Fysiotherapie gebruiken om te herstellen van een beroerte

Fysiotherapie is een effectieve en noodzakelijke vorm van revalidatie bij een beroerte die mensen helpt hun vermogen om te functioneren en hun dagelijkse leven te herstellen. Hoewel u samen met uw fysiotherapeut zou moeten werken om een programma te ontwikkelen dat bij u past, zijn er enkele basisbewegingen die u thuis kunt leren om op krachten te komen. In het ziekenhuis begint u in eerste instantie met kleine bewegingen zoals voorgeschreven door uw arts of fysiotherapeut. U moet dan beginnen met dagelijkse oefeningen om het gebruik van uw armen te verbeteren, uw evenwicht te verbeteren en de kracht van uw onderlichaam te vergroten. Zorg ervoor dat u tijdens het doen van fysiotherapie onder toezicht staat van uw fysiotherapeut of verzorger voor het geval u zich bezeert of valt.

Methode een van 4: Fysiotherapie gebruiken in het ziekenhuis

een Maak een afspraak met uw fysiotherapeut om doelen en behandelingen te bespreken. Uw fysiotherapeut zal u specifiek vertellen op welke oefeningen u zich moet concentreren. Ze zullen aantekeningen maken van uw arts en een individueel plan opstellen. Raadpleeg altijd uw fysiotherapeut voordat u nieuwe oefeningen en rekoefeningen aan uw regime toevoegt.
2 Begin zo snel mogelijk met bewegen. U wilt niet te vroeg met uw fysiotherapie beginnen. De meeste artsen zullen u tussen 24 en 48 uur na de beroerte laten beginnen. U kunt uw arts vragen wanneer u kunt beginnen.
3 Verander regelmatig van houding in uw ziekenhuisbed. Ga zitten als je kunt. Dit zal helpen om uw verzwakte spieren eraan te herinneren hoe ze moeten bewegen. U kunt uw lichaam ondersteunen door een wig van schuim bij de onderrug te plaatsen.
- Als je er klaar voor bent, kun je met hulp proberen om van je bed naar je stoel te gaan. Probeer dit niet als u alleen bent.
4 Werk samen met een therapeut aan passieve bewegingen. Passieve bewegingen zijn oefeningen waarbij uw therapeut uw ledematen voor u beweegt. U kunt na uw beroerte verlamd raken of u kunt anderszins moeilijk bewegen. Door u door de bewegingen te begeleiden, helpt uw fysiotherapeut u om gewrichtsmobiliteit terug te krijgen.
- Een veel voorkomende passieve beweging is armrotatie. Uw therapeut zal uw arm voorzichtig in een cirkelvormige beweging bewegen.
- Uw fysiotherapeut kan u ook vragen om te gaan liggen, zodat hij / zij uw benen voor u kan strekken en buigen.
- U moet uw therapeut vragen om familieleden of verzorgers te leren u te helpen met deze passieve bewegingen, zodat zij u kunnen helpen, zelfs als u wordt ontslagen.
5 Draag een mitella om uw sterke arm. Als uw arm door de beroerte verlamd is geraakt, zal het dragen van een mitella om de gezonde arm u dwingen de zwakke arm te gebruiken. Dit zal de arm na verloop van tijd versterken. Vraag uw fysiotherapeut om u een mitella te geven.
- Zorg ervoor dat u eerst met uw arts of fysiotherapeut praat om erachter te komen of een tilband geschikt voor u is.
Advertentie

Methode 2 van 4: Uw armen en handen strekken

een Draai je armen. Beweeg uw armen minstens drie keer per dag door hun volledige bewegingsbereik. Armoefeningen helpen je balans tijdens het lopen en je vermogen om voorwerpen op te pakken en weer op te tillen.
- Strek eerst uw aangedane arm uit totdat u een lichte verbranding voelt. Houd het 60 seconden vast (of zolang u lichamelijk in staat bent) voordat u ontspant.
- Maak een brede cirkel met je armen. Ga langzaam en probeer zo ver en hoog mogelijk uit te reiken.
- Hef uw armen boven uw hoofd voordat u ze laat zakken. Herhaal deze beweging minstens vijf keer. Als u uw arm niet hoog kunt heffen, vraag dan uw fysiotherapeut of verzorger om deze voor u te verplaatsen.
2 Verbeter de schouderbeweging. Ga op je rug liggen met je handen onder je borst geklemd. Hef geleidelijk uw armen op totdat uw gevouwen handen zich boven uw schouders bevinden. Laat ze na een seconde weer zakken. Herhaal vijf tot tien keer.
3 Raap kleine voorwerpen op. Je kunt voor deze activiteit centjes, knikkers, potloden of andere kleine snuisterijen gebruiken, zolang je maar een paar hebt om mee te werken. Pak elk klein item op met uw aangedane hand en plaats het in uw niet-aangedane hand. Houd ze daar totdat alle kleine voorwerpen zijn opgepakt. Neem vervolgens elk voorwerp een voor een uit de onaangetaste hand en plaats ze terug in hun oorspronkelijke positie.
4 Train uw handen met een rubberen band. Wikkel een rubberen band om een van je vingers en je duim. Misschien wil je beginnen met je wijsvinger en teruggaan naar je pink. Rek de rubberen band uit met uw vingers voordat u de band ontspant. Dit zal u helpen om de fijne motoriek terug te krijgen. Advertentie

Methode 3 van 4: Uw balans verbeteren

een Verplaats uw gewicht van links naar rechts. Ga op een bank zitten met aan weerszijden een boek. De boeken moeten ongeveer even groot zijn. Leg je handen op de boeken. Leun naar één kant en verplaats uw gewicht naar die kant. Ga voorzichtig terug naar het midden voordat u uw gewicht naar de andere kant verplaatst. Doe dit tien keer.
- Je kunt ook oefenen met vooruit en achteruit schakelen. Leun met je handen op de boeken voorzichtig naar voren terwijl je je heupen recht houdt. Ga dan langzaam naar een kleine rugleuning.
2 Leun op je ellebogen. Ga op een bank of stevig bed zitten. Leun op uw arm zodat uw onderarm recht tegen het oppervlak rust; u kunt een kussen onder uw elleboog leggen als het pijn doet. Duw met uw hand tegen het oppervlak zodat uw arm recht komt en uw lichaam omhoog komt. Buig de elleboog langzaam weer naar beneden totdat u zich in de oorspronkelijke positie bevindt.
- Als u schouderproblemen heeft, probeer deze oefening dan niet voordat u uw schouder heeft versterkt.
3 Reik met je handen naar voren. Terwijl u op een stevige stoel zit, strekt u uw armen voor u uit en vouwt u uw handen samen. Leun iets naar voren voordat u weer rechtop gaat staan. Probeer dit elke dag vijf keer totdat u weer in evenwicht bent.
4 Oefen het verplaatsen van zitten naar staan. Als u zich prettig voelt bij het voorover leunen, kunt u proberen te staan terwijl u uw hand uitstrekt. Houd uw handen gevouwen en ga langzaam zo hoog mogelijk uit de stoel opstaan. Als je nog niet helemaal kunt staan, dwing jezelf dan niet. Laat uzelf gewoon weer op de stoel zakken.
- Probeer dit nooit tenzij je iemand bij je hebt om je op te vangen als je valt.
Advertentie

Methode 4 van 4: Versterking van uw loopspieren

een Strek je heupen. Ga op uw rug liggen met uw gezonde been gestrekt en uw aangedane been gebogen. Til het aangedane been op en beweeg het over het andere been. Kruis uw benen en breng de aangedane voet terug naar zijn oorspronkelijke positie. Herhaal vijf tot tien keer.
2 Oefen het lopen terwijl u ligt. Ga liggen op de onaangetaste kant van uw lichaam. Het onaangetaste been moet onder uw lichaam worden gebogen om uw gewicht te ondersteunen. Buig uw aangedane been langzaam naar achteren zodat uw hiel uw achterkant bereikt voordat u het langzaam weer recht maakt naar zijn oorspronkelijke positie. Herhaal vijf tot tien keer.
3 Begin met wandelen met een stok. Mogelijk moet u een loophulpmiddel gebruiken, zoals een stok of rollator. Voordat u het ziekenhuis verlaat, moet uw fysiotherapeut u leren hoe u dit moet gebruiken. Als dit niet het geval is, investeer dan in een wandelstok met een rubberen stop aan het uiteinde. Kies een grip die comfortabel is. Houd de stok in de hand tegenover uw aangedane zijde. Terwijl je je aangedane been beweegt, beweeg je de stok ook naar voren. Houd de stok stil als u met uw niet-aangedane been beweegt.
4 Loop op een loopband. Onder supervisie van uw fysiotherapeut of verzorger kunt u op een loopband gaan lopen om kracht en mobiliteit in uw benen op te bouwen. Ga in een heel langzaam tempo en zorg ervoor dat u de loopband vasthoudt. Probeer niet zonder toezicht op de loopband te lopen. Uw fysiotherapeut kan u aanraden een gewichtsbeugel te gebruiken als u uw lichaam nog niet lang rechtop kunt houden.
- Uw fysiotherapeut kan u ook een traploper aanbevelen als u moeite heeft uw benen op te tillen of de trap op te gaan. Als u op een plaats met trappen of treden woont, vraag dan uw therapeut of dit voor u haalbaar is.
Advertentie

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden
Advertentie

Tips

Praat met uw arts of fysiotherapeut over de beste schoenen die u tijdens fysiotherapie kunt dragen.
Gebruik fysiotherapie naast andere soorten therapie, waaronder logopedie en ergotherapie. Veel slachtoffers van een beroerte vinden succes met recreatieve therapie en watertherapie.
Doe rustig aan. Mogelijk ziet u niet meteen resultaten.
Zorg dat er altijd iemand is om u te helpen als u zich uitstrekt of traint. Afhankelijk van de schade die door de beroerte is veroorzaakt, heeft u mogelijk hulp nodig bij enkele van de oefeningen.
Probeer positief te blijven tijdens uw herstel. Onthoud dat het even kan duren voordat u resultaten ziet, en dat is oké. Je komt er wel.

Advertentie