Een LMB-spalk is een vingerspalk die is gemaakt om breuken, misvormingen of andere aandoeningen zoals 'klauwvingers' te corrigeren. De spalk is ontworpen om uw vinger op zijn plaats te houden, zodat deze de strakke pezen en ligamenten die ervoor zorgen dat deze kromt, kan genezen of strekken. Het kan in het begin misschien wat oncomfortabel aanvoelen, maar het zal relatief normaal aanvoelen als je spieren eenmaal aan de rekoefening gewend zijn. Uw arts zal u waarschijnlijk een LMB-spalk geven, maar zo niet, dan is het belangrijk om er een te kopen die de juiste maat heeft voor uw vinger, zodat uw vinger eerder dan later in goede vorm kan zijn.
Stappen
Methode een van 2: Meten voor uw lengte
- een Plaats het uiteinde van een meetlint een⁄2 in (1,3 cm) onder de basis van uw vinger. Leg de hand met uw gebogen of gewonde vinger plat op een tafel met uw handpalm naar boven. Plaats de punt van het meetlint op de bovenste vouw in uw handpalm - de vouw die begint tussen uw wijs- en middelvinger en bijna horizontaal naar de buitenrand van uw handpalm loopt. Houd het meetlint zo vast dat het losse uiteinde naar beneden naar uw vingertoppen hangt.
- U kunt het beste een flexibel plastic meetlint gebruiken, maar u kunt ook een liniaal of een metalen meetlint gebruiken.
- Als u een handlijndiagram opzoekt, herkent u deze vouw misschien als uw 'hartlijn'.
- U kunt een LMB-spalk op uw wijs-, middel-, ring- of pinkvinger gebruiken. Als je duim gewond is, heb je een ander soort spalk nodig.
- 2 Noteer de afstand tot het kleinste gewricht op uw vinger. Houd uw hand met de handpalm omhoog op een plat oppervlak en houd uw vingers zo recht mogelijk uit. Strek het meetlint uit tot aan uw vingertop. Noteer de waarde in inches naast het laatste gewricht, net onder het topje van uw vinger.
- Voor de meeste mensen ligt deze waarde tussen 2,25 inch (5,7 cm) en 4 inch (10 cm).
- Dit kan lastig zijn, dus misschien heb je een vriend nodig om je te helpen. Als dit niet het geval is, probeer dan met uw duim de punt van het meetlint op zijn plaats te houden (aan de onderkant van uw vinger).
- 3 Kies de maat die je nodig hebt uit 5 verschillende opties. Als u de spalk alleen koopt zonder de hulp van een arts, winkel dan online of ga naar een winkel voor medische artikelen. Als de maat van je handpalm tot je kleinste vingergewricht niet overeenkomt met een van de maten, rond dan naar boven af op de dichtstbijzijnde maat. De verschillende maten variëren van A tot D, met een extra AA-maat voor mensen met kortere vingers zoals kinderen of adolescenten.
- Maat AA: 2,25 inch (5,7 cm)
- Maat A: 2,6 inch (6,6 cm)
- Maat B: 3 inch (7,6 cm)
- Maat C: 3,5 inch (8,9 cm)
- Maat D: 4 inch (10 cm)
Methode 2 van 2: De spalk dragen
- een Schuif de spalk op uw vinger zoals u een ring zou doen. Houd de spalk vast bij de twee onderste kussentjes aan het uiteinde van de draden. Schuif het op uw vinger zodat het over de 2 kussentjes aan beide uiteinden en onder het middelste kussentje gaat.
- Als je het eenmaal hebt aangetrokken, moeten de pads een driehoekige vorm krijgen als je vanaf de zijkant naar de spalk kijkt.
- Als je specifieke spalk een kleine klittenband heeft om hem op zijn plaats te houden, zorg er dan voor dat je je vinger door die lus steekt. Het klittenband moet om de basis van uw vinger worden gewikkeld.
- 2 Pas de naar boven gerichte pad aan zodat deze net onder uw middelste gewricht zit. Kijk naar uw hand met uw handpalm naar beneden om te controleren of het kussentje bovenaan precies onder het gewricht in het midden van uw vinger zit. Je zou een paar van de rimpels van je middelste gewricht moeten kunnen zien die net boven de pad uitsteken. Als je deze kleine rimpels niet kunt zien, verplaats ze dan een beetje naar beneden.
- Het is belangrijk om het bovenste kussentje niet recht op uw gewricht te hebben, omdat de spalk uw vinger dan niet zo ver kan strekken als zou moeten.
- Als u vanaf de zijkant naar uw vinger kijkt, moet de pad die zich het dichtst bij uw handpalm bevindt zich net onder en aan de zijkant van uw eerste knokkel bevinden. Het kussentje dat zich het dichtst bij het topje van uw vinger bevindt, moet zich net onder en aan de zijkant van het kleinste gewricht op uw vinger bevinden. Deze kleine afwijking zal de spalk helpen om zijn magie te bewerken, zodat je vinger sneller kan genezen.
- Als je spalk een klittenband heeft om hem op zijn plaats te houden, wikkel hem dan zo in dat hij niet te strak en niet te los zit.
- 3 Knijp de benen van de spalk samen om de spalk losser te laten passen. Als de spalk pijnlijk is om te dragen, verklein hem dan zodat hij wat losser is. Haal het eraf en houd het bovenste kussentje met één hand tussen uw wijsvinger en duim. Plaats uw duim en wijsvinger van uw andere hand op de 2 benen en knijp ze samen tot ze elkaar bijna raken.
- Door de pasvorm losser te maken, strekt de spalk je vingergewrichten niet zo veel uit. Het is een goede optie als u slechts een kleine misvorming heeft (zoals een lichte 'klauwvinger') die u probeert recht te trekken.
- Vraag uw arts hoe strak uw spalk moet zijn voordat u deze zelf losmaakt. Het strak dragen voelt in het begin misschien niet zo comfortabel, maar je zult er snel genoeg aan wennen.
- 4 Strek de benen uit elkaar om de spalk strakker te maken. Als je geen lichte rek in je vinger voelt wanneer je de spalk draagt, maak hem dan strakker zodat hij effectiever is. Verwijder de spalk en houd deze zo vast dat uw beide duimen zich boven op het middelste kussentje bevinden. Gebruik je andere vingers om de kussentjes op de 2 poten vast te pakken en ze uit elkaar te strekken.
- Hierdoor wordt je vinger intenser uitgerekt. Het zou geen pijn moeten doen, maar je moet het zeker opmerken.
- Probeer het niet superstrak te maken in een poging om uw vinger sneller te genezen of te strekken - geleidelijke veranderingen zijn effectiever als het gaat om het repareren van een 'klauw' -vinger of het genezen van een gebroken bot.
- De spalk is behoorlijk stevig, maar rek hem niet te veel uit en draai hem niet op een onhandige manier omdat hij uit vorm kan buigen.
- 5 Draag de spalk 8-12 uur per dag gedurende 4 maanden om een verschil te zien. Het kan vervelend zijn om het te dragen, maar houd het het grootste deel van de dag aan, zodat uw vinger kan wennen aan de rek en uiteindelijk een normale vorm kan aannemen. Doe het af als u uw handen wast, doucht, zwemt of traint. Je kunt het 's nachts uittrekken om te slapen, maar vergeet niet om het' s ochtends aan te trekken als je eenmaal gedoucht en aangekleed hebt.
- Na 4 maanden merk je misschien een verschil van 18 graden in hoe ver je je vinger kunt uitstrekken.
- Zorg ervoor dat de spalk niet nat wordt, want door de wrijving en het vocht kunt u uitslag op uw vinger krijgen.
- 6 Volg de instructies van uw arts over rekoefeningen en thuistherapie. Als je een arts hebt gezien over je gebogen of gewonde vinger, raadpleeg dan de instructies voor thuiszorg die ze je hebben gegeven en doe ze elke dag om het herstelproces te versnellen. Als ze je geen specifieke instructies hebben gegeven, maar zeggen dat je het moet strekken, probeer dan deze eenvoudige vingeroefeningen 3 tot 4 keer per dag:
- Gebruik uw onaangetaste hand om de gebogen vinger voorzichtig te strekken. Houd het 10 seconden vast.
- Leg uw hand op een plat oppervlak met uw handpalm naar beneden en steek 5 seconden per keer 1 vinger omhoog. Doe dit 10 keer zodat je alle 10 vingers of twee keer op elke vinger van je gewonde hand hebt gedrukt.
- Leg uw hand plat met uw handpalm naar beneden en beweeg elke vinger 10 keer heen en weer als een ruitenwisser.
- Houd je knokkels recht terwijl je de bovenste 2 gewrichten van je vinger naar beneden probeert te buigen alsof je een vuist gaat maken. Doe dit 10 keer op de aangedane hand.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. VerzendenAdvertentie
Tips
- Overweeg om samen te werken met een gecertificeerde handtherapeut (CHT) om u te helpen de juiste handpositionering te oefenen terwijl u schrijft, typt of dagelijkse taken uitvoert. Dit helpt je vinger sneller te genezen en te voorkomen dat deze (en andere vingers) uit vorm buigt.
Advertentie
Waarschuwingen
- Als je vinger stijf is of als het erg pijnlijk is om hem te bewegen, gebruik je andere hand dan om bijvoorbeeld flessen en potten te openen, voorwerpen vast te pakken, te schrijven of te typen. Het laatste dat u wilt doen, is uw vinger opnieuw prikken en het genezingsproces verlengen.
