ADD beheren

Bij Attention Deficit Disorder (ADD) is het individu - kind of volwassene - niet in staat zijn aandacht vast te houden en te concentreren. Het onvermogen om zich te concentreren kan worden waargenomen tijdens zeer vroege jaren en kinderjaren, maar wordt vooral prominent in schooljaren wanneer het kind het slecht doet op academici. Het probleem is zeer wijdverbreid geworden en vereist onmiddellijke aandacht om het individu te helpen beter te presteren en om zijn of haar functionaliteit te verbeteren. Om de invloed van adhd op uw leven of dat van een dierbare te helpen verminderen, begint u met stap 1 hieronder.

is hulu op Apple TV

Stappen

Een deel een van 4: Omgaan met adhd bij kinderen

1. een Toon hen uw steun thuis en op school. Kinderen met adhd hebben alle mogelijke steun nodig in hun strijd om adhd te overwinnen. De ouders worden gezien als de belangrijkste partners in deze strijd tegen adhd, hoewel leraren ook ongelooflijk invloedrijk zijn.
   • Kinderen met adhd kunnen verschillen in hun symptomen en in hun behoeften. Daarom is het belangrijk om het kind te evalueren om de sterke punten en uitdagingen van het kind te identificeren, zodat effectieve strategieën kunnen worden ontwikkeld om het leren te ondersteunen.
   • Ouders moeten een band opbouwen met de leerkrachten van hun kind. Het is absoluut noodzakelijk dat de ouders hun observaties en ervaringen met het kind en wat zij van het kind begrijpen met de leerkrachten delen.
   • De therapieën en ook de voortgang moeten aan de leraar worden gecommuniceerd. Dit helpt de leraar om van daaruit verder te gaan, omdat de meeste effectieve uren van het kind op school worden besteed. Zowel thuis als op school moeten positieve leeromgevingen zijn.
2. 2 Geef het kind structuur. Kinderen met adhd reageren echt goed als er structuur en orde in hun leven is. Ze moeten worden geleerd om zo georganiseerd mogelijk te zijn. Help ze om alle items die ze gebruiken en nodig hebben op een georganiseerde manier te bewaren.
   • Moedig een kind aan om dingen zelf te doen, aangezien hij zal leren hoe hij dingen moet organiseren en hoe gemakkelijk het is om dingen terug te vinden als hij op een overzichtelijke manier wordt bewaard.
   • Het kind kan bijvoorbeeld worden geleerd om zijn briefpapier bij elkaar te houden in een la, zijn schoolboeken op de ene plaats en het huisboek op een andere plaats, evenzo kan het worden geleerd om gebruik te maken van laden, mappen en bakjes om zijn spullen te bewaren. . Op deze manier hoeft ze niet te worstelen met het zoeken naar dingen.
3. 3 Help ze afleiding te minimaliseren. Een kind met adhd vindt het moeilijk om geruime tijd gefocust te blijven. Zijn aandacht wordt gemakkelijk beroofd door beelden en geluiden om hen heen. Het kunnen zelfs zijn of haar eigen gedachten zijn. Deze afleiding kan hun vermogen om taken af ​​te maken belemmeren. Ze raken vaak zo afgeleid dat ze hun interesse in de taak kunnen verliezen of zelfs vergeten deze af te maken. Daarom moeten afleidingen van buitenaf uit beeld worden gehouden.
   • Om afleiding tijdens het studeren, het werken aan opdrachten en het uitvoeren van taken op school of het maken van huiswerk te minimaliseren, moet de plek waar ze zit om haar werk te doen geluiddicht en vrij van deuren en ramen zijn.
   • Oordopjes kunnen ook worden gebruikt om te voorkomen dat geluiden hem storen. Het helpt ook om tijd vrij te maken voor regelmatige korte pauzes, aangezien ze niet lang stil kunnen zitten.
4. 4 Help ze gemotiveerd te blijven. Om het hem gemakkelijk te maken, kan een enkele taak worden opgesplitst in meerdere taken of subtaken. Het zal voor hem gemakkelijk zijn om aan te werken en op koers te blijven. Help hem de lijst met taken die hij moet afronden schriftelijk bij te houden en binnen zijn zicht als referentie te houden.
   • Als hij iets met succes bereikt, gebruik het dan als een platform om zijn motivatie een boost te geven. Waardeer hem, erken zijn prestatie, hoe klein of onbeduidend deze ook mag lijken.
   • Een kind met adhd hunkert echt naar lof, waardering en goede woorden omdat ze die nauwelijks krijgt. Ze krijgt meestal een negatieve bekrachtiging. Alleen woorden als ondeugend, slecht gedisciplineerd, grof, onbezonnen, lui worden met haar geassocieerd.
   • Maak er een punt van om haar te waarderen en te belonen voor haar goede gedrag, hoe onbeduidend het ook mag lijken, want het kan een kleine stap zijn die tot een grotere stap voor hen leidt.
5. 5 Leer ze dat wangedrag iets is dat niet wordt getolereerd. Als ze zich misdragen, maak er dan een punt van om ze te laten begrijpen dat wangedrag / ongepaste acties gevolgen kunnen en zullen hebben. De gevolgen kunnen zijn dat ze een time-out krijgen of hun privileges opschorten.
   • Behalve de gevolgen, help ze te begrijpen hoe ze iets anders hadden kunnen doen. Hoewel hun neurologische samenstelling te wijten is aan hun ongepast gedrag, moeten ze soms op de harde manier worden gecorrigeerd
6. 6 Ga zorgvuldig om met instructies. Kinderen met adhd vinden het buitengewoon moeilijk om instructies op te volgen. Als u ze ziet, krijgt u misschien de indruk dat ze alles hebben begrepen en geen problemen zullen ondervinden bij het volgen ervan. Maar in werkelijkheid is het moeilijk om instructies op te volgen een van de kenmerkende problemen van adhd. Hier is wat u in gedachten moet houden:
   • Om hun taak minder ingewikkeld te maken, kunnen de stappen die bij de instructies / het proces betrokken zijn, worden opgesplitst in instructies met minder of kleinere stappen.
   • Het helpt ook om de instructies zeer kort, eenvoudig en to the point te houden, zodat het kind zich gemakkelijk kan assimileren.
   • Herhaal de stappen / instructies een paar keer zodat ze kunnen onthouden en volgen.
   • De instructies kunnen ook zo schriftelijk worden gegeven dat verschillende stappen in verschillende kleuren worden gemarkeerd / gemarkeerd.
   • Door tijdens het communiceren direct oogcontact met het kind te houden, kan het voor het kind gemakkelijker worden om instructies op te volgen
7. 7 Laat ze aan meerdere taken werken. Het is heel gemakkelijk voor een kind met adhd om af te dwalen van de taak die voorhanden is en verdwaalt in gedachten en verbeelding. Hij heeft een zeer beperkte aandachtsspanne en focus. Hij vindt het moeilijk om aan een enkele opdracht te blijven zitten totdat deze is voltooid. Hierdoor kan het kind achterblijven bij alle taken en projecten. Daarom kan en moet het kind worden aangemoedigd om te wisselen tussen taken / projecten / opdrachten.
   • Op deze manier heeft hij de vrijheid om aan een ander onderwerp of opdracht te gaan werken als zijn interesse in een onderwerp wegvalt. Hij kan schakelen tussen meerdere opdrachten. Deze methode kan hem langer productief houden.
8. 8 Help ze veilig te houden. Helaas voor het kind met adhd, is deze hyperactiviteit van hen niet altijd en overal welkom. Degenen die door adhd zijn getroffen, lijken gewoon geen besef van tijd, plaats en actie te vertonen. Ze handelen in een opwelling en worden omschreven als impulsief. Deze combinatie van hyperactiviteit en impulsiviteit kan niet alleen gevaarlijk zijn voor hen, maar ook voor de mensen om hen heen. Daarom moet adhd in bepaalde situaties effectief worden aangepakt.
   • De beste manier om de symptomen van impulsiviteit en hyperactiviteit onder controle te houden, is door ze naar een betere uitlaatklep te leiden. Er moet rekening worden gehouden met de belangen en neigingen van het kind.
   • Kinderen met adhd kunnen eindeloos veel uren besteden aan een activiteit die hun interesse intrigeert, maar ze kunnen zich nooit concentreren op taken die ze oninteressant, repetitief en saai vinden. Hun aandacht kan worden gegrepen en ertoe worden aangezet instructies op te volgen als en slechts als ze zich kunnen verhouden tot de activiteit of taak.
   Advertentie

Een deel 2 van 4: Een kind met adhd onderwijzen

1. een Erken dat veel kinderen met adhd erg intelligent en creatief zijn. Kinderen met adhd denken aan meerdere dingen tegelijk. Ze denken als geboren innovators. Ze bruisen bijna altijd van energie en enthousiasme. Het is dit aspect van ADD dat ze echt briljant maakt. Concentreer u bij het lesgeven op dit aspect van hun aandoening.
   • Probeer het individu aan te moedigen deze kant van adhd te omarmen en er zelf op te focussen, vooral voor tieners. ADD hoeft geen last te zijn, het kan zelfs in het voordeel van het kind worden gebruikt.
2. 2 Weet dat sommige kinderen met ADD auditieve leerlingen zijn. Dit betekent dat ze het gemakkelijker vinden om te leren door herhaaldelijk naar de lessen te luisteren. De lessen kunnen voorgelezen worden en de kinderen zelf kunnen ook aangemoedigd worden om voor te lezen. Op die manier nemen ze de inhoud beter op.
   • Ze kunnen en moeten via hun werk worden aangemoedigd om te spreken. De tests kunnen ook worden ontworpen om oraal te worden gegeven. Wanneer dit is gebeurd, ziet u mogelijk hogere scores.
3. 3 Weet dat sommige kinderen met adhd visuele leerlingen zijn. Dit betekent dat ze beter leren door te zien. Het helpt hen om hulpmiddelen te gebruiken zoals grafieken, grafieken en andere afbeeldingen.
   • Ze kunnen gemakkelijk worden aangemoedigd om te schrijven en te tekenen. Ontwerp de tests zodat ze hun leren kunnen laten zien door te schrijven en te tekenen
4. 4 Weet dat sommige kinderen met adhd tactiele leerlingen zijn. Dit type leerling neemt meer en beter op als hij mag aanraken, voelen en ervaren wat hem wordt geleerd. Houd alle opdrachten zo interactief mogelijk.
   • Maak ze conceptueel met betrekking tot testen. Heb het kind tonen jij wat hij of zij heeft geleerd. Doe experimenten en teken problemen of voorbeelden op met concrete objecten voor weergave.
5. 5 Rust het kind uit met leerbereidheid. Deze vaardigheden zijn erg belangrijk om het kind te helpen nieuwe taken te leren en op te letten. Deze omvatten
   • Over zitgedrag
   • Nakoming
   • Aandacht
   • Oogcontact
   • Imitatie
   • Het kind met adhd vertoont deze basisvaardigheden vaak niet en als het eenmaal is geleerd, wordt het gemakkelijk om met het kind te werken en hem of haar nieuwe dingen te laten leren.
6. 6 Doe oefeningen voor concentratie- en aandachtsopbouw. Dit zal u helpen de aandacht van het kind te vergroten, wat het belangrijkste probleem is. U kunt dit op verschillende manieren doen. Hier zijn enkele voorbeelden:
   • Vraag het kind om een ​​eenvoudige puzzel- of spelactiviteit te voltooien en de complexiteit en tijd te vergroten; het kind versterken bij succesvolle pogingen.
   • Gebruik opgenomen verhalen op basis van het niveau van het kind en vraag hem of haar zo goed mogelijk te luisteren en later het verhaal aan u te vertellen. U kunt de complexiteit in de loop van de tijd vergroten om de aandacht verder te verbeteren.
   • Vraag het kind om overeenkomsten en verschillen tussen twee plaatjes te identificeren. Deze taak is erg behulpzaam bij het vergroten van de aandacht en concentratie en vaak vinden de kinderen het leuk om deze taak te doen.
7. 7 Verdeel de taak in eenvoudige stappen. Help het kind in zijn of haar tempo te leren door de aandacht te vergroten en eenvoudige bevelen en stappen te volgen. Een kind met adhd probeert vaak te ontsnappen aan mentale inspanning die een taak vereist en toont frustratie en meer een gebrek aan aandacht. Begin met kleinere en gemakkelijkere stappen en maak ze geleidelijk complexer door met het tempo van het kind te werken. Elke vorderende stap kan hun motivatie stimuleren.
   • Leg de verwachtingen duidelijk vast, ongeacht de taak. Laat ze weten wat ze zullen leren, wat van hem wordt verwacht, welke voorbereidingen er van het kind nodig zijn en welke materialen nodig zijn.
8. 8 Help hun focus te vergroten door creativiteit te gebruiken bij taken. Gebruik zoveel mogelijk creativiteit om het kind te helpen de focus te vergroten en aandacht en verhoogde concentratie te ontwikkelen. U kunt allereerst identificeren wat het kind het leukst vindt en die taken vervolgens in verschillende activiteiten gebruiken. Enkele nuttige taken worden hieronder vermeld
   • Kleur met kleurpotloden of stiften om een ​​tekening te voltooien
   • Olieverf en waterverf gebruiken op nieuw materiaal zoals leer of verpakkingsmateriaal
   • Met gekleurde klei speelgoed, potten of modellen maken
   • Beeldhouwen met verschillende materialen
9. 9 Verbeter groepsactiviteiten. Werken in groepen is erg belangrijk voor het kind om zijn aandachtsvermogen op te bouwen. Het helpt op de volgende manieren:
   • Helpt het kind bij het verwerven van effectieve leervaardigheden
   • Helpt het kind de groepsactiviteit bij te wonen door beurtelings te nemen, te reageren, enz.
   • Verbetert zijn of haar concentratie door eerst de groepsactiviteit te begrijpen en daarop te reageren
   • Motiveert het kind terwijl het kijkt naar leeftijdsgenoten die een activiteit uitvoeren en laat hem concurreren
   • Verhoogt mentale activiteit en aandacht
10. 10 Gebruik rollenspellen en modellenwerk. Als u wilt dat het kind zijn aandacht en concentratie vergroot, kunt u de kinderen en het rolmodel van het kind verschillende positieve rollen geven en vertellen hoe goede kinderen luisteren en reageren. Modelleren is ook erg effectief omdat het kind vaak veel vaardigheden leert en leert om aanwezig te zijn en zich te concentreren door de modellen om hem heen te observeren.
    • Consistentie en herhaling in elk concept of idee zijn erg belangrijk. Voortdurend aan aandacht en concentratie werken en verschillende taken herhalen door hun moeilijkheidsgraad te verhogen, geeft je betere resultaten in minder tijd. Je moet geduld hebben, maar de goede resultaten zullen ook je motivatie om te werken vergroten.
    Advertentie

Een deel 3 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen

1. een Eet gezond . Een gezond dieet met voedzaam voedsel kan de symptomen van adhd verminderen. Gezonde snacks die met regelmatige tussenpozen worden gegeten, kunnen helpen bij het handhaven van een goede bloedsuikerspiegel, het beheersen van hyperactief gedrag en het verbeteren van de focus. De juiste hoeveelheden eiwitten en complexe koolhydraten (vlees en volle granen) in elke maaltijd helpen de symptomen te verminderen.
   • Het is ook erg belangrijk om de minerale inhoud van zink, magnesium en ijzer in de juiste hoeveelheid te consumeren. Studies hebben aangetoond dat mensen met adhd - vooral kinderen - een tekort hebben aan deze mineralen. Zorg er daarom voor dat vlees, gevogelte, vis en noten deel uitmaken van een gezond dieet.
2. 2 Zorg voor de nodige hoeveelheid omega-3-vetzuren. Deze worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals zalm, tonijn, lijnzaad, walnoten en verrijkte eieren en kunnen uitstekend de symptomen van hyperactief en impulsief gedrag onder controle houden. Ze hebben ook een positieve invloed op de aandacht en het geheugen.
   • Omega-3-vetzuren en vitamine B zijn ook goed bij depressies (het komt vaak voor dat mensen met adhd een depressie ervaren). Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B zijn vlees, gevogelte, eieren, melk, yoghurt, kaas, groenten en fruit zoals aardappelen, spinazie, avocado, broccoli en bananen, amandelen, walnoten, vijgen, abrikozen, dadels, volle granen.
   • Omega-3-vetzuren zijn uitstekend voor een effectieve hersenfunctie waardoor ze uiteraard goed zijn voor focus, aandacht en concentratie.
3. 3 Maak van slaap een prioriteit. Veel kinderen en volwassenen met adhd ervaren slaapgerelateerde problemen. Er kunnen problemen zijn om in slaap te vallen, slaapstoornissen te hebben of 's ochtends moeilijk wakker te worden. Als het individu niet voldoende slaap en / of rust krijgt, verergert dit de symptomen. Daarom moet slaap een prioriteit zijn.
   • Het helpt om een ​​routine te behouden met betrekking tot het slapen, zoals bij het in bed stappen en elke dag op hetzelfde tijdstip uit bed komen.
   • Maak er een gewoonte van om ten minste een uur voordat u naar bed gaat geen tv, computers, videogames en andere elektronische apparaten te gebruiken. Dit uur kan worden gebruikt als voorbereiding op een goede nachtrust.
   • Luisteren naar wat lichte en rustgevende muziek kan de zenuwen kalmeren en goede, diepe slaapritmes opwekken.
   • Sommige milde aroma's kunnen in de kamer worden gebruikt. Ze kunnen je geest geweldig ontspannen.
   • De inname van cafeïne moet worden teruggebracht tot zo laag als menselijk mogelijk is; Cafeïne heeft de bekendheid gekregen om de slaap te verstoren.
4. 4 Overweeg om met stimulerende middelen te beginnen. Zowel kinderen als volwassenen met adhd kunnen stimulerende middelen krijgen om de symptomen van adhd te verbeteren. Zolang ze worden gebruikt, kan medicatie effectief zijn om de symptomen tot op zekere hoogte te onderdrukken. Medicatie is vooral effectief bij het aanpakken van de problemen wanneer het wordt gebruikt in combinatie met andere behandelingsopties, zoals cognitieve gedragstherapie, dieet en lichaamsbeweging.
   • Nogmaals, dit kan alleen zo lang zijn als de persoon medicatie gebruikt. Medicatie is een manier om de symptomen van adhd te onderdrukken, geen oplossing om het te genezen.
   • Stimulerende middelen zijn meestal de meest voorkomende medicatie die wordt voorgeschreven voor de behandeling van adhd. Ze worden gezien als het meest effectieve type medicatie bij de behandeling van adhd, omdat ze worden ondersteund door uitgebreid onderzoek dat hun effectiviteit bewijst. Ritalin, concerta, daytrana, Dexedrine, Adderall en vyvanse zijn enkele van de stimulerende middelen die worden gezien als gunstig voor adhd.
   • Niet alle patiënten reageren op dezelfde medicijnen. De ene persoon met adhd kan een aanzienlijke verbetering laten zien, terwijl hetzelfde medicijn mogelijk niet hetzelfde effect heeft op een andere persoon met adhd.
5. 5 Praat met een arts over niet-stimulerende medicijnen. Degenen zoals Strattera en andere antidepressiva worden in sommige gevallen ook voorgeschreven. Sommige medicijnen tegen hoge bloeddruk, zoals clonidine en guanfacine, worden ook voorgeschreven voor adhd. Deze medicijnen kunnen effectief zijn bij het onderdrukken van de symptomen van hyperactiviteit en impulsief gedrag, maar zijn niet erg behulpzaam bij het omgaan met aandachtsproblemen.
   • Niet-stimulerende medicijnen werken anders dan stimulerende medicijnen. De twee soorten medicijnen worden vaak gecombineerd om een ​​beter effect te geven. Onderzoek ondersteunt ook het idee dat een combinatie van medicijnen vaak een betere optie is om ADD te behandelen dan een enkel medicijn dat alleen wordt gebruikt
   • In dit geval krijgt het kind of een volwassene met adhd een kleine dosis geneesmiddel toegediend. De dosis wordt langzaam verhoogd totdat enig effect wordt waargenomen na toediening van het geneesmiddel. Dit wordt 'titratie' genoemd. Het doel van het gebruik van medicatie voor de behandeling van adhd is om de persoon zoveel mogelijk van dienst te zijn en tegelijkertijd de blootstelling aan bijwerkingen te beperken.
6. 6 Opnemen yoga , tai chi , taekwondo en meditatie . De voordelen van yoga en vechtsporten zijn legio. Veel fysieke en mentale voordelen worden geassocieerd met het regelmatig beoefenen van een van de vormen. Dit geldt vooral voor kinderen en volwassenen met adhd.
   • Regelmatig oefenen op een passende manier van een van deze vormen helpt iemand om zelfrespect en zelfbeheersing op te bouwen, focus op te bouwen en georganiseerd te blijven. Als je zelfrespect hoog is en je het gevoel hebt het leven onder controle te hebben, ben je beter uitgerust om met druk, stress, pesten, enz. Om te gaan.
   • Yoga endiepe ademhalingstechniekenzoals pranayama zijn zelfkalmerende technieken die ook enorm kunnen helpen bij de behandeling van adhd.
   • Regelmatige beoefening van meditatie zorgt ervoor dat de prefrontale cortex bruist van activiteit. Dat is het gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor focus, aandacht, organiseren en impulscontrole
7. 7 Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Een van de meest opvallende kenmerken van adhd is hyperactiviteit. Kinderen en volwassenen met adhd zijn altijd onderweg; ze vinden het moeilijk om lange tijd op een plek te zitten. Ze hebben de constante drang om iets of het ander te doen, of het nu gaat om rondrennen, klimmen en friemelen. Sporten is een geweldige uitlaatklep voor deze drang.
   • Wanneer ze de juiste begeleiding krijgen en de juiste manier wordt getoond om hun energie te besteden, nemen de symptomen of de intensiteit van de symptomen niet alleen af, maar kunnen ze ook worden begeleid om uit te blinken in het nemen van de leiding over hun leven. Het kind met adhd kan worden aangemoedigd om aan lichaamsbeweging te doen of buitenschoolse activiteiten op school te nemen.
   • De fysieke activiteit kan zo simpel zijn als wandelen, wandelen, hardlopen in het park, een huisdier meenemen voor een wandeling, de planten water geven, fietsen of het kan een georganiseerde sport zijn, zoals voetbal, hockey, badminton, basketbal, volleybal, enz. .
   • Voor kinderen en volwassenen met adhd is een goede en voldoende slaap een probleem. Lichaamsbeweging en algemene fysieke activiteit zorgen ervoor dat de persoon beter slaapt.
8. 8 Zoek een steungroep. Steungroepen kunnen een belangrijke rol spelen om mensen met adhd te helpen hun aandoening, symptomen en situatie beter te begrijpen. Dit kan hen helpen hun problemen en situatie te accepteren, wat hun betrokkenheid bij hun behandeling kan verbeteren. Hoe positiever ze zijn, hoe effectiever het zal zijn.
   • Een steungroep is een platform waar veel waardevolle strategieën / benaderingen worden gedeeld. Het is een plek waardoor ze beseffen dat ze niet de enige mensen zijn met dit probleem en dat ze er goed mee om kunnen gaan en dat ze daartoe zijn toegerust.
9. 9 Gebruik witte ruis om een ​​dwalende focus te bestrijden. Kinderen en volwassenen met adhd vinden het moeilijk om hun aandacht te richten op de taak die ze proberen uit te voeren. Ze worden snel afgeleid door hun omgeving, de gebeurtenissen, de geluiden en de mensen om hen heen. Sommige 'witte ruis'-geluiden hebben echter kalmerende effecten op bepaalde personen.
   • Deze afleiding kan vooral hinderlijk zijn als ze zich voorbereiden op hun studie, hun huiswerk, huiswerk of ander serieus werk doen. Zorg voor een rustige en minder levendige plek en als dat niet lijkt te werken, zorg dan voor een draaiende elektrische ventilator of statische radio om de stilte te bestrijden.
10. 10 Koop een huisdier. Studies tonen aan dat een huisdier erin kan slagen om het hyperactieve, impulsieve en agressieve gedrag van kinderen te verminderen. Studies tonen ook aan dat mensen die voor hun huisdieren zorgen, minder snel last hebben van depressie en angstgerelateerde problemen. Als het voor uw situatie haalbaar is om een ​​kat of hond te krijgen, wilt u dit misschien overwegen.
    • Betrokken raken bij het spelen met huisdieren verhoogt op natuurlijke wijze de niveaus van serotonine en dopamine in de hersenen. Het kan uw kind ook een gevoel van verantwoordelijkheid geven bij de zorg voor het huisdier.
    Advertentie

Een deel 4 van 4: ADD behandelen

1. een Ontwikkel een team van ondersteuning. De behandeling van zowel kinderen als volwassenen met adhd moet een gezamenlijke inspanning zijn van een team van professionals, waaronder familie en vrienden van de persoon, artsen, therapeuten, levenscoach en voedingsdeskundigen. ADD hoeft geen grote schade aan te richten aan het individu of diens dierbaren als het effectief wordt aangepakt.
   • Zoals met elk probleem dat onbeheersbaar lijkt, hoe meer steun een persoon heeft, hoe beter hij zich zal voelen en zal zijn. Een ontmoedigende taak is een stuk minder ontmoedigend als er een half dozijn mensen bereid zijn te helpen. Maak duidelijk dat de persoon die aan deze aandoening lijdt, op elk moment op zijn team kan steunen.
2. 2 Weet dat ADD zijn eigen bagage heeft. Het kind met adhd kan gebukt gaan onder de symptomen, de frustraties om ermee om te gaan, de gevoelens van hopeloosheid en verlegenheid, de onzekerheid over de toekomst en het omgaan met de frustraties van de ouders. Al deze negativiteit kan het kind tot depressie en angst leiden, die tot hun volwassenheid kunnen voortduren.
   • Een kinderpsychiater kan medicijnen voorschrijven zowel voor het overwinnen van de primaire symptomen als voor de bijbehorende symptomen van depressie en angst. Hetzelfde geldt voor volwassenen.
3. 3 Kijk naar cognitieve gedragstherapie. Dit is een zeer effectieve therapievorm die een persoon met adhd aanmoedigt om de negatieve overtuigingen, gedachten en gedragingen die hun leven hebben ontwricht, te identificeren en uit te dagen. Met medicatie is het zelfs nog effectiever.
   • CGT probeert de kijk van de persoon op het leven te veranderen. Het richt zich ook op het aanpakken van de belangrijkste problemen van adhd zoals desorganisatie, impulsief gedrag, wanbeheer in de tijd, onvermogen om met woede en stress om te gaan en prestatieproblemen.
   • Terwijl traditionele therapieën de nadruk leggen op het graven van het verleden van de persoon om een ​​oplossing te vinden voor de huidige problemen, richt CGT zich meer op het elimineren van irrationele gedachten en gedragingen die gepaard gaan met adhd.
   • Volwassenen met adhd worstelen om zichzelf te bereiken en te perfectioneren, waardoor ze een constante negatieve perceptie van zichzelf en hun toekomst hebben. CBT heeft alles te maken met het uitdagen van deze negatieve percepties en het naar voren brengen van de latente positiviteit erin.
4. 4 Overweeg voor volwassenen om te gaan met huwelijks- en gezinskwesties. ADD is de reden achter menige huwelijkse onenigheid. Het gebrek aan aandacht, vergeetachtigheid en gebrek aan impulscontrole leiden tot veel impulsieve beslissingen, onvervulde verantwoordelijkheden en verplichtingen en financiële problemen. Deze kunnen leiden tot wrijving en breuk tussen de persoon en de partner / familie.
   • Counseling-sessies zoals huwelijkscounseling en gezinstherapieën kunnen uitstekend de kloof tussen partijen overbruggen en de betrokken partijen voorlichten over effectieve manieren om met situaties om te gaan die ontstaan ​​door adhd. Therapieën zoals deze zouden ook kunnen werken om de communicatie tussen de persoon en de partner / familie te verbeteren.
5. 5 Denk als alternatief aan coaching. Behalve therapieën kunnen volwassenen met adh ook baat hebben bij het inschakelen van de hulp van gedragscoaches. Terwijl therapeuten de volwassene met adhd helpen om te gaan met emotionele aspecten die ontstaan ​​door adhd, helpen gedragscoaches iemand met de primaire zorgen van het dagelijks leven.
   • Coaches leren manieren om de basisproblemen van desorganisatie, ondoelmatig tijdbeheer, onjuiste prioriteitstelling van taken en onjuist beheer van financiën het hoofd te bieden. Dit kan zowel thuis als op het werk zijn.
6. 6 Overweeg medicatie zorgvuldig. Medicatie is een optie, maar mag niet worden beschouwd als de enige en enige beschikbare optie om adhd te behandelen. Naast medicatie zijn er verschillende andere behandelingsmogelijkheden in de vorm van therapieën die worden aangeboden door specialisten die het beste kunnen dienen om het kind of de volwassene te helpen bij het overwinnen van de symptomen van adhd.
   • Onderzoeksstudies tonen aan dat adhd het beste reageert wanneer het wordt blootgesteld aan een combinatie van behandelingen / strategieën / benaderingen in plaats van een enkele benadering.
   • Een psychiater en alleen een psychiater kunnen adhd diagnosticeren en medicijnen voorschrijven.
7. 7 Probeer een educatieve specialist voor kinderen. Het kind met adhd kan ook profiteren van de diensten van een onderwijsspecialist, omdat hij strategieën en technieken kan leren die, wanneer ze worden aangenomen, het kind helpen te gedijen in een schoolomgeving. Ze kunnen ook samenwerken met de school om de gespecialiseerde behoeften van het kind te vergemakkelijken.
   • Er zijn ook therapieën om de Sociaal quotiënt van het kind. Ze kunnen, door middel van interventies, het kind helpen de reacties en lichaamstaal van mensen te lezen, luistervaardigheden te ontwikkelen en de kwaliteiten te ontwikkelen die nodig zijn om zich beter te mengen en te communiceren.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Een mediterraan dieet dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen, noten, zaden, eiwitten wordt gezien als een ideaal dieet voor adhd.
• Door deel te nemen aan fysieke activiteiten, lichaamsbeweging en sport waarbij het lichaam wordt uitgeoefend, worden dopamine, serotonine en noradrenaline vrijgemaakt op niveaus die het vermogen van de persoon om zich te concentreren en op te letten positief kunnen beïnvloeden en beïnvloeden.
• Als het uw kind is, kan het helpen om zich op school te concentreren door het hun leraren te vertellen.
• Meer leren over ADHD / ADD kan zeer nuttig zijn.

Advertentie