De breedte van de elleboog is een factor bij het bepalen van de framemaat van uw lichaam. Het kan, samen met uw lengte en geslacht, worden gebruikt om te bepalen wat uw ideale gewichtsbereik zou kunnen zijn. Het is gemakkelijk om een nauwkeurige elleboogbreedtemeting te krijgen met een schuifmaat en een helper, of je kunt zelf een iets minder nauwkeurige meting doen met je vingers en een liniaal. Vervolgens hoeft u alleen maar uw gegevens in te voeren in een online calculator voor lichaamsframegrootte.
Stappen
Een deel een van 3: Uw elleboog positioneren voor meting
- een Ga rechtop staan met uw voeten bij elkaar. Het is gemakkelijker om uw arm en elleboog in de juiste uitlijning te krijgen en daardoor een nauwkeurigere meting te krijgen in deze rechtopstaande positie.
- Als u zich echter geen zorgen maakt over de nauwkeurigheid, zal het meten vanuit een zittende positie de resultaten niet veel veranderen.
- 2 Strek je dominante arm recht naar buiten, parallel aan de grond. Als je rechtshandig bent, gebruik dan je rechterarm en je linkerarm als je linkshandig bent. Als u echter uw niet-dominante arm moet gebruiken (bijvoorbeeld door een blessure), zal er weinig tot geen verschil zijn in de resulterende meting.
- Als je lange mouwen draagt, rol ze dan op zodat je elleboog volledig zichtbaar is.
- 3 Buig uw elleboog in een hoek van 90 graden en strek uw vingers uit. Je bovenarm moet recht naar voren gericht zijn en je onderarm (en vingers) recht omhoog. Plaats uw pols zo dat uw handpalm naar u toe is gericht en de achterkant van uw hand van u af.
- Sommige bronnen raden aan om de vingers in een losse vuist te sluiten in plaats van ze uit te strekken, maar met de pols in dezelfde positie. In beide gevallen zouden uw resulterende metingen in wezen hetzelfde moeten zijn.
Een deel 2 van 3: De breedte meten
- een Laat een vriend, indien mogelijk, een schuifmaat gebruiken om te meten. Een glijdende schuifmaat is in feite een liniaal waaraan twee tangen zijn bevestigd. De ene tang staat stil aan het uiteinde van de liniaal en de andere schuift zodat u de afstand tussen de tang kunt meten. U kunt een schuifmaat gebruiken die bedoeld is voor medische doeleinden, of zelfs een schuifmaat die is gemaakt voor thuisverbetering of auto-gebruik.
- U kunt de meting zelf uitvoeren met een schuifmaat, maar het is veel gemakkelijker om een nauwkeurige meting te krijgen als iemand anders het voor u doet.
- Als je geen schuifmaat hebt, moet je improviseren en je duim en wijsvinger en een liniaal gebruiken om een minder nauwkeurige meting te doen.
- 2 Meet het breedste deel van de elleboog met de remklauw. Schuif de tang uit elkaar zodat ze comfortabel breder zijn dan de elleboog. Houd de remklauw tot aan de elleboog vast, zodat de stationaire tang en de basis van de remklauw goed tegen de elleboog aansluiten. Schuif de beweegbare tang totdat deze ook goed tegen de elleboog zit.
- De tang moet recht omhoog worden gericht in dezelfde hoek als de onderarm.
- De tang moet stevig tegen de botten van uw elleboog zitten, maar u hoeft ze niet stevig in te drukken. U moet de remklauw recht naar beneden van de elleboog kunnen schuiven zonder de tang los te maken.
- 3 Gebruik indien nodig uw andere duim en wijsvinger als een tijdelijke remklauw. Als u alleen een relatief nauwkeurige elleboogmeting nodig heeft, knijpt u de duim en wijsvinger van uw niet-dominante hand tegen weerszijden van uw dominante elleboog. Uw duim en wijsvinger moeten in dezelfde hoek naar boven wijzen als uw onderarm, en u moet proberen te meten op het breedste punt van de elleboog.
- Knijp stevig genoeg zodat u het bot in uw elleboog voelt, maar knijp niet met volle kracht in uw duim en wijsvinger.
- In tegenstelling tot het gebruik van remklauwen, is het net zo gemakkelijk voor u om deze minder nauwkeurige meting zelf uit te voeren als om een vriend dit te laten doen.
- 4 Meet de breedte tussen uw duim en wijsvinger met een liniaal. Probeer uw duim en wijsvinger in dezelfde positie te houden en schuif ze van uw elleboog. Houd een liniaal tussen hen in, of laat ze rusten op een liniaal op een bureaublad. Noteer de meting zo nauwkeurig mogelijk.
- Het is onmogelijk voor u om uw duim en wijsvinger de hele tijd in exact dezelfde positie te houden, dus deze meting kan nooit betrouwbaar nauwkeurig zijn met enige echte precisie. Misschien wilt u de meting een paar keer herhalen en het gemiddelde gebruiken.
Een deel 3 van 3: Met behulp van de meting om de framegrootte te bepalen
- een Meet je lichaamshoogte . Als u geen toegang heeft tot een stadiometer (het hulpmiddel voor het meten van de hoogte dat u vindt in verband met weegschalen in kleedkamers en dokterspraktijken), kunt u een blinde muur, een potlood en een meetlint gebruiken:
- Ga rechtop staan op je blote voeten, met je voeten bij elkaar en je hielen, billen, schouderbladen en de achterkant van je hoofd tegen de muur.
- Houd het potlood waterpas op je hoofd en markeer de positie op de muur. (Je lezing zal nauwkeuriger zijn als je een vriend dit laat doen.)
- Meet de afstand van de muur vanaf de vloer tot het merkteken.
- 2 Zoek online naar een lichaamsframe-calculator. Voer 'body frame calculator' in uw favoriete zoekmachine in en bekijk enkele resultaten. Bodyframe-rekenmachines die elleboogbreedte gebruiken, hebben allemaal dezelfde informatie nodig: uw geslacht, lengte en elleboogbreedte.
- Er is geen merkbaar verschil in kwaliteit tussen de bodyframecalculators die vaak in de zoekresultaten verschijnen. U kunt uw gegevens desgewenst in verschillende ervan invoeren om de resultaten te bevestigen.
- Als u echter een site tegenkomt die om enige vorm van persoonlijke informatie vraagt (naast de basisgegevens), kies dan een andere rekenmachine.
- 3 Voer uw geslacht, lichaamslengte en elleboogbreedte in. Typ gewoon de vereiste gegevens in de relevante vakken, klik op 'berekenen' (of iets dergelijks) en u heeft binnen enkele seconden uw resultaten!
- Uw geslacht is vereist omdat er verschillende lichaamsframe-schalen zijn (maar dezelfde categorieën Small, Medium en Large) voor mannen en vrouwen.
- U kunt voeten / inches of meters / centimeters gebruiken voor uw metingen, maar zorg ervoor dat u dezelfde schaal gebruikt voor zowel uw lengte als polsbreedte. Bij de meeste rekenmachines voor lichaamsframes kunt u een van beide meetschaal kiezen.
- 4 Identificeer uw lichaamsframe als Small, Medium of Large. De categorie van uw lichaamsframe biedt een algemene richtlijn voor uw ideale gewichtsbereik, die mogelijk ook bij uw resultaten wordt vermeld. Uw ideale gewichtsbereik kan echter variëren als gevolg van gezondheidsproblemen of andere factoren, dus u kunt het beste uw arts raadplegen over deze informatie.
- Elleboogbreedte is al jaren het aanbevolen meetinstrument (samen met lengte en geslacht) voor het bepalen van de framemaat van het lichaam. Je kan ook gebruiken polsomtrek in plaats van elleboogbreedte (veel rekenmachines met lichaamsframe bieden deze optie), maar deze meting kan meer worden beïnvloed door factoren zoals leeftijd en lichaamsvet.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Wanneer werd de elleboogbreedtemethode voor het eerst gebruikt? T. Chinsen Top Answerer Een online zoekopdracht toont de papieren Body Frame Measures and Perceptions of Frame Size and Weight in september 1987 in Blacksburg, Virginia.
Advertentie
Tips
- Overweeg om bij uw volgende doktersafspraak om een elleboogbreedtemeting te vragen en vraag ook naar uw lichaamsomvang en ideale gewichtsbereik.
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!
Dingen die je nodig hebt
- Liniaal / meetlint
- Remklauwen (optioneel)
- Online calculator voor lichaamsframegrootte
