Reumatoïde artritis (RA) is een ziekte die ontstekingen kan veroorzaken in een of meer gewrichten in uw lichaam. RA is een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat uw lichaam uw eigen gewrichtsweefsel aantast en schade veroorzaakt. De ontsteking in uw elleboog kan pijn en stijfheid veroorzaken en uiteindelijk schade aan uw ellebooggewricht. Hoewel er geen remedie is voor RA, zijn er veel effectieve behandelingen om de pijn en andere symptomen van RA te verminderen, zoals: voorgeschreven en niet-voorgeschreven medicatie, fysiotherapie, hulpmiddelen en massagetherapie.
scorebord voor professioneel tennis
Stappen
Methode een van 3: Medische behandelingen gebruiken
- een Gebruik alle door uw arts voorgeschreven medicijnen. Uw arts (en andere leden van uw medische team) zullen bepalen welke medicijnen het beste werken voor u en uw RA-symptomen. Deze medicijnen omvatten waarschijnlijk voorgeschreven medicijnen die specifiek zijn ontworpen om reumatoïde artritis te behandelen en onder controle te houden. Volg de instructies van uw arts over hoe en wanneer u uw voorgeschreven medicijnen moet innemen.
- Onthoud dat uw apotheker een geweldige bron van informatie is over zowel uw voorgeschreven als niet-voorgeschreven medicijnen.
- RA wordt doorgaans behandeld met een van de drie soorten voorgeschreven medicatie: corticosteroïden, disease modifying antireumatic drugs (DMARD's) of biologische geneesmiddelen.
- 2 Gebruik zo nodig ontstekingsremmende medicijnen zonder recept. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, ook wel NSAID's genoemd, omvatten een verscheidenheid aan merkmedicijnen die u waarschijnlijk al kent, zoals Advil, Aspirine, Emulgel, Motrin en Voltaren. Sommige, zoals Advil en Motrin, zijn in pilvorm en worden intern ingenomen, terwijl andere, zoals Emulgel en Voltaren, crèmes of gels zijn en plaatselijk worden gebruikt, direct op de plaats van uw pijn.
- Overleg met uw arts of apotheker welke NSAID's wel en niet kunnen worden gebruikt in combinatie met uw voorgeschreven medicijnen en met andere medische aandoeningen die u mogelijk heeft.
- 3 Zoek hulp van een ergotherapeut om uw dagelijkse activiteiten aan te passen. Ergotherapeuten (OT's) zijn opgeleid om patiënten te leren hoe ze hun dagelijkse activiteiten kunnen aanpassen om letsel te voorkomen en pijn te verminderen. Een OT kan u helpen bij het ontwikkelen van nieuwe en nuttige methoden om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren die de hoeveelheid stress op uw elleboog verminderen en het gebruik van uw elleboog minimaliseren.
- OT's kunnen u ook helpen een spalk of beugel te vinden die u helpt uw elleboog te beschermen, pijn te verminderen en uw bewegingsbereik te vergroten.
- 4 Ga naar een fysiotherapeut om oefeningen te leren die de pijn helpen verminderen. Fysiotherapeuten (PT), in tegenstelling tot OT's, concentreren zich op oefeningen of bewegingen die u met uw elleboog kunt doen om de kracht, flexibiliteit en bewegingsbereik te vergroten. Deze oefeningen kunnen het versterken van de spieren rond uw elleboog omvatten om een deel van het werk weg te nemen van uw elleboog wanneer u uw arm gebruikt. PT's kunnen ook andere thuistherapieën aanbevelen die u mogelijk nuttig vindt.
- Een PT kan een specifiek oefenplan of routine ontwikkelen die u regelmatig moet uitvoeren om uw elleboog zo lang mogelijk mobiel te houden.
- 5 Bereid je voor op een elleboogoperatie om, indien nodig, blijvende schade te herstellen. Hoewel een operatie niet gebruikelijk is bij RA, kan het nodig zijn als u de aandoening al heel lang heeft en uw elleboog (of andere gewrichten) permanent beschadigd is. Een operatie kan het herstellen van een beschadigd gewricht omvatten of zelfs het vervangen ervan. Het doel van een operatie is om de hoeveelheid pijn die u voelt te verminderen en uw bewegingsbereik of mobiliteit in uw elleboog (of andere aangetaste gewrichten) te vergroten.
- Een operatie maakt geenszins deel uit van een eerste of vroege behandelplan. In zekere zin is een operatie een laatste redmiddel wanneer andere behandelingen niet meer werken. Bij een operatie is waarschijnlijk ook revalidatie nodig.
Methode 2 van 3: Natuurlijke oplossingen proberen
- een Krijg massagetherapie om uw RA-symptomen te verlichten. Massage is een geweldige manier om pijn als gevolg van RA te verlichten. Regelmatige massagetherapie kan pijn en stijfheid helpen verminderen, het bewegingsbereik verbeteren en de functie van uw gewrichten, zoals uw elleboog, helpen verbeteren. Daarnaast is massage een geweldige manier om u te helpen ontspannen en u tijd voor uzelf te geven.
- Raadpleeg uw arts voordat u een afspraak maakt met een massagetherapeut om er zeker van te zijn dat massage een goede optie is voor het type artritis dat u heeft en of u uw massagetherapeut voor de behandeling op de hoogte moet stellen.
- Zorg er ook voor dat u uw massagetherapeut informeert over uw RA en specifieke gebieden die u wilt dat ze vermijden. Begin met lichte druk totdat u zeker weet dat de massage de pijn of ontsteking in uw elleboog niet verergert.
- 2 Probeer acupunctuur om uw ellebogen beter te laten voelen. Acupunctuur kan een methode zijn voor pijnverlichting die u wilt onderzoeken voor de RA in uw elleboog. Hoewel acupunctuur schade aan uw gewrichten niet zal voorkomen en waarschijnlijk ook geen vermindering van ontstekingen zal veroorzaken, kan het wel helpen bij de pijn. Acupunctuur kan worden verleend door een aantal verschillende opgeleide specialisten, waaronder artsen.
- Zoals met elke natuurlijke oplossing, mag acupunctuur nooit de enige behandeling zijn die u voor uw RA gebruikt. Probeer het in combinatie met medische behandelingen die zijn voorgeschreven door uw arts.
- 3 Gebruik homeopathische middelen voor de RA-symptomen in uw ellebogen. Homeopathische middelen brengen over het algemeen geen risico's met zich mee bij het behandelen van symptomen van zaken als RA. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat u een arts bezoekt die is opgeleid en gecertificeerd in homeopathische geneeskunde. Hoewel homeopathische middelen kunnen helpen om pijn, stijfheid en ontstekingen te verminderen, kunnen ze de schade aan uw ellebooggewrichten niet ongedaan maken.
- U kunt het beste uw arts raadplegen voordat u een homeopathisch arts bezoekt, om er zeker van te zijn dat er geen remedies zijn die de voorgeschreven medicijnen die u gebruikt, kunnen verstoren.
Methode 3 van 3: Omgaan met RA
- een Pas uw dagelijkse activiteiten aan om de belasting van uw elleboog te verminderen. Verander op advies van uw arts of uw OT de manier waarop u elke dag bepaalde activiteiten uitvoert om de hoeveelheid spanning op uw ellebogen en armen te verminderen. Wissel bijvoorbeeld de arm die u gebruikt af bij het uitvoeren van repetitieve taken. Denk er ook aan om regelmatig te pauzeren, vooral als u pijn heeft.
- Het gebruik van hulpmiddelen en apparaten om u te helpen bij het uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten, zal ook helpen om de hoeveelheid stress op uw elleboog te verminderen en vermoeidheid te voorkomen.
- 2 Houd uw elleboog mobiel met krachttraining. RA hebben betekent niet dat je moet stoppen met het gebruik van je ellebogen. Sterker nog, meer fysieke activiteiten zullen uw boven- en onderarmen helpen versterken. Als u sterkere spieren in uw armen heeft, betekent dit dat uw ellebogen minder worden belast, waardoor pijn en zwelling worden verminderd.
- Oefeningen helpen uw elleboog flexibel en mobiel te houden en zorgen ervoor dat uw bewegingsbereik behouden blijft.
- Er zijn 3 soorten fysieke oefeningen die u kunt uitvoeren om uw ellebogen en andere gewrichten gezond te houden: bewegingsbereik of rekoefeningen , versterkende activiteiten (d.w.z. gewichten), enuithoudingsvermogen(d.w.z. cardio).
- Andere soorten fysieke activiteiten die u mogelijk nuttig vindt, zijn: tai chi, yoga en aerobics.
- 3 Pas uw dieet aan om eetlust en gewichtsverlies te compenseren. Het is niet ongebruikelijk dat RA ervoor zorgt dat u uw eetlust verliest of gewicht verliest, wat betekent dat u extra aandacht moet besteden aan uw dieet omzorg ervoor dat het evenwichtig en gezond is. Het verbeteren van uw dieet kan betekenen dat u de hoeveelheid suiker die u eet (waaronder honing en siroop) moet verminderen, meer fruit en groenten moet eten en gezonde vetten moet kiezen (meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten).
- Probeer gedroogd fruit te gebruiken om voedsel te zoeten, in plaats van suiker, en neem elke dag ten minste één fruit of groente bij elke maaltijd.
- Ga voor olijfolie, koolzaadolie, avocado's, amandelen, cashewnoten, walnoten, zonnebloempitten en lijnzaad om je gezonde vet binnen te krijgen.
- Selecteer magere, 1% of 2% melk en magere yoghurt in plaats van de versies met een hoger vetgehalte.
- 4 Inclusief ontspanning om pijn en ontsteking te verminderen. Ontspanningis een belangrijk onderdeel van elk RA-behandelplan. Ontspanning kan bestaan uit diepe ademhalingsoefeningen, naar muziek luisteren, meditatie, een warme douche of bad nemen of een massage krijgen. Ontspanning helpt u bij het ontwikkelen van copingvaardigheden voor uw RA en stelt u in staat om een goede kwaliteit van leven te behouden.
- Het ontspannen van de spieren rond uw ellebooggewricht (of ander aangetast gewricht) zal ook helpen om de pijn in dat gewricht te verminderen.
- 5 Overweeg om een arts voor functionele geneeskunde te raadplegen om uw RA te behandelen. Functionele geneeskunde richt zich op het vinden van de oorzaak van een aandoening en het corrigeren van problemen om de aandoening te behandelen. Dit kan het aanpassen van uw dieet zijn, het verminderen van uw blootstelling aan gifstoffen en het opnemen van supplementen om uw immuunsysteem te ondersteunen. Het is echter belangrijk om hulp te zoeken bij een getrainde arts voordat u een van deze wijzigingen doorvoert. Zoek een arts voor functionele geneeskunde en maak een afspraak met hen voor hulp.
- Een arts met functionele geneeskunde kan bijvoorbeeld aanbevelen gluten te verwijderen om ontstekingen te verminderen.
- Ze kunnen ook voorstellen om te testen op zware metalen en mycotoxinen in uw omgeving.
- Om uw immuniteit te versterken, kunnen ze aanbevelen om vitamine D, visolie en / of glutathion in te nemen.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. VerzendenAdvertentie
Tips
- RA kan technisch elk gewricht in uw lichaam aantasten, maar het treft meestal handen, voeten, polsen, schouders, knieën en enkels - naast de elleboog.
- Vrouwen hebben meer kans op RA dan mannen. En hoewel RA iedereen van elke leeftijd kan treffen, ontwikkelt het zich vaker bij mensen tussen de 40 en 60 jaar.
- Als u last heeft van een opflakkering in uw elleboog, wat betekent dat deze opgezwollen en warm aanvoelt, moet u afzien van activiteiten waarbij die elleboog wordt gebruikt. Als u een opflakkering heeft, probeer dan ijs of een coldpack te gebruiken om de zwelling te verminderen voordat u lichamelijke activiteiten uitvoert.
Advertentie
Waarschuwingen
- Studies hebben aangetoond dat roken een van de sterkste risicofactoren is voor het ontwikkelen van RA of het hebben van een ernstigere vorm van RA.
- Leg geen verwarmingskussen of warme doek op een gewricht met artritis dat een opflakkering ervaart (d.w.z. gezwollen en / of warm aanvoelt). Hitte zal uw symptomen alleen maar erger maken.
