Hoe u een suïcidaal gezinslid kunt helpen

Een familielid horen praten overzelfmoord, of het vermoeden dat ze erover nadenken, is buitengewoon moeilijk. Weten hoe en wanneer je moet helpen, is een moeilijke oproep, en er zijn voor een depressieve geliefde kan erg stressvol zijn. Hoewel er geen gemakkelijke antwoorden zijn, kunt u een suïcidaal familielid helpen als u hun risico op zelfmoord erkent, op waarschuwingssignalen let en ze na verloop van tijd ondersteunt.

Stappen

Methode een van 4: Op zoek naar waarschuwingssignalen voor zelfmoord

1. een Let op hoe ze zich gedragen. Een grote gedragsverandering is een waarschuwingsteken dat iemand mogelijk zelfmoord overweegt. Door aandacht te schenken aan hoe de persoon handelt, kunt u diens zelfmoord voorkomen.
   • Soms gaan mensen roekeloos handelen als ze zelfmoord overwegen. Als je vader bijvoorbeeld zonder helm op zijn motor gaat rijden, overweegt hij misschien zelfmoord.
   • Zoek naar tekens zoals het weggeven van bezittingen waar ze echt om geven. Als je nicht je bijvoorbeeld zonder reden haar favoriete ketting geeft, kan ze suïcidaal zijn.
   • Let op als ze niet geïnteresseerd lijken in dingen die ze gewoonlijk leuk vinden. Als je tante bijvoorbeeld van zwemmen houdt, maar plotseling zonder reden stopt met gaan, kan dit een waarschuwing zijn voor zelfmoord.
2. 2 Luister naar wat ze zeggen. Er zijn verschillende uitdrukkingen en opmerkingen die uw familielid kan zeggen die waarschuwingssignalen zijn dat zij zelfmoord overwegen. U kunt uw suïcidale familielid helpen door te luisteren naar tekenen van hopeloosheid of door het op te geven.
   • Als je gezinslid dingen zegt als: 'Ik heb niets om voor te leven' of 'Ik ben het leven gewoon zo beu', is dat waarschijnlijk een teken dat ze zelfmoord overwegen.
   • Luister naar zinnen die suggereren dat uw gezinslid het gevoel heeft dat de wereld zonder hen beter zou zijn.
   • Bijvoorbeeld: 'Iedereen is beter af zonder mij' of 'Het zal beter zijn als ik er gewoon niet ben.'
   • Let op of ze zeggen dat niemand ze krijgt of om ze geeft. Bijvoorbeeld opmerkingen als 'Niemand geeft om of begrijpt me' of 'Je begrijpt me niet'.
3. 3 Schenk aandacht aan hun gevoelens. U kunt een familielid met suïcidaliteit helpen als u merkt dat ze veel gevoelens lijken te hebben die op zelfmoordrisico kunnen duiden. Als u zich bewust bent van hun gevoelens van depressie, hopeloosheid, extreme frustratie en uitputting, kan dit u helpen uw gezinslid te helpen.
   • Je broer was bijvoorbeeld vrij kalm en ontspannen. Nu is hij de hele tijd chagrijnig, gevoelig en verdrietig. Het kan een waarschuwing zijn voor zelfmoord.
   • U kunt vragen hoe uw gezinslid zich voelt door te zeggen: 'Hoe voelt u zich de laatste tijd? Ben je vaak depressief of overstuur geweest? '
   • Als ze het hebben over schuldgevoelens, mislukking, hopeloosheid, depressie of angstgevoelens, moet je opletten.
   • Sommige mensen zijn rustiger en minder opgewonden als ze zelfmoord overwegen, omdat ze denken dat ze een oplossing voor hun problemen hebben gevonden.
   Advertentie

Methode 2 van 4: Uw gezinslid nu helpen

1. een Bepaal hun bedoeling. Als uw gezinslid midden in een zelfmoordcrisis zit of u denkt dat dit het geval is, kunt u hem / haar helpen door te bepalen hoe serieus hij is in zijn poging tot zelfmoord. Als u weet wat hun bedoeling is, kunt u beslissen wat u het beste kunt doen.
   • Laat uw gezinslid weten dat u om hem geeft en vraag hem of hij aan zelfmoord denkt. Je zou kunnen zeggen: 'Ik maak me zorgen. Heb je aan zelfmoord gedacht? '
   • Als ze zeggen dat ze aan zelfmoord hebben gedacht, moet je weten of ze hebben nagedacht over hoe, wanneer en waar ze het zullen doen.
   • Je zou kunnen vragen: 'Heb je een plan hoe je het moet doen? Weet je al wanneer je het gaat doen? '
   • Als je denkt dat ze van plan zijn binnenkort zelfmoord te plegen, laat ze dan niet met rust. Als je niet kunt blijven, neem dan contact op met iemand anders om te komen logeren. Ga niet weg voordat de andere persoon arriveert.
2. 2 Gebruik je 'CLUES'. Als u het acroniem CLUES onthoudt, weet u wat u moet doen als uw gezinslid op dit moment suïcidaal is. Het herinnert u eraan om (C) verbinding te maken met uw gezinslid en naar hen te luisteren (L). Het herinnert u er ook aan om (U) hun gevoelens te begrijpen, (E) bezorgdheid te uiten en (S) hulp te zoeken.
3. 3 Maak contact met uw gezinslid. U kunt uw suïcidale familielid helpen door hen te laten weten dat u om hen geeft en dat u er voor hen bent. Door contact met hen op te nemen, weten ze dat iemand beseft hoe slecht de dingen voor hen zijn en wil helpen het beter te maken.
   • Maak contact met uw gezinslid door dingen te zeggen als: 'Je voelt je misschien alleen, maar dat ben je niet. Ik ben hier voor jou.'
   • Vertel ze niet dat hun problemen niet zo erg zijn of dat ze moeten opvrolijken. Het geeft ze het gevoel dat je het niet begrijpt. Vraag ze ook niet om de redenen voor hun gevoelens uit te leggen, want het kan lijken alsof je hun gevoelens minimaliseert. Laat ze gewoon weten dat u er voor ze bent.
   • Zeg iets als: 'Ik weet dat het op dit moment erg moeilijk voor je is en er zijn geen gemakkelijke oplossingen. Maar we kunnen dit oplossen. '
4. 4 Luister naar wat ze te zeggen hebben. U hoeft niet veel met uw gezinslid te praten of helemaal niets te zeggen. Gewoon bij hen zijn, hen de kans geven om te praten over hoe ze zich voelen, en naar hen luisteren zal hen helpen.
   • Laat uw gezinslid weten dat ze uw aandacht hebben door afleiding weg te nemen. Zet de tv of muziek uit. Zet uw elektronische apparaten stil.
   • Houd uw telefoon bij de hand voor het geval u hulp nodig heeft, maar blijf de meldingen controleren.
5. 5 Begrijp hun gevoelens. Probeer geen advies te geven of uw gezinslid te vertellen wat ze moeten doen. Verplaats uzelf in plaats daarvan in de schoenen van uw suïcidale familielid en denk na over hoe ze zich voelen, zodat u begrijpt wat ze doormaken.
   • Denk bij jezelf na: “Hoe zou ik me voelen als ik in deze situatie was? Kan ik begrijpen hoe ze zich kunnen voelen zoals ze doen? '
   • U kunt tegen uw gezinslid zeggen: 'Ik weet hoe het voelt om ontmoedigd te zijn. Ik kan me alleen maar voorstellen hoe moeilijk het voor je moet zijn. '
6. 6 Geef uiting aan uw bezorgdheid over hen. U kunt een suïcidaal familielid helpen door hem gewoon te laten weten dat u om hem geeft, dat u zich zorgen maakt en wilt helpen. Net als contact maken met uw gezinslid, is het uiten van uw bezorgdheid een manier om hen te laten zien dat u de ernst van hun gevoelens begrijpt.
   • Wees oprecht en oprecht als je met ze praat.
   • Je kunt zeggen: 'Ik weet niet alles waar je mee te maken hebt, maar ik weet dat ik je bij me wil hebben en dat ik van je hou.'
   • Je zou iets kunnen zeggen als: 'Ik maak me zorgen om je en wil je helpen met deze situatie.'
7. 7 Zoek hulp voor uw gezinslid. Als de zaken te uit de hand lopen en u denkt dat uw familielid op dit moment zelfmoord gaat plegen, zoek dan onmiddellijk hulp. Zelfs als uw gezinslid geen hulp wil, moet u die hulp krijgen, zodat u uw gezinslid veilig kunt houden en kunt voorkomen dat zij zelfmoord plegen.
   • Bel 911 of een crisishotline zoals 1-800-SUICIDE of 1-800-273-TALK. U kunt ook een bericht sturen naar de Crisis Text Line op 741741 om met iemand te praten via sms.
   • Een suïcidale persoon kan naar de eerste hulp worden gebracht als ze in direct gevaar verkeren of zichzelf pijn doen.
   • Vertel uw gezinslid dat u zich zorgen maakt en dat u hem of haar wilt beschermen, zodat u hulp krijgt.
   • Je zou kunnen zeggen: 'Ik wil je beschermen en ik weet dat dit de beste manier is om dat nu te doen.'
   • Als dat nodig is, bel dan om hulp zonder dat ze het weten of stuur een sms naar iemand en zeg dat ze om hulp moeten bellen.
   • Als uw geliefde op dit moment naar een geestelijke gezondheidswerker gaat, dan kunt u de therapeut erop wijzen dat u denkt dat hij suïcidaal is, of uw geliefde aanmoedigen om zijn therapeut te bellen.
   TIP VAN EXPERT

   Crisis tekstregel

   24/7 Crisis Counseling Crisis Text Line biedt gratis, 24/7 crisisondersteuning via sms. Degenen in crisis kunnen 741741 sms'en om in contact te komen met een getrainde crisisadviseur. Ze hebben meer dan 100 miljoen berichten uitgewisseld met mensen in crisis in de VS en breiden zich snel uit. Crisis tekstregel
   24/7 crisisbegeleiding

   Blijf bij uw gezinslid terwijl u hulp zoekt. De Crisis Text Line adviseert: “Als u op enig moment denkt dat een familielid in direct gevaar verkeert, neem dan contact op met de hulpdiensten en doe uw best om ze niet onbeheerd achter te laten. Moedig ze aan om met een professional te praten. Laat ze weten dat jij en je gezin er zijn om ze te steunen, en stel ze gerust dat het oké is dat ze pijn lijden, maar dat je kunt samenwerken om ervoor te zorgen dat dit niet voor altijd zal duren. Bied aan om samen contact op te nemen met een hotline of maak een afspraak voor hulp. '

   
   
   Advertentie

Methode 3 van 4: Hun zelfmoordrisico erkennen

1. een Breng tijd met ze door. De eenvoudigste manier om het risico van zelfmoord van uw gezinslid te bepalen en waarschuwingssignalen te zien, is door tijd met hen door te brengen. Door bij hen in de buurt te zijn, heb je de mogelijkheid om op te merken wat ze zeggen en hoe ze zich gedragen. Het geeft je ook de kans om met hen te praten over dingen die in hun leven gebeuren.
   • U kunt zoiets eenvoudigs doen als met hen bellen of videochatten.
   • Je kunt ook persoonlijk tijd doorbrengen door ze te bezoeken of een tijdje rond te hangen.
   • Vraag hen hoe hun leven in het algemeen gaat. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Hoe gaat het? Is er onlangs iets belangrijks gebeurd? '
2. 2 Vraag naar recente risico's. Er zijn enkele stressfactoren die de kans vergroten dat iemand zelfmoord probeert te plegen. Als u uw gezinslid naar deze dingen vraagt, kunt u beter begrijpen hoe groot het risico kan zijn dat ze een zelfmoordpoging lopen.
   • Kijk of iemand om wie ze geven onlangs is overleden. De dood van een dierbare, en in het bijzonder zelfmoord, kan uw gezinslid een groter risico op zelfmoord geven.
   • U kunt uw familielid indirect vragen naar recente sterfgevallen door te zeggen: 'Hoe gaat het met iedereen? Gaat het goed met al je vrienden en familie? '
   • Vraag naar recente verliezen, zoals een relatiebreuk, het verliezen van een baan of het verliezen van een titel of functie.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen vragen: 'Hoe gaat het met school en met je werk? Hoe gaat het met basketbal? '
3. 3 Lees meer over lopende en vroegere risico's. Er kunnen zich in het leven van uw gezinslid een aantal dingen voordoen die al een tijdje aan de gang zijn, waardoor zij het risico lopen zelfmoord te plegen. Er kunnen ook enkele dingen in het verleden van uw gezinslid zijn waardoor zij een groter risico lopen. Als u meer te weten komt over deze dingen, kunt u voorkomen dat ze een zelfmoordpoging ondernemen.
   • Bepaal of ze al eerder een zelfmoordpoging hebben gedaan, want hierdoor lopen ze een groter risico om het opnieuw te proberen.
   • Zoek uit of uw gezinslid wordt of is misbruikt, gepest of slachtoffer is geworden.
   • Als uw gezinslid chronische pijn of een psychische aandoening heeft, kan hij / zij zelfmoord beschouwen als een manier om een ​​einde te maken aan zijn lijden.
   • Vraag of iemand anders in de familie zelfmoord heeft geprobeerd of gestorven is. Een familiegeschiedenis van zelfmoord kan het risico van een persoon om het te proberen, vergroten.
   • U kunt zich afvragen: 'Heeft iemand in de familie een poging gedaan of is iemand overleden aan zelfmoord voor zover u weet?'
   • Misschien wilt u ook weten of ze SSRI-antidepressiva gebruiken, omdat deze bij sommige mensen zelfmoordgedachten kunnen doen toenemen.
   Advertentie

Methode 4 van 4: Ze ondersteunen in de loop van de tijd

1. een Vorm een ​​ondersteuningsteam. Uw gezinslid kan u vragen om aan niemand anders te vertellen wat er aan de hand is. Maar om hen te helpen, moet u iemand uit uw naaste omgeving laten weten wat er aan de hand is. Het hebben van een ondersteuningsteam zal het minder stressvol maken voor alle betrokkenen en zal het gemakkelijker maken om ervoor te zorgen dat de persoon niet meer suïcidaal is.
   • Laat uw suïcidale familielid weten dat u wilt vertellen dat iemand anders u allemaal met de situatie kan helpen.
   • Je zou kunnen zeggen: 'Ik probeer niet iedereen te vertellen wat er aan de hand is, maar we moeten het iemand anders laten weten, zodat ze ons hiermee kunnen helpen.'
   • Probeer te voorkomen dat je achter zijn rug gaat, maar als de suïcidale persoon een kind is, wordt misbruikt of als je jonger bent dan 18, moet je het zeker zo snel mogelijk aan een volwassene vertellen die je vertrouwt.
   • Als het moet, kunt u het aan iemand anders vertellen zonder specifiek zelfmoord te noemen. Bijvoorbeeld: 'Mijn neef heeft te maken met emotionele dingen waar we hulp bij nodig hebben.'
   • Rekruteer zo snel mogelijk de hulp van een arts of therapeut, want zij hebben de nodige opleiding om met deze situaties om te gaan.
   • Steungroepen kunnen ook helpen bij specifieke problemen. Probeer online naar steungroepen in uw omgeving te zoeken, of vraag de arts of therapeut van uw geliefde om aanbevelingen voor steungroepen.
2. 2 Maak een veiligheidsplan voor de suïcidale persoon. Dit plan helpt uw ​​suïcidale familielid op veel manieren. Het laat u en het ondersteuningsteam weten wat ze moeten doen en wie ze moeten bellen als uw gezinslid tekenen vertoont dat ze misschien weer zelfmoord overwegen.
   • Download of print een exemplaar van het Suicide Prevention Lifeline-veiligheidsplan voor zelfmoordpreventie. Deel het met de mensen van het ondersteuningsteam
   • Vraag uw gezinslid om mee te werken aan het opstellen van hun veiligheidsplan. Dit kan hen helpen te weten dat mensen om hen geven.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik wil graag een plan opstellen, zodat we van tevoren weten hoe we het moeten aanpakken als je je weer heel slecht voelt.'
   • Vraag indien mogelijk een therapeut of arts om u te helpen bij het opstellen van het plan. Ze zullen geweldige suggesties hebben om het plan het meest effectief te maken.
3. 3 Controleer uw gezinslid vaak. Soms stoppen mensen met het controleren van hun suïcidale familielid nadat de onmiddellijke dreiging voorbij is. Maar uw gezinslid heeft nog steeds ondersteuning nodig en moet nog steeds weten dat u om hen geeft. Het controleren van uw suïcidale familielid helpt hen ook door u te laten weten of er iets mis is voordat de situatie weer echt erg wordt.
   • Zeg tegen je gezinslid: 'Ik ben net aan het checken om te zien hoe het met je gaat.'
   • Regelmatig tijd met ze doorbrengen is een manier om ze te controleren zonder dat het raar lijkt. Zorg ervoor dat uw geliefde niet voor langere tijd alleen wordt gelaten, want hierdoor kunnen ze gaan herkauwen. Moedig ze aan om een ​​regelmatig schema te houden en vaak vrienden en familie te zien.
   • U hoeft zelfmoord niet eens te noemen als u uw gezinslid controleert. Observeer ze gewoon en kijk of alles in orde lijkt.
   • Als u een arts of therapeut in het ondersteuningsteam heeft, vraag hen dan of zij regelmatig kunnen inchecken bij uw suïcidale familielid.
4. 4 Bevorder gezonde keuzes voor uw gezinslid. Emotionele stress kan, net als zelfmoord overwegen, lichamelijke problemen veroorzaken. Tegelijkertijd kunnen sommige fysieke problemen ertoe leiden dat iemand zo emotioneel gestrest raakt dat hij zelfmoord gaat overwegen. U kunt een familielid met zelfmoordneigingen helpen door hen aan te moedigen voor hun emotionele en fysieke gezondheid te zorgen.
   • Praat met uw gezinslid over de juiste hoeveelheid slaap. Je zou kunnen zeggen: 'Zorg ervoor dat je zes tot acht uur slaap krijgt, maar overdrijf het niet.'
   • Bevorder lichaamsbeweging door uw gezinslid uit te nodigen voor een wandeling, een potje racquetball of een snelle tenniswedstrijd.
   • Moedig ze aan om drugs en alcohol te vermijden als een manier om met hun gevoelens om te gaan. Middelenmisbruik kan de kans vergroten dat uw gezinslid een zelfmoordpoging doet.
   • Help uw geliefde met proactieve oplossingen voor hun problemen. Als hun financiële situatie bijvoorbeeld de drijvende kracht is achter hun beslissing om zichzelf van het leven te beroven, dan kan het helpen van uw geliefde om een ​​plan te ontwikkelen om uit de schulden te komen, dan kan dit hen helpen zich beter te voelen over de situatie.
5. 5 Denk eraan om ook voor jezelf te zorgen. Het ondersteunen van uw geliefde is belangrijk, maar het kan ook moeilijk zijn om u ook op uw eigen welzijn te concentreren. Zorg dat jeoefen zelfzorgzodat u zich niet gestrest voelt en u helpt uw ​​eigen behoeften te begrijpen. Als je een plan ontwikkelt en nog steeds het gevoel hebt dat je fysiek of emotioneel overweldigd raakt, probeer dan professionele hulp te zoeken om je door moeilijke tijden te loodsen. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

• Vraag Mijn stiefvader neemt een heleboel medicijnen en hij laat ons niet alle wapens het huis uit halen. Wat zal ik doen?Crisis tekstregel
  24/7 Crisis Counseling Crisis Text Line biedt gratis, 24/7 crisisondersteuning via sms. Degenen in crisis kunnen 741741 sms'en om in contact te komen met een getrainde crisisadviseur. Ze hebben meer dan 100 miljoen berichten uitgewisseld met mensen in crisis in de VS en breiden zich snel uit.Crisis tekstregel24/7 Crisis Counseling Antwoord van een expert Het klinkt alsof u zich grote zorgen maakt over de veiligheid van uw stiefvader. Ten eerste, als u op enig moment denkt dat uw stiefvader in direct gevaar verkeert, neem dan contact op met de hulpdiensten en doe uw best om hem niet onbeheerd achter te laten. Overweeg om met hem te praten over praten met een professional. Laat hem weten dat u en uw gezin er zijn om hem te steunen. Stel hem gerust dat het oké is dat hij pijn doet, maar dat u kunt samenwerken om ervoor te zorgen dat dit niet voor altijd is. Bied aan om samen contact op te nemen met een hotline of maak een afspraak voor hulp. Zorg er daarnaast voor dat u ook voor uzelf zorgt. Praat met een professional voor hulp als u die nodig heeft en omring uzelf met ondersteunende vrienden en familie.
• Vraag Mijn zoon is suïcidaal en heeft dat ook gezegd. Hij kan echter niet worden gevonden. Hoe kan ik hem helpen? Als u niet weet waar uw zoon is en hij heeft suïcidale gevoelens geuit, bel dan de politie. Dit is een zeer ernstige situatie en hoe sneller u de politie kunt bellen, hoe sneller u hem kunt vinden en hulp kunt krijgen.
• Vraag Ik heb Prozac in een la gevonden en ik maak me zorgen, wat als een van mijn familieleden depressief is? Wat kan ik doen? Bailyn Probeer met uw familie te praten en te kijken hoe het met hen gaat. Als met name een van uw gezinsleden het moeilijk heeft of zich niet lekker voelt, vraag hem dan hoe u kunt helpen en toon hem gewoon meer liefde en genegenheid in het algemeen. Wees niet te opdringerig om over zelfmoord te praten, tenzij u zich zorgen maakt of bang bent dat ze risico lopen.
• Vraag Mijn vrouw voelt zich suïcidaal, we hebben net een kind gekregen en ze voelt zich alsof ze alleen is en dat alles en iedereen tegen haar is. Ze heeft altijd negatieve gedachten. Wat moet ik doen? U Overweeg om haar naar een therapeut te brengen voor emotioneel herstel. Ze is van streek omdat er veel is veranderd en haar verwachtingen waarschijnlijk op hun kop staan. Je weet misschien waarom ze zich zo voelt. U kunt haar vragen om met een hulplijn te praten of een therapeut te raadplegen. Zorg voor het kind of huur een oppas in bij een vertrouwde bron, zodat u uw vrouw kunt verzekeren dat ze in haar eigen tempo kan herstellen. Stel haar ook gerust dat je nog steeds van haar houdt nu haar lichaam is veranderd na de zwangerschap. Bekijk samen films, kook voor haar, laat haar een week rusten of werk samen zodat je een impact maakt die ze vroeg of laat beseft. Praat niet veel als ze onverdraagzaam lijkt; ze heeft misschien een tijdje haar ruimte nodig. Stilte kan alles uitdrukken wat je in je hoofd hebt.

Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.

Waarschuwingen

• Uw gezinslid kan uw hulp afwijzen. Dit betekent niet dat je het moet opgeven.
• Zet de suïcidale persoon niet onder druk om te praten. Wees ondersteunend en bemoedigend, zodat ze hun diepste gedachten en gevoelens kunnen delen als ze dat willen.
• Bel 911 of een crisishotline zoals 1-800-SUICIDE of 1-800-273-TALK als uw gezinslid op dit moment met zelfmoord dreigt. Als je het prettiger vindt om een ​​sms te sturen, stuur dan een bericht naar 741741 om contact op te nemen met een getrainde counselor van de Crisistekstlijn.

Advertentie