Iemand met slaapapneu helpen

Als u samenwoont met iemand die slaapapneu heeft, kan dit zorgwekkend zijn, vooral als u hem tijdens het slapen naar adem hoort snakken. Met deze aandoening stopt een persoon 's nachts gedurende korte perioden met ademen, wat resulteert in een slechte slaap, en veel voorkomende risicofactoren zijn onder meer obesitas, leeftijd, genetica en aanhoudende verstopte neus. Je wilt natuurlijk dat de persoon gelukkig en gezond is, en daarvoor moet hij of zij goed rusten. Als u vermoedt dat iemand apneu heeft, let dan op de symptomen en moedig hem aan om naar een arts te gaan. U kunt ze ook helpen bij het implementeren van behandelingen en het aanbrengen van veranderingen in hun levensstijl om de symptomen van slaapapneu te verlichten.

Stappen

Methode een van 4: Controleren op waarschuwingssignalen

1. een Zoek naar zeer luid en aanhoudend snurken. Hoewel snurken soms een beetje grappig en irritant kan zijn voor anderen, is het meer dan dat als het om slaapapneu gaat. Als een persoon de hele tijd snurkt en het is erg luidruchtig, is dat een goede indicatie dat de persoon apneu heeft. Als u er wakker van wordt of als u het in een andere kamer hoort, kan dat een symptoom zijn van apneu.
   • Hoewel niet alle luide snurkers apneu hebben, komt het vrij vaak voor. Andere dingen die luid snurken kunnen veroorzaken, zijn onder meer zwaarlijvigheid, alcoholgebruik, een verstopte neus en zelfs de manier waarop de mond van de persoon is geconstrueerd.
2. 2 Let op hiaten in de ademhaling van de persoon. Een persoon met slaapapneu kan 's nachts gedurende zeer korte perioden stoppen met ademen. Ze weten niet altijd dat het gebeurt, maar u kunt het de volgende ochtend met hen bespreken. Vaak is dat genoeg om hen aan te moedigen om naar de dokter te gaan als ze terughoudend zijn.
   • Meestal duren deze afleveringen maar een paar seconden. Ze zijn meestal niet levensbedreigend, hoewel ze uw slaap kunnen verstoren of het moeilijk maken om in slaap te vallen.
   • Je zou zelfs de afleveringen als bewijs kunnen opnemen. Een andere optie is om de persoon te vragen een app te downloaden die zijn of haar slaappatroon registreert of controleert. Help ze de app te vinden en te downloaden als ze hulp nodig hebben.
3. 3 Luister naar snuiven en hijgen terwijl de persoon slaapt. Ze weten misschien niet dat ze 's nachts soms naar lucht happen, maar je kunt luisteren om te zien of je het van tijd tot tijd hoort gebeuren. Dit gedrag is een verlengstuk van het feit dat de persoon niet goed kan ademen, en hij zal uiteindelijk naar lucht happen.
   • Soms worden ze wakker met dit gesnurk of naar adem happen, en je kunt er voorzichtig op wijzen dat het een symptoom is van apneu. Je zou kunnen zeggen: 'Weet je, ik heb online gelezen dat als je zo naar adem snakt, dit een teken kan zijn van slaapapneu. Misschien moet je dat laten nakijken, zodat je beter kunt slapen. '
4. 4 Wijs op irritatie en andere symptomen die het gevolg zijn van slecht slapen. Apneu zorgt ervoor dat de persoon niet genoeg goede rust krijgt. Daarom kunnen ze de hele tijd extra moe of geïrriteerd zijn. Ze kunnen naar u of andere mensen snauwen zonder dat ze dat willen. Omdat ze moe zijn, kunnen ze ook moeite hebben om zich op moeilijke taken te concentreren.
   • Als de persoon zegt altijd moe te zijn, zou je kunnen zeggen: 'Weet je hoe ik zei dat je slaapapneu hebt? De hele tijd moe zijn en moeite hebben met concentreren kunnen daar ook symptomen van zijn, aangezien je niet de rust krijgt die je nodig hebt. '
5. 5 Voer een medelevend gesprek met de persoon. De meeste mensen houden er niet van om over hun gezondheidsproblemen te worden verteld, dus u moet het probleem voorzichtig benaderen. Wees gevoelig voor hun gevoelens enbenadruk voor hendat je je gewoon zorgen maakt over hun gezondheid.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Vind je het erg als ik met je praat over iets persoonlijks? Ik breng het alleen ter sprake omdat ik me zorgen om je maak. Ik heb gemerkt dat u enkele symptomen van slaapapneu vertoont, en ik vraag me af of u dat misschien moet laten controleren. '
   Advertentie

Methode 2 van 4: De persoon aanmoedigen om naar een dokter te gaan

1. een Praat met de persoon over het maken van een afspraak met hun arts. Als u aanhoudende symptomen van apneu opmerkt, raad de persoon dan aan om naar de huisarts te gaan. Als ze terughoudend zijn, doe dan een paar nuttige suggesties over hoe behandeling hun kwaliteit van leven kan verbeteren.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Als je een behandeling krijgt, heb je misschien meer energie om de dingen te doen waar je van houdt.'
   • Meestal moet de persoon zijn vaste arts raadplegen die kan bepalen of hij een slaaponderzoek van een gespecialiseerde arts nodig heeft.
   • Als ze nog geen arts hebben, bied dan aan om hen te helpen bij het onderzoeken van artsen en klinieken in de buurt die misschien kunnen helpen.
2. 2 Bied aan om de persoon mee te nemen naar een afspraak. Als ze een beetje nerveus zijn om naar de afspraak te gaan, kun je aanbieden om met ze te rijden, vooral als de kliniek ver weg is. Op die manier hoeven ze het niet alleen te doorstaan. Als ze je vragen om met hen mee de kamer binnen te komen als ze de dokter zien, kun je zelfs over je observaties praten om de dokter te helpen weten wat voor soort symptomen ze hebben gehad.
   • De arts wil ook de medische geschiedenis van de persoon weten en kan vragen stellen om de risicofactoren van de persoon te bepalen. Moedig hen aan om deze informatie mee te nemen.
3. 3 Vraag of je bij de persoon kunt blijven als hij of zij een slaapstudie nodig heeft. Artsen zullen vaak een slaaponderzoek aanbevelen voor mensen van wie ze vermoeden dat ze apneu hebben. Soms kan dit thuis worden gedaan, maar de arts kan ook een slaapcentrum aanbevelen. Als de persoon nerveus is, bied dan aan om bij hem / haar te blijven om zijn zenuwen te kalmeren.
   • Als de persoon de test thuis kan doen, kunt u aanbieden om te helpen bij het opzetten van de diagnosetool.
4. 4 Spoor de persoon aan om te vragen wat voor soort apneu ze hebben. Slaapapneu is onderverdeeld in 3 hoofdtypen: obstructieve slaapapneu, centrale slaapapneu en complexe slaapapneu. Weten wat voor soort de persoon heeft, zal helpen bij de behandeling.
   • Obstructieve slaapapneu treedt op wanneer de spieren in uw keel ontspannen terwijl u slaapt. Het is de meest voorkomende vorm van apneu.
   • Centrale slaapapneu is een mislukking tussen uw hersenen en de spieren rond uw longen en keel.
   • Complexe slaapapneu is een combinatie van zowel obstructieve als centrale slaapapneu.
   • De behandeling is vergelijkbaar voor elk van deze typen, hoewel het afhangt van de ernst van uw aandoening.
   Advertentie

Methode 3 van 4: Helpen bij de behandeling

1. een Moedig de persoon aan om een ​​CPAP-machine te vinden die comfortabel is. Een CPAP-machine gebruikt positieve luchtwegdruk om de luchtstroom naar de longen van de persoon te vergroten. Veel mensen hebben in het begin echter problemen met deze machines, omdat ze elke nacht met een masker aan moeten slapen. Vraag de persoon om te helpen verschillende machines of verschillende maskers uit te proberen totdat hij er een vindt die comfortabel is.
   • Moedig de persoon ook aan om bij de machine te blijven, aangezien de meeste mensen er na een paar maanden aan wennen.
   • Andere soorten CPAP-apparaten, de auto-CPAP en BPAP, bieden verschillende soorten druk en kunnen voor sommige mensen comfortabeler zijn.
2. 2 Bespreek een oraal mondstuk als de persoon een CPAP-machine niet kan verdragen. Sommige mensen wennen nooit aan een CPAP, en in dat geval kan een zogenaamd oraal mondstuk helpen. Praat met de persoon over het zien van hun tandarts, aangezien deze door een tandarts voor dit mondstuk moet worden aangepast. Ze nemen een model van de tanden van de persoon om een ​​op maat gemaakt mondstuk te maken. Daarna komt de persoon terug zodra hij is gemaakt om kleine aanpassingen te maken.
   • Om de persoon aan te moedigen om er een te proberen, kunt u hem deze voordelen vertellen: het is stiller dan een CPAP, gemakkelijker om mee te reizen en vaak comfortabeler.
   • Deze apparaten houden meestal de kaak op zijn plaats of de tong op zijn plaats, beide met als doel de luchtweg vrij te houden.
3. 3 Luister en kijk of de symptomen afnemen. Als u eerder symptomen heeft opgemerkt terwijl de persoon sliep, let dan op om te zien of de behandeling die symptomen helpt verlichten. Soms moet de CPAP worden aangepast, of moet de persoon een andere behandeling proberen om te helpen bij zijn apneu.
   • Als ze niet zijn verdwenen, breng het dan voorzichtig met de persoon ter sprake. Je zou kunnen zeggen: 'Ik weet dat je hard hebt gewerkt aan behandelingen voor je apneu, maar ik denk nog steeds dat je symptomen hebt. Zou u kunnen overwegen om terug te gaan naar de dokter voor aanpassingen? Ik ga met je mee als je nerveus bent. '
4. 4 Bied hulp voor of na de operatie als zij een van de weinige mensen zijn die er een nodig hebben. Artsen voeren meestal alleen operaties uit als de apneu ernstig is. Als de persoon een operatie nodig heeft voor de apneu, wees dan een ondersteuningssysteem. Bied aan om met hen te rijden en met hen te wachten voor de operatie. Laat de persoon daarna weten dat u tijdens de hersteltijd met alles wat ze nodig hebben, zult helpen.
   • Als de persoon bijvoorbeeld iemand nodig heeft tijdens de hersteltijd, bied dan aan om met hem om te gaan en breng hem naar behoefte eten of drinken.
   Advertentie

Methode 4 van 4: Veranderingen in levensstijl aanmoedigen

1. een Bied aan om een ​​oefenmaatje te worden. De meeste mensen zouden wat meer beweging in hun leven kunnen gebruiken, en lichaamsbeweging kan mensen met apneu helpen om beter te slapen. Om ze aan te moedigen om naar buiten te gaan en te sporten, bied aan om op bepaalde tijden van de week met ze te wandelen of met ze naar de sportschool te gaan, waardoor jullie allebei gezonder worden.
2. 2 Maak samen met hen een plan voor gezond eten. Gezond etenengewicht verliezenkan ook helpen bij slaapapneu. Als de persoon bereid is maar niet opgewonden, bied dan aan om een ​​verantwoordingspartner te zijn, waar jullie beiden werken aan gezonder eten en aan het verliezen van extra gewicht.
   • Probeer bij elke maaltijd je bord halverwege te vullen met fruit en groenten. Kies voor magere eiwitten zoals kip, vis en bonen, en vul de rest met volle granen. Vetarme zuivelproducten kunnen ook een heerlijk onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon.
3. 3 Kijk of ze vitamine- en antioxidantensupplementen nemen. Neem supplementen voor vitamine C, D en E, evenals visolie om de symptomen van slaapapneu te helpen verbeteren. De vitamines helpen bij het reguleren van hun cardiovasculaire systeem en ademhalingssysteem, zodat ze zich beter en uitgerust kunnen voelen. Kijk of ze met hun huisarts zullen praten om te zien of supplementen gunstig zijn voor hun slaapapneu.
4. 4 Vraag of ze hulp willen bij het stoppen met roken. De meeste mensen weten dat roken al ongezond is en stellen het niet op prijs om dat te horen. Het kan echter bijdragen aan apneu, dus u kunt ze vriendelijk vragen of ze hulp willen bij het stoppen om een ​​betere slaapkwaliteit te krijgen.
   • Je zou kunnen zeggen: 'Ik weet dat het een persoonlijke keuze is, en ik veroordeel je nooit voor roken. Ik wil je gewoon laten weten dat ik hier ben om te helpen als je ooit wilt stoppen. '
   • Als de persoon hulp nodig heeft, raad hem dan aan om met zijn arts te praten of nicotinemiddelen zoals pleisters of kauwgom te proberen. Je kunt ze ook helpen naast het roken andere activiteiten te vinden om hun tijd te vullen. Als ze bijvoorbeeld meestal na het eten roken, vraag ze dan om met je mee te gaan wandelen.
5. 5 Moedig de persoon aan om op zijn zij of buik te slapen. Stel voor om tijdens het slapen een tennisbal tegen de rug van de persoon te spelden. Deze suggestie lijkt een beetje dom, maar heeft eigenlijk een wetenschappelijke basis. Sommige mensen krijgen alleen last van apneu als ze op hun rug slapen. Als je een tennisbal of andere kleine bal in een sok steekt en deze aan de achterkant van hun pyjama speldt, zullen ze automatisch naar een andere positie omdraaien wanneer ze op hun rug proberen te gaan liggen, omdat dit ongemakkelijk zal zijn.
   • U kunt ook producten kopen die helpen, zoals riemen met stootranden of wiggen aan de achterkant die de persoon ervan weerhouden zich om te draaien.
   Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie