Wil je de volgende Andre Agassi worden? Wacht even, het kan even duren. Maar als je realistische doelen hebt, kan tennis leuk zijn en niet te moeilijk om te leren. Er zijn verschillende fundamentele slagen die beginners kunnen beginnen met oefenen: forehand, backhand en een overhead shot. Hoewel er natuurlijk variaties zijn op deze basisslagen en manieren om ze naar het professionele niveau te brengen, is het het beste om te beginnen door eerst de gemakkelijkste methode te leren.
Stappen
Methode een van 3: Een Forehand raken
- een Weet wanneer je een forehand moet gebruiken. Elke tennisslag heeft een specifieke toepassing en een beste tijd om deze te gebruiken.
- De forehand, die als de meest basale slag wordt beschouwd, wordt uitgevoerd aan dezelfde kant van je lichaam als waar je je racket vasthoudt.
- Schoten met de voorhand kunnen worden gebruikt om de meeste kracht te genereren en om een topspin op de bal te zetten die helpt om de bal binnen het veld te houden.
- 2 Zorg dat u in de juiste lichaamshouding komt. Om een forehand te raken, moet u eerst in de juiste positie komen.
- Voer een uit terwijl je tegenstander een schot neemt split stap .
- Een gesplitste stap wordt uitgevoerd door ongeveer een centimeter van de grond te springen en op je tenen te landen terwijl je tegenstander zich voorbereidt om de bal te raken.
- 3 Bereid je voor om met je racket te zwaaien. Houd uw hoofd recht en uw schouders parallel aan het net.
- Als de bal nadert, verplaats je je schouders in een hoek van 90 graden ten opzichte van het net en strek je je andere arm over je lichaam.
- Strek uw racketarm naar achteren terwijl de bal naar u toe komt.
- Verplaats uw gewicht naar uw achterbeen en wijs die voet naar de zijlijn.
- 4 Zorg voor een goede grip. Er zijn minstens drie verschillende manieren om uw racket vast te pakken bij het uitvoeren van een forehandslag. De meest universele en gemakkelijkste om mee te beginnen, is de Eastern Forehand Grip.
- Voor deze grip plaatst u uw wijsvinger en hiel van uw hand op de derde afschuining (de inkeping op de handgreep van het racket op de 3 uur positie) en met de hiel van uw hand op de onderste lip.
- Een gemakkelijke manier om deze grip op te zetten, is door je voor te stellen dat je het racket de hand schudt.
- 5 Raak de bal. Houd het racket recht en het gezicht open naar het net terwijl je contact maakt.
- Zwaai er recht doorheen terwijl je contact maakt met de bal.
- Voeg een lichte neerwaartse beweging toe terwijl je de bal raakt om een krachtig, vlak schot te maken.
- Gebruik je hele lichaam om de kracht achter je schot te genereren. Duw uw voet van de grond, net voordat u de bal raakt. Dit start de ketting van kinetische energie die je in je opname stopt. Verhoog de kracht van uw slag door uw bovenlichaam in de bal te draaien terwijl u deze raakt.
- 6 Maak je vervolgactie compleet. De follow-through is een essentieel onderdeel van de forehand-slag omdat het het tempo en de spin van de bal beïnvloedt. Er zijn verschillende soorten follow-through die verschillende effecten produceren, zoals hieronder wordt beschreven.
- De afwerking aan de voorkant is het gemakkelijkst te leren en helpt u de richting van uw opnamen te bepalen. Het racketblad gaat recht naar buiten en draait niet.
- De neerwaartse afwerking is een krachtige opvolger die wordt geproduceerd wanneer je de bal hard raakt, ongeveer middelhoog, en door je lichaam volgt in een neerwaartse beweging naar je tegenoverliggende heup.
Methode 2 van 3: Een backhand raken
- een Weet wanneer je de backhand moet gebruiken. Backhand shots zijn wanneer men het racket rond zijn lichaam zwaait met de rug van de hand naar voren. Je slag heeft minder kracht dan een forehand-opname, maar backhands zijn nog steeds nuttige slagen.
- Backhands zijn vooral handig wanneer de bal zich aan de andere kant van uw en uw zwaaiende hand bevindt.
- Backhands zijn moeilijker te beheersen, vooral voor beginners en jongere spelers met minder hand- en armkracht. Probeer eerst te oefenen met een backhand met twee handen, zoals hieronder beschreven, voordat u probeert eenhandige backhands .
- 2 Kom in de klaar positie. Terwijl u zich klaarmaakt voor uw tegenstander om de bal naar u toe te slaan, richt u uw voeten naar het net en houdt u uw knieën gebogen; houd het racket met beide handen vast terwijl u naar het net kijkt.
- Maak een gesplitste stap vlak voordat je tegenstander de bal raakt door ongeveer 2,5 cm van het veld te springen. Verdeel uw gewicht gelijkmatig over uw beide benen.
- Na het maken van de gesplitste stap, draai je je linkervoet, doe je een stap naar voren met je rechtervoet en draai je je schouders. Al je gewicht zou nu op je achterste voet moeten rusten, wat zal helpen om kracht en snelheid te genereren wanneer je je slag maakt.
- 3 Vind je grip. U kunt een eenhandige of tweehandige handgreep gebruiken. De backhand met twee handen gebruikt een combinatie van twee grepen.
- Gebruik voor je dominante hand (rechts voor rechtshandigen) een Continentale grip . Richt de grip naar rechts en houd uw rechterhand uit alsof u handen schudt met het racket.
- Gebruik voor je niet-dominante hand een Semi-westerse grip . Om de semi-westerse grip te bereiken, plaatst u de onderste knokkel van uw niet-dominante hand op de 8e schuine kant, diagonaal over uw handpalm naar de hiel van uw hand en onder uw pink.
- 4 Zwaai met het racket en raak de bal. Zwaai met je arm en het racket om contact te maken met de tennisbal voor je lichaam.
- 5 Volg door. Verleng het racket door de slag in de richting waarin u de bal raakt in één vloeiende beweging, en draai vervolgens uw bovenlichaam door de slag en richting het net. Als je klaar bent, moet je racket over je rechterschouder komen. Advertentie
Methode 3 van 3: Overhead raken
- een Weet wanneer je een overheadschot moet gebruiken. De overhead is een belangrijk schot, hoewel het minder vaak wordt gebruikt dan de forehand- en backhand-slagen. Als een bal wordt geraakt of over je hoofd stuitert, is dit het juiste moment om deze slag te gebruiken.
- 2 Maak je klaar. Zodra je het schot boven je hoofd ziet gaan, gebruik je je niet-rackethand om naar de bal te wijzen. Dit klinkt misschien grappig of onnodig, maar als je dit doet, kun je de bal beter in de gaten houden, vooral als je een beginner bent.
- Beweeg met de bal en ga eronder staan.
- Breng je racket vroeg terug, zodat je meer tijd hebt om de bal te raken.
- 3 Zwaai van boven naar beneden naar de grond. Probeer de bal een voet of zo voor je lichaam te slaan, net als bij het serveren. Je hoeft niet superhard te zwaaien; in feite zal een langzame zwaai je helpen de bal beter te plaatsen. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe kan ik een tennisbal snel en hard slaan?Peter Fryer
Tennisinstructeur Peter Fryer is een tennisschrijver en -coach uit Derry, Noord-Ierland. Hij voltooide zijn professionele tenniskwalificatie kort na zijn afstuderen en geeft al meer dan 13 jaar tennisles. Peter begon Love Tennis Blog in 2010 en draagt bij aan de BBC en nationale media.Peter FryerAntwoord van Tennis Instructor Expert Als je de meeste kracht wilt, probeer dan een forehand shot te maken. Als je niet in de rij kunt komen voor een forehand, gebruik dan een backhandgreep, hoewel deze niet zo krachtig zal zijn.
Advertentie
Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.
Tips
- Sommige tennisbanen hebben een speciale slagmuur waar u de schommels kunt oefenen.
- Houd je ogen op de bal gericht. Als je je ogen van de bal af haalt, verschuift je hoofd en dat geldt ook voor het oppervlak van het racket, waardoor je uit positie wordt getrokken.
- Houd je racket stevig vast. Een stevige grip elimineert de kans op racketrotatie en foutieve slagen.
- Je kunt je een weg werken naar meer geavanceerde slice forehands en backhands nadat je deze basisvaardigheden onder de knie hebt.
Advertentie
Steun de educatieve missie van wikiHow
Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.
