Hoe u zich moet kleden na een schouderoperatie

Na een grote schouderoperatie, zoals een rotatormanchetreparatie, kunt u uw schouder mogelijk niet bewegen terwijl deze geneest. Dit kan eenvoudige dagelijkse activiteiten, zoals aankleden, uitdagend maken. Gelukkig zijn er bepaalde kledingstukken die je kunt dragen en stappen die je kunt nemen om het aankleden gemakkelijker te maken.

Stappen

Methode een van 4: Kleding kiezen

1. een Kies voor kledingstukken met opening aan de voorkant. Overhemden, jassen, jurken en andere kledingstukken zijn veel gemakkelijker aan te trekken met slechts één arm als ze aan de voorkant volledig opengaan. Kies kleding met knopen, ritsen of klittenband helemaal vooraan om het aankleden zo snel en gemakkelijk mogelijk te maken.
2. 2 Draag een elastische taillebroek. Het is doorgaans veel gemakkelijker om een ​​loszittende joggingbroek of elastische legging aan en uit te trekken dan om een ​​getailleerde jeans of een geklede broek aan en uit te trekken. Kies tijdens het herstel voor een broek die is gemaakt van rekbare materialen om het aankleden te vereenvoudigen.
   • Het dragen van dit type broek kan er ook voor zorgen dat u niet te maken krijgt met bevestigingsknopen of ritsen op uw onderlichaam.
3. 3 Ga voor loszittende kleding. Baggy kleding is ook veel gemakkelijker aan te trekken als je een van je armen niet kunt gebruiken. Kies kleding die een paar maten te groot is, zodat je ze gemakkelijker kunt aantrekken.
   • Als u bijvoorbeeld gewoonlijk een middelgroot T-shirt draagt, draag dan direct na uw operatie extra grote T-shirts.
4. 4 Draag hemdjes met een ingebouwde beha. Beha's zijn moeilijk elke dag aan en uit te trekken terwijl je schouder geneest. Sla indien mogelijk uw gewone beha over en draag een hemdje met een ingebouwde beha onder uw shirt. Als alternatief kun je een effen tanktop onder je overhemd dragen.
   • Als je meer ondersteuning nodig hebt dan camisoles en nauwsluitende tanktops je kunnen bieden, kies dan voor beugelbeha's met sluiting aan de voorkant of draag normale beugelbeha's met sluiting aan de achterkant en vraag een geliefde die bij je woont om hem voor je vast te maken.
5. 5 Draag slip-on schoenen. Het strikken van je schoenen is erg moeilijk, zo niet onmogelijk, met slechts één hand. Om uzelf hoofdpijn te besparen, dient u tijdens uw herstel alleen schoenen te dragen die gemakkelijk over uw voeten glijden. Enkele voorbeelden van dit soort schoenen zijn:
   • Slippers
   • Klittenband sneakers
   • Klompen
   Advertentie

Methode 2 van 4: Overhemden die aan de voorkant opengaan

1. een Leg je shirt op je schoot en steek je aangedane arm in de mouw. Ga zitten en zorg ervoor dat uw kledingstuk volledig is losgeknoopt. Leg het over je schoot met de binnenkant naar boven. Laat de mouw die om je aangedane arm gaat, tussen je benen hangen. Begin de mouw op deze arm te werken met de arm die niet is geopereerd.
   • Laat uw aangedane arm gewoon naar beneden hangen; gebruik het helemaal niet.
2. 2 Gebruik uw niet-aangedane arm om de juiste mouw om uw andere arm te werken. Sta op als u klaar bent met het gebruik van de arm waaraan niet is geopereerd om de juiste mouw om de andere arm te trekken. Werk de mouw voorzichtig helemaal over je arm en op de schouder.
3. 3 Breng het kledingstuk met uw niet-aangedane arm over uw rug. Pak de rest van het shirt vast met je niet aangedane arm. Gooi het shirt voorzichtig achter je, over je rug, zodat de overgebleven mouw bij de arm komt waar hij aan zou moeten zitten.
4. 4 Leg je onaangetaste arm in de andere mouw. Reik omhoog naar het mouwgat met de arm waaraan niet is geopereerd. Werk je arm door de mouw omhoog totdat je aan het einde je hand door het gat duwt.
5. 5 Pas het overhemd aan en knoop het dicht. Gebruik de arm waaraan niet is geopereerd om aan het kledingstuk te trekken op de plaatsen waar het niet correct op uw lichaam is aangebracht. Gebruik vervolgens de hand van dezelfde arm om beide zijden van uw kledingstuk voor u samen te trekken. Knoop elke knop een voor een in.
   • Als je moeite hebt om je overhemd dicht te knopen, pak dan de zijkant zonder de knopen vast met je pink en ringvinger. Gebruik je duim, wijsvinger en middelvinger om de andere kant van het shirt vast te pakken en druk de knopen door de gaatjes.
6. 6 Keer deze volgorde om om het kledingstuk uit te trekken. Als u klaar bent met het dragen van uw overhemd, knoop het dan los met de vingers van uw niet-aangedane arm. Verwijder de mouw waar uw niet-aangedane arm in zit met uw niet-aangedane arm, en gooi het shirt over uw rug naar de arm die geopereerd is. Gebruik vervolgens uw niet-aangedane arm om de mouw voorzichtig van de andere arm af te trekken. Advertentie

Methode 3 van 4: Over-het-hoofd overhemden dragen

1. een Buig naar je heupen en pak het kledingstuk in je hand. Buig voorover en laat de arm die geopereerd is passief naar beneden hangen. Pak vervolgens uw kledingstuk op met de hand van uw niet-aangedane arm en verzamel het vanaf de onderkant tot aan het nekgat.
2. 2 Gebruik uw niet-aangedane arm om de juiste mouw over de aangedane arm te schuiven. Zonder de arm te gebruiken waaraan u geopereerd bent, gebruikt u uw andere arm om de juiste mouw op de geopereerde arm te trekken. Trek hem helemaal over je arm en over je schouder.
3. 3 Schuif het shirt over je hoofd en sta op. Het is doorgaans gemakkelijker om uw overhemd over uw hoofd te schuiven als u dit doet terwijl u opstaat. Gebruik de arm die niet geopereerd is om het kledingstuk door het nekgat over uw hoofd te trekken terwijl u staat.
4. 4 Duw je niet-aangedane arm door de overgebleven mouw. Breng uw niet-aangedane arm door de binnenkant van het kledingstuk naar de overgebleven mouw. Duw je arm helemaal door de mouw.
5. 5 Trek uw kledingstuk naar beneden met uw niet aangedane arm. Op dit punt zit je shirt waarschijnlijk goed aan, maar zit het rond je buik. Gebruik alleen de arm waaraan niet is geopereerd om de onderkant van het shirt vast te pakken en trek het voorzichtig naar beneden zodat het niet meer samenklontert.
6. 6 Keer dit proces om om het shirt te verwijderen. Om het kledingstuk uit te trekken, gebruikt u uw niet-aangedane arm om de onderkant van het kledingstuk vast te pakken en op te bergen naar uw borst. Breng dan dezelfde arm naar je toe in het shirt om hem uit de mouw te halen. Buig voorover op de heupen terwijl u het kledingstuk met uw niet-aangedane arm over uw hoofd trekt. Werk ten slotte het kledingstuk met uw niet-aangedane arm langs uw aangedane arm. Advertentie

Methode 4 van 4: Uw startonderbreker opzetten

1. een Aankleden. Het is veel gemakkelijker om uw kleren aan en vervolgens uw startonderbreker aan te doen dan in omgekeerde volgorde. Trek in ieder geval uw shirt aan voordat u probeert uw startonderbreker aan te trekken, aangezien de startonderbreker over het shirt gaat, maar waarschijnlijk niet over uw andere kledingstukken, zoals uw broek.
   • Trek zware jassen aan nadat u uw startonderbreker heeft omgedaan, en probeer niet uw aangedane arm in de mouw te steken waarin deze hoort. In plaats daarvan laat u hem gewoon naast u hangen.
2. 2 Plaats uw startonderbreker op een tafel. Plaats uw startonderbreker of slinger op een tafel die ongeveer zo hoog is als uw dijen. Zorg ervoor dat het kussen is vastgemaakt aan de startonderbreker en dat de clips en / of riemen zijn losgemaakt.
3. 3 Buig uw benen om uw aangedane arm in de startonderbreker te laten zakken. Gebruik de arm die niet geopereerd is om de arm in een hoek van 90 graden te plaatsen. Uw arm moet in een natuurlijke positie over uw lichaam liggen, net onder uw borst. Buig uw heupen en knieën om de arm waaraan u geopereerd was, in de tilband te laten zakken.
4. 4 Maak de pols- en onderarmbanden vast. Er moeten gespen of riemen zijn die over uw pols en uw onderarm worden bevestigd om de startonderbreker stevig vast te houden. Maak deze banden of clips vast met de hand van uw niet-aangedane arm.
5. 5 Gebruik uw niet-aangedane arm om uw schouderriem vast te maken. Reik over de voorkant van je lichaam met de arm waaraan niet is geopereerd en pak de schouderband vast. Trek met dezelfde arm de riem achter uw aangedane schouder en om uw nek. Maak deze riem vast aan de startonderbreker.
6. 6 Ondersteun uw aangedane arm met uw niet-aangedane arm terwijl u opstaat. Schuif de hand van uw niet-aangedane arm onder de startonderbreker zodra u van de tafel komt. Gebruik deze arm om de aangedane arm op zijn plaats te houden terwijl u de rest van de weg omhoog gaat staan.
7. 7 Maak de tailleband vast met uw niet-aangedane arm. Als je eenmaal staat, pak je de arm die niet is geopereerd achter je en pak je de heupband vast. Breng het naar de voorkant van uw lichaam en maak het vast aan de startonderbreker. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

• Vraag iemand om hulp als je die nodig hebt.
• Kleed altijd de arm van de schouder waaraan u eerst geopereerd bent.
• Trek altijd uw kleding aan voordat u uw startonderbreker aantrekt.
• Om het aankleden nog gemakkelijker te maken, gaat u online en koopt u een paar kledingstukken die op de markt zijn voor mensen die onlangs een schouderoperatie hebben ondergaan.

Advertentie

Waarschuwingen

• Zorg ervoor dat u wacht tot uw arts zegt dat het oké is om uw startonderbreker of slinger eraf te halen, anders kunt u uzelf verwonden.

Advertentie