Hoe postpartumpijn te behandelen

De bevalling is een mooie en opwindende tijd, maar het kan ook een behoorlijke beproeving zijn voor het lichaam van een moeder. Postpartumpijn kan optreden, of u nu vaginaal bevalt of een keizersnede heeft (keizersnede). U kunt echter vaginale pijn, gevoelige borsten, aambeien, rugpijn en pijn in de c-sectie behandelen om uw postpartum ongemak te verminderen. Gebruik huismiddeltjes, pas uw levensstijl aan en neem de juiste medicijnen.

Stappen

Methode een van 5: Omgaan met pijn na vaginale bevalling

1. een Kussen waar je zit. Veel vrouwen ervaren een lichte scheuring van het gebied tussen de vagina en de anus (perineum) tijdens de bevalling of ondergaan een episiotomie, een chirurgische snee in het perineum die vlak voor de bevalling wordt gemaakt om de vaginale opening te vergroten. Verlicht pijn door op een kussen, kussen, gewatteerde ring, rond nekkussen of binnenband te zitten.
   • Sommige artsen zeggen dat de gewatteerde ring of binnenband ervoor kan zorgen dat de steken uitrekken en raden moeders niet aan om ze te gebruiken. Overleg met uw arts voordat u er een aanschaft, inclusief het type binnenband.
2. 2 Gebruik een ijspak. Plaats een koel pak of een zak met ijs over de wond om zwelling te verminderen en pijn te verminderen. Als je ijs gebruikt, wikkel het dan eerst in een schone handdoek - druk het ijs niet direct op je huid.
   • Probeer een schone doek of pad te bevochtigen met gekoelde toverhazelaar. Houd het op zijn plaats boven de wond met een nieuw maandverband.
3. 3 Irrigeer het gebied terwijl u plast. Urine kan de wond prikken als je plast. Gebruik een knijpfles om warm (niet heet) water over het gebied te gieten terwijl u plast. Dit zal het gebied spoelen en helpen om stekend gevoel en pijn te verminderen.
4. 4 Neem warme baden. Een warm bad kan ook helpen om een ​​deel van de pijn en het ongemak te verminderen. Maar wacht wel 24 uur nadat u bent bevallen. U moet ervoor zorgen dat de kuip ook voor elk bad wordt schoongemaakt met een ontsmettingsmiddel.
   • Je kunt ook overwegen om een ​​paar keer per dag een zitbad te proberen - zittend in water dat je vulvaire gebied bedekt. Je kunt sitz-baden vinden bij een plaatselijke drogisterij die op de rand van het toilet passen. Gebruik dit als je wilt in plaats van in de badkuip te klimmen.
   • Wacht, net als bij een gewoon bad, ten minste 24 uur na uw bevalling om een ​​zitbad te gebruiken.
5. 5 Neem vrij verkrijgbare pijnstillers voor weeën. Het is normaal dat u een paar dagen na de bevalling last krijgt van menstruatiekrampen. Praat met uw arts over het gebruik van OTC-pijnstillers om deze te verlichten. Sommige niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) zoals ibuprofen (Advil), aspirine of paracetamol (Tylenol) kunnen milde pijn verbeteren. Zorg ervoor dat u dit eerst met uw arts of OB / GYN bespreekt en laat hen weten of u borstvoeding geeft of dat u een medische aandoening heeft.
   • Gebruik geen aspirine als u borstvoeding geeft.

Methode 2 van 5: Aambeienpijn verlichten

1. een Oefen druk uit tijdens het poepen. Als u druk en pijn voelt tijdens uw ontlasting en zwelling voelt in de buurt van uw anus, heeft u waarschijnlijk aambeien. Houd een schoon kussen of washandje over het gebied wanneer u een stoelgang heeft. Druk stevig naar beneden. Dit kan de druk verlichten en het poepen comfortabeler maken.
   • U kunt dit ook over uw episiotomiewond heen doen.
   • Nadat je hebt geplast of een stoelgang hebt gehad, spuit je warm water over het gebied en dep je het droog met een schone handdoek of een babydoekje. Gebruik GEEN wc-papier.
2. 2 Verzacht uw ontlasting met water, voedsel en medicijnen. Als u het gevoel heeft dat u zich inspant om te poepen, vraag dan uw arts of u een ontlastingverzachter kunt nemen. Blijf gehydrateerd door 9 kopjes water (2,2 liter) per dag te drinken, of meer als u borstvoeding geeft, en eet vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten en volle granen. Probeer dit voordat u een laxeermiddel gebruikt.
   • Talloze vrij verkrijgbare laxeermiddelen kunnen constipatie helpen verlichten. Bulkvormende of ontlasting-verzachtende laxeermiddelen zijn de veiligste om in te nemen als u borstvoeding geeft. Bulkvormende laxeermiddelen zoals Metamucil, Fiberall en Citrucel absorberen water in de darmen en verzachten de ontlasting. Ontlasting-verzachtende laxeermiddelen bevochtigen de ontlasting en voorkomen uitdroging. Artsen raden vaak ontlastingverzachters aan zoals Colace of Surfak na een bevalling of een operatie.
   • Osmotische laxeermiddelen zoals Cephulac, Sorbitol en Miralax zorgen ervoor dat vloeistoffen op een speciale manier door de dikke darm kunnen bewegen, wat de uitzetting van de darm verlicht. Vraag uw arts altijd naar het nemen van een osmotisch laxeermiddel als poepen erg moeilijk is.
   • Stimulerende laxeermiddelen zoals Correctol, Purge en Senokot veroorzaken spiercontracties in de darmen die krampen van de baarmoeder kunnen veroorzaken. Als u na de bevalling problemen heeft gehad met overmatig bloeden, gebruik deze dan niet. Vermijd ook stimulerende laxeermiddelen tijdens het geven van borstvoeding, omdat grote doses in de moedermelk kunnen terechtkomen en diarree bij uw baby kunnen veroorzaken.
3. 3 Geniet in een warme badkuip. Verlicht aambeienpijn terwijl ze genezen door in een warme badkuip te zitten. Geniet elke dag 15-20 minuten of zelfs twee keer per dag. Het warme weken zal wat ongemak verlichten. Als je anus of vagina pijn doet na de bevalling, ga dan op een zacht, waterdicht kussen in het bad zitten.
   • Wacht ten minste 24 uur nadat u bent bevallen om in een bad te weken.
   • Probeer een zitbad - een ondiep plastic bad waarin u kunt zitten en dat boven uw toiletbril is geplaatst.
4. 4 Breng toverhazelaar aan. Leg gekoelde toverhazelaar op een blok en houd het tegen de aambeien. Dit kan de pijn verlichten en wat zwelling verminderen.
5. 5 Vraag uw arts om medicijnen. Als de aambeien erg ongemakkelijk zijn of als het even duurt voordat ze genezen, neem dan contact op met uw arts. Vraag naar aambeienmedicijnen. Deze zijn meestal actueel - breng ze aan op het getroffen gebied.

Methode 3 van 5: Verbetering van de pijn in de borsten

1. een Geef uw baby indien mogelijk borstvoeding. Borstvoeding is gezond voor uw baby en zal uw borstpijn verminderen. Pijnlijke borsten na de bevalling worden veroorzaakt door stuwing - melk die in uw borsten wordt geproduceerd. Borstvoeding om de druk te verlichten en pijn te verlichten.
   • U kunt ook een borstkolf gebruiken om melk af te kolven.
2. 2 Gebruik warme kompressen om melk af te kolven. Breng warme kompressen aan op je borsten om wat pijn door stuwing te verlichten. Dit kan helpen om melk vrij te geven. Gebruik elke keer schone washandjes of handdoeken, zodat je geen bacteriën in je borsten en tepels brengt. Je kunt ook genieten in een warm bad of onder een warme douche staan.
3. 3 Gebruik koude kompressen tussen voedingen. Als je geen voeding geeft, leg dan koude kompressen, ijszakken of koele washandjes op je borsten om wat ongemak te verminderen. Wikkel ijs in handdoeken zodat je je huid niet beschadigt.
4. 4 Draag een ondersteunende bh om de melkproductie te verminderen. Als u geen borstvoeding geeft, neem dan maatregelen om uw melkproductie te minimaliseren. Dit zal pijn in de borsten verlichten. Draag stevige, ondersteunende bh's zoals een sportbeha.
   • Wrijf niet over uw borsten en gebruik geen borstkolf - dit stimuleert meer melkproductie. U moet ook vermijden onder de douche te staan ​​terwijl het water tegen uw borst klopt. De stimulatie zorgt ervoor dat u melk gaat produceren.
5. 5 Raadpleeg een lactatiekundige als borstvoeding pijnlijk is. Als u pijn ervaart tijdens het geven van borstvoeding, kan een lactatiekundige u technieken leren om het geven van borstvoeding comfortabeler te maken. Ze kunnen u ook helpen om op eventuele problemen te letten die u kunt tegenkomen tijdens het geven van borstvoeding (zoals mastitis).

Methode 4 van 5: Verlichten van postpartum rugpijn

1. een Breng warmte aan op het pijnlijke gebied. Gebruik een verwarmingskussen op je rug, of neem een ​​warm bad of douche. Dit kan op korte termijn verlichting bieden bij rugpijn.
   • Als warmte niet helpt, probeer dan een coldpack. Misschien merk je dat iemand zich beter voor je voelt.
2. 2 Een massage krijgen. Bezoek een erkende massagetherapeut voor een ontspannende massage. Dit kan helpen bij het verlichten van stress en kan de rugpijn verbeteren die wordt veroorzaakt door bevalling, spanning en pijnlijke of gespannen spieren. Probeer te ontspannen en uw stressniveau zo laag mogelijk te houden.
3. 3 Start een geleidelijk oefenprogramma. Begin met het verbeteren van uw rugpijn met een oefenprogramma dat geleidelijk in intensiteit toeneemt. Begin met een paar weken korte wandelingen te maken - dit is veilig na een vaginale of keizersnede. Overleg altijd met uw arts voordat u begint met sporten na de bevalling.
   • Probeer eerst enkele strektechnieken. Deze helpen bij het verminderen van uw rugklachten.
   • Begin met het doen van rug- en buikversterkende oefeningen, zoals de bekkenkanteling.
   • Doe voorzichtig rekoefeningen en yoga, maar vermijd inspannende houdingen.
   • Onthoud dat wanneer u aan het tillen bent, buig door uw knieën, houd uw rug recht en til vanuit een gehurkte positie. Wees voorzichtig en voorzichtig als u een keizersnede heeft gehad - uw herstel duurt 6 weken en langer dan na een vaginale bevalling.

Methode 5 van 5: Pijn verlichten na een keizersnede

1. een Rust zoveel mogelijk. Doe het enkele weken rustig aan na uw keizersnede. Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen. Ga op bed of op de bank liggen en probeer alles wat je nodig hebt binnen handbereik te houden. Til de eerste zes weken niets zwaarder dan uw baby.
2. 2 Zorg voor een goede houding om uw buik te ondersteunen. Sta bij staan ​​en lopen rechtop en in een goede houding. Dit zal helpen om uw buik te ondersteunen. Als het prettig aanvoelt, plaats dan zachtjes een hand over uw incisie met lichte druk - u kunt zich op deze manier veiliger voelen als u zich beweegt.
3. 3 Zet uw incisie schrap tijdens plotselinge bewegingen. Als u uw lichaam snel beweegt of helemaal naar beneden gaat, oefen dan druk uit op uw incisieplaats. Dit omvat ook wanneer u hoest, niest, lacht of poepen.
   • Gebruik een gewatteerd kussen tegen uw buik om het te ondersteunen als u hoest, niest of lacht.
4. 4 Gebruik OTC-pijnstillers. De meeste pijnstillers die u bij uw apotheek krijgt, zijn veilig tijdens het geven van borstvoeding, maar vraag het uw arts of apotheker om het zeker te weten. NSAID's, aspirine en paracetamol kunnen de pijn helpen verminderen terwijl uw c-sectie wond geneest.
5. 5 Geef borstvoeding met behulp van de voetbal- of zijligging. U kunt vrijwel onmiddellijk na uw keizersnede borstvoeding geven, maar doe dit in specifieke houdingen om het comfortabeler te maken. Leg een kussen over uw buik terwijl u uw baby vasthoudt. Probeer ook de volgende houdingen, en bepaal welke voor u comfortabeler is:
   • Het voetbal houdt stand : Houd uw baby naast u en buig uw elleboog. Ondersteun het hoofdje van je baby met je open hand. Richt ze naar je borst. Laat hun rug op uw onderarm rusten. Ondersteun uw borst in uw andere hand, als deze comfortabel is.
   • De zij-liggende greep : Ga op je zij liggen. Richt uw baby naar uw borst en ondersteun hem met één hand. Gebruik je andere hand om je borst vast te houden en druk je tepel tegen de mond van je baby. Als ze vastklikken, gebruik je een arm om de baby vast te houden en je andere arm om je eigen hoofd te ondersteunen.

Community Q&A

Zoeken Nieuwe vraag toevoegen Stel een vraag 200 tekens over. Voeg uw e-mailadres toe om een ​​bericht te ontvangen wanneer deze vraag is beantwoord. Verzenden

Tips

• Kleine tranen en episiotomieën zouden binnen 4-6 weken moeten genezen. De meeste vrouwen genezen zonder problemen, hoewel het weken kan duren.
• Uw hechtingen hoeven NIET te worden verwijderd. Je lichaam zal ze opnemen. U kunt uw normale bezigheden hervatten als u er klaar voor bent, zoals licht kantoorwerk of het huis schoonmaken. Wacht zes weken voordat u een van de volgende dingen doet:
  • Gebruik tampons
  • Seks hebben
  • Voer een andere activiteit uit waardoor de hechtingen kunnen scheuren
• Doe Kegel-oefeningen. Knijp gedurende 5 minuten in de spieren die u gebruikt om de urine vast te houden. Doe dit tien keer per dag gedurende de dag.
• Vervang uw pads om de 2 tot 4 uur om irritatie en infectie te voorkomen.

Waarschuwingen

• Als u twijfelt of vragen heeft of uw postpartumpijn normaal is, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
• Bel uw zorgverlener in een van de volgende situaties:
  • Uw pijn wordt erger of u ervaart scherpe pijnen
  • U gaat 4 of meer dagen zonder stoelgang
  • Je passeert veel bloedstolsels die groter zijn dan een walnoot
  • U heeft afscheiding met een slechte geur
  • De wond lijkt open te breken
  • U bloedt hevig en continu
  • U heeft koorts