De Fitbit heeft het gemakkelijker dan ooit gemaakt om je fitnessdoelen bij te houden. Met een groot aantal ingebouwde functies, zoals een hartslagmeter, stappenteller en geautomatiseerde activiteitenlogboeken, biedt het apparaat nauwkeurige metingen die uw atletische vooruitgang in realtime volgen. Om je Fitbit optimaal te laten functioneren, is het belangrijk dat je hem correct draagt. De meeste modellen glijden gewoon om je pols als een horloge, waardoor ze een fluitje van een cent zijn om bij je outfit te passen of de hele dag comfortabel te dragen.
Stappen
Methode een van 3: De Fitbit omdoen
- een Plaats de Fitbit om je pols. Lijn het apparaat uit zodat het display op de bovenkant (of achterkant) van uw pols zit. Hierdoor kunt u op elk moment een duidelijk beeld krijgen van de uitlezing, of u nu aan het joggen bent of gewoon de tijd controleert.
- Zorg ervoor dat het scherm in de juiste richting wijst, zodat het zichtbaar is wanneer u naar beneden kijkt.
- Het is ook mogelijk om je Fitbit aan je enkel vast te maken als je je handen vrij wilt houden, hoewel dit je statistieken kan vertekenen.
- 2 Pas de banden aan totdat u de gewenste pasvorm heeft bereikt. Wikkel de banden aan weerszijden van uw pols totdat ze elkaar overlappen. Houd het apparaat met één hand vast en schuif de bovenste riem langs de reeks gaten in de onderste riem totdat u de instelling vindt die het beste aanvoelt.
- Streef naar een pasvorm die goed aansluit, maar niet te strak.
- Je zou de Fitbit zonder problemen ongeveer een halve centimeter omhoog of omlaag moeten kunnen schuiven.
- 3 Zet de banden vast. Steek de dubbele sluiting in de twee gaten die overeenkomen met uw ideale pasvorm en druk ze vervolgens stevig aan totdat ze op hun plaats klikken. Als u een model met een traditionele gesp draagt, zoals de Charge 2 of Surge, haalt u de bovenste riem door de gesp, voert u de pen in het gewenste gat en trekt u hem strak.
- Gloednieuwe bands kunnen een beetje stijf zijn. Het kan helpen om ze een paar keer te buigen of te oefenen met het dichtklikken om ze losser te maken.
- Om te voorkomen dat de Fitbit losraakt, moet u ervoor zorgen dat de sluitingen helemaal door beide gaten zijn geduwd.
Methode 2 van 3: Maximaal comfort en prestaties
- een Draag de Fitbit om welke pols je maar wilt. Voor de meeste gebruikers raadt Fitbit aan om de tracker aan je niet-dominante kant te dragen. De beslissing is echter uiteindelijk aan jou. Met een paar eenvoudige aanpassingen werkt het apparaat net zo goed op beide armen.
- Als je je Fitbit liever aan je dominante hand draagt, kun je de instellingen aanpassen om rekening te houden met de extra beweging, wat van invloed kan zijn op je activiteitenrapporten.
- Je Fitbit kan ook dienst doen als een alles-in-één uurwerk wanneer het om de pols wordt geplaatst waar je je horloge gewoonlijk om draagt.
- 2 Houd de band de hele dag ontspannen en comfortabel. Bandjes die te strak zijn vastgemaakt, kunnen uw pols irriteren als ze urenlang worden gedragen. Laat je arm een beetje ademen door een ruimte van ongeveer een halve centimeter over te laten tussen je pols en de band van de Fitbit. Dit zorgt ervoor dat het nooit een afleiding wordt.
- Het apparaat moet op natuurlijke wijze langs uw pols kunnen bewegen tijdens het hardlopen, fietsen, roeien of tillen van gewichten.
- Je Fitbit is bedoeld om continu te worden gedragen, maar als je een pauze wilt, kun je hem maximaal een uur uittrekken.
- 3 Zet het stevig vast voor intense activiteit. Er kunnen momenten zijn (zoals tijdens een klim of midden in een intense Crossfit-sessie) dat je ervoor wilt zorgen dat je Fitbit blijft waar hij is. Zet in deze situaties de band dichter om uw pols vast. Het is belangrijk dat u de band niet te strak draagt - maak hem gewoon voldoende vast om te voorkomen dat hij tijdens het bewegen heen en weer springt.
- Om te voorkomen dat de band uw bloedsomloop afknelt of afsnijdt, duwt u deze een paar centimeter boven uw pols omhoog, rond de plek waar u normaal uw pols zou opnemen.
- Behalve dat hij beter op zijn plaats blijft, zal de Fitbit het gemakkelijker hebben om je hartslag en subtiele bewegingen bij te houden wanneer hij iets dichter op de huid wordt gedragen.
- 4 Plaats de tracker op een ander deel van uw lichaam. Hoewel de Fitbit is ontworpen om te worden gedragen als een gewoon horloge, kan hij nog steeds net zo handig zijn als hij op een minder omslachtige manier wordt gedragen. De modellen Fitbit One en Fitbit Zip geven je bijvoorbeeld de mogelijkheid om de tracker aan je schoen, sport-bh of een ander kledingstuk te klemmen zodat deze niet in de weg zit tijdens het sporten.
- Probeer de tracker aan een riem of armband te bevestigen, in uw zak te doen of om het stuur van uw fiets te lussen.
- Als u uw Fitbit ergens anders dan uw pols draagt, kunnen uw metingen minder nauwkeurig zijn.
Methode 3 van 3: Uw Fitbit onderhouden en stylen
- een Houd je Fitbit opgeladen. Sluit uw apparaat 's nachts of wanneer u het niet gebruikt aan op de oplader om uw activiteitsniveau te beoordelen. Een volle batterij garandeert toegang tot al je kaarten en functies en laat het apparaat synchroniseren met andere apps, zoals Mobile Run of Strava.
- Het uitschakelen van onnodige functies (zoals All-Day Sync, waarmee de Fitbit informatie heen en weer kan sturen met uw smartphone) kan de batterijduur van uw apparaat aanzienlijk verbeteren.
- Houd je batterijniveau goed in de gaten om er zeker van te zijn dat je Fitbit niet doodgaat tijdens het sporten.
- 2 Maak je Fitbit schoon band periodiek. Het wordt aanbevolen om je fitbit droog en schoon te houden, zelfs nadat je deze nat of bezweet hebt. Om het schoon te maken, verwijdert u uw band en veegt u deze af met een vochtige doek, en laat u deze drogen voordat u hem weer aanbrengt. Voor sterkere ophoping van zweet of zonnebrandcrème, veegt u het af met wat ontsmettingsalcohol of een milde reinigingsoplossing op waterbasis, of schrobt u de binnenkant van de band lichtjes met een tandenborstel met zachte haren.
- Gebruik geen zeep, deze kunnen resten achterlaten die huidirritatie kunnen veroorzaken.
- Dompel je Fitbit niet onder en maak hem niet schoon met extreem heet of koud water.
- 3 Verander de band. Fitbit-banden zijn er in een breed scala aan kleuren en materialen, waaronder nylon, metaal, rekbaar synthetisch elastomeer en volledig natuurlijk leer. Probeer verschillende banden uit om de band te vinden die het meest comfortabel voor u is en die maximale beweging en veelzijdigheid mogelijk maakt. Je zou voor elke dag van de week een andere band kunnen hebben!
- De uitvoering van een band hangt grotendeels af van waaruit hij is gemaakt. Elastomeer biedt bijvoorbeeld de meeste flexibiliteit en comfort, terwijl robuuste materialen zoals leer en nylon een uitzonderlijke duurzaamheid bieden.
- Bandjes in neutrale kleuren passen net zo goed bij een overhemd en pantalon als een korte broek en een tanktop.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Mijn fitbit is niet veranderd naar de oosterse standaardtijd. Wat kan ik doen? Probeer het opnieuw in te stellen of open de instellingen om uw tijdzone handmatig opnieuw in te stellen.
- Vraag Kan ik mijn Fitbit uitdoen terwijl ik slaap? Mens Top Antwoordapparaat Dat kan, maar sommige modellen volgen uw slaappatroon; als je hem uitdoet wanneer je slaapt, zal je Fitbit je slaap niet volgen.
Advertentie
Tips
- Kies bij het kopen van een Fitbit het model met de functies die het beste aansluiten bij uw fitness-tracking en voedingsbehoeften.
- Zorg ervoor dat u de software van uw tracker up-to-date houdt om te genieten van de nieuwste technologische ontwikkelingen.
- Vergeet niet om de instellingen van je Fitbit opnieuw te kalibreren wanneer je hem op een ander deel van je lichaam draagt.
- Het is een goed idee om je Fitbit-band te vervangen zodra deze tekenen van schade of verslechtering begint te vertonen.
- Synchroniseer je Fitbit met je smartphone of tablet om je metingen te uploaden, activiteitsgrafieken te organiseren en notities toe te voegen over je doelen en voortgang.
Advertentie
Waarschuwingen
- Slechts een beperkt aantal Fitbit-modellen is waterdicht. Controleer of uw tracker er een van is voordat u hem gaat zwemmen of onder de douche draagt.
Steun de educatieve missie van wikiHow
Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.
