De sleeper choke hold, ook bekend als de sleeper, sleeper hold of rear-naked choke, is een onderwerpingsbeweging die vaak wordt gebruikt in vechtsporten als een onderwerpingstechniek. Het wordt ook vaak geleerd als een zelfverdedigingsmanoeuvre als je een aanvaller moet onderwerpen. Een verstikking door een slaper vertraagt de bloedtoevoer naar de hersenen en zorgt ervoor dat de persoon die wordt gestikt flauwvalt. Het is een ongelooflijk gevaarlijke beweging die alleen in extreme situaties of onder toezicht van een martial arts-scheidsrechter of -expert mag worden gebruikt. Laat iemand altijd vrij op het moment dat ze slap worden en zoek medische hulp als ze niet meer reageren nadat je ze hebt neergelegd.
Stappen
Een deel een van 3: Grijpen en achter je tegenstander komen
- een Pak de schouders of arm van je tegenstander vast om jezelf te verankeren. Als je tegenstander isproberen te vechten, pak hun pols met uw niet-dominante hand en hun bovenste schouder met uw dominante hand. Als je met je tegenstander worstelt, pak dan snel de schouders van je tegenstander en wikkel je vingers om hun schouderbladen om je te oriënteren.
- Je kunt een wurggreep uitvoeren terwijl je rechtop staat of niet in het midden van je tegenstander staat.
- Oefen stevige druk uit met uw handen nadat u ze hebt vastgepakt.
- Je zult ze niet lang zonder weerstand kunnen vasthouden. De tijd die nodig is om jezelf vast te pakken en te draaien, moet minder dan 2 seconden zijn.
- Je kunt je tegenstander naar de grond slepen om deze hold uit te voeren, of je kunt het doen terwijl jullie beiden staan.
- 2 Trek ze terwijl ze hun schouders draaien om achter hen te komen. Als je de schouders van je tegenstander hebt gepakt, duw hem dan met je dominante hand. Trek tegelijkertijd met uw niet-dominante hand. Dit zal je tegenstander ronddraaien zodat hij van je af kijkt. Wikkel je dominante arm om hun borst of nek om ze op hun plaats te houden. Als je hun arm vastgreep, trek dan hun pols naar je toe en schuif opzij voordat je je dominante arm om hun borst laat glijden om ze rond te draaien.
- Als je kleiner bent of als ze je niet vasthouden, kun je je binnenbeen erachter plaatsen en draaien om erachter te bewegen.
- Als je actief wordt aangevallen en je hebt hun pols vastgegrepen, draai hun pols dan naar binnen terwijl je ze naar binnen trektontwapenen ze.
- 3 Trek ze naar je toe en sla je dominante arm om hun nek. Als je eenmaal achter je tegenstander staat, moet je dominante arm om hun borst worden gewikkeld. Trek je tegenstander dicht naar je toe en pas je dominante onderarm aan zodat deze om zijn nek zit. Je tegenstander zal zijn armen heffen om zijn nek te beschermen. Dit geeft je de opening die je nodig hebt om je niet-dominante hand achter hun hoofd te plaatsen.
- Wanneer ze zich uitstrekken om hun nek te beschermen, kan uw eerste instinct zijn om uw vrije hand uit te steken om hun handen te slaan. Doe dit niet. U verliest uw invloed als u uw arm niet achter hun hoofd plaatst.
- Als je actief wordt aangevallen, ruk ze dan heen en weer terwijl je je grip vergroot om ze te desoriënteren en het moeilijker te maken om terug te vechten.
- Wanneer je tegenstander zijn armen opheft om zijn nek te beschermen, zal hij waarschijnlijk zijn handen om je onderarm slaan en proberen deze eraf te trekken. Pak hun schouder vast en houd ze stevig vast om te voorkomen dat ze je arm eraf trekken.
Een deel 2 van 3: Druk uitoefenen met je greep
- een Schuif je dominante onderarm onder hun kin en wikkel hun nek. Pas uw dominante arm aan door deze omhoog te brengen totdat uw onderarm stevig vastzit tussen kin en borst. Wikkel je arm stevig om hun nek om ze op hun plaats te houden. Pak hun schouder vast met je dominante hand om je grip te stabiliseren.
- Trek ze niet heen en weer als je arm eenmaal onder hun nek is. U kunt de ruggengraat van uw tegenstander permanent beschadigen.
- 2 Schuif je niet-dominante hand achter hun hoofd. Laat je niet-dominante hand achter de achterkant van het hoofd van je tegenstander lopen, tussen de nek en het midden van hun hoofd. Breng uw niet-dominante duim naar uw oor aan de andere kant van uw lichaam.
- Als u bijvoorbeeld rechtshandig bent, tilt u uw linkerarm achter hun hoofd op en brengt u uw linkerduim naar uw rechteroor.
- 3 Leg je dominante hand onder je arm om je grip te vergrendelen. Om uw grip te stabiliseren, steekt u uw dominante hand in de plooi van uw niet-dominante elleboog. Wikkel je vingers om je elleboog om je dominante arm op zijn plaats te houden. Op deze manier kun je, als je tegenstander probeert uit te glijden, de spanning uit je greep gebruiken om gemakkelijk de druk op te voeren.
- Dit geeft je dominante hand houvast. Als u uw arm niet vastpakt, vertrouwt u alleen op de kracht van uw arm om ze vast te houden.
- 4 Oefen met uw dominante arm druk uit op de zijkanten van de nek van uw tegenstander. Buig uw elleboog en buig uw dominante arm zodat uw onderarm druk uitoefent op één kant van hun nek en uw biceps druk uitoefent op de andere kant. Duw je niet-dominante arm naar voren om hun nek naar voren te kantelen richting hun borst. Dit zal hun kin in je onderarm drukken en zorgen voor extra druk, zodat je de bloedstroom naar hun hersenen kunt beperken.
- Leun achterover en spreid uw voeten terwijl u druk uitoefent om weerstand te bieden.
- Het doel van een sleeper hold is niet om lucht te beperken. Als je op de keel van je tegenstander drukt, doe je het niet goed.
- 5 Draai je heupen om je bekken in de rug van je tegenstander te duwen. Als je eenmaal een stevige grip op je tegenstander hebt en je oefent druk uit, draai dan je romp zodat je heup tegen de rug van je tegenstander drukt. Hierdoor blijven ze van je af gericht en wordt het moeilijker voor ze om terug te vechten of uit het ruim te komen.
- Welke heup je gebruikt om de rug van je tegenstander te steunen, hangt af van hoe groot je tegenstander is. Doe wat voor u natuurlijk aanvoelt. Als je tegenstander groter is, gebruik dan je dominante heup. Als ze kleiner zijn, gebruik dan je niet-dominante heup.
- Houd deze positie 10 seconden vast of totdat je tegenstander slap wordt of uittikt.
- 6 Voer een zijgreep uit als je maar om één kant kunt wikkelen. Je kunt een variatie op de choke-hold uitvoeren als je tegenstander een stoot mist. Met hun arm gestrekt, schuif onder hun schouder en wikkel je dominante hand om de zijkant van hun nek aan de andere kant. Til op om te voorkomen dat hun gestrekte arm naar beneden gaat en pak uw dominante hand met uw vrije hand om ze om hen heen te wikkelen en te knijpen.
- Kantel naar hen toe om ze uit balans te houden.
- Dit beperkt de bloedstroom naar één kant van hun nek.
- Deze zet heeft niet de voorkeur, omdat het niet verhindert dat je tegenstander zijn niet-dominante arm gebruikt.
Een deel 3 van 3: De chokehouding veilig uitvoeren
- een Laat uw chokehouder na 10 seconden los, tenzij u in direct gevaar verkeert. Tenzij je actief wordt aangevallen, laat je je choke-greep na 10 seconden los. 15 seconden is de maximale tijd dat u druk op de nek kunt uitoefenen zonder het risico te lopen blijvende schade te lopen.
- Als je op de juiste manier druk hebt uitgeoefend op de belangrijkste slagaders van de nek, zou je tegenstander na 5-9 seconden slap moeten worden.
- 2 Beperk de luchtstroom van uw tegenstander niet en oefen alleen druk uit op de slagaders. Als je te veel druk uitoefent op de keel van je tegenstander, loop je het risico de luchtpijp te beschadigen. Het doel van een sleeper hold is om de bloedstroom te beperken, niet de lucht, dus gebruik alleen kracht op de zijkanten van de nek van je tegenstander.
- 3 Stop met het verstikken van je tegenstander als hij op je onderarm tikt. Het universele teken van overgave in martial combat is een lichte dubbele tik op een blootliggend deel van je huid. Dit betekent dat je tegenstander het opgeeft. Laat uw greep onmiddellijk los als uw tegenstander op uw onderarm tikt terwijl u hem verstikt.
- Je zult mixed martial-artiesten dit zien doen wanneer ze in een onderwerpingsruim zijn geplaatst waar ze niet uit kunnen komen.
- Dit is waar de term 'aftappen' vandaan komt.
- 4 Gebruik de wurggreep niet bij iemand met cardiovasculaire problemen. De sleeper choke hold beperkt de bloedstroom naar de hersenen. Dit betekent dat mensen met hart- of bloeddrukproblemen een ernstige hartaandoening kunnen krijgen als hun bloedstroom wordt verstoord. Voer deze beweging nooit uit bij iemand die worstelt met cardiovasculaire problemen.
- Bel onmiddellijk de hulpdiensten als iemand een hart- en vaataanval krijgt terwijl u hem verslikt of als hij na 10-15 seconden niet wakker wordt.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag In een staande choke achter, hoe kan ik voorkomen dat mijn tegenstander mij tegenwerkt en een sterke grip behoudt? U moet de choke zo snel mogelijk vergrendelen en u moet vrij snel druk uitoefenen. Probeer het ook niet te doen terwijl u staat.
- Vraag Zou ik dit kunnen doen terwijl ik opsta met dezelfde armtechniek? Ja, dat zou je kunnen. Wikkel je benen gewoon niet om je tegenstander. Gewoon de slaper houden zichzelf vast.
- Vraag Hoe weet ik of iemand nog in leven is nadat hij hem heeft verslikt? Controleer hun pols. Als er een polsslag is, zijn ze in orde. zo niet, dan hebben ze reanimatie nodig.
- Vraag Is het waar dat een sleeper choke hold mijn tegenstander in slaap zal brengen? Ja dit is waar. Een sleeper choke hold werkt door zuurstof tijdelijk naar de hersenen af te sluiten, waardoor het slachtoffer het bewustzijn verliest.
- Vraag Hoe breng ik iemand in slaap? U kunt dat doen door deze wachtstand te gebruiken. Het snijdt zuurstof naar de hersenen af, waardoor de persoon bewusteloos raakt. Wees echter voorzichtig, want u kunt op deze manier iemand blijvende schade toebrengen.
- Vraag Hoe lang duurt het voordat het slachtoffer het bewustzijn verliest met een slaapvernauwing? Het hangt ervan af hoe strak de greep is, of de greep goed is geplaatst, hoe sterk de 'aanvrager' is en in welke vorm de tegenstander is. Als alles goed is gedaan, misschien 10-15 seconden.
- Vraag Heeft deze zet meer kans om mijn tegenstander koud te slaan dan om hem te doden? Ja. Als je stopt met ze te verstikken nadat ze uit zijn, zal het ze niet doden. Het wordt aanbevolen om hun pols te controleren, en reanimatie kan nodig zijn als uw aanvaller niet ademt.
- Vraag Zal deze methode voor de slapervernauwing werken als iemand terugvecht? Het hangt allemaal af van hoe ze terugvechten. Ze kunnen je gemakkelijk van achteren kopstoten of zelfs van achteren trappen. Wees dus voorzichtig.
- Vraag Hoe zou ik ontsnappen aan een wurggreep? Kantel je hoofd naar voren, en als ze tegen je aan leunen, trek je je hoofd achterover en sla je ze in de neus. Probeer de oren of het haar vast te pakken als dat niet lukt. Raak niet in paniek. Als je dat doet, verlies je veel sneller het bewustzijn.
- Vraag Hoe lang duurt de bewusteloosheid bij het vasthouden van een sleeper-choke? Over het algemeen 15-20 seconden. Meestal zal je tegenstander in 'sport' tikken om te voorkomen dat hij bewusteloos raakt.
- Is dit een goede methode om te gebruiken als je in een straatgevecht zit? Antwoord
Advertentie
Tips
Tip indienen Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!Waarschuwingen
- Gebruik deze bewaarplicht nooit op iemand zonder hun toestemming, tenzij u actief wordt aangevallen.
- Bel de medische hulpdiensten op het moment dat u denkt dat iemand in gevaar is.
- U kunt iemand die deze wacht houdt, ernstig verwonden of doden.
- Grijptechnieken, met name gewrichtsvergrendelingen en verstikkingsgrepen, kunnen zeer belastend zijn voor het lichaam. Raadpleeg een arts voordat u een vechtsporttechniek probeert of u inschrijft voor een vechtsportschool.
- Oefen deze techniek alleen onder toezicht van een bekwame instructeur.
