Hoe om te gaan met een geliefde die naar de gevangenis gaat

Als iemand van wie je houdt de gevangenis in gaat, kan dat een enorme impact op je leven hebben. U moet het verlies van die persoon in uw dagelijkse leven betreuren, en ook omgaan met eventuele extra problemen die zijn of haar verlies met zich meebrengt. Bovendien moet je leren navigeren door het doolhof van het bezoeken van de persoon in de gevangenis. Hoewel het moeilijk is, kun je leren om een ​​nieuw leven voor jezelf te creëren terwijl je geliefde weg is.

Stappen

Een deel een van 3: Beginnen

1. een Blijf in het moment. Als je aan alle komende jaren probeert te denken zonder de persoon van wie je houdt in je leven, zul je waarschijnlijk overweldigd raken. Neem het in plaats daarvan van moment tot moment, en behandel wat elke dag je brengt.
   • Als je moeite hebt om in het moment te blijven, kun je een mindfulness-techniek proberen. Als je bijvoorbeeld onder de douche staat, let dan goed op wat je doet. Laat uw gedachten niet afdwalen naar wat er later op de dag gebeurt; Let in plaats daarvan op hoe de zeep aanvoelt op je huid, hoe het hete water je spieren ontspant en de geur van zeep in de lucht. Richt je aandacht op de sensaties die je voelt, niet op wat er door je hoofd gaat.
2. 2 Bereid je voor op wat je te wachten staat. Dit advies lijkt misschien in strijd met de laatste stap. U kunt echter nog steeds in het moment blijven terwijl u weet dat wat u te wachten staat, moeilijk kan zijn. U kunt bijvoorbeeld bepaalde relaties beginnen te verliezen omdat uw geliefde in de gevangenis zit. Mensen zijn misschien niet zo vergevingsgezind als je zou willen dat ze zijn.
   • Het doet natuurlijk pijn, maar als je vrienden verliest, weet dan dat je waarschijnlijk ook vrienden zult krijgen die hetzelfde meemaken. Bovendien weet je dat de mensen die rondhangen je door dik en dun heen zullen zien.
3. 3 Maak een plan en een begroting. Als de persoon van wie je houdt een deel van het inkomen voor je huishouden heeft betaald, heb je een nieuw plan nodig. Mogelijk moet u een tweede baan krijgen of zelfs verhuizen. Kijk goed naar uw budget om te zien wat er nodig is om te overleven.
   • Inclusief de extra kosten voor het ondersteunen van uw geliefde in de gevangenis. De gevangenis kan duur zijn voor mensen van buitenaf. Van telefoneren tot het kopen van spullen bij de commissaris, je geliefde heeft geld nodig om haar te helpen terwijl ze binnen is. Die kosten kunnen echter snel oplopen, want zelfs het toevoegen van geld aan een account brengt kosten met zich mee. Stel daarom een ​​budget vast van hoeveel u redelijkerwijs denkt te kunnen besteden aan de persoon per maand, en houd u eraan. Als je denkt dat het niet genoeg is, kijk dan of iemand anders in de familie bereid is te helpen.
   • Je zult hun steun ook niet in huis hebben, dus het kan zijn dat je extra huishoudelijk werk krijgt. Wees niet bang om familieleden om ondersteuning te vragen wanneer u die nodig heeft.
4. 4 Zorg voor jezelf. Dit proces is een rouwproces. Je verliest iemand die belangrijk is in je leven, en het is belangrijk om die persoon te treuren. Vergeet echter niet dat u nog steeds voor uzelf moet zorgen. Probeer regelmatig te slapen en eet gezonde maaltijden om u door te laten gaan.
5. 5 Bepaal hoe vaak u kunt bezoeken. De meeste gevangenissen beperken het aantal keren dat u een bezoek kunt brengen. Bovendien is de plaats waar uw geliefde wordt vastgehouden mogelijk niet zo dichtbij als u zou willen. Daarom moet u beslissen hoe vaak u langskomen, zodat u en uw geliefde weten wat u kunt verwachten.
   • U kunt de persoon ook laten weten wanneer u kunt e-mailen of schrijven.
6. 6 Maak een plan over hoe u het mensen wilt vertellen. Het kan moeilijk zijn om te beslissen hoeveel u andere mensen moet vertellen. De waarheid is waarschijnlijk het beste, aangezien sommige mensen erachter kunnen komen via politie-blotters of de krant. Als je je daar echter niet prettig bij voelt, kun je zeggen dat je uit elkaar ging of dat hij of zij moest verhuizen. Wees gewoon consistent in wat je zegt.
   • Maak ook een beslissing over wie u het wilt vertellen. Misschien wil je het alleen in de familie houden, of misschien heb je het gevoel dat je het aan bepaalde goede vrienden moet vertellen. Het is beter om van tevoren te beslissen wie er wordt geïnformeerd.
7. 7 Bedenk wat u uw kinderen wilt vertellen. Het is belangrijk om uw kinderen de waarheid te vertellen wanneer uw partner in de gevangenis belandt, als dat de positie is waarin u zich bevindt. Als u dat niet doet en zij ontdekken de waarheid, zullen ze het gevoel hebben dat u hun vertrouwen hebt geschonden. Wees direct en probeer eventuele vragen te beantwoorden. Geef ze ook een script voor wat ze tegen mensen buiten het gezin moeten zeggen. Ze kunnen bijvoorbeeld zeggen: 'Hij is weg' of 'Ze zit in de gevangenis', afhankelijk van wat je beslist.
   • Als u besluit dat u wilt dat uw kinderen de persoon in de gevangenis bezoeken, zorg er dan voor dat u eerst zonder hen gaat. Op die manier kun je ze vertellen wat er gaat gebeuren als ze daar aankomen en een deel van hun angsten helpen kalmeren.
   Advertentie

Een deel 2 van 3: De persoon bezoeken

1. een Ontdek de regels van tevoren. Neem indien mogelijk contact op met de gevangenis, zodat u weet wat u kunt verwachten. U zult bijvoorbeeld waarschijnlijk worden onderworpen aan zoekopdrachten. Bovendien staan ​​sommige gevangenissen alleen videoconferenties toe, dus het kan zijn dat je de persoon niet echt kunt omhelzen. De meeste gevangenissen minimaliseren fysiek contact, en beperken het hoogstens tot een korte knuffel. Weten wat je kunt verwachten, kan een deel van de spanning eruit halen.
   • Je kunt de persoon niets geven, zoals gebakken goederen, dus het is het beste om dat soort dingen niet mee te nemen.
2. 2 Gebruik kalmerende technieken. Iemand in de gevangenis bezoeken is stressvol. Als je merkt dat je angstig bent, probeer dan een paar kalmerende technieken. U kunt bijvoorbeeld proberen een ontspannende geur op een tissue te smeren om mee te nemen. U kunt het misschien niet met u meenemen, maar u kunt het onmiddellijk ervoor of erna gebruiken door het bij uw neus te houden en in te ademen; Onthoud echter dat geur gekoppeld is aan die ervaring, dus probeer niet altijd iets te gebruiken dat je ruikt.
   • Je kunt ook ademhalingstechnieken proberen. Als u merkt dat u zich angstig voelt, neem dan even de tijd om te ademen. Sluit je ogen en adem in terwijl je tot vier telt. Tel tot vier terwijl je uitademt. Concentreer u op uw ademhaling totdat u voelt dat u kalmeert.
3. 3 Wees niet verbaasd als de persoon uithaalt. In de gevangenis zitten is voor iedereen eng, en ze is misschien bang dat ze jou ook verliest. Bovendien moet ze in een gespannen situatie een nieuw leven voor zichzelf creëren. Probeer begripvol te zijn, maar laat de persoon niet over je heen lopen, vooral omdat jij het ook moeilijk hebt.
4. 4 Heb achteraf steun. Het zal moeilijk worden om je geliefde in de gevangenis te zien, en de hele ervaring van het bezoeken van een gevangenis zal niet leuk zijn. Probeer daarom onmiddellijk daarna iemand beschikbaar te hebben om bij u te zijn. Ga een kop koffie drinken en maak een praatje om je spanning te verminderen. Advertentie

Een deel 3 van 3: Ondersteuning vinden

1. een Word lid van een groep. Veel gemeenschappen hebben steungroepen voor mensen die met geliefden in de gevangenis zitten. Misschien kunt u er een vinden via het rechtssysteem. U kunt ook proberen contact op te nemen met de plaatselijke psychologenbureaus om te zien of zij dergelijke groepen kennen.
2. 2 Probeer een rouwconsulent. Als een groepsomgeving niets voor jou is, probeer dan een paar een-op-een-sessies met een rouwconsulent. Als u geen verzekering heeft of uw verzekering geen counselingsessies dekt, bezoek dan een kliniek met glijdende schaal; wat u betaalt, wordt gebaseerd op wat u verdient.
3. 3 Zet schuldgevoel opzij. U kunt zich schuldig voelen dat uw geliefde in de gevangenis zit, terwijl u dat niet bent. Bedenk dat je niet dezelfde keuzes hebt gemaakt als zij om in de gevangenis te belanden, en het enige wat je nu kunt doen is haar steunen.
   • De eerste stap om over schuldgevoelens heen te komen, is te beseffen dat je niets verkeerd hebt gedaan. Het is niet jouw schuld dat de persoon in de gevangenis zit, en je kunt de acties van iemand anders niet veranderen.
   • Aan de andere kant, als je het gevoel hebt dat je iets hebt gedaan om de persoon in de gevangenis te krijgen, accepteer dan de verantwoordelijkheid voor die actie; een manier waarop u uw verantwoordelijkheid kunt aanvaarden, is door u bij de persoon te verontschuldigen.
   • Als je je excuses hebt aangeboden, probeer dan door te gaan. Zet de gedachte aan schuldgevoel uit je hoofd en stop ermee in je hoofd erover te praten. Je kunt het verleden niet veranderen; je kunt alleen vooruitgaan naar een betere toekomst.
4. 4 Maak een nieuw 'normal. 'Een tijdje zal je leven wankelen. Als iemand van wie je houdt plotseling uit je dagelijkse leven is verdwenen, voel je je misschien een beetje verloren. Als je er echter gewoon doorheen kunt blijven werken, zul je je weer aanpassen aan een leven zonder hen, en het leven zal niet zo vreemd aanvoelen.
   • Een deel van het creëren van een nieuw normaal is op koers blijven met de normale seizoenen. Dat wil zeggen, wees niet bang om feestdagen en verjaardagen te vieren zonder uw geliefde. Je hoeft je eigen leven niet op te offeren alleen maar omdat je geliefde weg is gegaan.
   • Probeer met uw gezin nieuwe tradities te creëren om iets te hebben om naar uit te kijken. Je kunt ook een nieuwe hobby proberen om wat tijd te nemen.
   Advertentie

Community Q&A

• Vraag Wat moet ik doen als ik mijn geliefde mis en niet kan stoppen met nadenken over hoe het met hem gaat en wat er in de gevangenis gebeurt? Neem het een dag tegelijk. Schrijf hem vaak en droom van een gelukkige toekomst.
• Vraag Ik ben nieuw in deze gevangenisrelatie, ik kende hem voordat hij naar binnen ging. Ik maak me altijd zorgen, maar de laatste tijd reageer ik overdreven, ik denk dat hij klaar met me is. Wat kan ik doen? Hailey Groharing Bezoek hem en laat hem weten dat je nog steeds om hem geeft.
• Vraag Hoe kan ik mijn vriendin vertellen dat ik naar de gevangenis ga? Aaliyah Love 37 Ik zou haar de waarheid vertellen. Hoe is de communicatie tussen jou en haar? Het achterhouden van informatie kan de zaken erger maken. Houd het eerlijk; als ze echt van je houdt, zal ze het begrijpen, maar als je dit soort informatie verbergt, wordt het alleen maar erger als je het haar moet vertellen.
• Vraag Moet ik op hem wachten of moet ik proberen verder te gaan met mijn leven? Het hangt ervan af hoe toegewijd u bent en of u denkt dat hij het wachten waard is. Laat iemand van wie je echt houdt niet vallen, alleen omdat er wat ongemak is ontstaan. Je kunt 'verder gaan met je leven' terwijl hij in de gevangenis zit door je meer te concentreren op andere aspecten van je leven dan romantische relaties, en dan verder te gaan waar je was gebleven (en hopelijk in de tussentijd te schrijven / bezoeken). Als de liefde echter niet zo diep gaat, kun je je vrij voelen om helemaal verder te gaan. Wees eerlijk tegen jezelf.
• Vraag Gaat de tijd binnen een jaar snel voorbij? Aaliyah Love 37 Ja, vooral als u hard werkt.
• Vraag Hoe ga ik om met mijn moeder die mogelijk 2 jaar de gevangenis in gaat (ik ben pas 13)? Als je haar kunt bezoeken, doe dit dan zo vaak mogelijk. Doe ondertussen iets tijdens de tijd dat ze weg is waar ze trots op zal zijn, en als je haar ziet, vertel haar dan over je vorderingen. Maak nieuwe vrienden, breng tijd door met mensen van wie je houdt.
• Vraag Mijn vriend zit in de gevangenis en we maken constant ruzie omdat we elkaar missen! Wat kan ik doen? Probeer voordat je gaat bellen of op bezoek gaat na te denken over veilige, neutrale onderwerpen die je van tevoren kunt bespreken waar je geen ruzie over hebt. Onthoud dat deze tijd waarschijnlijk moeilijker voor hem is dan voor jou, en dat hij op dit moment wat extra mededogen en gevoeligheid nodig heeft.
• Vraag Wat kan ik doen als ik me zorgen maak dat ik zal worden veroordeeld als mensen op school ontdekken dat mijn vader in de gevangenis zit? Ik ben 13 jaar oud. Jasmijn Ik vind dat je je over zoiets geen zorgen hoeft te maken, je bent jong en je hebt niets bijgedragen aan wat er met je vader is gebeurd. Dat maakt je vader nog geen slechte man, het betekent alleen dat hij een fout heeft gemaakt. Als andere kinderen over je vader te weten komen en besluiten je te pesten, negeer ze dan en vertel het een volwassene.
• Vraag Kan ik mijn vriend in de gevangenis ten huwelijk vragen? Saladin8802 Ja, in het VK en de VS, maar op sommige plaatsen niet als hij in een isoleercel zit.
• Vraag Mijn vriend zit in de gevangenis. We houden nog steeds van elkaar, maar mijn ouders keuren onze relatie niet goed. Wat zal ik doen? Bedenk waarom je een relatie met hem wilt hebben. Als je gewoon niet eenzaam wilt zijn, kan hij je vanuit zijn cel niet gezelschap houden. Als je van hem houdt, moet je gewoon geduld hebben en wachten tot zijn straf voorbij is. Waarschijnlijk is de reden dat je ouders het niet goedkeuren, omdat ze niet willen dat je bij iemand bent met een criminele achtergrond. Hoewel je niet kunt bepalen van wie je houdt, kan hij niets voor je doen terwijl hij in de gevangenis zit, en je kunt hem er niet uit krijgen. Als zijn straf lang is, overweeg dan om uw verliezen te verminderen en dingen met hem af te breken. Onthoud: je hebt geen vriendje nodig om gelukkig te zijn.