Als je hebtreumatoïde artritis (RA), een inflammatoire auto-immuunziekte, weet u welke pijn het kan veroorzaken aan uw gewrichten. Het immuunsysteem van het lichaam valt zichzelf per ongeluk aan, meestal de membranen die de gewrichten van uw polsen en vingers bekleden. U kunt ook pijn opmerken rond uw nek, schouders, ellebogen, heupen, knieën, enkels en voeten. Maar het beheersen van de pijn door een ontsteking te behandelen, kan uw ongemak verminderen. Het gebruik van aloë vera, het volgen van een ontstekingsremmend dieet en het veranderen van uw levensstijl kan verlichting bieden van RA-symptomen.
Stappen
Een deel een van 4: Aloë Vera gebruiken om reumatoïde artritis te behandelen
- een Lees meer over aloë vera-gel en sap. Gel van de aloë vera-plant is een traditionele behandeling voor wonden, brandwonden, infecties en sommige soorten gewrichtspijn en artritis. Je kunt het rechtstreeks op de gewrichten gebruiken of aloë vera-sap drinken om ontstekingen te verminderen. Aloë vera kan nuttig zijn voor RA vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen, zijn eigenschap als pijnstiller (waarschijnlijk vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen) en om wondgenezing te versnellen. Het is ook een veilig hydraterend en antiverouderingsmiddel.
- De gel is afkomstig van het centrale deel van het aloëblad, bekend als de 'binnenfilet'. Het bevat grotere complexe suikers dan aloë-sap. Deze complexe suikers worden verondersteld verantwoordelijk te zijn voor de voordelen van aloë.
- Het sap wordt gewonnen uit de buitenste bladeren en bevat ook complexe suikers.
- 2 Haal aloë vera-gel uit de plant. Als je een volwassen aloëplant hebt, knip dan een blad af met een scherpe schaar en pel het buitenste blad weg om de heldere gel aan de binnenkant te onthullen. Gebruik je vingers om de gel eruit te halen of knip het uiteinde van het blad af en knijp de gel eruit.
- Als je de gel wilt kopen, kijk dan online of bij je plaatselijke reformwinkel. Koop biologische aloë vera zonder toevoegingen of conserveringsmiddelen.
- 3 Breng aloë vera-gel aan op je gewrichten. Breng eerst de aloë op een klein gebied aan om te testen op mogelijke reacties. Als u huiduitslag of andere problemen krijgt, stop dan met het gebruik ervan. Als er geen huidirritatie is, verdeel de gel dan over de plekken waar u het meeste last van heeft. Breng het aan zoals elke andere lotion. Dit geeft u tijdelijke verlichting van de pijn van reumatoïde artritis. Zolang er geen huidirritatie is, kunt u de pijn zo lang als u wilt met aloë vera behandelen.
- De meeste mensen ervaren geen bijwerkingen, maar aloë kan roodheid, een branderig of prikkelend gevoel en in zeldzame gevallen een kortdurende uitslag veroorzaken.
- 4 Lees meer over de bijwerkingen van aloë vera-sap en gezondheidsinteracties. Van aloë vera-sap is gemeld dat het de immuunresponsen vermindert, wat nuttig kan zijn bij RA. Het drinken van aloë vera-sap kan krampen, diarree en gasvorming veroorzaken. Als dit gebeurt, stop dan met drinken. Het drinken van aloë vera-sap kan de bloedsuikerspiegel verlagen en de diabetesmedicatie verstoren, dus drink het sap niet langer dan 3 tot 4 weken. Het kan ook de opname van steroïde crèmes verminderen en de kaliumspiegel verlagen als u het sap drinkt. Praat altijd met een deskundige zorgverlener voordat u medicijnen combineert met supplementen, inclusief actuele of orale aloë vera.
- Hoewel er geen langetermijnstudies zijn naar de effecten van interne aloë vera, vond één studie een verband tussen het sap en darmkanker.
- Het Center for Science in the Public Interest (CSPI) raadt het drinken van aloë vera af. Maar het raadt ten zeerste aan om aloë vera lokaal te gebruiken.
- 5 Drink aloë vera-sap. Zoek naar biologisch aloë vera-sap (zoals Lily of the Desert of Nature's Way) zonder toevoegingen of conserveermiddelen. Begin met kleine hoeveelheden, zoals 2 à 3 vloeibare ounces (59 à 89 ml) eenmaal per dag, om te zien hoe u op het sap reageert. Werk 3 keer per dag tot 2–3 vloeibare ounces (59–89 ml) toe. Het smaakt een beetje bitter en kan even wennen zijn. Je kunt proberen om 1 theelepel (4,9 ml) honing aan het sap toe te voegen of het te mengen met vruchtensap tot je de smaak lekker vindt.
- Nooit drink de gel, omdat deze een sterk laxeermiddel bevat en diarree kan veroorzaken.
Een deel 2 van 4: Uw dieet en levensstijl veranderen
- een Kies voedsel van hogere kwaliteit voor uw dieet. Probeer voornamelijk biologisch voedsel te eten. Deze bevatten geen pesticiden of andere chemicaliën, zoals hormonen en antibiotica, die mogelijk verband houden met een verhoogd risico op ontstekingen. U moet ook de hoeveelheid verwerkt en voorverpakt voedsel die u eet, beperken. Dit beperkt toevoegingen en conserveermiddelen die bij sommige mensen een verhoogde ontsteking kunnen veroorzaken. Dit zorgt er ook voor dat je complexe koolhydraten eet, geen simpele koolhydraten, die het ontstekingsniveau kunnen verhogen.
- Probeer helemaal opnieuw te koken met hele voedingsmiddelen. Hierdoor blijven de meeste vitamines, mineralen en voedingsstoffen behouden.
- Een vuistregel is dat als het voedsel te wit is - zoals wit brood, witte rijst of witte pasta - het is verwerkt. Eet in plaats daarvan volkoren brood, bruine rijst en volkoren pasta.
- 2 Eet meer fruit en groenten. Streef ernaar om 2/3 van uw totale dieet uit fruit, groenten en volle granen te halen. Fruit en groenten bevatten een hoog gehalte aan antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen. Probeer verse producten te kiezen. Bevroren kan ook worden gebruikt, maar u moet het eten van groenten in elke vorm van vetmestende, romige saus vermijden. Vermijd fruit met suiker of zware siroop. Kies in plaats daarvan voor felgekleurde groenten en fruit met veel antioxidanten. Deze omvatten:
- Bessen (bosbessen en frambozen)
- Appels
- Pruimen
- Sinaasappels
- Citrus
- Groene bladgroenten
- Winter- en zomerpompoen
- paprika
- 3 Eet meer vezels. Vezels kunnen ontstekingen verminderen. Probeer ervoor te zorgen dat u dagelijks minimaal 20-35 gram vezels binnenkrijgt. Vezelrijk voedsel omvat volkoren granen, fruit, groenten, bonen en peulvruchten en zaden. De volgende zijn geweldige bronnen van vezels:
- Bruine rijst, bulgur, boekweit, haver, gierst, quinoa
- Appels, peren, vijgen, dadels, druiven, alle soorten bessen
- Groene bladgroenten (spinazie, mosterd, boerenkool, snijbiet, boerenkool), wortelen, broccoli, spruitjes, paksoi, bieten
- Erwten, linzen, alle bonen (nier, zwart, wit, lima)
- Pompoenpitten, sesamzaadjes, zonnebloempitten en noten, inclusief amandelen, pecannoten, walnoten en pistachenoten
- 4 Beperk de hoeveelheid rood vlees die u eet. Als u vlees eet, zorg er dan voor dat het vlees mager is (bij voorkeur grasgevoerd omdat het de natuurlijke verhouding van omega-3- en omega-6-vetten bevat) en dat het gevogelte geen vel heeft. Al het vlees dat u eet, moet zonder hormonen of antibiotica worden grootgebracht en u moet het vet bijsnijden. Door vlees te beperken, kunt u uw inname van verzadigd vet verminderen, iets wat de American Heart Association aanbeveelt om te beperken tot minder dan 7% van uw totale dagelijkse calorieën.
- U kunt verzadigde vetten vermijden door geen boter, margarine en bakvet te gebruiken bij het koken. Gebruik in plaats daarvan olijfolie of koolzaadolie.
- De AHA raadt ook aan om alle transvetten te vermijden. Lees voedseletiketten en vermijd alle 'gedeeltelijk gehydrogeneerde vetten'. Dit betekent dat het product transvetten bevat, zelfs als het label '0 transvetten' zegt.
- 5 Voeg meer vis toe aan uw dieet. Vis bevat eiwitten van goede kwaliteit en bevat goede hoeveelheden gezondere omega-3-vetten. Een hogere inname van omega-3-vet wordt geassocieerd met een verminderd ontstekingsniveau. Vis met een hoger gehalte aan omega-3-vetten zijn onder meer zalm, tonijn, forel, sardines en makreel.
- Vergeet niet veel water te drinken en gehydrateerd te blijven.
- 6 Voeg ontstekingsremmende specerijen en kruiden toe aan uw eten. Bepaalde specerijen en kruiden kunnen de pijn verminderen die gepaard gaat met ontsteking van reumatoïde artritis. Verschillende hiervan bestaan als supplementen (knoflook, kurkuma / curcumine, omega-3-vetzuren en vitamine C en E), maar raadpleeg uw arts voordat u ze inneemt. Het is beter om ze uit uw dieet te halen dan uit supplementen. Deze kruiden en specerijen zijn onder meer:
- Knoflook
- Kurkuma / Curcumine
- Basilicum
- Oregano
- Kruidnagel
- Kaneel
- Gember
- Chilipepers
- 7 Doe matige lichaamsbeweging. Door te bewegen kunt u uw algehele gezondheid en sterke spieren en botten behouden. Een fysiotherapeut kan u helpen bij het bepalen van de meest gunstige vorm van lichaamsbeweging. Maar vergeet niet dat lichaamsbeweging activiteiten met weinig impact kan betekenen, zoals aerobics, weegtraining, wandelen, wandelen, tai chi of yoga. Dit alles kan helpen om kracht en flexibiliteit te behouden.
- Zorg ervoor dat u rust en lichaamsbeweging in evenwicht houdt. Als u een opflakkering van reumatoïde artritis heeft, is het handiger om een korte pauze te nemen in plaats van langdurige bedrust.
- 8 Neem disease modifying antirheumatic drugs (DMARD's). Deze omvatten ontstekingsremmende middelen. Uw arts kan ook antilichamen tegen tumornecrosefactor voorschrijven. Het is niet duidelijk hoe deze medicijnen werken bij reumatoïde artritis, maar ze worden meestal naast ontstekingsremmende medicijnen gebruikt. Of misschien krijgt u ook een nieuwer middel voorgeschreven, biologische geneesmiddelen die menselijke genetisch gemanipuleerde eiwitten zijn, gecombineerd met ontstekingsremmende middelen. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen en analgetica worden samen met andere medicijnen gebruikt.
- DMARD's kunnen, net als methotrexaat, ernstige leverschade en overgevoeligheidsreacties veroorzaken. Andere bijwerkingen kunnen koorts, vermoeidheid, hoesten en ademhalingsproblemen zijn.
Een deel 3 van 4: Inzicht in reumatoïde artritis
- een Let op de symptomen van reumatoïde artritis. De eerste tekenen en symptomen zijn gevoelige en gezwollen gewrichten die vaak warm aanvoelen. Veel mensen met reumatoïde artritis hebben relatief milde pijn en stijfheid, maar ervaren periodieke 'opflakkeringen' waarbij de tekenen en symptomen erger worden. Andere mensen hebben constante, chronische symptomen. Naarmate de ziekte vordert, kunnen gewrichten en botten beschadigd raken, wat leidt tot toenemend functieverlies, hoewel een vroege behandeling de schade kan beperken. Andere symptomen kunnen zijn:
- Vermoeidheid, spierpijn en algemene stijfheid die minstens 1 uur aanhoudt na het ontwaken of na een lange rustperiode (in tegenstelling tot de pijn en stijfheid van artrose, die sneller verdwijnt).
- Lijdt vaker aan andere aandoeningen dan mensen zonder de ziekte. Dit kunnen andere auto-immuunziekten zijn (zoals het syndroom van Sjögren), vasculitis (een ontsteking van de bloedvaten), bloedarmoede (minder dan normaal aantal rode bloedcellen die zuurstof naar weefsels transporteren) en longziekte.
- Reumatoïde knobbeltjes, die zich ontwikkelen bij tot 35% van de mensen met reumatoïde artritis. De knobbeltjes verschijnen als bultjes onder de huid nabij het aangetaste gewricht, meestal bij de ellebogen. Ze zijn meestal niet pijnlijk, kunnen vrij onder de huid worden verplaatst en kunnen in grootte variëren van een erwt tot de grootte van een citroen.
- 2 Begrijp de risicofactoren voor het krijgen van reumatoïde artritis. Hoewel de oorzaak van reumatoïde artritis niet bekend is, lijkt deze verband te houden met genetische factoren. Het is waarschijnlijk dat het erven van een groep genen, niet een enkel gen, uw risico op reumatoïde artritis verhoogt. Hormonen en omgevingsfactoren spelen ook een rol bij het ontwikkelen van de ziekte.
- Mannen en vrouwen van elk ras of etnische achtergrond kunnen reumatoïde artritis krijgen, maar het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Vrouwen hebben ongeveer 2 tot 3 keer meer kans om de ziekte te krijgen, die meestal op middelbare leeftijd begint.
- 3 Lees hoe reumatoïde artritis is gediagnosticeerd . Reumatoïde artritis wordt gediagnosticeerd aan de hand van uw tekenen, symptomen, medische en familiegeschiedenis, samen met een lichamelijk onderzoek. Uw arts zal de diagnose vervolgens gebruiken om een behandelplan op te stellen, met als primair doel vermindering van de pijn door het verminderen van ontstekingen en het minimaliseren van eventuele schade aan de gewrichten. Om reumatoïde artritis te diagnosticeren, zal uw arts het volgende doen:
- Labotests, inclusief röntgenfoto's of andere beeldvorming van de aangetaste gewrichten
- Bloedmonsters, met name een om bloed te onderzoeken op reumafactor (RF) en andere niet-specifieke tests. De RF-test kan reumatoïde artritis diagnosticeren, terwijl de niet-specifieke tests wijzen op een onderliggende ontsteking.
- Diagnostische tests om andere aandoeningen uit te sluiten die reumatoïde artritis nabootsen, zoals infectieuze artropathieën (pijnlijke gewrichten door infectie), systemische lupus erythematosus (SLE), spondylitis ankylopoetica (die voornamelijk de wervelkolom en grotere gewrichten aantasten) en fibromyalgie.
Een deel 4 van 4: Wanneer moet u medische hulp zoeken?
- een Maak een afspraak met uw arts zodra u symptomen van artritis opmerkt. Reumatoïde artritis kan tot een aantal andere gezondheidsproblemen leiden als u er niet met de juiste medische zorg voor zorgt. Als u vermoedt dat u reumatoïde artritis heeft, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts zodat deze uw aandoening kan diagnosticeren en een geschikte behandeling kan aanbevelen.
- U moet een arts raadplegen wanneer u aanhoudende pijn of zwelling in uw gewrichten heeft.
- Mogelijke ernstige complicaties van onbehandelde reumatoïde artritis zijn osteoporose, infecties, carpaal tunnelsyndroom, hartproblemen (zoals verharde of geblokkeerde slagaders) en longziekte.
- 2 Stel samen met uw arts een zorgplan op en volg dit op de voet. Zodra uw arts de diagnose reumatoïde artritis heeft gesteld, kan hij aanbevelingen doen om uw aandoening veilig en effectief te behandelen. Ze kunnen u ook doorverwijzen naar andere specialisten, zoals reumatologen of fysiotherapeuten, die ervaring hebben met het behandelen van RA. Praat met uw arts en de rest van uw zorgteam om ervoor te zorgen dat u hun zorginstructies begrijpt.
- Naast het aanbrengen van gezonde veranderingen in levensstijl, kan uw zorgteam het gebruik van medicijnen (zoals DMARD's en ontstekingsremmende medicijnen), fysieke of ergotherapie en chirurgische behandelingen (zoals peesherstel of gewrichtsvervanging) aanbevelen om uw RA te behandelen.
- 3 Laat u zo vaak controleren als uw arts aanbeveelt. Reumatoïde artritis is een ziekte die kan worden behandeld, maar er is momenteel geen remedie voor. U moet regelmatig contact opnemen met uw arts om er zeker van te zijn dat de door hen aanbevolen behandelingen werken en dat er zich geen nieuwe complicaties hebben voorgedaan.
- Vraag uw arts hoe vaak u regelmatig moet worden gecontroleerd. Ze kunnen aanbevelen om elke 1-2 maanden binnen te komen.
- Onderzoek toont aan dat frequente controles (d.w.z. tussen 7 en 11 keer per jaar) worden geassocieerd met betere behandelresultaten voor patiënten met RA dan minder frequente controles (minder dan 7 per jaar).
- 4 Laat het uw arts weten als u nieuwe symptomen ervaart. Zelfs als u al medische zorg krijgt voor uw reumatoïde artritis, kan uw toestand soms onverwacht veranderen of verslechteren. Als dit gebeurt, maak dan meteen een afspraak met uw arts, ook als u niet aan een controle toe bent.
- Ga bijvoorbeeld naar uw arts als u toenemende pijn en zwelling opmerkt, veranderingen in het uiterlijk van uw gewrichten of symptomen van gerelateerde gezondheidsproblemen (zoals kortademigheid door beschadiging van de longen).
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Kan ik de opflakkeringen en pijn verminderen zonder medicijnen te gebruiken?Zora Degrandpre, ND
Natuurgeneeskundige Dr. Degrandpre is een erkend natuurgeneeskundig arts in Vancouver, Washington. Ze is ook een beoordelaar van subsidies voor de National Institutes of Health en het National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ze behaalde haar ND aan het National College of Natural Medicine in 2007.Zora Degrandpre, NDNatural Health Doctor Expert Antwoord Ja dat kan. Kijk naar ontstekingsremmende voedingsmiddelen en ontstekingsremmende kruiden en neem deze op in uw dieet. Ontstekingsremmende voedingsmiddelen zijn meestal biologische, hele voedingsmiddelen zoals volle granen, vers fruit en groenten, bessen en mager vlees. Ontstekingsremmende kruiden zijn uien, knoflook, basilicum, kurkuma en komijn. - Vraag Mag je aloë vera-gel eten of is het alleen voor uitwendig gebruik?Zora Degrandpre, ND
Natuurgeneeskundige Dr. Degrandpre is een erkend natuurgeneeskundig arts in Vancouver, Washington. Ze is ook een beoordelaar van subsidies voor de National Institutes of Health en het National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ze behaalde haar ND aan het National College of Natural Medicine in 2007.Zora Degrandpre, NDNatural Health Doctor Expert Antwoord Aloë vera-gel is erg bitter en werkt als een sterk laxeermiddel - het kan diarree, misselijkheid en braken veroorzaken. Aloë vera-sap kan intern worden ingenomen, maar aloë vera-gel moet op de huid worden gebruikt. - Vraag Kan aloë vera worden gebruikt voor een cyste?Zora Degrandpre, ND
Natuurgeneeskundige Dr. Degrandpre is een erkend natuurgeneeskundig arts in Vancouver, Washington. Ze is ook een beoordelaar van subsidies voor de National Institutes of Health en het National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ze behaalde haar ND aan het National College of Natural Medicine in 2007.Zora Degrandpre, NDNatural Health Doctor Expert Antwoord Aloë vera-gel is gebruikt om kleine talgcysten te behandelen - de gel wordt in de cyste gemasseerd en aan de lucht gedroogd. Herhaal dit 3-4 keer per dag gedurende minstens een week om resultaten te zien. - Vraag Kan aloë vera-gel reumatoïde artritis permanent genezen? Hoe lang moet ik aloë vera-gel laten zitten voordat ik het afwassen? Nee, de gel geneest het niet. RA wordt omgekeerd door zoveel mogelijk van het optimale menselijke dieet te eten: fruit (vermijd nachtschade) en malse bladgroenten (sla, spinazie) en, nog belangrijker, vasten. Door te vasten kunt u sneller van de schade genezen, omdat er in de eerste plaats geen voedsel in uw lichaam is dat een ontsteking kan veroorzaken.
Advertentie
Waarschuwingen
- Het innemen van aloë vera wordt niet aanbevolen voor kinderen of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
Steun de educatieve missie van wikiHow
Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.
