Een gids voor de Continental Grip
Vandaag gaan we het hebben over de tennisservicegreep. Het is een van de allereerste dingen die u moet leren als u een goede tennisservice wilt slaan, en het is iets dat u kunt oefenen voordat u zelfs maar een baan op stapt.
Als u zich eenmaal op uw gemak voelt met uw grip, moet u ons artikel over het vormen van dejuiste serveerhouding.
De beste grip voor uw tennisservice
Als tennis nieuw voor je is, zal het je misschien verbazen te horen dat er een speciale grip is voor de tennisservice. Het wordt de continentale grip genoemd, maar voordat we op de details ingaan, laten we beginnen met te bespreken waarom dit de beste grip is voor uw service en de voordelen van het leren gebruiken.
Er zijn vier belangrijke voordelen voor het leren van de continentale grip:
- Verscheidenheid: Een van de belangrijkste redenen waarom u de continentale grip voor uw service wilt gebruiken, is dat u hiermee gemakkelijk verschillende soorten services kunt gebruiken. Met de continentale grip kun je een grote flat-serve, slice-serve, topspin of kick-serve slaan. Door elk van deze services te leren raken, kun je agressiever zijn en je tegenstander aan het raden houden, terwijl je ook een consistente en betrouwbare tweede service kunt maken.
- Vermogen: Als je serieus bent over je opslag, dan wil je de trofee-pose leren, die je klaarstoomt voor het bereiken van maximale kracht en desnelste serveren. Om echter het meeste uit de trofeehouding te halen, heb je een grip nodig die bij je servicebeweging past, en de continentale grip is precies de grip voor de klus.
- Controle: Een van de sleutels tot de continentale grip is dat je hiermee topspin kunt genereren op je service. Het is topspin die je de controle geeft die nodig is om agressief te raken terwijl je de bal in de baan houdt.
- Buigen: De continentale grip positioneert het oppervlak van het racket zodat uw pols gemakkelijker kan buigen tijdens de servicebeweging. Als je leert hoe je moet serveren of tijd besteedt aan het verfijnen van je huidige service, zul je merken dat deze flex helpt om een vloeiende beweging met je serve mogelijk te maken, terwijl je ook met je pols kunt klikken om topspin te bereiken.
Als je net als de meeste beginners bent, ben je misschien begonnen met een versie van eenvoorhand grip, die de voorkant van het racket en je snaren naar het net toe positioneert wanneer je het voor je uithoudt, zoals op de volgende afbeelding te zien is - deze grip is niet juist voor je service.
armband voor tendinitis
Zonder een goed begrip van de juiste techniek en mechanica die nodig zijn om een effectieve tennisservice te slaan, is deze grip vrij logisch.
De bal moet naar voren worden verplaatst, dus u plaatst het oppervlak van uw racket ook naar voren. Op deze manier beweegt de bal bij het raken van de tennisbal naar het net en de servicebox in.
De uitdaging is dat een forehandgreep uw vermogen om uw service te verbeteren en in de loop van de tijd beter wordt, ernstig beperkt, omdat u de hierboven genoemde voordelen niet kunt behalen.
Laten we dit onderkennen en ingaan op de juiste techniek voor het vasthouden van uw continentale tennisgreep.
Tennis Serve Grip Techniek
De techniek voor uw tennisservice-grip komt erop neer dat u uw tennisracket moet vasthouden om de continentale grip te vormen. Er zijn een paar verschillende manieren waarop u het vormen van de continentale grip kunt benaderen - laten we ze eens bekijken.
Schud de hand met je racket
Een van de gemakkelijkste manieren om te leren hoe u de continentale grip moet vormen, is door het racket voor u uit te houden en uit te reiken en het tennisracket de hand te schudden.
Houd uw tennisracket voor u uit met de rand van het racketframe naar beneden gericht naar de baan, d.w.z. loodrecht op de grond, en de snaren naar de zijkant gericht. Als je het racket de hand gaat schudden, moet je grip heel dicht bij een continentale grip zijn.
Hier is een video die laat zien hoe je 'je racket de hand schudt'.
Deze eenvoudige methode is geweldig voor beginners en kinderen, omdat het hen helpt met een eenvoudige referentie om de grip te onthouden. Nadat je een groep kinderen hebt laten zien hoe je deze greep vast moet houden, kun je meestal 'hand schudden met je racket' roepen en ze zullen allemaal snel de grip kunnen vinden.
Houd je racket vast als een hamer
Een andere vaak gebruikte referentie is om je racket als een hamer vast te houden, waarbij je je voorstelt dat je de zijkant van het racket gebruikt om een spijker te slaan.
Net als bij het handen schudden met je racket, zou deze eenvoudige methode je een gemakkelijk te onthouden techniek moeten bieden om je continentale serveerschaal vast te houden.
Vind de juiste afschuining
De meest exacte manier om je tennisservicegreep te vinden, is door de schuine randen van de handgreep te gebruiken, waarvan je misschien niet eens hebt gemerkt dat ze er waren.
Als je naar het handvat van je tennisracket kijkt, zul je zien dat het een achthoek is, met acht zijden of schuine randen, net als een stopbord.
Om de juiste grip te vinden, kunnen we elke afschuining van uw handgreep nummeren. Met het racket voor je uit en de zijkant van het racketframe naar beneden gericht in de richting van het speelveld, labelen we de bovenste afschuining als 1, en dan beweegt elke volgende afschuining met de klok mee helemaal naar 8.
Als je rechtshandig bent, wil je je hand openen en de binnenkant van de knokkel van je wijsvinger tegen afschuining 2 plaatsen (of afschuining 8 als je linkshandig bent) en dan het racket vastpakken.
Hier is nog een video om je precies te laten zien wat ik bedoel.
Zodra u dit doet, moet u een continentale greep vasthouden.
Tips voor uw tennisservicegrip
Wanneer u voor het eerst een continentale grip voor uw service begint te gebruiken, zal het waarschijnlijk een beetje ongemakkelijk aanvoelen en zal het even duren voordat het normaal aanvoelt. Om u te helpen, volgen hier enkele van onze favoriete tips voor uw serve-grip.
Ontspan je hand
Vaak grijpen spelers bij het serveren de steel van hun racket stevig vast. Misschien zijn ze bang dat het racket uit hun hand zal vallen als ze serveren, of ze denken dat ze door een stevige grip harder kunnen slaan.
Als het echter om tennis gaat, is spanning de grootste vijand van een speler, omdat het voorkomt dat je lichaam vloeibaar en flexibel blijft, en dat is waar veel van je kracht en controle vandaan komt.
Dus, in plaats van uw serveergreep stevig vast te houden of te hard in uw rackethandvat te knijpen, kunt u uw hand ontspannen, zodat het rackethandvat stevig en toch los genoeg zit om uw pols en arm vrij te laten bewegen.
Spreid je vingers
Een andere tip die handig kan zijn voor spelers die de continentale serveergreep leren, is om je vingers iets te spreiden.
Wanneer de meeste spelers hun racket voor het eerst vastgrijpen voor hun service, hebben ze de neiging om hun vingers te verdringen, wat het moeilijker kan maken om hun racketframe te bedienen.
Als u uw vingers een beetje laat spreiden wanneer u uw racket vastpakt, zult u merken dat u meer controle heeft en daarom gemakkelijker uw racketkop kunt manoeuvreren. Deze kleine aanpassing is vooral handig bij het veranderen van de hoek of richting van uw racket voor de verschillende soorten tennisservices, waaronder flat, slice, topspin en kick.
hoe je een tenniswedstrijd scoort
Steek uw wijsvinger op
Als u op de punt hierboven speelt om uw vingers te spreiden, kan het ook handig zijn om uw wijsvinger op te tillen zodat deze verder op de handgreep van het racket komt.
Nogmaals, net als bij het spreiden van je vingers, zal het uitstrekken van je wijsvinger langs het handvat van je tennisracket je extra stabiliteit en controle geven over je tennisracket door je servicebeweging.
U hoeft hier niet te overdrijven, maar doe wat u prettig vindt.
Handvatten wisselen
In het begin vindt u het misschien een uitdaging om snel van uw continentale greep naar uw grondslaggrepen te gaan, en in het bijzonder uw voorhandgreep. Als je dat probleem hebt, is mijn grootste tip: blijf erbij.
Ja, het kost wat tijd om vertrouwd te raken met het wisselen van grip. Het loont echter op de lange termijn, en voor je het weet, is het wisselen van handvatten een tweede natuur - je hoeft er niet eens over na te denken.
druk op tennis 3 cheats
Bovendien is uw continentale servicegrip dezelfde grip die u zou moeten gebruiken voor uw volleys en overheads.
Deze grip is ongelooflijk belangrijk als je leert serveren en volleyen, omdat je na het serveren het net nadert, wat betekent dat de terugkeer van je tegenstander je snel zal bereiken en je geen tijd hebt om je grip aan te passen.
Tennisser dient handgrepen
Soms kan het handig zijn om te zien hoe andere spelers hun racket vasthouden om een beter gevoel te krijgen voor de grip die u zou moeten gebruiken.
In deze sectie zullen we de serve-grepen van Roger Federer, Novak Djokovic, Rafael Nadal, Andy Murray en Pete Sampras bekijken.
Roger Federer
Foto tegoed: Marianne Bevis
Novak Djokovic
Foto tegoed: WeAreTennis
Rafael Nadal
Foto tegoed: Mirasha
Andy Murray
Foto tegoed: Ben Lowe
Pete sampras
Foto tegoed: Adrien MANN
Afsluiten
Als je vragen hebt over het vormen van je tennisservicegreep of over iets dat in dit artikel wordt behandeld, kun je een reactie plaatsen.
We zouden graag van je horen!
