Diagnose van een gescheurde kuitspier

Kuitverrekkingen en -blessures komen veel voor, vooral bij atleten. Een van de meest slopende en zeurende sportblessures is de gescheurde kuitspier. Een groot probleem met deze blessure is dat het moeilijk te onderscheiden is van alleen een verrekte of verrekte kuitspier. Als u deze spier blijft trainen, kan deze scheuren. Een gescheurde kuitspier heeft veel tijd nodig om te genezen en is zeer vatbaar voor opnieuw letsel. Er zijn andere problemen en verwondingen die kuitpijn kunnen veroorzaken, maar als de pijn ernstig is - of als u een 'plof' of 'klik' geluid uit uw been hoort - ga dan onmiddellijk naar een arts.

Stappen

Methode een van 3: Een gescheurde kuitspier herkennen

1. een Begrijp wat er in uw kuit kan worden gewond. Uw 'kuitspier' bestaat eigenlijk uit drie spieren die zijn vastgemaakt aan de achillespees in het achterste onderbeen. Deze drie spieren zijn de gastrocnemius, de soleus en de plantaris. De meeste verwondingen die bij het kalf optreden, zijn eigenlijk verwondingen aan de gastrocnemius, de grootste van de drie.
   • Uw gastrocnemius kruist uw knie- en enkelgewrichten. Het bestaat ook uit veel spiervezels met snelle spiertrekkingen. Door deze combinatie loopt het risico op uitrekken en scheuren, omdat het constant wordt onderworpen aan snel uitrekken en samentrekken.
   • Je soleus kruist je enkelgewricht. Het bestaat voornamelijk uit langzame spiervezels. Door deze combinatie is de kans kleiner dat u gewond raakt dan uw gastrocnemius. De behandeling is echter vaak anders bij verwondingen aan de soleus.
   • De plantaris doet niet veel in uw kuit. Het wordt beschouwd als een grotendeels rudimentaire spier. Als het gewond is, is de behandeling hetzelfde als voor een gastrocnemiusblessure.
   • Je achillespees verbindt deze kuitspieren met je hielbeen. Deze pees kan ook geblesseerd raken en kuitpijn veroorzaken. Veelvoorkomende verwondingen aan de achillespees zijn tendinitis of peesruptuur.
2. 2 Weet wat een traan kan veroorzaken. Gescheurde kuitspieren komen het meest voor tijdens zware inspanning. Ze komen vaak voor als u aan het trainen bent en snel van richting of versnelling verandert. Deze blessure treedt meestal op na explosieve bewegingen met verhoogde belasting van de spier, zoals sporten waarbij uitbarstingen van snelheid vereist zijn (bijv. Horden, springen, basketbal, voetbal).
   • Contractie (plotseling begin). Plotselinge uitbarstingen van snelheid vanuit een volledig stationaire positie zijn een veelvoorkomende oorzaak van een kuitscheur. Shorttrack-sprinters zijn erg gevoelig voor gescheurde kuitspieren. Plotselinge richtingsveranderingen, zoals die optreden bij het spelen van basketbal of tennis, kunnen ook tranen veroorzaken.
   • Langdurige afbraak. Overwerk en overmatig gebruik zijn andere veel voorkomende factoren die uiteindelijk tot een traan kunnen leiden. Dit is te zien bij hardlopers en voetballers. Voetballers hebben zowel contractie als langdurig hardlopen. Beide factoren samen maken ze erg kwetsbaar voor een kuitscheur.
   • 'Weekendstrijders', of mensen die slechts af en toe erg lichamelijk actief zijn, ervaren vaak scheuren in de kuitspieren. Mannen hebben meer kans op deze verwondingen dan vrouwen.
3. 3 Herken de symptomen van een gescheurde spier. De symptomen van een gescheurde kuitspier zijn meestal directer en duidelijker dan de symptomen van een stam. Ze lijken vaak op de symptomen van een gescheurde achillespees. Symptomen zijn onder meer:
   • het gevoel dat u tegen de achterkant van uw been bent geslagen of geschopt
   • een hoorbare 'plof' of 'klik' in uw been
   • plotselinge, ernstige pijn in de kuitspier (meestal kloppend)
   • gevoeligheid en zwelling in het onderbeen
   • blauwe plekken en / of kleurverandering
   • beperkt bewegingsbereik in de enkel
   • moeite met lopen of op uw tenen staan
   • hinken
4. 4 Laat je benen rusten. Sta op, breng ze omhoog en rust wat uit. Als je benen erg pijnlijk zijn en gaan zwellen, heb je vrijwel zeker een kuitblessure die medische aandacht nodig heeft. U zult waarschijnlijk blauwe plekken krijgen in het gebied van de kuit, vooral bij een traan, omdat er interne bloedingen zullen optreden.
   • Als u een “plop” -geluid hoort of zwelling in uw kuit ziet, ga dan onmiddellijk naar een eerste hulp. Uw letsel vereist onmiddellijke medische aandacht.
   • Zwelling of bloeding in een gebied kan leiden tot een aandoening die compartimentsyndroom wordt genoemd, waarbij onvoldoende zuurstof of voedingsstoffen de spieren en zenuwen in het gebied kunnen bereiken als gevolg van verhoogde druk. Het kan gebeuren na een breuk of een ernstig gekneusde spier, dus als u denkt dat uw verwonding ernstig is, moet u zo snel mogelijk medische hulp inroepen. U kunt een operatie nodig hebben als u een acuut compartimentsyndroom ontwikkelt.
5. 5 Neem contact op met uw huisarts. Het is belangrijk om blessures aan de specifieke spieren in uw kuit te kunnen onderscheiden. U kunt dit niet alleen doen. Uw arts zal tests uitvoeren, zoals lichamelijk onderzoek en MRI's, om de omvang van uw verwonding te bepalen. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u denkt dat u een kuitspier heeft gescheurd.
   • Als u zelf een gescheurde kuitspier probeert te diagnosticeren en te behandelen, kunt u verder, ernstiger letsel veroorzaken.
6. 6 Vraag uw arts naar tests om uw verwonding te onderzoeken. Uw arts zal waarschijnlijk een echografie of MRI-scan (Magnetic Resonance Imaging) van het getroffen gebied bestellen.
   • Een MRI zal magnetische golven en computerbeelden gebruiken om 2D- en 3D-afbeeldingen van een gebied te maken. Het wordt gebruikt om inwendige verwondingen te diagnosticeren die eenvoudigere technieken zoals röntgenfoto's niet kunnen oppikken.
   • Uw arts kan ook een magnetische resonantie angiografie (MRA) -scan bestellen. Dit is een type MRI dat uw bloedvaten onderzoekt, waarbij vaak een contrastkleurstof wordt gebruikt om ze duidelijker te laten lijken. De MRA kan helpen detecteren of er schade of beknelling van uw bloedvaten is, wat kan leiden tot aandoeningen zoals compartimentsyndroom.
7. 7 Volg de instructies van uw arts. Voor de behandeling van een gescheurde kuitspier is meestal geen operatie nodig. Het is van cruciaal belang om alle instructies van uw arts op te volgen tijdens uw herstelperiode. Als u dat niet doet, kunt u ernstig opnieuw letsel of trauma veroorzaken. Wees geduldig: het kan tot 8 weken duren voordat herstel optreedt, en nog enkele maanden voordat uw kalf zich weer helemaal normaal voelt.
   • Meestal omvat onmiddellijke behandeling rust, ijs, compressie en immobilisatie (met een spalk enz.).
   • Herstelbehandeling omvat meestal oefeningen voor fysiotherapie, massage en het gebruik van krukken.
   Advertentie

Methode 2 van 3: Controleren op andere oorzaken van kuitpijn

1. een Herken de symptomen van spierkrampen. Spierkrampen kunnen ernstige pijn in uw onderbenen veroorzaken doordat uw spieren plotseling samentrekken. Een plotselinge, intense kramp of spasme in uw onderbeen wordt ook wel een 'charley-paard' genoemd. Hoewel deze krampen buitengewoon pijnlijk kunnen zijn, verdwijnen ze meestal vanzelf of met minimale behandeling. De symptomen van een charley-paard zijn onder meer:
   • Harde, strakke kuitspieren
   • Plotselinge, scherpe pijn in de spieren
   • 'Brok' of bult in de spieren
2. 2 Behandel een spierkramp . Spierkrampen en spasmen verdwijnen meestal vrij snel. U kunt dit herstelproces versnellen door uit te rekken en warmte (of koude) te gebruiken.
   • Strek uw aangetaste kuitspier. U kunt dit doen door uw gewicht op het krampachtige been te leggen. Buig uw knie lichtjes. Als alternatief kunt u gaan zitten met uw aangedane been voor u uitgestrekt. Gebruik een handdoek om de bovenkant van je voet voorzichtig naar je toe te trekken.
   • Breng warmte aan. Gebruik een verwarmingskussen, een warmwaterkruik of een warme handdoek. Het kan ook helpen om een ​​warm bad of een warme douche te nemen. Warmte kan helpen om gespannen spieren te ontspannen.
   • Breng ijs aan. Het aanbrengen van een ijs- of koud kompres kan de kramp helpen verlichten. Breng ijs niet langer dan 15-20 minuten per keer aan en wikkel het ijspak altijd in een handdoek om bevriezing te voorkomen.
   • Je kunt ook proberen de verkrampte spier te masseren.
3. 3 Herken de symptomen van tendinitis. Tendinitis wordt veroorzaakt door een ontsteking van een pees, een van de dikke, touwachtige 'koorden' die uw spieren met uw botten verbinden. Tendinitis kan overal optreden waar u pezen heeft, maar komt vaak voor bij ellebogen, knieën en hielen. Tendinitis kan pijn in uw onderkuit of hiel veroorzaken. De symptomen van tendinitis zijn onder meer:
   • Doffe, pijnlijke pijn die erger wordt als u het gewricht beweegt
   • Een gevoel van 'kraken' of raspen wanneer u het gewricht beweegt
   • Tederheid of roodheid
   • Zwelling of knobbels
4. 4 Behandel tendinitis. De behandeling van tendinitis is meestal eenvoudig: rust, neem vrij verkrijgbare pijnstillers, ijs het getroffen gebied, gebruik compressieverbanden en til het aangetaste gewricht op.
5. 5 Herken de symptomen van een gespannen soleus. Een gespannen soleusspier is minder ernstig dan een gespannen of gescheurde gastrocnemius. Deze blessure komt vaak voor bij atleten, zoals dagelijkse hardlopers of langeafstandslopers. Gewoonlijk omvatten verrekkingen van deze spier de volgende symptomen:
   • Beklemming of stijfheid in de kuitspier
   • Pijn die in de loop van een paar dagen of zelfs weken erger wordt
   • Pijn die erger wordt na wandelen of joggen
   • Milde zwelling
6. 6 Herken de symptomen van een achillespeesruptuur. Omdat het uw kuitspieren met uw hielbeen verbindt, kan de achillespees kuitpijn veroorzaken als deze geblesseerd is. Letsel aan deze pees kan optreden als u zwaar traint, valt, in een gat stapt of niet goed springt. U moet medische hulp inroepen direct als u denkt dat uw achillespees is gescheurd, aangezien het een ernstig letsel is. Symptomen van een gescheurde pees zijn onder meer:
   • een hoorbare 'plof' of 'klik' in uw hiel (vaak, maar niet altijd)
   • pijn, vaak ernstig, in het hielgebied die zich kan uitstrekken tot in de kuit
   • zwelling
   • onvermogen om uw voet naar beneden te buigen
   • onvermogen om het geblesseerde been te gebruiken om af te zetten terwijl u loopt
   • onvermogen om op uw tenen te staan ​​met het geblesseerde been
7. 7 Identificeer risicofactoren voor een achillespeesruptuur of -scheur. Als u weet wie het meeste risico loopt op een achillespeesruptuur, kunt u bepalen of dit de oorzaak is van uw pijn. Mensen die het meeste risico lopen om de achillespees te scheuren of te scheuren, zijn onder meer:
   • Degenen tussen de 30-40 jaar
   • Mannen (5x meer kans op het ontwikkelen van een ruptuur dan vrouwen)
   • Degenen die sporten beoefenen waarbij rennen, springen en plotselinge uitbarstingen van beweging betrokken zijn
   • Degenen die steroïde-injecties gebruiken
   • Degenen die fluorochinolonen gebruiken, waaronder ciprofloxacine (Cipro) of levofloxacine (Levaquin)
   Advertentie

Methode 3 van 3: Kuitspierblessures voorkomen

1. een Uitrekken. Volgens het American College of Sports Medicine moet je je spieren minstens twee keer per week strekken. U hoeft niet te strekken voordat u gaat trainen. Deskundigen raden u aan om uit te rekken na je traint echter. Door oefeningen te doen die uw algehele flexibiliteit vergroten, zoals yoga, kunt u spierblessures voorkomen.
   • Probeer een handdoek uit te rekken om uw kuiten voorzichtig te strekken. Ga rechtop zitten met uw been voor u uitgestrekt. Leg een handdoek om je voet en houd de uiteinden vast. Trek uw tenen voorzichtig naar uw lichaam totdat u een rek in uw kuitspier voelt. Houd 5 seconden vast. Kom tot rust. Herhaal 10 keer. Herhaal voor het andere been.
   • Gebruik een weerstandsband om uw kuiten te versterken. Ga rechtop zitten met één been voor u uitgestrekt. Richt je tenen naar je hoofd. Wikkel een weerstandsband om je voet en houd de uiteinden vast. Terwijl u de band strak houdt, duwt u met de bovenkant van uw voet naar de grond. U zou uw kuitspier moeten voelen aanspannen. Keer terug naar de startpositie. Herhaal 10-20 keer voor elk been.
2. 2 Opwarmen voor het sporten. Gebruik dynamische rekoefeningen om op te warmen voor een training. In tegenstelling tot statische rekoefeningen, die gewoonlijk een minuut of langer in dezelfde positie worden gehouden, zijn dynamische rekoefeningen vergelijkbaar met de bewegingen van uw training. Ze zijn meestal minder intens.
   • Probeer een stevige wandeling, buiten of op een loopband.
   • Lopende lunges, beenschommelingen en andere bewegingen waardoor uw bloed gaat stromen, zijn een goede warming-up.
   • U kunt ook enkele oefeningen doen op eenoefenbal, zoals lichte rekoefeningen.
3. 3 Neem een ​​pauze. Overmatig gebruik of herhaalde belasting kan de juiste omstandigheden creëren voor een kuitspierblessure. Overweeg een pauze te nemen van uw gebruikelijke sporten of activiteiten en een nieuwe oefening te proberen. Advertentie

Community Q&A

• Vraag Hoe lang moet je wachten om te rijden als je een gescheurde kuitspier hebt? Mag ik na twee dagen rijden?Chris M. Matsko, MD
  Huisarts Dr. Chris M. Matsko is een gepensioneerde arts gevestigd in Pittsburgh, Pennsylvania. Met meer dan 25 jaar medische onderzoekservaring ontving Dr. Matsko de Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Hij heeft een BS in Nutritional Science van Cornell University en een MD van de Temple University School of Medicine in 2007. Dr. Matsko behaalde een Research Writing Certification van de American Medical Writers Association (AMWA) in 2016 en een Medical Writing & Editing Certification van de Universiteit van Chicago in 2017.Chris M. Matsko, MDHuisartsgeneeskunde Expert antwoord Als u een gescheurde kuitspier heeft, zou ik u niet aanraden om te rijden. De controle van de pedalen kan worden belemmerd en u bent mogelijk zwak. Ik zou een paar weken rusten totdat ik weer op krachten kwam.
• Vraag Kunt u lopen met een gescheurde kuitspier?wikiHow Staff Editor
  Antwoord van staf Dit antwoord is geschreven door een van onze getrainde teams van onderzoekers die het hebben gevalideerd op nauwkeurigheid en volledigheid. wikiHow Stafredacteur Stafantwoord Je zult moeite hebben met lopen met een gescheurde kuitspier omdat deze pijn zal doen. Als het een milde soort is, zal de pijn dof maar waarschijnlijk erg ongemakkelijk zijn. Als je een slecht gescheurde kuitspier hebt, zul je de pijn acuut voelen en kan deze erg genoeg zijn om te voorkomen dat je zelfs maar probeert te lopen. Afhankelijk van hoe erg de gescheurde kuitspier is, kan het lopen erop uw herstel vertragen. Zodra uw arts zegt dat het oké is om te beginnen met bewegen, kan het helpen om krukken te gebruiken.
• Vraag Hoe lang moet u een verrekte kuitspier laten rusten?wikiHow Staff Editor
  Antwoord van staf Dit antwoord is geschreven door een van onze getrainde teams van onderzoekers die het hebben gevalideerd op nauwkeurigheid en volledigheid. wikiHow Stafredacteur Stafantwoord Het is belangrijk om de gespannen kuitspier zo lang mogelijk te laten rusten. Idealiter zou dit een paar weken duren, totdat het tijdens het lopen minder pijnlijk en comfortabel aanvoelt. Praat met uw arts over een hersteltijd en hoelang u moet rusten, aangezien deze zal variëren afhankelijk van hoe ernstig de belasting is. Zie wikiHow voor meer hulp bij de behandeling Hoe een gescheurde kuitspier te behandelen .
• Vraag Wat zijn de tekenen van een gescheurde kuitspier?wikiHow Staff Editor
  Antwoord van staf Dit antwoord is geschreven door een van onze getrainde teams van onderzoekers die het hebben gevalideerd op nauwkeurigheid en volledigheid. wikiHow Stafredacteur Antwoord van staf De tekenen van een gescheurde kuitspier zijn onder meer hevige tot intense pijn, moeilijk of zelfs niet kunnen lopen, kloppen, blauwe plekken, gevoeligheid van het onderbeen, de behoefte om te mank lopen, enz. zie deel 1 hierboven.
• Vraag Hoe lang duurt het voordat een gescheurde kuitspier geneest?wikiHow Staff Editor
  Antwoord van staf Dit antwoord is geschreven door een van onze getrainde teams van onderzoekers die het hebben gevalideerd op nauwkeurigheid en volledigheid. wikiHow Personeelsredacteur Antwoord van het personeel De hersteltijd van een gescheurde kuitspier hangt af van hoe erg het is en hoeveel je jezelf toestaat om het been te laten rusten. In het algemeen kan het tot 3 weken duren voor een lichte scheur (enkele gescheurde spiervezels) en ongeveer 4 tot 6 weken voor een middelhoge scheur (veel gescheurde vezels) en tot 4 maanden voor een ernstige scheur (een volledige scheuring). van de spier) voordat u volledige genezing krijgt van een gescheurde kuitspier. Het is belangrijk om medische hulp in te roepen om ervoor te zorgen dat u op de juiste manier en in het juiste tempo herstelt.
• Vraag Kan de overgang van een hoge laars naar een platte zomersandaal een pijnlijke kuitspier veroorzaken? Andrey Zagoruyko Zeker. Als je meerdere uren per dag hoge hakken draagt, zullen de spieren na verloop van tijd strakker worden. Je zult nu veel moeten strekken, vooral voordat je naar bed gaat. Ik zou ook schuimrollen aanraden, omdat het een veel effectievere vorm van myofasciale afgifte is.
• Vraag Wat gebeurt er als ik geen medische hulp inroepen voor een gescheurde kuitspier? In het beste geval zult u gedurende langere tijd pijn hebben. Er kunnen echter ernstige en blijvende complicaties optreden, dus ga naar een arts.
• Vraag Ik ervaar kuit- en dijspierpijn eens in de 8-12 maanden. Ik ben geen atleet, maar ik probeer elke dag gemiddeld 10.000 tot 15.000 stappen te lopen. Als de pijn optreedt, moet ik een paar dagen rusten. Wat is dit? Het kan een verstoorde elektrolytenbalans zijn, met name magnesium. Ik zou het aanvullen met extra elektrolyten en je been wat rust en verhoging geven.
• Vraag Zal een gescheurde kuit uw knie doen opzwellen? Soms, maar niet per se. Gewoonlijk zou een traan van graad 1 geen zwelling hebben, maar een traan van graad 2 en graad 3 is ernstiger en zwelling kan optreden. Als er zwelling optreedt, moet u naar uw arts gaan en deze laten behandelen.
• Vraag Ongeveer drie jaar geleden voelde ik een knal in mijn kuit tijdens het tennissen. Ik zat drie dagen op krukken en uiteindelijk werd het beter. Nu ervaar ik gevoelloosheid en pijn in mijn been die soms ernstig is. Zou dit verband kunnen houden? Mogelijk hebt u het geblesseerd tijdens het tennissen en heeft u zich recentelijk weer geblesseerd, waardoor de vorige scheur groter / ernstiger werd. Het kan verband houden, maar het is hoogst onwaarschijnlijk dat dit de belangrijkste oorzaak van uw pijn is, omdat het zo lang geleden is.