Goede zwemvinnen zijn onvermijdelijk voor een goede zwemoefening, waardoor je op een dag een goede zwemmer zult worden. Zwemmers - samen met duikers en bodysurfers - gebruiken al decennia lang vinnen, maar pas sinds kort zijn zowel coaches als zwemmers gaan beseffen wat deze uitstekende trainingstools kunnen doen om mensen van alle niveaus te helpen hun zwemmen te verbeteren.
Stappen
-
een Probeer deze eenvoudige test om het verschil te zien tussen hoe vinnen werken in vergelijking met andere merken. -
2 Kruis zittend je enkel over je knie, pak je tenen vast en trek ze in de richting van je voetzool.- Voel je de rek en spanning van de bovenkant van je voet naar boven en langs het scheenbeen lopen? Dat zijn de primaire spieren die andere vinnen werken, omdat het vinblad zich uitstrekt vanaf je tenen.
- Voel je de rek en spanning van de bovenkant van je voet naar boven en langs het scheenbeen lopen? Dat zijn de primaire spieren die andere vinnen werken, omdat het vinblad zich uitstrekt vanaf je tenen.
-
3 Pak nu de voet met beide handen vast; de een houdt de hiel vast, de ander houdt de bovenkant van de voet vast, trekt opnieuw naar de voetzool en biedt weerstand met het been. De spanning is opgeschoven naar het bovenbeen, nietwaar? -
4 Om de flexibiliteit van uw enkels te meten, gaat u met gestrekte benen op de grond zitten en legt u een stevig stuk papier tegen de zijkant van de voet. Terwijl de hielen de grond raken, richt u uw tenen zo ver mogelijk naar voren terwijl iemand dit zijaanzicht volgt. -
5 Meet de afstand van de basis van je grote teen tot de grond of vloer; je doel moet tussen de één en tien centimeter zijn.- Vinnen of zwemvliezen zijn er in honderden vormen, kleuren, bevestigingen en maten; verschillende vinnen zullen verschillende dingen voor (en voor) jou doen - maar val niet op met CFD (Chronic Fins Dependency).
- Met korte of kleine vinnen met bladen, zoals Zoomers, kunt u een voetsnelheid handhaven die dichter bij uw normale trapsnelheid ligt, zonder vinnen. Ze voegen ook net genoeg extra oppervlakte toe om je meer kracht uit de kick te geven. Zoomer-type vinnen zijn er in twee kleuren, blauw en rood. De blauwe vinnen zijn gemaakt van een zachter materiaal voor mensen die nieuw zijn bij het trappen met korte vinnen of die een minder efficiënte kick hebben.
- Ze zijn minder belastend voor de enkel dankzij een flexibeler vinblad, veel comfortabeler bij het starten. De rode zijn stijvere vinnen, wat resulteert in meer kracht per trap, maar dat zorgt ook voor meer belasting van je gewrichten en spieren.
- Met korte of kleine vinnen met bladen, zoals Zoomers, kunt u een voetsnelheid handhaven die dichter bij uw normale trapsnelheid ligt, zonder vinnen. Ze voegen ook net genoeg extra oppervlakte toe om je meer kracht uit de kick te geven. Zoomer-type vinnen zijn er in twee kleuren, blauw en rood. De blauwe vinnen zijn gemaakt van een zachter materiaal voor mensen die nieuw zijn bij het trappen met korte vinnen of die een minder efficiënte kick hebben.
- Je kunt je eigen vinnen met een kort lemmet maken door alles behalve vijf tot tien centimeter van het lemmet van de vin af te snijden.
- De zelfgemaakte variëteit is meestal zacht, enigszins vergelijkbaar met de blauwe vinnen van het Zoomers-type.
- Het voordeel van Zoomers is hun afgewerkte randen en constante kwaliteit. Andere ontwerpen met korte lamellen zijn afkomstig uit verschillende bronnen.
- Vinnen met gemiddelde tot lange bladen bieden meer kracht voor elke trap, maar mogelijk ten koste van de voetsnelheid.
- Ze zijn geweldig om te werken aan dolfijnschoppen en vlinder. U kunt uw lichaam en beenbewegingen voelen terwijl u zwemt - grotere vinnen leggen de nadruk en versterken elke trap.
- Een goed merk vinnen met medium bladen is de Churchill, met een blad dat niet te lang is voor wedstrijdzwemmen.
- Vinnen of zwemvliezen zijn er in honderden vormen, kleuren, bevestigingen en maten; verschillende vinnen zullen verschillende dingen voor (en voor) jou doen - maar val niet op met CFD (Chronic Fins Dependency).
-
6 Vermijd 'erg lange' of geventileerde vinnen in duikstijl. Hoewel ze uitstekend geschikt zijn om te duiken, zijn ze niet de beste keuze voor een zwemtraining met vinnen. De lengte en het ontwerp van de vin resulteren in zeer langzame bewegingen, te langzaam om u evenveel specifieke voordelen te geven als korte vinnen.- De lange vinnen bieden nog steeds enkele voordelen, voor flexibiliteit, verhoogde trainingsbelasting en snelheid, maar niet zoveel als de kortere of middelzware vinnen.
- En dan is er nog de monovin, enkelbladige zwemvinnen. Deze vinnen zijn ook een geweldig hulpmiddel voor trainingen, met name voor het ontwikkelen van sterke benen, buik- en rugspieren en het werken aan vlindertechniek.
- 7 Gebruik je vinnen. Er is een officiële sport genaamd Fin Swimming. Vinzwemmen heeft competitieve evenementen waarbij atleten vinnen met één blad (een monovin genoemd) dragen en over verschillende afstanden onder of aan de oppervlakte racen.
- Deze races zijn snel! Het record voor 100 meter (328,1 ft) met een monovin 50m is 13,85, opgetekend door Pavel KABANOV (RUS) op het 25e Europese kampioenschap zwemvliezen in Lignano Sabbiadoro, Italië, in 2015.
- Een van de dingen die je kunt winnen door vinnen te gebruiken, is verbeterde enkelflexibiliteit door de extra kracht die de vinnen op je enkel plaatsen terwijl je trapt. Verhoogde enkelflexibiliteit zal resulteren in een efficiëntere fladder-kick door betere aanvalshoeken op het water.
- Deze races zijn snel! Het record voor 100 meter (328,1 ft) met een monovin 50m is 13,85, opgetekend door Pavel KABANOV (RUS) op het 25e Europese kampioenschap zwemvliezen in Lignano Sabbiadoro, Italië, in 2015.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. VerzendenAdvertentie
Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.
Tips
- Probeer voor jonge zwemmers merken als TYR! TYR hebben goede vinnen die goed werken in trainingen en vlindertrappen of -oefeningen versterken !!!
- Een van de grootste voordelen van het gebruik van vinnen is het gemak van een betere lichaamshouding. Hierdoor kunt u zich concentreren op andere delen van uw techniek, zoals body roll of timing. Je moet vinnen aan je trainingsset toevoegen, samen met de rest van je zwemspeelgoed en -gereedschap. Ze hebben veel te bieden om je een snellere zwemmer te maken! Laat het me weten als je ze eens probeert.
Advertentie Dien een tip in Alle inzendingen van fooien worden zorgvuldig beoordeeld voordat ze worden gepubliceerd. Bedankt voor het indienen van een tip ter beoordeling!
Waarschuwingen
- Zorg ervoor dat u vinnen koopt die iets groter zijn dan nodig. Kleine vinnen zullen blaren veroorzaken, terwijl vinnen die veel te groot zijn, eraf vallen. Vinnen die precies de juiste maat hebben, zullen snel ontgroeid zijn!
Dingen die je nodig hebt
- Stofbril
- Naar
- Goede kennis van zwemmen