnieuw op te starten, is door te geven. Zoek kansen in uw gemeenschap waar u anderen van dienst kunt zijn.
   • Vrijwilligerswerk kan gelijk staan ​​aan veel verschillende acties. Het kan betekenen dat je een regelmatige verbintenis aangaat met een non-profitorganisatie, of het kan gewoon aardige dingen voor anderen doen als je vrije tijd hebt. Lees voor kinderen in de bibliotheek. Bied aan om de hond van je buurman uit te laten. Help uw gehandicapte gezinslid om zijn huis netjes te houden. Bedenk manieren waarop u de mensen om u heen kunt helpen.
9. 9 Mediteer dagelijks. Soms betekent een reset van het leven het vertragen en genieten van het huidige moment. Je hebt misschien het gevoel dat je altijd van plek naar plek rent en nooit tijd hebt om gewoon te zijn.Mindfulness-meditatieis een nuttige oefening die je helpt om je meer bewust te worden van het huidige moment.
   • Begin door elke dag slechts 5 minuten te reserveren om in stilte te zitten. Sluit je ogen of concentreer je op een neutrale plek een paar meter voor je. Adem diep in door je neus. Houd de adem een ​​paar seconden in. Adem dan langzaam uit door je mond. Concentreer u op uw ademhaling of de plek voor u. Als je merkt dat je aandacht afdwaalt, breng je focus dan terug en blijf ademen.
   Advertentie

Methode 3 van 3: Drastische maatregelen nemen

1. een Laat ongezonde of onproductieve gewoonten vallen. Als u op zoek bent naar een ingrijpende revisie van uw leven, wilt u misschien beginnen met enkele van uw gewoonten. Verandering van gewoonte is een serieuze onderneming. Als je echter negatieve gewoonten vervangt door positieve, zul je merken dat je leven ten goede begint te veranderen.
   • Kies een gewoonte uit die je ervan weerhoudt je doelen te bereiken of de beste versie van jezelf te zijn. Slechte gewoonten zijn onder meer vloeken, liegen, vreemdgaan, roken, te veel tv kijken, te veel alcohol drinken, te laat komen of uitstellen.
   • De beste manier omdoorbreek een slechte gewoonteis om een ​​positieve te vinden om deze te vervangen. Als u bijvoorbeeld niet meer zoveel tv wilt kijken, vindt u misschien een andere activiteit die u in deze periode kunt doen, zoals lezen, kleuren of werken aan een puzzel. Creëer een beloningssysteem zodat u ervoor zorgt dat u de andere activiteit verkiest boven tv.
   • Voor serieuzere gewoonten zoals drugs, alcohol of eetaanvallen, moet u mogelijk professionele hulp zoeken.
2. 2 Ga terug naar school of verander van loopbaan. Een burn-out of gebrek aan inspiratie op het werk kan leiden tot onvrede op veel andere gebieden van het leven. Als je het niet leuk vindt wat je doet voor de kost, bedenk dan een haalbaar plan om vooruitgang te boeken in het door jou gekozen vakgebied ofschakelveldenallemaal samen.
   • Loopbaanbegeleiding kan u helpen een interessant loopbaanpad te bepalen. U kunt ook informatie over uw carrièreambities te weten komen door uw waarden opnieuw te onderzoeken en de best mogelijke toekomstige zelfoefening te doen.
3. 3 Overplaatsen. Als uw woonplaats geen gelegenheid, cultuur of andere functies heeft die voor u belangrijk zijn, is het misschien tijd om te verhuizen. Of misschien hou je van je huidige baan, maar geniet je niet van het dagelijkse woon-werkverkeer. Praat met uw familie, partner of goede vrienden om u te helpen beslissen of verhuizen de juiste keuze voor u is.
4. 4 Verbeter je uiterlijk . Als je het gevoel hebt dat je vastzit in een stijl sleur, kan het indrukken van de resetknop een make-over bevatten. Het is aan jou hoe groot je wilt dat de verandering is. Als je het gevoel hebt dat je garderobe verouderd of kleurloos is, ga dan winkelen voor nieuwere kledingstukken die je lichaam flatteren. Voeg wat kleuraccenten toe om dingen op te fleuren.
   • Aan de andere kant kan een verandering van uiterlijk ook betrekking hebben op het laten knippen, afvallen, bleken van uw tanden of het dragen van make-up.
5. 5 Maak een einde aan giftige relaties. Het opnieuw opstarten van je leven omvat ook je sociale connecties. Als je omringd bent door niet-ondersteunende mensen die je slecht behandelen of je niet waarderen, is het tijd om die relaties te verbreken. Een echtgenoot die u verbaal mishandelt, een vriend die altijd op het laatste moment afzegt, of een baas die uw bijdragen niet erkent, kunnen allemaal van invloed zijn op uw levenstevredenheid.
   • Denk goed na over hoe elke persoon in je leven je laat voelen. Verwijder negatieve invloeden en breid uw cirkel uit met positieve mensen. Als je bepaalde relaties niet volledig kunt beëindigen, neem dan zo veel mogelijk afstand.
   • Nieuwe mensen ontmoetendoor lid te worden van clubs of organisaties, een les te volgen of contact te maken met mensen op het werk.
6. 6 Ontwikkel een financieel welzijnsplan. Als u exorbitant geld uitgeeft, of moeite heeft om aan uw basisbehoeften te voldoen, moet u wellicht uw relatie met geld opnieuw opstarten. Begin met het ontwikkelen van een maandelijks budget dat rekening houdt met al uw uitgaven en luxe om erachter te komen waar uw geld naartoe gaat. Bedenk vervolgens een plan om uw uitgaven te verminderen of uw inkomen te verhogen om meer te sparen. Advertentie

Community Q&A

• Vraag Hoe vind ik de motivatie om een ​​nieuw leven te beginnen als ik te gevoelig en zwak ben om los te laten hoe de dingen nu zijn? Gun jezelf een pauze. Als u zich zwak voelt, kan dit betekenen dat u zich in een periode van herstel bevindt. Mensen in het ziekenhuis gaan niet direct na de operatie joggen. Neem de tijd die nodig is om te genezen, en dan voel je je sterker. Werk ondertussen aan 'zelfzorg'. Plak post-its op je spiegel om je te herinneren aan de goede dingen in je leven of de goede dingen aan jou. Bid of mediteer om weer contact te maken met je hart en ziel. Vraag God of het universum om je te helpen. Bel ten slotte een vriend. Ze kunnen helpen.
• Vraag Ik ben te gestrest over mijn studie. Ik wil studeren, maar ik kan het niet. Wat moet ik doen? Soms moet je een dag wegnemen - gun jezelf een hele dag een pauze en doe iets wat je leuk vindt, of het nu gaat om dansen, reizen, zingen of wat dan ook. Als je niet een hele dag voor jezelf kunt hebben, neem dan in ieder geval een pauze van een paar uur en ga iets anders doen. Het is erg nuttig om te rusten, want het geeft je een nieuw perspectief en een boost van energie. Het is ook handig om de dingen een voor een te doen. Multitasken helpt je niet als je gestrest bent omdat je focus over te veel dingen is verdeeld. Bestudeer één onderwerp tegelijk en neem tussendoor pauzes.
• Vraag Hoe kan ik me beter voelen als ik mezelf ben? U kunt zich beter voelen als uw unieke zelf door tijd door te brengen met mensen die u steunen en waarderen. Doe ook hobby's die u leuk vindt en draag kleding die uw persoonlijkheid uitdrukken in plaats van wat u denkt dat anderen voor u zouden kiezen.
• Vraag Mij is verteld om te gaan leven. Hoe begin ik? Hoe je ook wilt, echt, maar als je hulp nodig hebt, volg dan de richtlijnen in dit artikel. Zie ookHoe u ten volle van het leven kunt genieten. Maar uiteindelijk is het aan jou om jezelf te definiëren, je waarden en doelen voor je leven te identificeren en te leven zoals je wilt. Zolang je gelukkig bent, voor jezelf zorgt en niemand anders pijn doet, kan niemand je vertellen dat je 'verkeerd' leeft.
• Vraag Hoe kan ik mijn ouders vertellen dat ik wil stoppen met natuurwetenschappelijke lessen en aan mijn carrière wil beginnen? Je hoeft ze alleen maar te laten zitten en het ze te vertellen. U moet er misschien rekening mee houden dat ze het niet noodzakelijk met u eens zijn. Maar als je aan je carrière begint, dan ben je een volwassene en kun je je eigen keuzes maken, ook al vinden ze het een vergissing.
• Vraag Hoe ga ik verder na het overlijden van mijn man? Onthoud gewoon dat hij op een betere plek is en op een dag zul je hem daar ontmoeten. Wees gewoon positief en raak betrokken bij dingen die u graag doet, of dat nu een hobby is, sociale activiteiten of een levenslange droom. Geef jezelf ook iets om naar uit te kijken, en wees aanwezig in je eigen leven. Hij zou het je hebben gewild.
• Vraag Hoe begin ik opnieuw als oudere persoon als mijn familie me niet meer nodig heeft? Allereerst zal je familie je altijd nodig hebben, misschien niet op dezelfde manier als toen ze jonger waren. Als je het gevoel hebt dat je familie je verwaarloost, bespreek dit dan met hen. Wat betreft het herstarten van je leven, probeer dingen te vinden die je leuk vindt om te doen, idealiter met andere mensen. Je kunt vrijwilligerswerk proberen, lid worden van een boekenclub en / of een sportschool, je inschrijven voor een les (koken, een vreemde taal, enz.), Of je concentreren op wat hobby's - tuinieren, scrapbooking, breien, enz. Als je worstelt met eenzaamheid of verdriet, overweeg dan om hierover met een therapeut / counselor te praten.
• Vraag Hoe begin ik mijn leven opnieuw als ik uit een huishouden met emotionele mishandeling verhuis en ik een krap budget heb? Als je wordt misbruikt, moet je met een ondersteunende vriend praten en naar de politie gaan. Ze zouden je moeten kunnen helpen.
• Vraag Hoe kan ik mijn leven herstarten als ik denk dat ik op het punt van zelfmoord sta? Zoek jezelf wat hulp. Praat met uw schooladviseur of een volwassene die u vertrouwt of bel de National Suicide Prevention Hotline op 1-800-273-8255. Je bent het waard.
• Vraag Hoe herstart ik mijn leven als tiener zonder geld? Overweeg om naar een vakschool te gaan, aangezien deze goedkoper is dan de universiteit en je er zeker een baan mee krijgt als je eruit komt. Je kunt ook een community college of online college proberen als dat je voorkeur heeft, of je kunt in het leger gaan. Denk goed na over wat u eigenlijk met uw leven wilt doen en ga van daaruit verder.