Hoe Rocktape aan te brengen

Rocktape is een specifiek merk van kinesiologietape dat helpt bij geblesseerde spieren en ontstekingen, terwijl het je totale bewegingsvrijheid geeft. Om het aan te brengen, wil je de Rocktape-website gebruiken om erachter te komen hoe je de tape op je specifieke blessure aanbrengt. Rond de hoeken van de tape af met een schaar en breng de tape vervolgens aan op je huid zonder de uiteinden ervan uit te rekken.

tafeltennis backhand

Een deel een van 3: Planning van de aanvraag

een Vraag iemand om u te helpen bij het aanbrengen van de Rocktape voor het beste resultaat. Zelfs als u de tape aanbrengt op een gebied dat u gemakkelijk kunt bereiken, zoals uw been, moet u uw lichaam waarschijnlijk op een bepaalde manier positioneren voordat de tape wordt aangebracht. Vraag een vriend of familielid om u te helpen bij het aanbrengen van de Rocktape, of vraag uw arts om het indien nodig te doen.
- Als u bijvoorbeeld Rocktape op uw enkel aanbrengt, moet u wellicht horizontaal liggen met uw enkel licht gestut, dus heeft u iemand nodig om u te helpen met de tape.
2 Plan om de Rocktape 1-2 dagen voor het sporten aan te brengen. Rocktape gaat ongeveer 3 dagen mee, dus je hoeft niet te wachten tot vlak voordat je gaat sporten om het aan te brengen. Breng het een dag of twee aan voordat u zwaar gaat trainen, zodat de tape meer tijd heeft om uw lichaam te helpen.
- Als u het toch aanbrengt voordat u gaat trainen, zorg er dan voor dat u het minstens 20 minuten van tevoren aanbrengt.
3 Breng Rocktape aan op een schone, droge huid. Neem een douche voordat u de Rocktape aanbrengt om ervoor te zorgen dat u niet zweet en dat er geen vuil op de plaats zit waar de tape aan vast gaat zitten. Zorg ervoor dat het gebied volledig droog is voordat u de tape aanbrengt, zodat de lijm goed blijft zitten.
4 Zoek de toepassingsinstructies voor uw specifieke blessure. U kunt dit doen door de Rocktape-website te bezoeken op https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/ . Aangezien de manier waarop u de tape aanbrengt, volledig afhangt van het deel van uw lichaam dat wordt behandeld, gebruikt u de site om uw specifieke letselgebied te kiezen uit de vervolgkeuzemenu's.
- Klik bijvoorbeeld op 'Arm' en vervolgens op 'Schouderzwelling' om direct naar de video te gaan over het aanbrengen van Rocktape op een gezwollen schouder.
- Er zijn meer dan 30 opties voor blessures met video's die u laten zien hoe u de tape aanbrengt, zodat u de juiste zorg krijgt voor uw blessure.
- U kunt indien nodig ook op YouTube zoeken naar nuttige Rocktape-toepassingsvideo's.
Advertentie

Een deel 2 van 3: De tape plaatsen

een Knip de tape af op de juiste lengte en rond de hoeken af. De instructievideo vertelt je hoe lang de strip Rocktape moet zijn. Gebruik een schaar om de strook af te knippen en vervolgens de randen af te ronden, zodat de hoeken niet blijven haken aan kleding, lakens of iets anders dat ze kunnen aanraken.
- Het is belangrijk om met de schaar een afgeronde rand te maken, zodat de tape niet gemakkelijk loslaat.
2 Scheur het papier aan het ene uiteinde van de tape af. Maak een scheur in het papier dat de kleefstof van Rocktape bedekt, ongeveer 1 à 2 inch (2,5 à 5,1 cm) verwijderd van een van de uiteinden. Verwijder het papier dat het kortste uiteinde bedekt en vouw de andere kant van het papier om zodat het klaar is om te worden verwijderd.
- Als u het papier eenmaal hebt verwijderd, mag u het plakkerige deel van de tape niet met uw handen aanraken.
3 Plak het papiervrije uiteinde op uw huid zonder het uit te rekken. Je wilt dat het uiteinde van het stuk Rocktape aan je huid kleeft zonder dat er spanning in zit, dus rek het uiteinde van de lijm niet uit wanneer je het aanbrengt. Plaats het uiteinde van de tape met de plakkant naar beneden op de plek op uw huid, afhankelijk van uw specifieke blessure.
- De instructievideo van Rocktape laat je precies zien waar je het eerste uiteinde van Rocktape moet plaatsen voor je blessure.
Advertentie

Een deel 3 van 3: De tape plakken

een Trek het papier eraf terwijl u de Rocktape op uw huid aanbrengt. Als je het papier dat nog aan de Rocktape vastzit hebt omgevouwen, kun je dit gemakkelijk langzaam uittrekken terwijl je met je andere hand de Rocktape op je huid geleidt. Trek aan het papier totdat het er helemaal uit is.
- Het is oké om het middengedeelte van de Rocktape uit te rekken.
- De instructievideo laat je precies zien hoe je je stuk (of stukken, als je blessure er meer dan één vereist) Rocktape over je lichaam moet plaatsen.
2 Breng de laatste 1 à 2 inch (2,5 à 5,1 cm) tape aan zonder deze uit te rekken. Zorg ervoor dat je het andere uiteinde van de Rocktape niet uitrekt terwijl je het op je huid hecht, net zoals je deed met het eerste uiteinde. Dit zorgt ervoor dat de tape op uw lichaam blijft zitten en goed zal kunnen werken.
3 Wrijf met uw handen over de tape, zodat deze volledig hecht. Zodra het stukje Rocktape goed op uw lichaam is geplaatst, gebruikt u voorzichtig uw handen om de tape rondjes te wrijven. Dit zorgt ervoor dat de kleefstof nog beter op je huid blijft plakken en voorkomt dat een deel van de tape loskomt van je huid.
- Het kost Rocktape 20 minuten om volledig op je huid te hechten.
4 Trek voorzichtig een uiteinde van de tape af om deze te verwijderen. Schil een afgeronde rand van de Rocktape en begin deze langzaam van je huid te pellen, terwijl je de strip tegen je lichaam houdt terwijl je eraan trekt. Als er plakkerige resten van de tape achterblijven op je huid, wrijf dan met de plakkerige kant van de tape die je zojuist hebt verwijderd op de resten om deze te verwijderen.
- Als je de tape van een gevoelig gebied probeert te verwijderen, wrijf dan massageolie langs de randen voordat je het eraf trekt.
Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

Als je huid snel geïrriteerd raakt, breng dan van tevoren een klein stukje Rocktape aan op je huid.
Je kunt Rocktape in water dragen, maar als je weet dat je in water zult zijn of super zweterig zult worden, kun je het beste Rocktape H2O kopen - dit is plakkeriger en zal eerder aan je huid blijven kleven.

Advertentie

Steun de educatieve missie van wikiHow

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.