Als u rijdt met uw stoel goed afgesteld, wordt u comfortabeler en veiliger. Er zijn verschillende manieren waarop u uw stoel kunt verstellen, zoals naar of van het stuur af bewegen, de helling van de rugleuning veranderen en de hoofdsteun op en neer bewegen. Als uw stoel eenmaal is aangepast voor comfort en veiligheid, moet u ervoor zorgen dat u er correct op zit. Denk eraan om altijd uw veiligheidsgordel te dragen!
Stappen
Methode een van 2: Uw stoelbediening gebruiken
- een Schuif uw stoel totdat uw knieën licht gebogen zijn wanneer u het gas indrukt. Schuif uw stoel naar voren als uw benen volledig gestrekt zijn wanneer u het gaspedaal indrukt. Verplaats uw stoel naar achteren als uw benen te veel gebogen zijn. Door uw knieën licht gebogen te houden tijdens het rijden, voorkomt u kniepijn.
- 2 Ga zo zitten dat er een opening van 2 vingers breed is tussen de achterkant van je knie en de zitting. Plaats 2 vingers tussen de rand van uw zitvlak en de achterkant van uw knie. Als u niet beide vingers in de opening kunt passen, schuift u uw stoel naar achteren totdat u dat kunt.
- 3 Verhoog uw stoel totdat uw heupen op gelijke hoogte zijn met uw knieën. Zet de stoel hoger als u niet duidelijk door de voorruit of ramen kunt kijken. Rijd niet met uw heupen lager dan uw knieën.
- Als uw auto geen bediening heeft om de zithoogte aan te passen, ga dan op een kussen zitten om uw heupen op gelijke hoogte te houden met uw knieën. Zorg ervoor dat je niet te hoog staat, anders moet je bukken om uit de voorruit of ramen te kijken.
- 4 Pas de rugleuning aan zodat deze in een hoek van ongeveer 100 graden achterover leunt. Als u in deze hoek achterover zit, wordt de druk op uw onderrug verminderd, zodat u zich comfortabeler voelt. Als uw schouders van de rugleuning komen wanneer u aan het stuur draait, staat uw stoel te ver achterover. Schuif de rugleuning meer omhoog als u tijdens het rijden voorover gebogen zit. Als de rugleuning zich in de juiste positie bevindt, moet u gemakkelijk bij het wiel kunnen komen en moeten uw ellebogen licht gebogen zijn.
- 5 Verplaats de hoofdsteun zodat de achterkant van uw hoofd in het midden is gecentreerd. Als uw hoofd zich boven de hoofdsteun bevindt wanneer u op uw stoel zit, beweegt u de hoofdsteun omhoog. Als de achterkant van uw hoofd onder de hoofdsteun ligt, beweeg de hoofdsteun dan omlaag. Idealiter zou de bovenkant van uw hoofd op dezelfde hoogte moeten zijn als de bovenkant van de hoofdsteun.
- 6 Pas de lendensteun aan zodat deze in de ronding van uw onderrug past. De lendensteun is het verhoogde gedeelte van de onderrug. Pas eerst de hoogte van de lendensteun aan zodat de onderkant gelijk is met uw taille. Pas vervolgens de diepte van de ondersteuning aan zodat deze de ronding van uw onderrug volledig vult.
- Als uw stoel geen lendensteun heeft, rol dan een handdoek op en leg deze in de ronding van uw rug terwijl u rijdt.
- U kunt ook een bevestigbare schuimsteun kopen om te gebruiken in plaats van een lendensteun als uw stoel deze niet heeft.
Ibrahim Onerli |
Rij-instructeur Ibrahim Onerli is de partner en manager van Revolution Driving School, een rijschool in New York City met een missie om de wereld een betere plek te maken door veilig rijden te leren. Ibrahim traint en geeft leiding aan een team van meer dan 8 rij-instructeurs en is gespecialiseerd in defensief rijden en stick shift rijden. Ibrahim Onerli |
RijinstructeurProbeer het rempedaal in te drukken om er zeker van te zijn dat het comfortabel is. Trap de rem helemaal in en let erop of je hiel omhoog komt. Als dat het geval is, moet uw stoel dichterbij zijn. Stel ook het stuur zo af dat er ongeveer 25 centimeter van uw borst tot het stuur zit.
Advertentie
Methode 2 van 2: Goed in uw stoel zitten
- een Ga met uw lichaam helemaal naar achteren op uw stoel zitten. Je rug moet tegen de rugleuning worden gedrukt en je zitvlak moet zo ver mogelijk naar achteren in je stoel zitten. Rijd niet met uw lichaam naar voren verschroeid; Als u de pedalen of het stuur niet kunt bereiken, pas dan uw stoel aan, niet uw lichaam.
- 2 Houd het stuur in een “9 en 3” positie. Stel je voor dat het stuur het gezicht van een klok is. Plaats uw linkerhand waar 9 uur op de klok zou zijn. Plaats uw rechterhand waar 3 uur op de klok zou zijn. Als je deze grip behoudt, heb je de meeste controle over het stuur.
- Rijd altijd met beide handen aan het stuur. Rijden met één hand verdraait je ruggengraat, wat kan leiden tot rugpijn.
- 3 Houd uw linkervoet op de voetsteun wanneer u deze niet gebruikt. Als u in een handgeschakelde auto rijdt, beweeg dan alleen uw linkervoet als u de koppeling gebruikt. Als u een automaat bestuurt, mag u uw linkervoet nooit van de voetsteun halen. Door uw linkervoet plat op de voetsteun te houden, worden uw rug en bekken ondersteund tijdens het rijden.
- 4 Draag uw veiligheidsgordel zodat de riem over uw bekken gaat. Draag niet de riem die over uw schoot over uw buik loopt. Bij een ongeval wilt u dat de riem op uw bekkenbot blijft haken, niet op uw buik. Advertentie
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Mijn man denkt dat het veilig is om mijn tas aan de bestuurderskant op de grond te leggen als ik aan het rijden ben. Is het echt veilig? Nee, het is niet veilig. Er mag niets op de vloer van de bestuurderszijde worden geplaatst dat tegen de pedalen kan bewegen of uw voetbeweging kan hinderen.
- Vraag Hoe ver moet de bovenkant van uw hoofd van het dak van de auto zijn? Kan het te dichtbij zijn? Als vuistregel geldt ongeveer één vuist tussen je hoofd en het dak. Over het algemeen moet u alle instrumenten op het dashboard en de weg voor de auto kunnen zien.
- Vraag Moet ik mijn voet op de koppeling hebben bij het schakelen in een handgeschakelde auto? Ja natuurlijk; dat is de enige manier om de versnellingskeuze te wijzigen.
- Vraag Hoe ver moeten mijn knieën van het dashboard verwijderd zijn? Concentreer u meer op uw benen en hun positionering. Er zal waarschijnlijk een ruimte zijn ter grootte van uw vuist tussen uw knieën en het dashboard.
- Vraag Waar moeten mijn voeten worden geplaatst? In een automaat moet uw rechtervoet op het rem- of gaspedaal staan en uw linkervoet niet in de weg. In een handgeschakeld voertuig moet uw linkervoet op de koppeling staan.
- Vraag Hoe verander ik stoelposities aan de bestuurderszijde? De meeste moderne auto's bieden een been-, heup- en kniehoogte, rugpositie en soms een lumbale positie. Deze kunnen variëren van elektronisch of handmatig, afhankelijk van het voertuig. Meestal bevindt de hendel zich aan de zijkant van of onder de stoel.
- Vraag Hoe ver moet het stuur van mijn lichaam verwijderd zijn? Er moet ten minste 25 cm afstand zijn tussen het midden van het wiel en uw borstbeen (om redenen die verband houden met de veiligheid van de airbag).
- Vraag Hoe ver naar achteren moet ik mijn stoel houden tijdens het rijden? De zitting moet zo ver mogelijk naar achteren staan, maar er moet ook rekening worden gehouden met licht gebogen knieën bij het bedienen van de pedalen. Knieën moeten slechts licht gebogen zijn, maar comfortabel zijn met de pedalen. Dit verbetert de beenveiligheid bij een botsing.
- Vraag Hoe pas ik de zitpositie aan tijdens het rijden? Trek over en pas aan. Het verplaatsen van de stoel tijdens het rijden kan plotselinge schokkende bewegingen veroorzaken. Het duurt slechts een minuut of twee om te stoppen en aan te passen.
- Bijna alle voertuigen dwingen naar mijn ervaring de heupen onder de knieën. Hoeveel voertuigen zijn er waarmee de stoel kan worden versteld zodat de heupen niet onder de knieën komen? Antwoord
Advertentie
Video . Door gebruik te maken van deze service kan bepaalde informatie met YouTube worden gedeeld.
Steun de educatieve missie van wikiHow
Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.
wat is een tennisracket
