Bij verschillende sporten op basis van ballen, waaronder honkbal, softbal en trefbal, is de snelheid van de worp belangrijk. Maar snel een bal gooien is meer dan alleen je arm naar voren slaan. Als je een bal sneller wilt gooien, ook al is het maar voor een leuk vangspel, niet gerelateerd aan een georganiseerde sport, moet je je houding en lichaamspositie perfectioneren en je pols en vingers gebruiken om een extra uitbarsting van snelheid op de bal als je hem loslaat.
Stappen
Een deel een van 3: In een houding komen
- een Houd uw handen op borsthoogte bij elkaar. Als je honkbal of softbal speelt, zal dit een vertrouwd standpunt zijn. Om een snelle worp te beginnen, plaatst u uw handschoen (indien van toepassing) rond de bal en houdt u beide direct voor uw borstbeen.
- 2 Houd een honkbal of softbal vast met je wijsvinger, middelvinger en duim. Met de bal in je handschoen gebruik je deze 3 vingers om de bal stevig vast te houden. Je gebruikt deze 3 vingers ook om de bal te gooien. Het kan verleidelijk zijn om de bal met alle 5 de vingers vast te houden, maar de extra vingers zullen de worp alleen maar vertragen.
- Als je met een grotere bal speelt, zoals een trefbal, kun je alle 5 de vingers gebruiken om de bal vast te houden.
- Houd de bal in je dominante hand.
- 3 Ga staan met uw voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Verplaats uw voeten tot ze 0,61–0,91 m uit elkaar staan. Door met je voeten op schouderbreedte uit elkaar te staan, kun je de kracht van je onderlichaam gebruiken om de snelheid van je worp te versnellen.
- Deze houding geeft je ook veel mobiliteit, zodat je indien nodig kunt bewegen zonder je evenwicht te verliezen.
- 4 Sta zijwaarts, loodrecht op uw doelwit. Je schouders moeten naar je doelwit wijzen, met je dominante arm verder weg van het doelwit. Door zijwaarts naar uw doelwit te staan, heeft uw arm een groter bewegingsbereik dan wanneer u naar uw doelwit zou kijken. Het stelt je ook in staat om je benen in het veld te brengen en hun kracht te gebruiken om de bal sneller te gooien. Je schouders en leidende elleboog moeten beide wijzen in de richting waarin je de bal wilt gooien.
- Kijk naar je voeten voordat je gooit: ze moeten voor je uit wijzen, loodrecht op de richting van je schouders.
Een deel 2 van 3: Het begin van de worp
- een Trek je arm naar achteren en houd de bal naar de grond gericht. Terwijl je begint te eindigen voor een worp, trek je de bal uit je handschoen (indien van toepassing) en strek je je arm achter je uit. Houd je drievingerige greep op de bal en zorg ervoor dat je wijs- en middelvinger bovenop blijven. Je duim en de onderkant van de bal moeten naar de grond wijzen.
- Dit zal uw bewegingsbereik maximaliseren, wat op zijn beurt de hoeveelheid snelheid maximaliseert die u de worp kunt geven.
- Houd uw voorste elleboog dicht bij uw romp, met de handschoen ongeveer 30 cm voor u uitgestrekt.
- Als je een trefbal gooit, heb je alle 5 de vingers nodig om hem vast te pakken.
- 2 Houd de bal achter je, op dezelfde hoogte als je schouder. Sluit het veld af door je arm naar achteren te trekken. Je arm moet op dit punt volledig gestrekt zijn en de bal moet op dezelfde hoogte zijn als je schouders. Houd je wijs- en middelvinger de hele tijd bovenop de bal.
- Wanneer uw arm is gestrekt, houdt u de bal zo vast dat uw duim, wijsvinger en middelvinger van u af wijzen. Houd de bal niet zo vast dat uw vingers naar uw hoofd wijzen.
- 3 Leun je romp naar voren. Voor extra kracht gebruikt u uw achterbeen om het gewicht van uw lichaam naar voren te duwen, zodat het grootste deel van uw gewicht op uw voorbeen rust. Terwijl je vooruitgaat, zullen je heupen ook gaan draaien. Dit is goed; Door je heupen te openen en koppel te genereren met je romp, kun je een snelle bal gooien.
- Terwijl je naar voren leunt, begint je werparm rond te komen. Laat je elleboog in een hoek van ongeveer 90 ° buigen en houd de bal in de richting waarin je wilt gooien.
Een deel 3 van 3: De bal loslaten
- een Zwaai je werparm naar voren. Terwijl je naar voren blijft leunen, gebruik je je schouderspieren en biceps om je arm naar voren te slaan. Leun uw lichaam in het veld en laat uw arm zich volledig uitstrekken.
- Zelfs nadat de bal je hand heeft verlaten, is het belangrijk om dit voorwaartse momentum voort te zetten. Dit zal je helpen om door te gaan op het veld.
- 2 Knip je pols naar voren terwijl de bal langs je gezicht beweegt. Je pols kan veel snelheid aan de bal toevoegen terwijl je hem gooit. Begin met de klik wanneer je arm ongeveer 2/3 is door de pitchbeweging. Op dit punt moet de bal ongeveer 20 cm voor je gezicht zijn.
- Het zal enige oefening vergen om erachter te komen wanneer u precies uw pols moet knippen. Als je je pols te vroeg naar voren knipt, vliegt de bal naar de grond. Te laat, en de snap zal niet effectief zijn.
- Je pols en vingers kunnen ook fijnafstelling maken van de richting waarin de bal beweegt.
- 3 Trek met je vingers aan de bal terwijl je loslaat. Laat de bal los wanneer je arm evenwijdig aan de grond is en volledig voor je uitgestrekt is. Je vingers spelen een belangrijke rol in een pitch: ze kunnen de bal een extra boost van snelheid geven voordat je hem uit je hand haalt. Om wat extra snelheid toe te voegen, drukt u uw vingers op de bal op het exacte moment van loslaten.
- De extra druk zal de bal iets sneller voortstuwen dan anders het geval zou zijn geweest.
Community Q&A
Zoeken Nieuwe vraag toevoegen- Vraag Heeft de kracht van een worp invloed op de snelheid? Zo ja, helpen deze instructies daarbij? Ja, de kracht en de snelheid waarmee u uw arm zwaait om te werpen, zal de snelheid van de bal verbeteren. Ja, volg de instructies om uw werpsnelheid te verbeteren.
Advertentie
Tips
- Leren om de snelheid van je worp te verbeteren, kost tijd. Geef niet op als je in het begin geen grotere snelheid merkt tijdens je worpen.
Advertentie
