Osgood Schlatter-ziekte (OSD) is een ontsteking van de knie en het scheenbeengebied. Het wordt het vaakst gezien bij jonge atleten, vooral degenen die veel rennen en springen. Met de juiste behandeling kan OSD worden beheerd en verdwijnt het meestal door de late tienerjaren van een persoon. Uw eerste stap is om uw arts te raadplegen en een zorgplan op te stellen. Dit omvat meestal rusten, glazuur, strekken en misschien een bezoek aan een fysiotherapeut. Het opbouwen van uw spieren door lichaamsweerstand en spierbalansoefeningen kan ook nuttig zijn.
Stappen
Methode een van 3: Behandeling zoeken
- een Maak een afspraak met een dokter. Maak een afspraak met uw huisarts om een diagnose van OSD te stellen en een behandelplan op te stellen. Verwacht bij uw eerste afspraak dat uw arts rond de knie voelt en u vraagt naar uw activiteitenniveau. Ze kunnen u ook vragen om een reeks bewegingen uit te voeren, waaronder springen of lopen.
- OSD veroorzaakt meestal geen verlammende pijn, overmatige zwelling of sterke verkleuring. Als u een van deze symptomen heeft, heeft u mogelijk onmiddellijk noodhulp nodig in plaats van te wachten op een afspraak met een arts
- Als uw toestand niet verbetert, wordt u mogelijk doorverwezen naar een orthopedisch specialist.
- 2 Maak een set röntgenfoto's. Bereid je voor om een reeks röntgenfoto's te maken tijdens de afspraak van je eerste arts. Dit zal uw arts helpen om de diagnose OSD te bevestigen. Het zal ook een van de beste manieren zijn om de voortgang van uw genezing in de toekomst te volgen.
- 3 Sluit andere aandoeningen uit. Als uw arts twijfelt over een OSD-diagnose, kan hij u vragen naar een sportarts of orthopedisch specialist voor een aanvullend onderzoek. Dit is een belangrijke stap omdat de symptomen van OSD sterk kunnen lijken op sommige andere aandoeningen, zoals patellaire peesontsteking.
- Als u op enig moment tijdens het proces extra informatie wilt, kunt u een second opinion vragen voordat u akkoord gaat met een behandelplan.
- 4 Let op beide knieën. Zelfs als u momenteel last heeft van slechts één van uw knieën, kan het een goed idee zijn om uw arts te vragen om beide kanten te controleren, voor het geval dat. Mensen met OSD ervaren het in ongeveer 25% van de gevallen in beide knieën. Hoe dan ook, de vermindering van uw activiteitenniveau zal waarschijnlijk beide knieën helpen genezen. Advertentie
Methode 2 van 3: Pijn en ongemak minimaliseren
- een Breng warmte of koude aan. Het is het beste om ongeveer een half uur voor een fysieke activiteit een warmtepak aan te brengen of in te pakken. Als je klaar bent, ijs dan het gebied of breng onmiddellijk een koude wrap aan en houd het ongeveer 20 minuten aan. Dit vermindert de zwelling en zorgt ervoor dat uw knie kan genezen.
- Zelfs tijdens rustdagen kan het therapeutisch zijn om je knie om de 3 uur ongeveer 20 minuten ijs te geven. Wees voorzichtig met het direct op uw huid aanbrengen van ijs, dit kan brandwonden veroorzaken. Gebruik een wrap of ijspak.
- 2 Gebruik ontstekingsremmende medicijnen. Pijnstillers en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen, kunnen zwelling helpen verminderen en pijn minimaliseren. Ze verkorten uw genezingsperiode misschien niet al te veel, maar ze kunnen u tijdens het proces comfortabeler maken. Zorg ervoor dat u alle doseringsaanwijzingen zorgvuldig opvolgt.
- 3 Draag gewatteerde inlegzolen en kniebeschermers. Als u besluit door te gaan met sporten, moet u mogelijk schokabsorberende inlegzolen in uw schoenen dragen. Dit minimaliseert de druk op uw knieën. Bij het beoefenen van een sport waarbij geknield of gebogen moet worden, zoals worstelen, is het een goed idee om passende kussentjes te dragen om je knieën te beschermen.
- Alleen inlegzolen of kniebeschermers zijn niet voldoende. Koop de jouwe bij een sportwinkel om er zeker van te zijn dat ze goed standhouden met veel beweging.
- 4 Draag een beugel of gips. Gipsverband wordt meestal alleen gebruikt in de meest ernstige gevallen van OSD bij volwassenen. De meeste OSD-patiënten krijgen een brace, zoals een stabiliserende knieband of patellaband, voor optioneel gebruik tijdens fysieke activiteiten. Uw arts kan u vragen om deze brace maximaal 8 weken aan en uit te dragen.
- Uw arts kan u ook een set krukken geven als lopen pijn veroorzaakt.
- Een patellaband werkt door schokabsorptie over het hele kniegebied te verspreiden, zodat de pees niet al het werk doet.
- 5 Ga alleen in een beperkt aantal gevallen akkoord met een operatie. Een operatie voor OSD is vrij zeldzaam en wordt alleen in de meest extreme gevallen gebruikt. Bij adolescenten, de meest voorkomende patiënten met OSD, wordt hun skelet nog steeds gevormd, wat invasieve botprocedures problematischer maakt. Als uw arts een operatie aanbeveelt, overweeg dan om een second opinion te vragen.
- 6 Verwacht dat de symptomen afnemen met de leeftijd. In veel gevallen zullen de meest ernstige OSD-symptomen volledig verdwijnen tegen de tijd dat een persoon de groeispurt van zijn adolescent voltooit. Dus op de leeftijd van 14 jaar voor meisjes en 16 jaar voor jongens, zou je enige verbetering in pijnniveau en bewegingsbereik moeten zien.
- Hoewel de binnenkant van de knie zal verbeteren, moet u er rekening mee houden dat uw kind mogelijk nog steeds een bult aan de voorkant van de aangedane knie heeft, een zogenaamde tuberkel.
Methode 3 van 3: Je lichaam genezen
- een Werk samen met een fysiotherapeut. Werken met een PT-specialist is een geweldige manier om weer te gaan sporten en sporten. Uw huisarts zal u waarschijnlijk een PT-verwijzing geven samen met uw OSD-diagnose. Terwijl u in PT bent, zal de beoefenaar u laten zien hoe u voor en na het sporten goed kunt strekken om de gezondheid van uw knie te garanderen.
- Uw fysiotherapeut kan uw knie ook handmatig stimuleren door deze heen en weer te bewegen.
- 2 Beperk uw trainingsactiviteit. Rust en ontspanning is een van de beste behandelingsmogelijkheden voor OSD. Uw arts kan u vragen om springen, sprinten of krachttraining te vermijden die de knieën belasten. Of uw arts kan u vragen om gedurende een periode van maanden alle lichamelijke activiteit te vermijden. Door hun bevelen op de voet te volgen, kunt u sneller weer in actie komen.
- Zelfs als u zich 100% voelt, kan het zijn dat u sommige van uw sportactiviteiten moet aanpassen. Als u bijvoorbeeld een hardloper bent, moet u mogelijk beginnen met trainen op een zachte ondergrond, zoals gras.
- 3 Doe oefeningen voor lichaamssterkte. Om uw spierdefinitie te behouden terwijl u nog rust, vertrouwt u op oefeningen waarbij u uw eigen lichaamsgewicht moet manipuleren of optillen. Dips, rijen, optrekken en opdrukken zijn allemaal veilige oefeningen om te voltooien terwijl u herstelt van OSD.
- 4 Volg de behandelingsaanbevelingen voor strekken. Uw fysiotherapeut zal u een reeks oefeningen of rekoefeningen geven die u voor uw OSD kunt doen. Houd deze lijst of afdruk bij de hand en volg hun instructies. Het voltooien van rekoefeningen voor uw hamstring en quadriceps kan met name handig zijn bij genezing van OSD. Deze verminderen de spanning in het been- en kniegebied en verbeteren de doorbloeding.
- Om een liggende hamstrings te voltooien, gaat u met uw rug op de grond liggen. Leg een deel van een touw onder de bal van een voet. Til langzaam uw been op door aan uw uiteinde van het touw te trekken. Houd uw andere been tegen de grond. Houd je opgeheven been 30 seconden in de lucht voordat je het langzaam laat zakken.
- Doorgaan met een regelmatig patroon van strekken voor en na de training kan ook helpen voorkomen dat OSD opnieuw optreedt.
- 5 Werk aan spierbalans. Let erop dat u niet slechts één kant van uw lichaam begunstigt, terwijl u de andere minimaliseert. Benadruk het uitbalanceren van de spierfunctie door tijdens het slaan van kant te wisselen, bij alle oefeningen te draaien en niet te overcompenseren voor uw OSD-knie. Als u te veel nadruk legt op uw niet-OSD-kant, kan deze zijn eigen problemen ontwikkelen.
- 6 Beperk sportspecialisatie. Steeds meer gezondheidswerkers suggereren dat met name jonge atleten een breed scala aan sporten beoefenen in plaats van al hun tijd en talenten aan slechts één sport te besteden. Dit helpt om overmatig gebruik van bepaalde spiergroepen en botten, zoals de knie, te voorkomen. Een pauze nemen tussen de seizoenen in is ook nuttig. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Wat moet ik doen als het kind met OSD het in beide knieën heeft? Ga naar de fysiotherapeut zodat ze het kunnen nakijken. Ze zullen plakband op het gebied moeten plakken.
Advertentie
Tips
- Zorg ervoor dat uw kind voldoende vitamine C en calcium heeft. Deze helpen bij het opbouwen van botten en versnellen de genezing.
- Vroegtijdige herkenning van symptomen en behandeling vermindert de hoeveelheid tijd die nodig is om te herstellen en te rusten van sport of andere activiteiten die u leuk vindt.
Advertentie
Waarschuwingen
- Als u op school zit, vraag dan uw arts om een paper waarin u wordt uitgesloten van lichamelijke opvoeding.
