Iedereen wordt af en toe beledigd, ongeacht je geslacht, ras of leeftijd. Hoewel je waarschijnlijk verwacht dat je je op een gegeven moment verbaal gekleineerd voelt, verlicht het de pijn, schaamte of vernedering niet wanneer het gebeurt. Leer hoe u de beledigende opmerking als motief kunt beoordelen, de kwetsbaarheid die het doelwit zijn kunt omarmen en de kans op toekomstige beledigingen kunt verkleinen.
Stappen
Methode een van 3: Reageren op een belediging
- een Bepaal welke reactie, indien van toepassing, nodig is. Gebruik de informatie die je hebt verzameld over de persoon, de context en hoe een buitenstaander de belediging zou kunnen zien om je reactie te bepalen.
- 2 Negeer de belediging . Als je ervoor kiest om een belediging te negeren, kun je macht over de dader krijgen. Mensen maken beledigende opmerkingen voor een of andere reactie - misschien om je in verlegenheid te brengen of onder je huid te kruipen. Als je het kleine negeert, alsof je het niet eens hebt gehoord, krijgen ze niet de voldoening om je te zien reageren.
- Beschouw beledigingen als een partijtje tennis. Iemand kan je de bal van dienst zijn, maar het is aan jou of je ervoor kiest om hem terug te slaan. Als je dat niet doet, raakt de persoon uiteindelijk verveeld en beweegt hij mee.
- 3 Lach het weg. Een andere manier om een goede sport te zijn - of te voorkomen dat iemand onder je huid kruipt - is reageren met een kort lachje en een geestige comeback. Humor kan dienen om de belediging te ondermijnen, het publiek aan je zijde te krijgen en spanning uit de omgeving te halen.
- Uw collega beledigt bijvoorbeeld uw idee over hoe u met een klant moet omgaan. Je zou kunnen reageren door te zeggen 'Ha! Hier dacht ik dat je echt een oplossing had '.
- 4 Accepteer het. Beschouw de belediging alleen als de mening van de ander. We hebben er allemaal recht op, maar dat betekent niet noodzakelijk dat de mening waar is of wordt gedeeld door anderen. Als de persoon echter oprecht is en geen reden heeft om u te beledigen of om u te laten opstaan, kunt u overwegen of u zijn woorden eerder als opbouwende kritiek dan als belediging wilt beschouwen.
- 5 Word niet boos of verdedigend. Dit is over het algemeen de route die u niet wilt gaan. Boos worden is niet bevorderlijk voor jou of de persoon op wie je boos bent. En vaak kan defensief worden het publiek aan de kant zetten van de persoon die de belediging heeft gepleegd, waardoor het lijkt alsof je kritiek niet aankan.
- Een betere invalshoek om met woede of defensief te reageren, is om te streven naar acceptatie. Onthoud dat u altijd kunt leren vanuit het perspectief van iemand anders, zelfs als de mening onjuist is. Maak gebruik van kritiek om uw begrip van uzelf en de wereld om u heen verder te vergroten.
- 6 Vergeef en ga verder. Als je hebt besloten dat de persoon jou geen kwaad wilde doen - of, als er ondanks de angel enige waarheid in de belediging zat - kun je de beslissing nemen om de dader te vergeven en verder gaan. Het is aan jou om te vergeven, want vergeving kan niet succesvol zijn als het halfslachtig is. Houd er echter rekening mee dat ervoor kiezen om te vergeven bitterheid en angst loslaat en u helpt om beter contact te maken met de mensen om u heen.
- Weet u niet zeker hoe u moet vergeven? Je kunt vergeven door een actieve rol in de situatie te spelen en uit de slachtofferrol te stappen. Erken uw aandeel, als u dat had, in de opmerking. Kies ervoor om de beledigende opmerking geen macht meer over je te laten hebben.
Methode 2 van 3: Motieven evalueren
- een Bedenk van wie de belediging afkomstig was. Door een duidelijk beeld te krijgen van de details van het probleem, kunt u beter beoordelen hoe u dat moet doenomgaan met een belediging. De verschillende mensen in ons leven hebben allemaal een unieke manier om met ons te communiceren, dus denk goed na over wie je beledigd heeft.
- Wie heeft de verklaring afgelegd? Was het je moeder die altijd opbouwende kritiek aan het gooien was? Was het je beste vriend die nooit echt kwetsende dingen zegt? Of was het een jaloerse collega die opstaat als hij ziet dat je rood wordt en stamelt?
- 2 Overweeg de contextuele factoren van de belediging. De context waarin een belediging wordt overgebracht, kan u ook helpen bepalen wat uw reactie zou moeten zijn.
- Een goede manier om iemands motief binnen een context te bepalen, is waar het werd gezegd en van wie het goedkope schot werd gezegd. Als je baas je naar haar kantoor had getrokken om feedback te geven over je arbeidsethos, was dit waarschijnlijk niet slecht bedoeld, maar eerder gedreven om je te helpen verbeteren. Als een vriend of broer of zus tijdens een etentje echter een vervelende opmerking over je maakt, heeft deze persoon misschien slechte bedoelingen gehad. Of hij dacht op zijn minst niet na over zijn opmerking voordat hij die impulsief hardop deelde.
- 3 Bekijk de situatie vanuit de ogen van een vreemde. Kunt u niet helemaal beslissen wat de motieven van de persoon zijn, of welke reactie u moet geven? Het kan helpen om een stap terug te doen en de belediging vanuit het standpunt van een ander te bekijken.
- Was er nog iemand aanwezig? Wat was hun reactie? Keken ze je met medelijdende ogen aan of gingen ze gewoon door met waar ze mee bezig waren alsof er niets was gebeurd? Als hetzelfde met een vriendin zou gebeuren, zou je dan denken dat ze een deurmat is of dingen te persoonlijk opvat?
Methode 3 van 3: Uw kwetsbaarheid beheersen
- een Erken je gevoelens. Voel, zonder ze weg te duwen, welke emoties je ook krijgt. Vermijd elk oordeel over jezelf, erken gewoon hoe je je voelt en dat het oké is om je zo te voelen. Denk aan uw emoties als kinderen. Je wilt niet dat ze de auto besturen, maar je wilt ze ook niet in de kofferbak proppen.
- Gun jezelf een paar momenten om in je gevoelens te blijven zitten. Vervolgens,controle krijgen over uw emotiesdoor na te denken over welke acties u in de toekomst wilt ondernemen. Wat proberen deze gevoelens je te vertellen? Wat kunt u doen om tot vrede met de situatie te komen?
- 2 Wees veerkrachtig tegen schaamte. Als je kort na de belediging merkt dat je jezelf innerlijk bekritiseert omdat je niet genoeg bent, moet je maatregelen nemen om schaamte te weerstaan. Schaamte is een emotie waarvan je niet wilt dat je de show leidt, omdat het je ervan weerhoudt kwetsbaar te zijn en verbinding te maken met je ware zelf. Als je je schaamt, betekent dit dat je jezelf in elkaar slaat omdat je niet aan de goedkeuring van jezelf of iemand anders voldoet.
- Weersta schaamte door uw waarden na te leven. Wanneer u handelt en beslissingen neemt die uw persoonlijke waarden ondersteunen, maakt u verbinding met uw ware zelf. Op die manier, zelfs als iemand anders een probleem heeft met uw keuzes, kunt u erop vertrouwen dat ze uw diepste verlangens en overtuigingen weerspiegelen.
- Als u niet zeker weet welke kwaliteiten belangrijk voor u zijn, leer dan hoe u dat moet doendefinieer uw persoonlijke waardenhier.
- 3 Kijk eens naar je overtuigingen. Een andere stap op weg naar een gezonde kwetsbaarheid is het oefenen van zelfbewustzijn. Wanneer je bewust van jezelf bewust bent, ben je in staat om je persoonlijkheidskenmerken, overtuigingen en reacties op stress te onderzoeken om te zien of deze factoren voor of tegen je werken.
- Heeft u sterke principes die ertoe kunnen bijdragen dat u zich beledigd voelt? Is uw reactie een herhaald gedrag dat u overmatig verdriet bezorgt? Worden uw relaties vaak aangetast door waarden als trots of een sterk geloof in goed of fout? Zijn deze overtuigingen in dienst van uw emotionele welzijn?
- 4 Beoordeel de geringe waarheid. Of het nu goed of slecht is, de mensen in ons leven vertegenwoordigen vaak spiegels. Ze zien onze gewoonten, gedragingen en overtuigingen soms veel duidelijker dan wijzelf. Zit er een klein stukje waarheid in deze belediging?
- Je vriend heeft bijvoorbeeld een opmerking gemaakt over je niet ruimdenkend. Je werd boos en weigerde het op haar manier te zien. Was er een vleugje eerlijkheid in haar woorden? Stoten jullie vaak tegen het hoofd omdat jullie een zeer rigide kijk op het leven hebben?
- Het opmerken van een waarheid in een belediging kan bijdragen aan de angel, maar dit is ook een perfect moment om serieus te overwegen om iets te veranderen.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Hoe tolereer ik beledigingen over mijn fysieke uiterlijk? Ik weet niet zeker of je beledigingen überhaupt moet tolereren. Vertel hoe u zich door die opmerkingen voelt en vraag ze ermee te stoppen. Werk aan het stellen van grenzen met degenen die u beledigen en ga om met de nasleep van de belediging door uzelf gerust te stellen, uzelf te verzorgen en steun te zoeken bij vertrouwde vrienden en familie.
- Vraag Mijn vrienden lachen me altijd uit omdat ik dik ben. Ze zijn niet je echte vrienden. Je zou vrienden moeten vinden die je accepteren zoals je bent.
- Vraag Hoe kan ik voorkomen dat ik in het begin beledigd word? Je kunt de mensen om je heen niet veranderen. U kunt proberen om een betere relatie met hen te hebben, maar er is geen garantie dat dit zal helpen. Het enige dat u uiteindelijk kunt controleren, is de manier waarop u op hun gedrag reageert.
- Vraag Mijn beste vriend beledigt me altijd in onze groep! Ze doet het elke dag! Ik moet iets doen, maar ze is zelfverzekerder en scherper dan ik. Wat moet ik doen? Geen enkele echte vriend mag je beledigen, en zeker niet je 'beste vriend'. En je moet niet zoeken naar een manier om wraak te nemen op je vriend, maar moet proberen de vriendschap te verbeteren of te beëindigen. Vertel haar hoe je je door haar beledigingen voelt, en dat een echte vriend een vriend niet zou beledigen. Vertel haar dat als ze je niet goed begint te behandelen, je geen vriendin meer van haar bent. Als ze je daarna blijft beledigen, negeer haar dan gewoon.
- Vraag Mijn beste vriend beledigt me door mijn moeder te vervloeken. Wat moet ik doen? Die persoon is niet je vriend. Mensen beledigen omdat ze niet om je geven. Vind nieuwe vrienden.
- Vraag Mijn baas zei iets negatiefs over mij waar iedereen bij was. Wat moet ik doen? Praat privé met je baas en leg uit hoe je vond dat het ongepast was. Als dat het probleem niet oplost, is het misschien de moeite waard om met uw HR-afdeling te praten.
- Vraag Mijn vrienden noemen me altijd een gorilla. Wat moet ik doen? Tara TK Zeg ze dat ze moeten stoppen en als ze dat niet doen, noem ze dan ook gorilla's.
- Vraag Mijn tante bekritiseert me altijd alleen maar om te laten zien dat haar dochter veel beter is dan ik en ik niet weet hoe ik in deze situatie moet reageren. Kaitlyn Jasper Ik vind dat het beste wat ik in deze situaties kan doen, is om niet de gewenste reactie te geven. Je tante lijkt een reactie bij je uit te lokken door het te laten lijken alsof je inferieur bent. Je bent niet. Er zijn tal van manieren waarop u de betere persoon bent. Laat haar niet bij je komen. Reageer gewoon beleefd en loop weg van de situatie, want als je tante moet instaan voor de prestaties van haar dochter, dan moet ze het gevoel hebben dat haar dochter over het hoofd wordt gezien en wil ze dat ze aandacht heeft.
Advertentie
Tips
- Luister naar je vrienden! Het kan zijn dat er een echt probleem is waarmee u te maken heeft en waarop de persoon die u beledigt, op een niet zo zachte manier wijst. Vraag je vrienden of de beledigende persoon een punt had. Handel echter niet louter op basis van de belediging.
- Schrijf een brief of e-mail naar de persoon. Pas op dat u niet boos of emotioneel bent, en vraag gewoon om uitleg over hun gedrag. Probeer dit niet als het duidelijk is gemeen om je te beledigen.
- Blijf niet stilstaan! Als u uw geest te lang over de belediging laat nadenken, kunt u verbitterd worden.
- Begin geen ruzie met deze persoon. Onder veel omstandigheden is de belediging misschien niet op die manier bedoeld.
Advertentie
Waarschuwingen
- Val niet iemand aan! Als je iemand aanvalt die jou heeft beledigd, of op een andere manier opzettelijk een gevecht begint, vraag je om ernstige (en mogelijk legale) problemen.
- Word ook niet te zelfverzekerd! Als u niet naar echt advies kunt luisteren, wordt uw persoonlijke groei belemmerd. Neem echt de tijd om te zien of de belediging waar was.
