Als je al een tijdje aan het rolschaatsen bent, heb je waarschijnlijk zin om een paar coole trucs uit te proberen. Door trucs te leren, kun je nieuwe dingen proberen en je algehele skatevermogen verbeteren. Ze zijn ook erg leuk en relatief gemakkelijk te leren. Begin met het beheersen van een aantal basistrucs, zoals achteruit schaatsen en springen, en probeer vervolgens wat moeilijkere trucs aan te pakken, zoals een teen jam, voordat je verder gaat met enkele van de meer geavanceerde trucs. Draag altijd de juiste veiligheidsuitrusting, neem de tijd om een nieuwe truc te leren en oefen het totdat je het onder de knie hebt.
band it brace tenniselleboog
Stappen
Methode 1 van 4: Achteruit schaatsen
- 1 Vorm een omgekeerde 'v' -vorm met uw voeten. Sta stil in je schaatsen, houd je tenen bij elkaar en spreid je hielen uit elkaar. Breng uw gewicht gelijkmatig in evenwicht op elk been en buig uw knieën lichtjes zodat u in een goede skate-positie zit.
- Sluit uw knieën niet op slot.
Tip: Denk erover na om een hoek van 90 graden te proberen, waarbij je tenen de hoek van de hoek vormen.
- twee Oefen druk uit met de teen van je rechterschaats en til je linkervoet op. Om achteruit te gaan bewegen, duw je je rechterteen af terwijl je je linkerschaats optilt. Houd je kern stevig vast, zodat je stabiel en in balans bent.
- Als je het niet prettig vindt om de teen van je schaats af te duwen, begin dan met het afzetten van een muur.
- 3 Laat je linkervoet vallen en oefen druk uit op de linkerteen. Zodra u achteruit begint te gaan, keert u het proces om. Laat je linkerschaats terug op de grond vallen en duw de teen van je linkervoet af terwijl je tegelijkertijd je rechterschaats iets optilt.
- Kijk niet naar beneden, anders wordt uw gewicht naar voren verschoven en wordt het moeilijker om achteruit te skaten.
- Verplaats uw lichaamsgewicht van de ene skate naar de andere terwijl u duwt.
- 4 Kijk over je schouder om achter je te kijken. Je moet af en toe achter je kijken om te voorkomen dat je ergens tegenaan loopt of struikelt, dus kijk over je schouder om te zien wat er achter je is terwijl je achteruit skate. Leun niet achterover en draai niet uw hele lichaam om achter u te kijken, anders kunt u uw evenwicht verliezen en vallen.
- Oefen eerst langzaam, zodat u eraan went om achter u te kijken terwijl u achteruit gaat.
- 5 Duw harder en vergroot de lengte van uw pas om sneller te bewegen. Wanneer je comfortabeler achteruit skate, verhoog je de snelheid door harder te duwen vanaf je teen en je slag te vergroten om meer duw te genereren.
- Wees niet bang om te vallen! Het kan een of twee keer gebeuren terwijl u het onder de knie hebt.
Methode twee van 4: Springen in rolschaatsen
- 1 Krijg een comfortabele zweefsnelheid. Neem een paar passen om een comfortabele zweefsnelheid te bereiken voordat je probeert te springen, zodat je beter in balans bent en stabieler op je skates. Het is veel moeilijker om te springen terwijl je stilstaat in skates en als je te snel beweegt, kun je instabiel zijn en zou je kunnen vallen en jezelf kunnen verwonden.
- twee Breng beide schaatsen bij elkaar. Om je voor te bereiden op je sprong, breng je je schaatsen bij elkaar zodat ze parallel aan elkaar zijn terwijl je glijdt. Span je core aan zodat je sterk en stabiel op je skates staat.
- Strek uw armen naar uw zijde om u te helpen in evenwicht te blijven als u dat nodig heeft.
- 3 Hurk neer en spring recht omhoog. Buig met je voeten bij elkaar door je knieën om te hurken en spring recht omhoog. Buig uw knieën lichtjes terwijl u landt om de impact te absorberen en u stabiel te houden wanneer u landt van de sprong.
- Houd je sprongen klein totdat je comfortabel in je skates springt.
Tip: Beschouw je benen als veren, je moet ze voldoende belasten om je te helpen springen en ze moeten buigen om de kracht te absorberen wanneer je landt.
- 4 Oefen hoger springen naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt. Hoe meer je het springen in rolschaatsen oefent, hoe beter je erin komt. Verhoog uw zweefsnelheid en spring hoger om uw sprongen verder te laten reizen.
- Spring en land op één skate voor een extra uitdaging!
Methode 3 van 4: Jamskating in rolschaatsen
- 1 Breng je rechterschaats terug op de teen. Begin stil te staan in je schaatsen en beweeg je rechterschaats naar achteren en til hem op zodat hij op de teen van de schaats rust. Houd je linkerschaats voor je rechterhand op de grond.
- twee Draai en breng je hielen in elkaar. Balanceer op de tenen van je skates zodat je je gewicht kunt verplaatsen, en draai dan zodat je hielen bij elkaar zijn en naar binnen wijzen. Houd je knieën licht gebogen en je kern strak, zodat je stabiel op je skates staat.
- Houd uw hielen vlak bij elkaar wanneer u draait en breng ze samen.
- 3 Draai opnieuw om je linkerschaats weer op de teen te brengen. Breng je gewicht in evenwicht op de tenen van je skates en draai zodat je linker skate terug is en gebalanceerd op de teen van de skate, en je rechter skate naar voren.
- 4 Herhaal de twee bewegingen keer op keer. Om een teenjam er goed uit te laten zien, moet je de bewegingen oefenen totdat je ze in een soepele en vloeiende beweging kunt doen. Begin langzaam en neem de snelheid van de beweging op naarmate u beter en zekerder wordt in het uitvoeren ervan.
Tip: Als je je echt op je gemak voelt, probeer dan de teen jam te doen terwijl je zweeft om een reizende teen jam uit te voeren!
Advertentie
Methode 4 van 4: Meer geavanceerde trucs proberen
- 1 Breng uw gewicht in evenwicht op één skate om uw vaardigheid in het doen van trucs te verbeteren. Sta stil in je schaatsen, strek je armen uit om je te helpen balanceren en til een voet van de grond. Houd het minstens 3 seconden vast, plaats dan je voet weer op de grond en probeer het aan de andere kant. Leren balanceren op één skate is een belangrijke vaardigheid die je moet hebben als je complexere tricks op rolschaatsen wilt proberen.
- Probeer tijdens het zweefvliegen ook op één skate te balanceren.
- twee Probeer de moonwalk te doen terwijl je achteruit schaatst. Als je je eenmaal op je gemak voelt door achteruit te skaten, probeer dan de moonwalk om een beetje flair aan de beweging toe te voegen. Begin met de wielen van de ene skate op de grond en de teenstopper van de andere omhoog om je in positie te houden. Duw af met de teenstopper en glijd achteruit op de andere skate. Verander vervolgens de posities zodat de skate die eerder werd gestut plat is en de andere skate wordt gestut en herhaal de beweging.
- Wissel de posities heen en weer om de moonwalk-dans te imiteren.
- Begin met langzaam te oefenen en voer het vervolgens in uw eigen tempo uit zodra u zich meer op uw gemak voelt.
- 3 Gebruik een 4-wieler om uw evenwicht te verbeteren. Zorg voor een goede glijsnelheid en til de teen van de skate vooraan op zodat je alleen op de achterwielen skate. Til vervolgens de hiel van de skate achter je op zodat je alleen op de teenwielen skate.
Tip: Meng vierwielers terwijl je glijdt om wat extra flair aan je beweging toe te voegen.
- 4 Probeer een draai van 1 voet. Terwijl u glijdt, balanceert u op één voet, brengt u uw gewicht over naar de teen van de voet op de grond en draait u vervolgens uw hiel rond zodat u op één voet achteruit schaatst. Plaats je andere voet terug op de grond voor stabiliteit terwijl je achteruit skate.
- Voer de truc opnieuw uit terwijl je achteruit skate om weer om te draaien.
- Steek je armen uit om je te helpen in balans te blijven.
- 5 Doe een gespreide adelaar met de hielen van je schaatsen. Houd je knieën licht gebogen terwijl je naar voren glijdt, en breng dan de tenen van beide schaatsen omhoog terwijl je voeten uit elkaar gaan. Balanceer op de hielen van beide skates en rol ze dan terug naar je toe.
- Gebruik de spieren van je benen en romp om je te schrap zetten zodat je niet voorover valt.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe blijf ik er cool uitzien als ik val? Maak er geen grote deal van. Sta gewoon op, lach en schud het van je af. Zeg iets in de trant van 'Oeps'. Iedereen zou moeten begrijpen dat vallen leren is, en de meeste mensen zullen er geen probleem van maken.
- Vraag Ik ga naar een skateplaats waar ze elk uur spelletjes hebben. Ik wil pronken tijdens de races. Hoe moet ik dat doen? Pamela Probeer een paar coole bochten te maken. Dit kan je run echt opfleuren. Pas op dat je niet te eigenwijs wordt, want je zou uitgelachen kunnen worden als je valt tijdens het showen.
- Vraag Hoe zorg ik ervoor dat het er moeiteloos uitziet? Pamela Een woord: oefenen. Je hebt veel oefening nodig om het er moeiteloos uit te laten zien.
