Hoe de guillotine-choke uit te voeren

Een belangrijke beweging in mixed martial arts en worstelen is de guillotine-choke, waarbij de armen worden gebruikt om de nek van de tegenstander te omcirkelen om ze in bedwang te houden. Of je nu een beginner of een gevorderde jager bent, leer hoe je deze eenvoudige beweging van je worstelende tegenstander op een veilige en effectieve manier kunt perfectioneren, vanuit staande of vanaf de grond.



Methode een van 3: De choke uitvoeren vanuit staande positie

  1. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 1

    een Houd het hoofd van je tegenstander naar beneden. Wacht tot je tegenstander een beweging naar je benen maakt om zijn hoofd te grijpen. Of als ze hun hoofd lichtjes naar u toe gebogen hebben, reik dan uit en trek hun hoofd naar beneden door uw handen achter hun nek te vouwen en naar beneden te trekken. Plaats hun hoofd ter hoogte van uw borst, met hun gezicht naar de grond.
    • Wacht tot je tegenstander naar je toe komt met zijn hoofd naar de buitenkant van je lichaam. Dit is een ideale positie om deze choke uit te voeren.
  2. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 2

    2 Sla je arm om hun nek. Met hun hoofd nog steeds naar beneden gericht, sla je een van je armen om de achterkant van het hoofd van je tegenstander. Wikkel het helemaal rond zodat uw onderarm tegen hun nek zit.
    • Richt de palm van je hand naar je eigen borst om de druk strak te houden.
  3. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 3

    3 Pak je verstikkende arm vast met de andere hand. Pak met uw andere hand de pols van de arm die u om uw tegenstander heeft gewikkeld vast. Houd deze greep stevig vast, zodat uw tegenstander zijn hoofd niet kan verwijderen van de binding die door uw armen is gecreëerd.
    • Je kunt ook een kop-en-schotelgreep proberen door de hand van je verstikkende arm in een vuist te maken en die vuist vast te pakken met de open palm van je andere hand.
    • Een andere variatie is het gebruik van een kettingschakelgreep, waarbij de vingers van elke hand tot een kom gevormd zijn om de andere vast te pakken.
    • Je kunt ook de rug van je tegenstander vasthouden door je arm onder die van hem te haken om de rug te bereiken en je biceps vast te pakken met je verstikkende arm. Of houd hun triceps of trapezius (bovenkant van de schouder) vast en pak uw eigen biceps of pols vast met uw verstikkende arm.
  4. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 4

    4 Trek aan het hoofd. Houd de nek van je tegenstander vast en trek met beide handen omhoog. Stel je voor dat je probeert je tegenstander uit te rekken.
    • Duw je heupen naar voren, knijp je ellebogen in de richting van je lichaam en adem in om dit vasthouden en strekken van je tegenstander te voltooien.
    • Je kunt ook met één voet naar voren stappen en je heupen in de richting van die voet draaien om ze in deze positie vast te houden.
  5. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 5

    5 Verplaats de tegenstander naar de grond (optioneel). Om de choke te versterken, leunt u achterover op de grond met het hoofd van de tegenstander nog steeds in uw choke. Plaats ze in een wachtpositie, wat betekent dat u uw benen om de rug van uw tegenstander wikkelt terwijl ze bovenop u liggen.
    • Trek met je handen en duw met je benen, alsof je je tegenstander uitrekt.
    Advertentie

Methode 2 van 3: De choke vanaf de grond uitvoeren

  1. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 6

    een Ga rechtop zitten. Als je je tegenstander op de grond hebt, breng hem dan in de wachtpositie door je benen eromheen te wikkelen als je rug naar de grond wijst.
    • Plaats uw voeten plat op de grond en leg een hand op de grond achter u. Bereid je voor om je heupen terug te brengen naar een zittende positie.
  2. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 7

    2 Pak de rechterpols van de tegenstander vast. Reik met je linkerhand naar de rechterpols van je tegenstander terwijl je hem nog in de wachtpositie hebt.
    • Je tegenstander zal proberen deze zet tegen te gaan door zijn rechterhand achter je rug te plaatsen, waar je er niet bij kunt. Dit brengt het hoofd en lichaam van je tegenstander dichter bij je, wat ideaal is om de choke te beginnen.
  3. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 8

    3 Wikkel je rechterarm om de nek. Trek uzelf helemaal naar een zittende positie. Wikkel je rechterarm om het achterhoofd van je tegenstander en om zijn nek.
    • Houd uw rechterhand dicht bij uw buik om de greep vast te maken.
    • Houd indien mogelijk ook uw hand buiten het zicht van uw tegenstander.
  4. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 9

    4 Pak je rechterpols vast. Leg je linkerhand onder de kin van je tegenstander. Gebruik het om uw rechterpols (uw verstikkende arm) vast te pakken. Houd deze greep stevig vast zodat uw tegenstander niet aan uw armen kan ontsnappen.
    • Voor een betere grip, probeer je heupen en lichaam iets naar rechts te draaien, richting het hoofd van je tegenstander. Dit zou minder ruimte moeten creëren en dus een strakkere grip.
  5. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 10

    5 Zet je tegenstander weer op wacht. Breng je tegenstander terug in de wachtpositie door je benen om hun buik te wikkelen. Houd hun hoofd in de verstikking die door uw armen wordt gecreëerd.
    • Trek met je armen omhoog en duw met je benen naar beneden om je tegenstander te strekken en de choke te beëindigen.
    Advertentie

Methode 3 van 3: De choke gebruiken bij gevechten

  1. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 11

    een Gebruik de guillotine-choke om onderwerping te forceren. Gebruik de guillotine in worstelen of vechtsporten wanneer je je tegenstander tot onderwerping wilt dwingen. De strakke choke dwingt je tegenstander om uit te tikken (de ronde te beëindigen) of anders extreem ongemak of letsel op te lopen.
    • Ideale situaties voor het gebruik van deze choke zijn wanneer een tegenstander naar uw benen uitsteekt, wanneer hij beweegt om uit uw bewakingspositie op de grond te ontsnappen, of elke andere keer dat zijn hoofd laag is en dicht genoeg bij uw lichaam om uw verstikkende arm achter de grond te plaatsen. nek.
  2. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 12

    2 Zorg ervoor dat deze beweging een bloed- of luchtvernauwing veroorzaakt. Bepaal of u wilt dat deze choke de bloedstroom van uw tegenstander vernauwt, of dat u wilt dat de luchtstroom wordt beperkt. Deze verandering is afhankelijk van de plaatsing van uw arm om hun nek.
    • Voor een 'bloedstolling' moet u ervoor zorgen dat u het radiale bot van uw binnenste pols tegen de halsslagader van uw tegenstander plaatst, aan weerszijden van de nek.
    • Voor een 'luchtvernauwing' plaatst u de volledige druk van uw onderarm tegen de luchtpijp van uw tegenstander, aan de voorkant van de nek.
    • Beide methoden zullen een tegenstander tot onderwerping dwingen, omdat ze snel het bewustzijn zullen verliezen door verstikking of gebrek aan bloedstroom.
  3. Titel afbeelding Voer de guillotine-choke uit Stap 13

    3 Probeer een omgekeerde variant. Probeer een variatie op de guillotine-choke door met één hand de achterkant van het hoofd van je tegenstander tot een kom te vormen. Plaats dan je verstikkende arm onder hun nek. Plaats de hand van je verstikkende arm op je andere biceps en reik dan met je niet-verstikkende arm naar de tegenoverliggende schouder.
    • Deze methode verschilt van de standaard guillotine-choke doordat uw verstikkende arm zich niet van de achterkant naar de voorkant van de nek van uw tegenstander wikkelt, maar rechtstreeks naar de voorkant van de nek reikt. Uw niet-verstikkende arm reikt naar de tegenoverliggende schouder om een ​​stevige grip te creëren.
    • Gebruik deze variatie op elk moment dat u een gewone guillotine-choke zou uitvoeren. Misschien geeft u de voorkeur aan deze versie als het hoofd van uw tegenstander niet dichtbij genoeg of ver genoeg naar beneden is om uw arm gemakkelijk om de nek te wikkelen, zoals bij een gewone guillotine.
    Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen
  • Vraag Wat moet ik doen als ik kleiner ben dan mijn tegenstander en zij hun armen om mijn midden slaan als ik mijn armen om hun nek sla? Als dat gebeurt, sla dan uw benen om hun romp. Zodra je je arm om hun nek hebt, knijp je hem stevig vast. Als je je arm en je benen stevig om hem heen knijpt, zullen zijn lengte en grip niet effectief zijn.
  • Vraag Als ik ze op de grond heb, moet ik mijn pols zijwaarts draaien als ik wil dat het een bloedstolling is, toch? Zachary Callahan (student) Ja, de belangrijkste bloedvaten naar het hoofd bevinden zich aan de zijkant van de nek, dus hierdoor zouden ze verduisterd moeten worden.
  • Vraag Hoe kan ik ontsnappen aan een guillotine-choke? Stop je kin om je nek vast te zetten. Probeer jezelf eruit te wrikken door aan hun armen te trekken om ruimte te maken. Probeer niet te ontsnappen als u de stikken voelt, omdat u dan snel het bewustzijn verliest.
Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

  • Als je vanaf de grond niet in een zittende positie kunt komen, kun je je linkervoet op de rechterheup van je tegenstander gebruiken om jezelf in een betere positie te brengen om je rechterarm om de guillotine te wikkelen.

Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!

Waarschuwingen

  • Voer deze of enige andere vechtsport of worstelbeweging nooit uit zonder de juiste training en toezicht.
  • Oefen geen volledige druk uit in deze choke. Het kan bewusteloosheid, beknelde zenuwen, een gebroken nek, verstikking of zelfs de dood veroorzaken als het niet op het juiste niveau van terughoudendheid wordt uitgevoerd voor recreatief worstelen.
Advertentie

Steun de educatieve missie van wikiHow

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.



Populaire Onderwerpen

Hoe maak je een tonijnsandwich. Tijdens de Eerste Wereldoorlog werd tonijn in blik een populaire eiwitbron voor geallieerde soldaten en is sindsdien in populariteit gestegen in westerse landen, vooral in de vorm van de tonijnvis ...





Hier leest u hoe u 'Epic Yellowstone' kunt bekijken, de vierdelige documentaireserie die het prachtige nationale park verkent.

Lange autoritten kunnen erg leuk zijn, maar ze kunnen ook heel snel erg ongemakkelijk worden. Uw reis goed van tevoren plannen, ervoor zorgen dat uw auto volledig is ingepakt en tijdens het rijden een paar dingen in gedachten houden, zoals ...