De pistache kan een harde noot lijken om te kraken. Elke noot is omhuld door een harde, stevige schaal. Als er een scheur langs een rand van de schaal is, gebruik dan je vingernagels of de halve schaal van een andere pistache om de noot helemaal open te wrikken vanaf de scheur. Als er geen zichtbare scheur is, moet u mogelijk een hamer of een notenkraker gebruiken om de schaal open te breken.
Stappen
Methode een van 3: Pistachenoten beschieten
- een Open een pistache uit de scheur. Als er al een scheur in de notendop zit, wordt uw werk veel gemakkelijker. Knijp eerst in de twee halve schalen om de scheur te verwijden totdat deze niet groter wordt. Schil vervolgens de pistache uit de scheur. Steek je thumbnails in de spleet en trek ze in tegengestelde richting uit elkaar. Gebruik je wijsvingers om de moer vast te zetten, zodat je meer kracht op de schaal kunt uitoefenen.
- Gebruik een reeds geopende schaalhelft om een nieuwe pistache open te wrikken. De schelpen zijn stevig genoeg dat je ze kunt gebruiken om elkaar te openen.
- 2 Breek een ongebarsten pistache. De pistache is moeilijker te openen als de scheur heel klein is, of als er helemaal geen scheur is. Leg de pistache op een schoon, stevig oppervlak zoals een bord, een aanrechtblad of een snijplank. Tik vervolgens voorzichtig met een hamer of een ander zwaar voorwerp op de noot totdat er een scheur in de schaal ontstaat. Gebruik ten slotte je miniaturen om de schaal helemaal open te trekken.
- Gebruik een notenkraker, als je die hebt. De notenkraker is een hulpmiddel dat speciaal is ontworpen om dikke notendoppen te openen. Plaats de pistache tussen de twee armen van de notenkraker en druk de twee armen dicht om de noot te kraken.
- 3 Overweeg om pistachenoten zonder dop te kopen. Je kunt de noten al geopend kopen, als je wilt, waardoor ze wat gemakkelijker te eten zijn. Houd er echter rekening mee dat pistachenoten die in de schaal worden verkocht, doorgaans minder duur zijn. Ze kunnen ook eerder biologisch zijn.
- Studies hebben aangetoond dat het eten van pistachenoten in de schaal het eetproces vertraagt en de algehele consumptie verlaagt. Pistachenoten bevatten elk drie tot vier calorieën - minder dan bijna elke andere noot - maar het kan gemakkelijk zijn om er veel van te eten als ze voorgeschoteld zijn. Overweeg om pistachenoten als een 'langzame' snack te houden door ze zelf te verwijderen.
Methode 2 van 3: Pistachenoten eten
- een Zuig op de pistacheschelp. Deze stap is optioneel, maar veel pistachenoten houden ervan om de zoute buitenkant van de notendop te absorberen voordat ze het vlees binnenin openbreken. Stop de hele pistache in je mond en laat je mond het zout absorberen. Haal het uit je mond als de smaak afneemt.
- Je kunt ook op de schelpen zuigen nadat je ze van de noot hebt gescheiden. Op deze manier kun je de schaal gewoon in de vuilnisbak spugen als je klaar bent met zuigen.
- 2 Eet de noot. Zodra je de schaal hebt verwijderd, is de pistache klaar voor consumptie. Je kunt de pistache rauw eten, of je kunt hem toevoegen aan een groter gerecht.
- De pistachenoot is relatief zacht en langwerpig. De kleur moet een combinatie zijn van groen, bruin en paars. Maakt u zich geen zorgen als de notenschil vlekkerig en gevlekt lijkt - dit is normaal!
- 3 Gooi de schelpen weg in een aparte kom. Zodra je elke pistache hebt gepeld, eet je de noot op en leg je de notendop op een aflegstapel. Dit kan uw hand zijn, of een bekerhouder, of een aparte kom. Als je de schelpen weer strooit met de ongeopende pistachenoten, zullen ze in de weg zitten als je meer van de noten probeert te eten. Advertentie
Methode 3 van 3: Pistachenoten serveren
- een Serveer pistachenoten in een grote kom. Bewaar een aparte kom voor schelpen. Verplaats de hardste pistachenoten op een stevige plaat om te kraken.
- 2 Gebruik pistachenoten in trailmix. Deze noten zijn klein en caloriearm, maar wel rijk aan smaak en voedingsstoffen. Een handvol pistachenoten kan hongergevoel helpen voorkomen, wat handig kan zijn tijdens langdurige activiteit. Bovendien is de noot een geweldige bron van eiwitten en vezels.
- 3 Vervang vettere noten. Pistachenoten zitten boordevol voedingswaarde, maar ze bevatten veel minder calorieën dan vetrijke noten zoals walnoten en macadamia's. Probeer meer pistachenoten in uw dieet op te nemen als u probeert af te vallen, of als u gewoon probeert om meer op uw notenconsumptie te letten.
- Een pistache bevat gemiddeld 3-4 calorieën. Sommige diëtisten raden een dagelijkse portie van 30 gram aan, of ongeveer 49 pistachenoten, wat zich vertaalt naar ongeveer 160 calorieën. Ter vergelijking: een equivalent deel van walnoten bevat 190 calorieën en hetzelfde deel van macadamia-noten bevat 200 calorieën.
- 4 Maal pistachenoten tot notenmeel. Gebruik een blender, een vijzel en stamper, of een andere grinder voor levensmiddelen. Je kunt het notenpoeder in smoothies mengen, het over je ontbijtgranen strooien en het zelfs als bakingrediënt gebruiken. Als je de pistachenoten toch in een smoothie mixt, kun je ze heel laten en direct aan de mix toevoegen. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Kan ik de bruine schil van de noot eten nadat de eigenlijke noot uit de dop is gehaald? Natuurlijk! Ik vind dat de schil veel smaak heeft. Als je een pistache eet, merk dan op dat er toch een deel van de schil aan blijft plakken.
- Vraag Kan ik een geroosterde pistache planten? Je kunt hem planten, maar verwacht geen groei.
- Vraag Welke noot is het beste voor het hart - amandelen of pistachenoten? Beide noten zijn goed voor je hart en bevatten weinig calorieën in vergelijking met andere noten, dus wat je maar wilt, werkt prima. Denk eraan om ze in kleine hoeveelheden te consumeren als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.
- Vraag Hoe open ik een pistache terwijl hij in mijn mond zit? Bijt net genoeg op de schaal zodat deze openbarst zonder twee stukken te worden. Haal het uit je mond en splits in tweeën met je vingers.
- Vraag Hoeveel pistachenoten kan ik eten als ik probeer af te vallen? Er zijn 158 calorieën, 12,6 gram vet en 7,93 gram koolhydraten in 1 ons pistachenoten. Hoeveel u eet, hangt af van het aantal calorieën dat u per dag wilt consumeren.
- Vraag Zijn pistacheschelpen eetbaar? Nee, dat zijn ze niet. Probeer er niet op te bijten of erop te kauwen, want ze zullen vrijwel zeker een tand breken.
- Vraag Ik heb per ongeluk een paar pistachenoten in hun schelp gemengd met andere noten tot een pasta. Is dit eetbaar? Leeuw De buitenste schalen zijn niet eetbaar omdat ze hard genoeg zijn om je pijn te doen. Als ze tot een pasta worden vermalen, kunnen deze in uw mond of tussen uw tanden terechtkomen.
Advertentie
Tips
- Meng voor een smakelijke traktatie pistachenoten met vanille-yoghurt in een blender. Mix vervolgens 10 seconden op hoog vuur.
- Eet pistachenoten om stress te verminderen. Pistachenoten bevatten meer kalium dan welke andere noot dan ook. Kalium kan het stresshormoon cortisol in uw lichaam verlagen.
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!
Waarschuwingen
- Eet geen pistachenoten als u anafylactisch bent.
Dingen die je nodig hebt
- Pistachenoten (gepeld of ongepeld)
- Gooi de kom weg
- Bord
- Hamer
