Hoe u uw blaas in een bus kunt beheersen

Weinig ervaringen zijn zo vervelend als een volle blaas vasthouden in een bus die niet snel stopt. Als je nog tijd hebt om je voor te bereiden op je volgende busreis, kun je veel doen om het ongemak tot een minimum te beperken door minder water te drinken voordat je aan boord gaat en jezelf te leren hoe je de spieren in je plas onder controle kunt houden. Maar als je nu in de bus zit en geen tijd hebt om nieuwe trucjes te leren, probeer dan je benen los te maken, zo stil mogelijk te zitten en iets leuks te lezen om jezelf af te leiden. Als allerlaatste redmiddel, wanneer u het geen minuut langer kunt vasthouden, zijn er opties die u kunt proberen om uzelf discreet te ontlasten.

Een deel een van 3: Voorbereidingen treffen voor de rit

een Drink niet te veel voordat u in de bus stapt. Gehydrateerd blijven is belangrijk voor je gezondheid, maar als je op het punt staat om in een bus te stappen voor een lange rit, is het verstandig om vlak voor het instappen geen water of een andere vloeistof te drinken. Als je dorst niet kunt verdragen, neem dan een waterfles mee en maak je mond nat met kleine slokjes tijdens je reis, in plaats van alles tegelijk op te drinken.
- Zeg nee tegen die grote latte of gigantische frisdrank voordat je in de bus stapt! Cafeïne is een diureticum en zorgt ervoor dat u vaker dan normaal moet plassen. Als je je ochtendkoffie nodig hebt, probeer die dan ruim op te drinken voordat het tijd is om in de bus te stappen, zodat het tijd heeft om door je systeem te komen.
- Nog erger dan cafeïne is alcohol, waardoor je lichaam meer urine aanmaakt dan dezelfde hoeveelheid water. Drink het in geen enkele vorm voor of tijdens uw busrit.
2 Controleer of de bus een badkamer heeft. De meeste bussen die meer dan een paar uur rijden, hebben tegenwoordig een toilet. U kunt van tevoren bellen en de buslijn vragen waarmee u reist om er zeker van te zijn. Het probleem is dat de toiletten in bussen vaak niet schoon zijn, in het slechtste geval erg vies, omdat ze niet altijd worden schoongemaakt voor elke nieuwe reis, en op een volle bus is er vaak een rij om ze te gebruiken. Als de busbadkamer erg vies is, of als er waarschijnlijk een rij is, dan is de beste aanpak om aan boord te gaan met tips en trucs die je kunt gebruiken om je blaas zo lang mogelijk vast te houden, en denk aan de busbadkamer als een back-up die je kunt gebruiken als je echt moet gaan.
3 Kijk of en wanneer de bus stopt voor rustplaatsen. Op zeer lange busritten is er meestal een rustpauze of twee. Zelfs als de bus geen bruikbare badkamer heeft, heb je uiteindelijk een plek om jezelf te ontlasten. Nogmaals, als u vooraf belt om de situatie te controleren, kunt u zich mentaal voorbereiden. Als je weet wanneer de volgende stop zal zijn, zal het gemakkelijker zijn om jezelf af te leiden gedurende de toegewezen hoeveelheid tijd. Als je geen idee hebt wanneer je de kans krijgt om te gaan, zal het vasthouden van je plas aanvoelen als een eindeloze marteling.
4 Ga terwijl je nog de kans hebt. Weet je nog dat je ouders je lieten plassen voordat je op reis ging, zelfs als je niet hoefde te gaan? Dit is vooral belangrijk wanneer u op het punt staat een lange busreis te maken met weinig of geen stops voor de bestemming, en vooral als er geen toilet in de bus is. Maak gebruik van je laatste kans om de badkamer thuis te gebruiken, zodat je busrit zo probleemloos mogelijk verloopt.
5 Versterk uw bekkenbodemspieren. Voor zowel mannen als vrouwen wordt de hoeveelheid urine die uit uw blaas vrijkomt, bepaald door uw bekkenbodemspieren. De Knack-manoeuvre is een oefening die is ontworpen om de bekkenbodemspieren te versterken, zodat je meer controle hebt bij het plassen. Als je in een bus zit en je moet echt gaan, kan het doen van de Knack-manoeuvre een bericht naar je hersenen sturen dat het nu geen goed moment is om te plassen, en de drang zal minder sterk worden. Probeer dit voordat u op reis gaat:
- Vind je bekkenbodemspieren. Het zijn de spieren die gespannen worden als je je plas vasthoudt, of als je halverwege stopt met plassen.
- Span de spieren aan en hoest dan tegelijkertijd. Houd de spieren gespannen totdat u klaar bent met hoesten en laat dan los.
- Herhaal elke dag 10 tot 15 keer in de aanloop naar uw busreis.
6 Overweeg om maandverband of luiers voor volwassenen te dragen, voor het geval dat. Als u een lange reis op komst heeft en u voorspelt dat u problemen zult krijgen met het vasthouden van uw blaas, is het geen schande om uzelf te beschermen in geval van nood! Ga naar de drogisterij en koop wat beschermende benodigdheden, zodat je geen ongeluk krijgt. Zorg ervoor dat je de luier omdoet voordat je in de bus stapt.
- Luierproducten voor volwassenen zijn ontworpen om mensen te helpen omgaan met urine-incontinentie, maar ze worden vaak gebruikt door mensen met allerlei behoeften, zoals bruiden met trouwjurken die te gezwollen zijn om uit te trekken voor een pauze in de badkamer.
- U kunt kleine beschermkussens kopen, vergelijkbaar met maandverband, of grotere luiers met volledige dekking, afhankelijk van wat u denkt nodig te hebben.
Advertentie

Een deel 2 van 3: Omgaan met de drang terwijl je in de bus zit

een Maak strakke kleding los. Als je een broek of rok met een strakke tailleband draagt, kan je kleding het erger maken door druk uit te oefenen op je blaas. Maak het u zo gemakkelijk mogelijk door uw strakke kleding los te maken.
- Als u een riem draagt, maakt u deze los. Maak je broek of rok los of maak hem open.
- Om te verbergen dat je geen knoopjes hebt, trek je je overhemd naar beneden of leg je een trui of een ander item over je schoot.
- Om soortgelijke redenen kan het ook nuttig zijn om uw benen los te maken, vooral als u zit.
2 Probeer niet te veel te bewegen. Ronddraaien verdringt je blaas en creëert een drang die extremer aanvoelt. Misschien wil je met je voeten tikken of van links naar rechts schuiven, maar dat maakt de zaak alleen maar erger. Probeer in een comfortabele positie te komen en blijf zo.
3 Lees of kijk iets om uzelf af te leiden. Dit is een van de beste manieren om met plassen in een bus om te gaan. Als je de komende twee uur echt nergens naar de badkamer kunt, maak dan het beste van de situatie door te proberen je ongemakkelijke fysieke toestand te vergeten. Pak uw leesmateriaal op of zet een video aan die voldoende boeiend is om uw gedachten af te leiden van uw drang om uw blaas te ontlasten.
4 Vermijd hoesten of lachen. Beide acties kunnen ervoor zorgen dat de bekkenbodemspieren een beetje meegeven, waardoor de drang om te plassen erger wordt. Je kunt er waarschijnlijk niet veel aan doen als je hoest, maar je kunt ervoor zorgen dat het boek of de video die je kiest niet grappig genoeg is om je zo hard aan het lachen te maken dat je in je broek plast.
5 Denk niet aan stromend water. Een ondraaglijke drang hebben om te plassen is deels psychologisch, dus als je denkt aan wildwatervaren en spuitende geisers, zul je je echt slechter voelen! Laat je geest stilstaan bij woestijnen (zonder luchtspiegelingen) en andere dingen die droog zijn. Als je een gemene vriend hebt die het grappig vindt om 'Don't Go Chasing Waterfalls' te zingen terwijl je hem probeert vast te houden, zeg hem dan dat het niet zo grappig zal zijn als je naast hem op je stoel plast.
6 Weet dat het lang vasthouden van uw blaas geen pijn zal doen. Er is geen kans dat je je blaas barst door je plas lang vast te houden, dus laat je geest tot rust komen. Als het zover komt dat je lichaam het niet meer kan vasthouden, stopt het er gewoon mee. Hopelijk ben je dan tot stilstand gekomen! Als je bang bent dat de tijd daar is en je zit nog steeds ingeklemd tussen een vreemde en een raam, lees dan verder. Advertentie

Een deel 3 van 3: Weten wat je moet doen als je het niet meer kunt houden

een Praat met de buschauffeur. Kijk of er een kans is dat de chauffeur de bus kan stoppen bij een nabijgelegen rustplaats, zodat je de badkamer kunt gebruiken (andere passagiers zullen waarschijnlijk ook profiteren). Pas echter op dat u de buschauffeur niet afleidt. Het is belangrijk om niet uw stem te verheffen of iets te doen dat een gevaarlijke situatie kan veroorzaken.
- Het is mogelijk dat de buschauffeur nee zegt, en je moet gewoon blijven wachten. Als het een charterbus is volgens een schema, zal de chauffeur waarschijnlijk niet willen stoppen. Toch is het het proberen waard.
- Als de chauffeur nee zegt, vraag dan wanneer je de volgende keer stopt, zodat je je stoel kunt hervatten in ieder geval wetende wanneer je jezelf kunt ontlasten.
2 Kijk of je discreet in een bakje kunt plassen. Als het komt, komt het, dus moet je het ergens neerzetten. Bedek je schoot met een jas of zoiets en plas in een soort bakje. Kies er een met deksel zodat je alles zo hygiënisch mogelijk kunt houden en sluit hem als je klaar bent.
- Als je zitmaat een vriend is, laat hem of haar dan voor je staan terwijl je de stoel bij het raam gebruikt om discreet in de container te plassen.
- Wacht een tijd dat de bus over een gladde snelweg rijdt en niet door stadsstraten en over kuilen rijdt.
3 Vermijd plassen in je broek. Je zou dit artikel niet lezen als je plassen in je broek als een haalbare optie zag, maar het is de moeite waard erop te wijzen dat plassen op een busstoel onhygiënisch en onbeleefd is voor je medepassagiers. Als er gewoon geen manier is om het te vermijden, en je kunt geen geschikte container vinden om te gebruiken, doe dan je best om zoveel mogelijk vast te houden totdat de bus eindelijk tot stilstand komt.
4 Blijf kalm als je toch in je broek moet plassen. Als je in paniek raakt, trek je de aandacht naar je natte broek, wat je nog schaamt. Blijf gewoon waar je bent tot de bus stopt en wacht tot anderen vertrekken, en vertel de chauffeur dat je een ongeluk hebt gehad. Als er nog anderen aan boord zijn die merken dat u in uw broek plaste, zweet het dan niet! Misschien hoef je ze nooit meer te zien. Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen

Vraag Wat moet ik doen als ik zelf heb geplast en er overal plas is? Probeer het gewoon discreet op te ruimen als je kunt en knoop iets om je middel om de vlek te verbergen.
Vraag Wat moet ik zeggen tegen iemand die me vraagt of ik in mijn broek heb geplast? Je kunt de waarheid vertellen of zeggen dat je water hebt gemorst.
Vraag Wat moet ik doen als ik de chauffeur niet kan vragen? Schaam je nooit. Mensen moeten van tijd tot tijd naar de badkamer gaan, maar onthoud dat wees gewaagd.